Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều – Cách giảm căng thẳng, dễ ngủ
Đặt lịch khámKhó ngủ vì suy nghĩ nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng gây ra các phản ứng tiêu cực về mặc cảm xúc, thể chất và hành vi.
Suy nghĩ nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Theo nhiều nghiên cứu cho biết, có khoảng 35.2% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt giấc ngủ và gây ra các rối loạn về sức khỏe thể chất và tinh thần kéo dài.
Căng thẳng, suy nghĩ nhiều, stress hoặc có các suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến phản ứng mất ngủ. Ở người, suy nghĩ quá nhiều có thể dẫn đến căng thẳng. Điều này khiến hệ thống thần kinh tự trị (ANS) giải phóng Hormone (chẳng hạn như Cortisol và Adrenaline). Các hormone này có thể làm gia tăng nhịp tim để tăng lượng máu lưu thông đến các cơ quan và cơ bắp để chuẩn bị cho cơ thể khi cần hoạt động ngay lập tức.
Đây được gọi là phản ứng chiến đấu (fight – or – flight response). Phản ứng này khiến cơ bắp và não bộ hưng phấn và dẫn đến khó ngủ và mất ngủ.
Biện pháp khắc phục tình trạng khó ngủ vì suy nghĩ nhiều
Tình trạng suy nghĩ nhiều dẫn đến bệnh mất ngủ có thể được cải thiện bằng cách giảm mức độ căng thẳng vào buổi tối trước khi ngủ. Một số lời khuyên và biện pháp cải thiện tình trạng như sau:
1. Đánh giá căng thẳng
Đây là bước đầu tiên người bệnh cần xác định để cải thiện tình trạng khó ngủ vì suy nghĩ nhiều. Suy nghĩ về những căng thẳng công việc, áp lực cuộc sống và tìm biện pháp giải quyết tình trạng.
Bên cạnh đó, dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè để hạn chế những suy nghĩ tiêu cực. Chia sẻ với người thân về những rắc rối và áp lực để tìm biện pháp giải quyết phù hợp nhất.
Ngoài ra, người bệnh nên chú ý về những suy nghĩ có thể tạo ra căng thẳng. Một số vấn đề cần hạn chế suy nghĩ như công việc trì trệ, tình cảm thất bại hoặc những mối quan hệ xã hội khác. Có thể đọc sách hoặc nghe Audio về cách hỗ trợ quản lý suy nghĩ tích cực để cải thiện tình trạng khó ngủ vì suy nghĩ nhiều.
2. Thiền định
Thiền định là một kỹ thuật thư giãn nhằm mục đích giúp mọi người nhận thức rõ ràng hơn về thời điểm hiện tại. Mục đích của chánh niệm là để nhận biết các suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác bên trong (hoặc bên ngoài) cơ thể mà không phản ứng lại.
Thiền định có thể mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Nhiều báo cáo cho biết thiền định có thể cải thiện những suy nghĩ lo âu, căng thẳng và trầm cảm.
Mặc dù hiệu quả điều trị của thiền định vẫn đang được nghiên cứu. Tuy nhiên, người khó ngủ vì suy nghĩ nhiều có thể thiền định trong 10 – 30 phút trước khi đi ngủ để giảm căng thẳng và tăng chất lượng giấc ngủ.
3. Tập thể dục
Luyện tập thể dục có thể giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và mang lại nhiều lợi ích về mặt thể chất. Các nghiên cứu cho biết, các động tác thể dục có thể tác động đến tâm lý và hỗ trợ điều trị các chứng lo âu và rối loạn liên quan đến căng thẳng, stress.
Tuy nhiên, luyện tập thể dục có thể giúp cơ bắp trở nên linh hoạt và giúp não bộ hưng phấn. Do đó, tốt nhất người mất ngủ nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc ít nhất là 2 giờ trước khi ngủ. Điều này có thể giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và giúp ổn định giấc ngủ.
Bên cạnh đó, người trên 50 tuổi hoặc có các tình trạng y tế như thoái hóa khớp hoặc thoát vị đĩa đệm và các bệnh lý khác nên trao đổi với bác sĩ chuyên môn trước khi tiến hành luyện tập.
4. Luyện tập Yoga
Yoga được cho là có thể giảm giảm căng thẳng, cải thiện chức năng thể chất, tăng cường tập trung tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Người khó ngủ vì suy nghĩ nhiều có thể chọn một số động tác yoga chậm rãi, nhẹ nhàng, dễ thực hiện để kiểm soát khả năng tập trung và hỗ trợ giấc ngủ. Luyện tập các bài tập 20 phút mỗi ngày trong vài tuần để thư giãn và giúp ngủ ngon hơn.
Trao đổi với huấn luyện viên Yoga hoặc người có chuyên môn về các động tác yoga chữa bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, nếu các tư thế không phù hợp, không nên cố gắng thực hiện. Việc này có thể dẫn đến chấn thương và các biến chứng không mong muốn khác.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh
Hạn chế tiêu thụ thức ăn chứa nhiều đường tinh chế có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng căng thẳng. Ngoài ra, các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt thường có giá trị dinh dưỡng thấp, lượng calo cao. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trằn trọc, kích thích não bộ và khó ngủ.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, ít đường, caffeine và rượu có thể cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ.
6. Massage hỗ trợ giấc ngủ
Các nhà nghiên cứu cho biết massage có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp người bệnh thư giãn đầu óc. Bên cạnh đó, massage cũng làm giảm cảm giác đau đớn, lo lắng và trầm cảm.
Massage có thể được thực hiện tại các cơ sở massage chuyên nghiệp hoặc tự thực hiện tại nhà.
Mặc dù ăn toàn, tuy nhiên hãy trao đổi với bác sĩ về các vấn đề sức khỏe và các lo lắng khác. Nếu da nhạy cảm với các loại kem bôi massage, người bệnh nên cân nhắc thử nghiệm dị ứng trước khi sử dụng.
7. Các biện pháp khác
Việc thay đổi lối sống cũng có thể cải thiện tình trạng suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ. Người bệnh có thể tham khảo các mẹo và lời khuyên như:
- Tránh hóa chất làm gián đoạn giấc ngủ, chẳng hạn như nicotine, caffeine và rượu.
- Ăn các bữa ăn nhẹ hơn vào ban đêm và ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ.
- Tắm nước nóng hoặc ngâm người vào bồn nước ấm để giúp cơ thể thư giãn.
- Không sử dụng điện thoại các các thiết bị điện tử trước khi ngủ 1 – 2 giờ.
- Giữ cho phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ. Không làm việc, xem phim hoặc các hoạt động khác trong phòng ngủ.
- Nếu không ngủ được trong vòng 20 phút, hãy ra khỏi giường, đi lại, uống nước sau đó quay lại để ngủ.
Dứt điểm mất ngủ, dễ ngủ, ngủ ngon với bài thuốc bí truyền được VTV2 giới thiệu
Chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2 trong chuyên đề “ Bệnh mất ngủ và cách chữa trị hiệu quả từ Đông y” đưa tin bài thuốc Định tâm An thần thang là liệu pháp hoàn chỉnh giúp nhân dân Việt tìm lại giấc ngủ ngon, tự nhiên.
Định tâm An thần thang là bài thuốc Đông y đặc trị mất ngủ, bồi bổ sức khỏe thần kinh độc quyền của Trung tâm Thuốc dân tộc. Sự hòa quyện gần 30 thảo dược quý, chắt lọc tinh hoa từ hàng chục bài thuốc cổ phương quý giá, kết hợp y lý hiện đại tạo ra công thức thuốc đặc biệt.
Cơ chế hoạt động “2 trong 1” cho tác động kép vượt trội
Bài thuốc Định tâm An thần thang gồm 2 nhóm thuốc nhỏ là TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH. Đây là 2 phép trị bệnh quan trọng trong Đông y tạo tác động kép vừa tống tiến căn nguyên, loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng, hồi hộp, âu lo; vừa bồi bổ cơ thể , ổn định cơ địa, từ đó điều trị bệnh từ căn nguyên.
Bệnh tới đâu trị tới đó, đảm bảo quy luật sinh lý tự nhiên
Bài thuốc Đông y Định tâm An thần thang từ từ thẩm thấu, bệnh tới đâu trị tới đó. Người bệnh sẽ dần dần phục hồi theo từng giai đoạn dùng thuốc. Mọi căng thẳng, âu lo sẽ tan biến theo thời gian, giấc ngủ đến tự nhiên theo đúng đồng hồ sinh học của mỗi người.
Chiết xuất thảo dược tự nhiên, an toàn và lành tính
Thảo dược ngủ ngon Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc hoàn toàn chiết xuất từ thảo dược tự nhiên sạch đạt chuẩn chất lượng GACP – WHO. Trước khi đưa vào bào chế thuốc, dược liệu trải qua quy trình kiểm nghiệm nghiêm ngặt, đảm bảo không chứa độc tố nên an toàn tuyệt đối, 100% người dùng không gặp tác dụng phụ.
Thảo dược ngủ ngon cho phép trị rộng, ai cũng dùng được
Được nghiên cứu bài bản, kỹ lưỡng, kết hợp tinh hoa YHCT và y khoa hiện đại, bài thuốc Định tâm An thần thang phù hợp với thể trạng người hiện đại và sự phức tạp của bệnh. Tùy theo độ tuổi, cơ địa và biểu hiện, bác sĩ sẽ gia giảm thành phần linh hoạt, người già, trẻ em, phụ nữ sau sinh hay những người có cơ địa nhạy cảm cũng có thể sử dụng.
Bài thuốc Đông y ngủ ngon phù hợp với cuộc sống hiện đại
Không cần sắc thuốc cầu kỳ, bài thuốc Định tâm An thần thang được bào chế sử dụng tiện lợi theo hình thức viên hoàn, cao tinh chất hoặc thuốc sắc sẵn. Người bệnh có thể mang theo bên người bất cứ lúc nào.
Kể từ khi ứng dụng vào trị bệnh, Định tâm An thần thang đã giúp hàng triệu người dân Việt lấy lại giấc ngủ vàng, tinh thần thoải mái, phấn chấn, tìm được sự cân bằng và niềm vui trong cuộc sống.
NSƯT Hương Dung chia sẻ hành trình thoát khỏi mất ngủ kinh niên nhờ Định tâm An thần thang:
Cô Hoàng Thị Lý bị mất ngủ kinh niên cũng đã tìm lại giấc ngủ vàng nhờ bài thuốc quý:
Em Mạch Kim Anh (16 tuổi) tìm lại giấc ngủ ngon, minh mẫn nhờ bài thuốc Định tâm An thần thang:
Việc giảm khó ngủ vì suy nghĩ nhiều có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, người bệnh nên tìm hiểu nguồn gốc của các suy nghĩ để có biện pháp khắc phục hiệu quả nhất.
Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ kéo dài hơn một vài tuần hoặc người bệnh hoàn toàn không ngủ được, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên môn. Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến một số bệnh lý và tình trạng sức khỏe liên quan khác.
Nếu không được điều trị, mất ngủ do suy nghĩ nhiều có thể làm tăng nguy cơ:
- Lo âu, phiền muộn
- Suy tim hoặc huyết áp cao
- Lạm dụng các loại thuốc điều trị mất ngủ, thuốc ngủ, thuốc an thần
- Thay đổi nội tiết tố, rối loạn cơ xương khớp và ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp
- Rối loạn thần kinh, tăng nguy cơ trầm cảm
Căng thẳng, suy nghĩ nhiều có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Cả căng thẳng và mất ngủ đều dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần kéo dài. Do đó, người bệnh nên có biện pháp xử lý phù hợp. Các bác sĩ sức khỏe tâm thần có thể tư vấn và hướng dẫn các biện pháp cải thiện hợp lý. Trao đổi với bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào có liên quan.
Xem thêm:
- 10+ cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản + hiệu quả nhanh
- Thuốc ngủ – Các tác hại, rủi ro cần biết trước khi uống
- Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon
Tin bài nên đọc
Bình luận (63)
Mất ngủ có phải sắp sinh không? Dấu hiệu mẹ cần biết 
10 bài thuốc dân gian trị mất ngủ hiệu quả (cả kinh niên) Mất ngủ khiến cơ thể rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và mất sức sống làm ảnh hưởng…
Cách ngủ sớm đơn giản chống lại tình trạng mất ngủ hiệu quả Thức khuya, khó ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc…
Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều – Cách giảm căng thẳng, dễ ngủ Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể…
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và cách chữa trị Hiện tượng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi thường xảy ra do ảnh hưởng của quá trình lão…
Thuốc ngủ – Các tác hại, rủi ro cần biết trước khi uống Thuốc an thần, thuốc bình thần, thuốc chống trầm cảm, kháng histamine H1,... là các loại thuốc ngủ được sử…
Tôi hay bị hồi hộp đánh trống ngực, căng thẳng thần kinh, rất khó vào giấc ngủ lại còn hay suy nghĩ nhiều chuyện, lo âu nữa chứ. Tình trạng kéo dài cũng được 1 năm nay rồi. Từ hồi công ty tôi làm ăn thua lỗ, không thuận lợi, vợ chồng lại hay cãi nhau, nên đâm ra stress nặng nề, hay cáu gắt, tình thần cũng kém đi rất nhiều, giờ công việc của tôi cũng ổn định hơn trước nhưng tình trạng mất ngủ, hay suy nghĩ lo âu vẫn không hết, tôi phải làm sao để chữa được bệnh này hả mọi người? Cứ thế này chắc tôi bị trầm cảm mất thôi.
Chào bạn Anh Cả. Với tình trạng của bạn hoàn toàn có thể sử dụng bài thuốc định tâm an thần thang để điều trị. Bài thuốc được điều chế từ các loại thảo dược tự nhiên giúp điều trị các chứng bệnh mất ngủ kéo dài, bổ huyết dưỡng huyết, dưỡng tâm, an thần,… giúp bạn dần vào dễ giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn, giúp cơ thể giảm hẳn mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, tinh thần tỉnh táo tập trung cho công việc hơn. Bạn có thể đến trực tiếp trung tâm tại Hà Nội, Quảng Ninh và TP Hồ chí Minh, nếu ở xa bạn liên hệ vào số 0983 684 155 – 04 7109 3399 để được tư vấn điều trị bạn nhé. Cảm ơn bạn!
Ông ơi, bệnh này do tâm lý cả căng thẳng mà ra nên trước hết ông phải điều trị bằng tâm lý trước đi, chịu khó nghỉ ngơi thưu giãn, đi chơi hay du lịch để lấy lại hứng khởi và tập thêm môn ngồi thiền tôi thấy khá là hiệu quả đó, tinh thần tốt không suy nghĩ nhiều là ngủ được thôi.
Ôi dời lo nghĩ thì được gì, cứ vô tư mà sống lo nghĩ thì giải quyết được gì, em ngoài thư giãn ra thì ăn uống tẩm bỏ vào, ăn mấy món tốt cho người mất ngủ như là tâm sen, rồi uống trà hoa cúc ý, cùng thấy khá là tốt, chứ đừng dùng thuốc tây nha, nhiều tác dụng phụ mà lại nhờn thuốc nữa đó.
Các cách này mh dùng hết rồi mà có khỏi được đâu, vẫn phải dùng đến thuốc thì mới trị được, thuốc tây mh cũng thấy hại cả không trị được tận gốc nên ngay từ đầu mh chuyển sang dùng thuốc đông y luôn, tuy hơi lâu nhưng an toàn mà lại giúp trị khỏi được bệnh hoàn toàn. Đúng là sau khi dùng hết 1 liệu trình thuốc định tâm an thần thang của trung tâm thuốc dân tộc thì thấy lấy lại được giấc ngủ, không còn bị lo âu, căng thẳng gì nữa, tinh thần cũng thaoir mái hơn rất nhiều rồi. Ăn ngủ được nên cũng tăng được mấy cân nữa chứ, nên ai bị mất ngủ, lo âu cứ mua thuốc này mà dùng, thông tin về thuốc đây: https://www.chuyenkhoadaday.com/thuoc-chua-mat-ngu-dinh-tam-thang-co-tot-khong.html
1 liệu trình cậu dùng trong bao lâu thế? Tôi có dùng thuốc ngủ để đi được vào giấc nhưng ngủ dậy thấy mệt lắm, muốn tìm thuốc nào chữa khỏi để sau này không bị phụ thuộc thuốc
Chào bạn Phi Công, tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người sẽ có liệu trình chữa bệnh khác nhau, phù hợp cho từng người bạn nhé. Thời gian trung bình sẽ trong khoảng 2 – 3 tháng.
Để biết được thời gian sử dụng thuốc cần thiết với tình trạng của bạn, bạn có thể liên hệ với trung tâm qua hotline 02471096699 / 02871096699 để bác sĩ tư vấn cụ thể cho bạn nhé!
Thân ái!
Đã ai chữa bệnh anyf bằng liệu pháp tâm lý chưa, thấy bảo bệnh này chủ yếu do tâm lý và căng thẳng nên chữa bằng liệu pháp này sẽ hiệu quả kb thật ko?
Chào bạn Quyền 8xxx . Tình trạng mất ngủ do yếu tố tâm lý căng thẳng stress thì cần phải giải phóng tư tưởng bằng liệu pháp tâm lý nhưng để cho điêu trị tận gốc bệnh thì cần kết hợp với việc sử dụng thuốc đông y giúp ổn định tâm lý, đả thông kinh mạch, trấn tâm an thần. Bài Thuốc Định Tâm An Thần Thang hoàn toàn từ thảo dược điều trị bệnh kết hợp giải độc hoạt huyết lưu thông khí huyết rất phù hợp với tình trạng của bạn. Bạn có thể để lại số điện thoại hoặc liên hệ trung tâm theo số (024) 7109 6699/ 0979 509 155 để được bác sĩ tư vấn cụ thể và chi tiết hơn nhé. Cảm ơn bạn!
Nghe các bac sĩ bảo bệnh mất ngủ này kết hợp thêm được cả châm cứu bấm huyệt sẽ giúp cải thiện bệnh nhanh hơn phải không cả nhà, đã ai thử chưa.
Thấy nhiều ng bảo dùng pp này kp dùng thuốc mà điều trị cũng khá tốt, giúp lưu thông máu lên não nên giúp dễ ngủ hơn đó, hôm nào tôi cũng phải đi châm cứu bâm huyệt ở tt này vài buổi xem sao.
Chào bạn Phạm Litte, Châm cứu, Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp điều trị không dùng thuốc của y học cổ truyền, có tác động lên các huyệt đạo của cơ thể giúp làm ấm, giãn cơ, thông kinh hoạt lạc, lưu thông khí huyết… Từ đó giúp người bệnh dễ chìm vào giấc ngủ. Tùy tình trạng bệnh của mỗi người mà bác sĩ sẽ có chỉ định phương pháp điều trị kết hợp sao cho hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể để lại số điện thoại hoặc gọi điện tới số (024) 7109 6699/ 0979 509 155 để được bác sĩ trung tâm tư vấn nhanh chóng và thuận tiện hơn nhé. Thân ái!
Ô thế dùng biện pháp này rồi thì có cần phải dùng thuốc để điều trị nữa không nhỉ?
Có chứ, pp này chỉ giúp hổ trợ thêm để điều trị cho mau khỏi thôi, chứ ko dùng thuốc thì sao mà khỏi được. Anh vừa uống thuốc định tâm an thần vừa châm cứu bấm huyệt mấy liệu trình là khỏi hoàn toàn luôn, khỏe hơn và tinh thần tốt hơn rất nhiều.
Mọi người ơi, thuốc này có dùng được cho người bị rối loạn tiền đình, đau đầu, mất ngủ không, cô thường xuyên mất ngủ cả đau đầu về đêm, người rất mệt mỏi, sút mất mấy cân rồi, thuốc này mà dùng được cho cô thì tốt quá, không cô mệt với bệnh này quá rồi.
Cô ơi cô mua ít nấm linh chi về đun với nước mà uống ahngf ngày đi, cháu thây mẹ cháu dùng đỡ đau đầu, ngủ được hơn đó, mà lại an toàn cô ạ.
Bệnh này không coi thường được đâu, quan trọng tư tưởng tâm lý thoải mái, tránh lo âu căng tahnwgr và phải chịu khó ăn uống tẩm bổ vào nữa, chị mua gà về hầm với hạt sen ý, vừa khỏe người lại giúp ngủ được hơn đó, đây là link cụ thể về các mẹo dân gian điêu trị, chị tham khảo mà làm: https://ihs.org.vn/chua-mat-ngu-bang-thuoc-nam-24349.html, không đỡ thì đi mà khám đi xem sao mà trị nha, giwof nhiều cách điêu trị lắm.
Chào Cô Soạn.Mất ngủ là một trong những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, các phương pháp điều trị trên chỉ có tác dụng tạm thời để điều trị bệnh mất ngủ chứ không có tác dụng điều trị tận gốc bệnh. Hiện nay trung tâm có bài thuốc định tâm an thần vừa điều trị được bệnh mất ngủ vừa điều trị tình trạng rối loạn tiền đình cho cô. Bài thuốc được làm từ các loại thảo dược tự nhiên lành tính có tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết, trấn tâm, an thần, giảm đau đầu chóng mặt. Cô vui lòng liên hệ tới số: (024) 7109 6699 hoặc (028) 71096699 để các bác sĩ có thể tư vấn kỹ hơn về tình trạng của cô nhé. Chúc cô mau chóng khỏi bệnh!
Bệnh này hay gặp ở phụ nữ sau sinh với phụ nữ tiền mãn kinh pahir ko? Tôi và con dâu tôi đều đang bị bệnh này, cứ suy nghĩ tằn trọc, lo âu, mãi không ngủ được, đâm ra người mệt mỏi lắm.
Cho hỏi thuốc này có dạng nào dùng được luôn không hay phải sắc thế, thấy thuốc đông y thì hay phải sắc nhưng em ngại sắc thuốc lắm, lỉnh kỉnh không có thời gian mà dùng mất.
Chào bạn Huỳnh Tốt, bài thuốc Định tâm an thần thang của trung tâm hiện có dạng cao trung tâm đã bào chế sẵn tiện sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng và dạng thuốc thang có thể thay đổi tùy theo tình trạng của từng bệnh nhân. Với thuốc thang trung tâm hiện có dịch vụ sắc máy đóng thành túi cho bệnh nhân nên bạn có thể yên tâm nhé.
Bạn có thể để lại số điện thoại để bác sĩ liên hệ tư vấn thêm về thuốc điều trị sao cho phù hợp với tình trạng của bạn và đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.
Thân ái.
Trung tâm ơi, thế dùng thuốc dạng cai như vậy có tốt bằng dạng sắc ko, mình sợ mua về bố mình ko chịu uống thì phí.
Ui dời, ông yên tâm đi, thuốc dạng cao cũng có thành phần giống dạng sắc mà, chỉ là họ bào chế ra nhiều dạng cho người dùng dễ sử dụng thôi, mẹ tôi điều trị đây, từ khi sử dụng thuốc thấy ăn ngủ ngon hơn rất nhiều, cứ khen suốt thôi vì dùng thuốc đông y mà kp sắc nên càng thích, ông cứ đưa bố qua đó bs tư vấn kê đơn thuốc cho phù hợp
Các bác ơi, tập yoga hay tập ngồi thiền thì tốt cho điêu ftrij bệnh này hơn nhỉ, em đang tìm hiểu để làm thử xem sao đây.
Mình cũng hay suy nghĩ, lo âu nheieuf, có vấn đề về gia đình hay công việc là hay suy nghĩ, mà chồng mình lại mải chơi, không quan tâm đến gia đình nên mình càng suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ, tình trạng này cũng pahir kéo dài mất mấy tahngs nay rồi, không biết để lâu có làm sao không hả mn?
Chào bạn Len’ss.Căng thẳng, suy nghĩ nhiều có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Cả căng thẳng và mất ngủ đều dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần kéo dài. Nếu không được điều trị, mất ngủ do suy nghĩ nhiều có thể làm tăng nguy cơ sau đây:
-Lo âu, phiền muộn
-Suy tim hoặc huyết áp cao
-Lạm dụng các loại thuốc điều trị mất ngủ, thuốc ngủ, thuốc an thần
-Thay đổi nội tiết tố, rối loạn cơ xương khớp và ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp
-Rối loạn thần kinh, tăng nguy cơ trầm cảm
Vì vậy mà bạn cần được thăm khám và điều trị sớm để tránh các nguy cơ có thể xảy ra, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn nhé. Bạn có thể để lại số điện thoại hoặc gọi điện tới số (024) 7109 6699/ 0979 509 155 để được bác sĩ trung tâm tư vấn nhanh chóng và thuận tiện hơn nhé. Cảm ơn bạn!
Hôm trước tôi nghe giới thiệu thuốc này trên báo thấy phản hồi của nhiều người dùng đã điều trị khỏi nên cũng ra hiệu thuốc hỏi mua để về dùng mà hỏi khắp accs hiệu thuốc ở HCM mà chả có bán gì cả, thế phải qua đâu mua hả mn?
Muốn mua được thuốc này phải qua trực tiếp trung tâm, hiện nay họ có 3 cơ sở thôi, địa chỉ của 3 cơ sở đây này:
– Hà Nội: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân, Hà Nội – SĐT 024 7109 6699
– Quảng Ninh: Số 116 Văn Lang, P. Hồng Gai, TP Hạ Long – Điện thoại: (028)7109 6699
– TP HCM: Số 145 đường Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận – SĐT 028 7109 6699
Không đến được thì thử liên hệ hỏi bác sĩ xem họ có ship thuốc về nhà cho không?
Tôi cũng đang quan tâm trung tâm có nhận ship thuốc từ xa ko, tôi ở Thái nguyên không qua trực tiếp được
Chào bạn Gấm Hoa , nếu bạn ở xa có thể để lại SĐT hoặc bạn có thể liên hệ vào số 0965 328 155 – 024 7109 5599 hoặc inbox vào page: https://www.facebook.com/trungtamnghiencuuvaungdungthuocdantoc/ để được tư vấn điều trị và đặt thuốc, trung tâm sẽ chuyển thuốc về nhà cho bạn qua bưu điện.
Chúc bạn sức khỏe !
Bài viết này có nhiều ý rất hay, những cách ngồi thiền tập yoga,..như trong bài rất hiệu quả có thể áp dụng cho bị mát ngủ nhẹ, chắc phải lưu lại thỉnh thoảng khi nào mất ngủ mở ra áp dụng, cám ơn bài viết với những thông tin bổ ích.
2 năm nay em bị suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ, mà kỳ lạ là cứ suy nghĩ lo vẩn vơ chuyện không đâu, nhiều lúc cố gắng để loại bỏ những suy nghĩ ra khỏi đầu mà chịu, em không làm được. Em có uống thất diệp an thần 1 thời gian nhưng thật sự em thấy không hiệu quả gì mấy. Bình thường em lên giường ngủ vào 11h tối, không xem phim, không sử dụng điện thoại rùi cũng tập thở sâu, đều nhưng vẫn không ngủ được. Đến 1 hồi nhìn đồng hồ thi 2h sáng 🙁 em ráng nhắm mắt ngủ mà ngủ như tỉnh ấy nhắm mắt cho đỡ mỏi mắt thôi. Vậy trường hợp như của em thì uống định tâm an thần có tác dụng không các anh chị? Ai dùng thuốc này rồi review cho em xíu nha
Em thử uống sữa nóng , ngâm chân rồi cả đi bộ cho mỏi cơ chân dễ ngủ lắm. Không thì nấu trà tâm sen uống đi, chị thấy người lớn hay làm thế.
Chị đã chữa khỏi mất ngủ kinh niên nhờ bài thuốc Định tâm an thần này đó em , hồi đó chị làm bên mảng kinh doanh chạy sale áp lực doanh số dữ lắm, làm việc cả ngày cả đêm mà vẫn sợ không đủ đâm ra suy nghĩ nhiều, stress, căng thẳng, đau đầu, đến nỗi đi ngủ không yên, tối toàn ngủ mơ màng không sâu giấc, sức khỏe chị sa sút hẳn. Rất may là nhờ 1 người bạn giới thiệu cho bài thuốc này mà chị mới biết đến và sử dụng, chị đi khám ở chi nhánh Quảng Ninh và được bác sĩ Thái kê đơn thuốc uống trong 3 tháng. Sau đợt thuốc đó chị thấy giấc ngủ đến dễ dàng hơn, mà ngủ được thì thấy tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy năng ượng và có sức sống hơn. Chị nghĩ trường hợp của em thì cũng sẽ dùng khỏi giống chị thôi, chỉ tùy thuộc vào thời gian điều trị lâu hay nhanh thôi. Có nhiều người cũng rơi vào hoàn cảnh áp lực, căng thẳng như chị em mình nhờ tìm đến thuốc mà khỏi bệnh đó em, em có thể tìm các bài viết như vầy để rõ hơn về tác dụng của thuốc mang lại nhe
https://www.tapchidongy.org/cuoc-song-tro-ve-binh-yen-khi-toi-tim-lai-duoc-nhung-giac-ngu-ngon.html
em nghe nhiều người nói uống thuốc có kết hợp thêm bấm huyệt cấy chỉ gì nữa ấy, chị có làm mấy cái đó không?
à có phương pháp cấy chỉ bấm huyệt nữa, thúc đẩy nhanh quá trình điều trị nè em, ai muốn nhanh thì kết hợp thêm thôi, thường thì những người lớn tuổi với bệnh nặng lâu năm quá thì bác sĩ khuyên dùng thêm á. cfon chị thấy dùng thuốc là đủ rồi về mình tự kết hợp thêm tập thể dục cũng ok lắm.
Bạn lê thị huyền diệu ơi cho tui hỏi giá thuốc này có đắt không vậy, chắc ở đây người nổi tiếng khám với bác sĩ giỏi chữa nên giá thuốc cũng cao ha bạn
Mình thấy cũng không đắt đâu nè bạn, thuốc định tâm an thần 240k một thang uống 3 ngày, 1 tháng uống 10 thang. Còn thêm dạng bệnh khác thì bác sĩ sẽ kê kèm thuốc khác nữa có gì bạn hỏi Trung tâm giá các thuốc đó nha chứ mình không biết hết
Tính ra 240k/thang mà uống trong 3 ngày vậylà 70k/ngày cũng không đắt chị nhỉ. Nhưng quan trọng là thuốc có hiệu quả thì đắt cũng đáng chứ rẻ mà lại chẳng có tác dụng gì thì cũng phí tiền.
Bác sĩ ơi cho cháu xin lịch khám và địa chỉ Trung tâm để đưa mẹ đi khám với ạ, cháu cám ơn bác sĩ.
Chào bạn Đinh Văn Hải, xin gửi bạn thông tin:
Trung tâm hoạt động từ T2 – CN, buổi sáng 8h – 12h, chiều 13h30 – 17h30, sau 18h có hỗ trợ khám nhưng bạn cần đặt lịch trước để các bác sĩ sắp xếp thời gian.
Trung tâm hiện tại có 3 cơ sở:
– Cơ sở Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định. SĐT, Zalo: (024)7109 6699 – 0983059 582.
– Cơ sở Quảng Ninh: Số 116 Văn Lang, Hồng Gai, Hạ Long. SĐT, Zalo: 02036570128 – 0972606773.
– Cơ sở Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận. SĐT, Zalo: (028)7109 6699 .
Website: thuocdantoc.org/ Fanpage: Trung tâm Thuốc dân tộc.
Rất vui khi được phục vụ gia đình bạn tại trung tâm, chúc gia đình bạn sức khỏe!
Mình có đứa bạn thân, mẹ bạn ấy mất ngủ 2 năm nay. Trước bác ấy chỉ kiểu khó ngủ, ngủ ít nhưng để lâu ngày càng trầm trọng, thuốc uống, chạy chữa không thay đổi được gì cả. Bác trước cũng bình thường, chẳng đau ốm gì cả, xảy ra chuyện gia đình, rồi sinh mất ngủ kéo dài giờ yếu lắm. Không biết thuốc này nếu em mua biếu bác ấy dùng có được không mọi người? Bác ấy năm nay 63 tuổi.
Tớ nghĩ cậu nên đưa bác ấy và bạn của cậu đi cùng luôn, tới khám trực tiếp thì hơn chứ sợ cậu không rõ bệnh tình của bác ấy làm sao mà mua được
Bên đây có hệ thống tư vấn online từ 8h-23h qua fanpage zalo đó em, em phối với với bạn mình để rõ bình tình của cô í rồi chụp các phiếu khám sức khỏe mà được bác sĩ chẩn đoán mất ngủ trước đây í, thêm các thuốc cô í đã sử dụng chụp lại hết rồi gửi qua nhờ bác sĩ tư vấn kĩ cho. Bạn em có người bạn như em là tốt lắm í, nếu cô mà hết bệnh thì sẽ vui lắm.
Trong lúc dùng thuốc này có cần kiêng gì không các chế. Mình muốn mua dùng mà lại hay ăn uống tào lao lắm, ít khi kiêng cữ cái gì, chẳng may phải kiêng nhiều thứ chắc bỏ thuốc luôn quá.
Em đang học ĐH năm cuối nên khá căng thẳng trong việc làm khóa luận rồi đi thực tập các thứ, cứ lo lắng suy nghĩ lắm nên dạo gần đây em rất khó ngủ, cứ nằm mãi mà không sao ngủ đươc. Em định dùng thuốc ngủ nhưng em thấy nhiều người lại bảo thuốc ngủ có tác dụng phụ hại thần kinh nên em chưa dám dùng. Em lại thấy mọi người mách nhau uống định tâm an thần thang. Cho Em hỏi em mua trước 3 thang thì có được không ah? Tại hoàn cảnh của em cũng không được khá giá lắm nên không thể mua thanh toán 1 lần luôn được
ôi đừng có dại mà dùng thuốc ngủ bé ơi, cái này hại cực kỳ luôn đó,lạm dụng nhiều khiến sức khỏe tụt dốc không phanh đấy, anh thấy bé nên đi khám bác sĩ để bác sĩ kê đơn thuốc thích hợp mà dùng, mới bị thì chắc cũng dễ chữa thôi, gắng cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và học tập. Chúc bé dạt thành tích tốt.
Cô đến đó khám thường chỉ thấy người ta lấy 10 hoặc 30 thang một lần chứ 3 thang thì cô không thấy, cháu lấy số điện thoại ở trên gọi hỏi xem.
Chào bạn Châu Thị Trà My, cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài thuốc Định tâm an thần thang chữa mất ngủ của Thuốc dân tộc. Trong trường hợp của bạn bên phía Trung tâm sẽ xem xét có thể hỗ trợ giảm 10-20% chi phí thuốc áp dụng với trường hợp điều trị lâu hoặc thuộc diện khó khăn bạn nhé. Nếu cần được hỗ trợ cụ thể bạn có thể để lại số điện thoại Trung tâm sẽ liên hệ cho bạn hoặc bạn gọi vào hotline (024)7109 6699 để được tư vấn cụ thể bạn nhé!
chúc bạn sức khỏe!
Vậy nhờ Trung tâm tư vấn cụ thể cho trường hợp của em với ạ, em cám ơn các bác sĩ nhiều lắm, số của em là 0732456***
Trung tâm đã nhận được thông tin của bạn và sẽ tiến hành liên hệ cho bạn ngay bây giờ, bạn hãy giữ máy để nhận được sự tư vấn từ các bác sĩ bạn nhé!
Thân ái!
Phải công nhận là thuốc định tâm an thần thang này hiệu nghiệm thật đấy các bác ạ. Chẳng là mẹ mình bị lo âu thường xuyên mất ngủ từ thời con gái lận đó đến lúc lớn tuổi rồi sống với nó mấy chục năm phải nói là đến khổ, mình không nói điêu đâu ạ, mẹ mình chịu đựng được là nhờ có áp dụng các mẹo dân mà người xưa hay chỉ ấy nên có thuyên giảm đôi chút chứ nó không hết triệt để. Rồi đầu năm ngoái mình được đồng nghiệp chỉ cho dùng thuốc đông y ở thuốc dân tộc vì bố của bạn này cũng uống thuốc ở đây mà hết mất ngủ rồi nên mình đưa mẹ đến khám luôn. Bác sĩ kê cho mẹ mình uống 5 tháng ấy, so với mọi người thì mẹ uống lâu hơn nhưng so với mấy chục năm chịu đựng thì như vậy chả nhằm nhò gì đúng không các bác. 2 tháng đầu tiên mẹ thấy tâm trí dần thoải mái hơn trước lúc ngủ, đầu đỡ căng thẳng hơn, giấc ngủ cũng cải thiện tầm 60-70% rồi. Đến tháng thứ 3 thì thấy dễ ngủ, ngủ ngon, đầu óc minh mẫn hơn và cải thiện được 80% tình trạng mất ngủ. Uống hết 5 tháng thuốc thì hồi phục hoàn toàn luôn, nmej ngủ sâu giấc đến sáng dậy tinh thần tỉnh táo, không thức giấc nữa đêm nữa. Kể ra hơn 1 năm rồi mà mẹ chưa bị tái phát lần nào, thỉnh thoảng trong nhà có việc gì thì thức cùng nhau trò chuyện thôi, nhờ đợt thuốc đó mà mẹ ăn dường như ngon miệng hơn, thấy mẹ có béo lên đáng yêu lắm, mình cũng mua máy tập về cho mẹ tập để nâng cao sức khỏe nữa. Mọi người có thể tin dùng thuốc này đấy, theo cảm nhận của mình là nó hiệu quả thực sự.
Tui năm ni 59 tuổi, đã uống thuốc định tâm an thần của trung tâm thuốc dân tộc được 2 tuần, mà răng chưa thấy hiệu quả rõ ràng, vẫn mất ngủ về đêm. Chỉ thấy đỡ chóng mặt đau đầu hơn trước. tui uống như ri là theo chỉ định của bác sĩ rồi đây, hay tại thuốc không có tác dụng với tui
Dạ bác ơi, định tâm an thần thang là thuốc đông y nên không thể có hiệu quả ngay đựơc đâu bác ạ. Mẹ con cũng kiên trì uống 2 tháng mới thấy rõ hiệu quả đó ạ. Hồi mới dùng mấy tuần đầu mẹ con uống cũng chưa thấy rõ tác dụng đâu ạ, phải dần dần mới thấy hiệu quả bác ơi. Mà thuốc Đông y thì lành tính lắm, không như Tây y nhiều tác dụng phụ đâu ạ, bác cứ an tâm kiên trì uống tiếp giống mẹ con nghen bác. Nhiều người dùng có hiệu quả nên họ quay lại phản hồi ngay tại bên dưới các bài viết của Trung tâm luôn ấy, bác đọc để tham khả cho yên tâm bác nha
https://www.chuatribenhmatngu.com/mat-ngu.html
Con chúc bác mau khỏe ạ.
chị ơi nghe bảo có dùng phương pháp cấy chỉ bám huyệt để hỗ trợ điều trị nhanh đó ạ, nhất là với người bị bệnh lâu năm và có tuổi như mẹ chị, sao lúc đó chị không cho mẹ dùng để rút ngắn thời gan điều trị
Mẹ con chị cũng được bác sĩ tư vấn kết hợp đó em, nhưng mẹ chị không thích, mẹ thích dùng thuốc thảo dược này hơn tại mùi dễ chịu nữa, người lớn mà em sợ bị tác động vào cơ thể đau ấy nên thôi để mẹ dùng thuốc thôi cũng được.
Chào bạn Ngọc Anh Shop, cám ơn những chia sẽ của bạn về quá trình dùng thuốc Định tâm an thần thang chữa mất ngủ của mẹ bạn, cảm ơn gia đình bạn đã tin tưởng và ủng hộ Trung tâm thuốc dân tộc, Trung tâm sẽ cố gắng phát huy để mang đến hiệu quả phục vụ tốt nhất cho mọi người.
Chúc gia đình bạn sức khỏe!
em năm nay 18, em mất ngủ vào buổi tối, buổi sáng em lại ngủ bù, anh chị có cách nào giúp em ngủ ngon vào buổi tối không ạ
Có bán thuốc online không vậy bác sĩ, tính đi khám để mua thuốc uống mà xa quá, hôm bữa có ông bạn ở Hà Nội dùng hiệu quả nên giới thiệu cho uống.
Chào bạn Tùng, trường hợp bạn ở xa không có thời gian để thăm khám trực tiếp thì Trung tâm có hỗ trợ tư vấn miễn phí các ngày trong tuần từ 8h -23h qua số điện thoại, zalo, fanpage. Hoặc bạn có thể để lại số điện thoại Trung tâm sẽ liên lạc để các bác sĩ tư vấn về tình trạng bệnh và phác đồ điều trị cũng như kê đơn thuốc phù hợp với bạn.
Trung tâm có hỗ trợ vận chuyển thuốc miễn phí với những đơn hàng chuyển khoản trước. Sau khi bạn đặt thuốc, Trung tâm sẽ tiến hành gửi thuốc qua bên chuyển phát cho bạn. Trong vòng 2-3 ngày bạn sẽ nhận được thuốc và Trung tâm sẽ theo dõi đơn hàng của bạn sau đó gọi để xác nhận bạn đã nhận thuốc hay chưa.
Thuốc dân tộc luôn sẵn sàng hướng dẫn và hỗ trợ trong mọi liệu trình, đồng thời hỗ trợ chi phí gửi thuốc về tận nơi để đáp ứng tối đa nhu cầu của người bệnh.
Chúc bạn sức khỏe!
Trung tâm cho mình hỏi người bị mất ngủ ngoài dùng thuốc điều trị thì nên ăn uống như thế nào cho dễ ngủ thế ạ?
ông vạch ra chế độ ăn uống theo trên mạng ấy rồi áp dụng , chịu khó tập các bài thể dục phù hợp với cơ thể, ngồi thiền tịnh tâm tránh stress là bệnh mất ngủ biến mất liền
Chào bạn Đỗ Minh Trí, Trung tâm đã nhận được câu hỏi của bạn và xin được trả lời như sau:
Trong mỗi loại thực phẩm đều chứa những dưỡng chất và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau, nếu biết tận dụng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn:
– Trứng, yến mạch, mộc nhĩ đen, các bộ phận của xanh, đậu xanh, cá, chuối, cà chua, sữa chua.
Ngoài ra, bạn chú ý điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học: không nên thức quá khuya, giữ tinh thần thoải mái, thường xuyên tập thể dục để hỗ trợ việc điều trị bệnh được hiệu quả nhanh chóng nhé.
Thân ái!