Mất ngủ dẫn đến trầm cảm, tâm thần? Điều cần biết

Trung tâm Thuốc dân tộc – Nơi giúp người bệnh mất ngủ tìm lại giấc ngủ ngon trọn vẹn

Sẽ ra sao nếu không ngủ? Mất ngủ có chết không?

Mất ngủ ban đêm buồn ngủ ban ngày do đâu? Cần làm gì?

Mất ngủ làm giảm trí nhớ, mất tập trung phải làm sao?

Uống vitamin c có mất ngủ không? Điều cần biết

Mất ngủ 1 đêm có sao không? Làm gì cho khỏe, tỉnh táo?

Mất ngủ có phải dấu hiệu mang thai không? Điều cần biết

Mất ngủ có phải sắp sinh không? Dấu hiệu mẹ cần biết

Mất ngủ chóng mặt là bệnh gì? Nguy hiểm không?

VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang
VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu bài thuốc thảo dược đặc trị mất ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon giấc tự nhiên sau 1 liệu trình.

10+ cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản + hiệu quả nhanh

Uống trà thảo dược, tập yoga hay bấm huyệt… là những cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản nhưng cho hiệu quả tích cực. Bỏ túi ngay các mẹo tự nhiên dưới đây để nhanh chóng tìm lại được giấc ngủ ngon trọn vẹn. Đặc biệt chú ý bài thuốc đặc trị mất ngủ cuối cùng để đạt được hiệu quả điều trị cao nhất.

Mất ngủ là chứng bệnh mà hầu hết mọi người đều gặp qua vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Có người chỉ bị mất ngủ vài ngày rồi hết nhưng cũng có không ít trường hợp bị mất ngủ kéo dài và trở thành căn bệnh mãn tính ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Hiện tượng này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, uống cà phê, vận động mạnh trước khi đi ngủ, thay đổi ca làm việc hoặc do ảnh hưởng của các bệnh lý về tim mạch, xương khớp, thần kinh…

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng tự nhiên, hãy thử áp dụng các mẹo đơn giản dưới đây.

10+ cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản

Những mẹo khắc phục bệnh mất ngủ từ tự nhiên mặc dù không cho hiệu quả nhanh bằng thuốc tây nhưng người bệnh có thể áp dụng trong thời gian dài mà không phải lo ngại về tác dụng phụ.

1. Chữa mất ngủ tại nhà bằng trà thảo dược

Sử dụng trà thảo dược là một trong những cách đơn giản nhất để trị mất ngủ tại nhà. Bạn có thể thử nghiệm một số loại trà dưới đây để tìm lại giấc ngủ ngon:

  • Trà tâm sen:

Tâm sen được sử dụng làm dược liệu trong Đông y với tên gọi là liên tâm. Vị thuốc này có khả năng an thần, giải nhiệt, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, các thành phần như alkaloid, flavonoid và axit amin có trong tâm sen còn giúp làm thư giãn thần kinh, chống căng thẳng.

 cách trị mất ngủ tại nhà bằng tâm sen
Tâm sen là vị thuốc an thần nổi tiếng với tác dụng điều trị bệnh mất ngủ

Để sử dụng, bạn chỉ cần lấy tâm sen phơi khô, đem sao vàng để loại bỏ bớt độc tố và làm giảm tính hàn của nó. Mỗi ngày, lấy một ít tâm sen cho vào ấm hãm uống 2 – 3 lần trong ngày. Ban đầu chỉ nên pha loãng để cơ thể thích ứng được với trà rồi mới tăng dần độ đặc. Tránh uống trà tâm sen thay nước hoặc uống kéo dài quá một tháng liên tục sẽ dễ bị ngộ độc.

  • Trà hoa cúc

Tiếp theo trong danh sách những cách trị bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả nhất từ trà thảo dược đó chính là trà hoa cúc. Ngoài tác dụng giảm stress, xoa dịu thần kinh, hoa cúc còn chứa các chất có khả năng giảm đau, chống viêm, đào thải độc tố cho cơ thể.

Hãy uống 1 – 2 tách trà hoa cúc mỗi ngày vào buổi sáng và tối để có được một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm.

  • Trà gừng

Hoạt chất cineole trong gừng có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm stress, chữa đau nửa đầu. Đồng thời gừng còn có khả năng thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu lên não, tăng cường khả năng trao đổi chất dinh dưỡng. Tất cả đều góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bạn.

Khi bị mất ngủ, hay lấy vài lát gừng tươi cho vào ly sành. Sau đó chế nước sôi vào đậy kín miệng ly lại trong 15 phút. Cuối cùng chỉ cần thêm 2 thìa mật ong và một ít nước cốt chanh vào quấy đều lên là bạn đã có ngay một ly trà vừa thơm ngon vừa hữu ích cho giấc ngủ để thưởng thức.

  • Trà cam thảo

Cam thảo cũng là vị thuốc có đặc tính an thần, gây buồn ngủ được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. So với các loại trà thảo dược khác khi trà cam thảo có phần dễ uống hơn nhờ vị ngọt đặc trưng của nguyên liệu này.

Cách sử dụng: Đun sôi khoảng 200ml nước rồi cho vài lát cam thảo vào. Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa và rót trà ra thưởng thức mỗi ngày 2 lần. Lưu ý tránh dùng quá 20 gram cam thảo trong một ngày.

2. Cách trị mất ngủ đơn giản từ tinh dầu

Một số loại tinh dầu có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chúng hoạt động bằng cách cung cấp các dưỡng chất tự nhiên giúp an thần, giúp thần kinh trung ương và toàn bộ cơ thể được thư giãn để có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Những loại tinh dầu có tác dụng trị mất ngủ tại nhà tốt nhất bao gồm:

  • Tinh dầu hoa oải hương
  • Tinh dầu cam
  • Tinh dầu xả
  • Tinh dầu gỗ đàn hương…

Thêm vài giọt tinh dầu vào trong bồn nước ấm và tắm trước khi đi ngủ hoặc dùng theo hình thức xông hơi để đạt được những lợi ích tốt nhất tinh dầu.

3. Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng cây lạc tiên

Lạc tiên trong dân gian còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như cây nhãn lồng, dây chùm bao… Phân tích thành phần hóa học của loại cây này, các nhà nghiên cứu phát hiện một số hợp chất quý như lavonoid, saponin hay alcaloid. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não trước sự tấn công của các gốc tự do. Đồng thời chúng cũng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, giúp cơ quan này được thư giãn tối đa khi ngủ, giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm.

Muốn trị mất ngủ tại nhà bằng cây lạc tiên, bạn có thể lựa chọn một trong 3 cách dưới đây:

  • Cách 1: Uống trà lạc tiên

Cây lạc tiên được thu hái về, rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô tích trữ dùng dần. Mỗi ngày lấy khoảng 15g đun sôi kỹ lấy nước uống vài lần trong ngày.

  • Cách 2: Luộc hoặc nấu canh lạc tiên

Cây lạc tiên cũng được người dân sử dụng như một loại rau ăn trong bữa cơm hàng ngày. Bạn hãy hái lá và phần đọt non của cây để luộc hay nấu canh ăn đều được.

  • Cách 3: Kết hợp lạc tiên với các vị thuốc nam khác sắc uống chữa mất ngủ

Chuẩn bị 50g lạc tiên khô, 30g lá hải đồng bì ( vông nem), 10g lá cây dâu tằm, 2g tim sen và 90g đường phèn. Tất cả rửa sạch đem sắc với 4 chén nước cho cạn còn một nửa. Gạn ra chia 2 lần uống. Duy trì áp dụng bài thuốc này đều đặn trong 1 – 2 tháng để dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn vào ban đêm.

4. Cách trị mất ngủ tại nhà bằng tập luyện

Tập luyện thể dục thể thao là một hình thức tăng cường sức khỏe hữu hiệu, đặc biệt nó còn giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ. Thông qua các bài tập, hoạt động tuần hoàn máu lên não sẽ được cải thiện, giúp thần kinh và cơ bắp được thư giãn tối đa. Điều này quyết định đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

– Tập yoga:

Một số nghiên cứu cho thấy, tập yoga có thể giúp thúc đẩy sản xuất melatonin trong máu. Đây là loại hóc môn có khả năng điều hòa nhiệt độ trong cơ thể, tạp cảm giác buồn ngủ. Dưới đây là một số tư thế yoga trị mất ngủ đơn giản:

  • Động tác gập người:

Bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông. Từ từ gập phần thân trên xuống hết cỡ. Hai tay vòng ra sau nắm lấy gót chân, đỉnh đầu hướng thẳng xuống dưới. Kết hợp hít thở sâu khoảng 1 – 3 phút rồi buông ra. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần mỗi ngày.

cách trị bệnh mất ngủ tại nhà bằng yoga
Tư thế yoga cúi gập người có tác dụng tăng cường lưu thông máu lên não, hỗ trợ chữa trị bệnh mất ngủ tại nhà
  • Tư thế ngọn lửa:

Bạn ngồi trên sàn, hai chân khoanh lại, chân trái đặt lên trên chân phải, 2 tay chắp trước ngực. Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên khoảng 1 phút rồi đổi chân.

  • Động tác vặn người:

Với tư thế này, đầu tiên bạn hãy nằm ngửa. Hai đầu gối khép sát vào nhau kéo về phía trước, hai tay dang thẳng ra hai bên. Sau đó, đưa hai gối nghiêng về phía bên phải và dùng tay phải đè đầu gối xuống sát sàn nhà, trong khi đó phần thân trên cố gắng giữ thẳng , đầu nghiêng về phía bên trái. Để khoảng 10 giây rồi đổi bên.

  • Thiền định:

Ngồi thiền có tác dụng tương tự như tập yoga. Nó giúp làm tăng lượng melatonin được sản xuất tại tuyến tùng có chức năng điều hòa giấc ngủ, đồng thời giữ cho tâm trí của bạn được thư giãn.

Thông thường, để thực hành được kỹ thuật thiền định, bạn có thể phải mất đến vài tuần tập luyện. Hãy bắt đầu bằng cách tham dự một khóa học để được hướng dẫn cách thực hiện chính xác trước khi bạn tự ngồi thiền tại nhà. 

  • Bài tập thở

Để có được một giấc ngủ ngon, bạn cần phải học cách điều hòa hơi thở. Hít thở đúng cách sẽ giúp đưa oxy lên não nhiều hơn giúp não bộ thư giãn và hoạt động hiệu quả. 

Hãy thử áp dụng kỹ thuật thở 4 – 7 – 8 như sau: Đầu tiên nhẹ nhàng khép đôi môi lại và thở ra thật mạnh tương tự như lúc bạn thở dài vì ngao ngán một vấn đề gì đó. Từ từ hít vào bằng đường mũi trong khoảng 4 giây. Giữ hơi lại trong 7 tiếng đếm rồi bắt đầu thở ra một cách nhẹ nhàng trong thời gian khoảng 8 giây.

Lặp lại theo cách tương tự 4 lần liên tục, sau đó tăng dần chu kỳ hít thở lên 8 lần.

5. Mẹo trị mất ngủ bằng hoa tam thất

Thêm một cách trị bệnh mất ngủ tại nhà cực hay cho bạn đó chính là dùng tam thất, cụ thể là nụ hoa. Thảo dược này hoạt động tương tự như một loại thuốc an thần, giúp điều hòa huyết áp, kích thích lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ mất ngủ nhưng lại an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Cách sử dụng:
  • Lấy 3 cái nụ hoa tam thất bỏ vào ấm.
  • Chế đầy nước sôi vào và đậy nắp ấm lại để trong 20 phút
  • Uống vài lần vào ban ngày thay cho trà.
  • Khi uống hết, bạn có thể đổ thêm nước sôi vào ấm cho đến khi nước trà không còn mùi vị của hoa tam thất thì bỏ đi.

** Lưu ý: Bệnh nhân bị mất ngủ có kèm theo chứng hạ huyết áp không nên sử dụng.

6. Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng cây nữ lang

Cây nữ lang là thảo dược được sử dụng rộng rãi tại các nước châu Âu. Nó được xem là cứu tinh cho nhiều bệnh nhân bị mất ngủ. Loại cây này chủ yếu sử dụng rễ để chữa bệnh. Nghiên cứu cho thấy, rễ cây nữ lang có những tác dụng tương tự như thuốc an thần. Nó tác động trực tiếp lên não bộ giúp giảm căng thẳng thần kinh, giảm đau đầu, cải thiện tâm trạng. 

cách chữa mất ngủ tại nhà bằng cây nữ lang
Rễ cây nữ lang được nhiều người sử dụng làm thuốc trị mất ngủ tại nhà

Để trị mất ngủ, rễ cây nữ lang được sử dụng theo nhiều hình thức như:

  • Làm trà uống: Dùng 2 – 3g rễ khô hãm với nước sôi. Để khoảng 10 phút có thể rót uống dần
  • Ngâm rượu: Rễ cây nữ lang được đem ngâm chung với rượu trắng trên 40 độ theo tỷ lệ 1:5 trong 30 ngày. Mỗi ngày uống 1 lần từ 4 – 6ml.
  • Chiết xuất dạng siro lỏng: Mỗi lần uống 2ml.

Bạn nên áp dụng những cách trên trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 2 giờ liên tục trong 2 – 6 tuần liên tục để đạt được hiệu quả tốt nhất.

7. Bổ sung các khoáng chất thiết yếu trị mất ngủ 

Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung một số khoáng chất nhất định có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ cho nhiều người. Chúng bao gồm:

  •  Magie:

Thiếu hụt magie khiến cho não bộ không thể phát ra tín hiệu gây buồn ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bạn cần chú trọng bổ sung chất này thông qua dược phẩm hoặc thực đơn ăn uống hàng ngày.

Mỗi ngày, người trưởng thành cần được cung cấp khoảng 400 – 420mg magie. Chất này được tìm thấy nhiều nhất trong các thực phẩm như gạo, cải xoăn, bưởi, bí, dưa hấu, súp lơ xanh, các loại hạt.

  • L-theanine

Đây là một loại axit amin đã được chứng minh về khả năng giảm lo lắng, hồi hộp và tạo ra các sóng não có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn có thể bổ sung chất này để hỗ trợ điều trị mất ngủ tại nhà bằng cách uống trà xanh hoặc trà đen – nhóm thực phẩm chứa hàm lượng L-theanine phong phú nhất.

  •  Melatonin

Nghiên cứu cho thấy, thiếu hụt hormone Melatonin có liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ ở nhiều bệnh nhân. Trong cơ thể, chất này đóng vai trò tạo cảm giác buồn ngủ và ổn định nhịp sinh học của cơ thể. Nó đặc biệt hữu ích cho những người bị mất ngủ do đi nước ngoài bị trái múi giờ hoặc thay đổi giờ giấc làm việc. 

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và xem xét bổ sung melatonin dưới dạng dược phẩm, thực phẩm chức năng.

8. Bấm huyệt trị mất ngủ tại nhà

Phương pháp bấm huyết được y học cổ truyền ứng dụng rộng rãi trong điều trị mất ngủ cũng như nhiều căn bệnh khác trong cơ thể từ hàng ngàn năm nay. Nó hoạt động bằng cách tác động lên các huyệt vị, giúp tăng cường lưu thông khí huyết trong cơ thể, nâng cao chất lượng giấc ngủ. 

Trong một nghiên cứu được thực hiện trên 25 bệnh nhân bị mất ngủ vào năm 2010 cho thấy, sau khoảng 2 tuần được điều trị bằng liệu pháp bấm huyệt, chất lượng giấc ngủ của họ đã được cải thiện đáng kể. Hiệu quả của nó có thể kéo dài đến 2 tuần kể từ khi bất đầu ngưng trị liệu.

Để chữa mất ngủ có thể day bấm các huyệt đạo như:

  • Huyệt thần môn
  • Huyệt dũng tuyền
  • Huyệt tam âm giao
  • Huyệt nội quan
  • Huyệt phong trì

Cách trị bệnh mất ngủ tại nhà bằng bấm huyệt đòi hỏi phải được thực hiện bởi một chuyên gia hay thầy thuốc, bác sĩ có kinh nghiệm. Lý do bởi nếu áp dụng không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược, thậm chí là nguy hại cho sức khỏe. 

9. Bí quyết chữa mất ngủ đơn giản từ lá đinh lăng

Sở hữu hàm lượng saponin dồi dào, lá đinh lăng có tác dụng thông kinh, hoạt lạc, an thần, giảm đau đầu và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Điều này rất có lợi cho bệnh nhân bị đau đầu.

cách trị mất ngủ đơn giản bằng lá đinh lăng
Lá đinh lăng được sử dụng làm thuốc sắc uống chữa mất ngủ

Người bệnh có thể sử dụng lá đinh lăng phơi khô, sao vàng rồi nhét vào trong vỏ gối dùng để gối đầu khi ngủ. Kết hợp với cách trị mất ngủ tại nhà bằng lá đinh lăng dưới đây:

  • Chuẩn bị: 20g lá đinh lăng khô, 20g nham tang, 20g cỏ nhọ nồi, 20g rau má, 20g hải đồng bì, 10g chi liên, 10g phục linh, 10g nghiệt bì, 16g rễ cây xấu hổ.
  • Cách sử dụng: Sắc các vị trên với 700ml nước cho cô đặc còn 1/2. Gạn uống ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trong 7 ngày liên tục.

10. Chữa mất ngủ tại nhà bằng các món ăn bài thuốc

 Bên cạnh các mẹo trị bệnh mất ngủ tự nhiên ở trên, bạn có thể dùng các món ăn bài thuốc dưới đây để cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ ngủ không ngon giấc.

– Món cháo hạt sen và nấm linh chi

Dùng 50g gạo nếp nấu khoảng 30 phút, sau đó thêm 60g hạt sen và 50g nấm linh chi vào nấu cho chín nhừ thành cháo. Dùng mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ. Khi ăn quậy thêm vào cháo khoảng 30g đường cho dễ ăn. Món cháo này có tác dụng an thần, bồi bổ tỳ vị.

– Canh cùi nhãn

Nấu 100g cùi nhãn với 200ml nước thành canh. Dọn ra ăn trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp giảm đau đầu, dễ ngủ. Sử dụng món này đều đặn hàng ngày cho đến khi tìm lại được giấc ngủ ngon.

– Món canh cá diếc nấu hoa bách hợp

Chuẩn bị 500g cá diếc và 25g hoa bách hợp. Cá diếc sơ chế sạch sẽ, đem chiên sơ qua. Bỏ cá vào nồi, đun sôi với lượng nước vừa đủ ăn, sau đó mới thêm hoa bách hợp vào. Đun sôi trở lại, nêm thêm vài lát gừng và gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp. Dọn ra ăn nóng với cơm trong 1 tuần liên tục.

11. Đặc trị mất ngủ bằng bài thuốc thảo dược được nghiên cứu kỹ lưỡng

Nếu các biện pháp trên đây tập trung vào cải thiện triệu chứng bệnh mất ngủ thì bài thuốc đặc trị mất ngủ Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc điều trị mất ngủ từ căn nguyên gốc rễ gây bệnh. Đồng thời, bài thuốc được hoàn thiện dựa trên công trình nghiên cứu khoa học bài bản, kế thừa từ nhiều bài thuốc cổ truyền nên có ưu thế vượt trội cả về hiệu quả lẫn độ an toàn.

Thảo dược Định tâm An thần thang điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc sở hữu những ưu điểm sau:

🔹Được nghiên cứu kỹ lưỡng và bải bản: Bài thuốc Định tâm An thần thang là kết quả của công trình nghiên cứu “ứng dụng thảo dược vào điều trị mất ngủ và các bệnh lý liên quan. Bài thuốc được hoàn thiện trong nhiều năm cùng với quy trình nghiên cứu chuyên sâu, bài bản. Hàng chục bài thuốc cổ truyền cùng hàng trăm vị thuốc quý được nghiên cứu và phân tích. Nhờ được nghiên cứu bài bản mà bài thuốc thực sự phù hợp và trở thành liệu pháp chăm sóc chất lượng giấc ngủ cho người Việt.

🔹Cơ chế điều trị mất ngủ toàn diện: Bài thuốc trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc tuân thủ nguyên tắc Đông y với cơ chế điều trị toàn diện. Định tâm An thần thang tác động trực tiếp vào căn nguyên gây mất ngủ, loại bỏ các yếu tố gây cản trở giấc ngủ. Tác dụng chính của bài thuốc là dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, xoa dịu mọi tổn thương và kích thích thần kinh, phục hồi cơ thể để mang đến cảm giác buồn ngủ và giấc ngủ ngon tự nhiên.

Định tâm An thần thang điều trị mọi thể mất ngủ
Định tâm An thần thang điều trị mọi thể mất ngủ

🔹Định tâm An thần thang trị mất ngủ theo từng giai đoạn: Không gây ngủ ép buộc nhanh chóng như các loại thuốc ngủ thông thường, Định tâm An thần thang mang lại giấc ngủ hoàn toàn tự nhiên, theo quy luật sinh học của cơ thể qua từng giai đoạn. Giai đoạn dưỡng tâm, an thần giúp dễ dàng vào giấc; giai đoạn ngủ ngon cải thiện 80% tình trạng mất ngủ; giai đoạn phục hồi nần cao chất lượng giấc ngủ và duy trì hiệu quả lâu dài. Vì vậy, cơ thể dễ dàng thích nghi không gây nhờn thuốc, nghiện thuốc.

🔹Thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn tuyệt đối: Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang kết hợp gần 30 vị thuốc quý. Nhiều vị thuốc được mệnh danh là “tiên dược”, “thần dược” ngủ ngon. Tinh chiết 100% thảo dược sạch chuẩn GACP-WHO, Định tâm An thần thang an toàn, không tác dụng phụ. Bài thuốc phù hợp với mọi đối tượng từ người già, phụ nữ sau sinh, trẻ em…

🔹Định tâm An thần thang đặc trị mọi thể mất ngủ sau 1 liệu trình: Bài thuốc có thể gia giảm phù hợp với thể bệnh, thể trạng của mỗi người nên có phạm vi trị rộng. Mất ngủ kinh niên, mãn tính, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ… đều đạt được hiệu quả cao trong điều trị. Bài thuốc giúp người bệnh cảm thấy dễ ngủ, ngủ ngon hơn chỉ sâu 7-10 ngày sử dụng và thoát khỏi mất ngủ sau 1-5 tháng dùng thuốc tùy vào mức độ đáp ứng thuốc.

Xem ngay: Vì sao Định tâm an thần thang có thể chữa dứt mất ngủ kinh niên?

Bài thuốc Định tâm An thần thang và hiệu quả điều trị mất ngủ
Bài thuốc Định tâm An thần thang và hiệu quả điều trị mất ngủ

🔹Bài thuốc Đông y trị mất ngủ cải tiến: Bài thuốc thang truyền thống nay đã được cải tiến dạng bào chế dưới dạng cao tinh chất, cao viên tiện sử dụng. Người bệnh không cần mất công đun sắc, tiết kiệm thời gian.

Bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 giới thiệu là liệu pháp hoàn chỉnh cho bệnh mất ngủ và các bệnh lý liên quan. Thảo dược ngủ ngon của Trung tâm Thuốc dân tộc đã giúp hàng triệu người thoát khỏi tình trạng mất ngủ. Dưới đây là những phản hồi của người bệnh sau khi điều trị thành công bệnh mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc:

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung thoát khỏi mất ngủ kinh nên sau 1 tháng dùng thuốc:

Bác Hoàng Thị Đức (63 tuổi – Hà Nội) khỏi hẳn mất ngủ, cơ thể khỏe khoắn sau 2 tháng dùng thuốc:

Em Mạch Kim Anh (16 tuổi – TPHCM) đã ngủ ngon giấc sau khi dùng Định tâm An thần thang:

Xem chi tiết: VTV2 giới thiệu Định tâm an thần thang điều trị mất ngủ hoàn chỉnh

Lưu ý khi chữa mất ngủ tại nhà

Trong quá trình áp dụng những cách trị mất ngủ tại nhà ở trên, bạn cũng cần duy trì một lối sống khoa học lành mạnh để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình điều trị. Dưới đây là một số việc nên làm:

  • Không xem tivi, điện thoại hay máy tính khi đã gần đến giờ đi ngủ. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử có thể khiến não bộ lầm tưởng với ban ngày dẫn đến khó ngủ.
  • Tránh tập thể dục hoặc vận động thể chất mạnh trước lúc đi ngủ
  • Lau dọn phòng ngủ thường xuyên, sử dụng gối và nệm có độ mềm vừa phải. Không nằm nệm quá cứng
  • Đảm bảo phòng ngủ đủ tối, thoáng mát và yên tĩnh trong giờ ngủ
  • Tránh sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, trà đặc vào buổi tối.
  • Cố gắng đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya gây ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể.
  • Ăn tối quá muộn cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy bạn nên dùng bữa tối trước lúc lên giường ngủ ít nhất 3 – 4 tiếng. Nếu cảm thấy đói thì có thể lót dạ bằng một ly sữa ấm trước khi đi ngủ chứ đừng ăn quá no.

Trên đây là các cách trị mất ngủ hiệu quả mà người bệnh có thể áp dụng. Bạn đọc và người bệnh mất ngủ đừng ngại ngần chia sẻ vấn đề mình gặp phải để được đội ngũ chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Thuốc dân tộc tư vấn miễn phí.

Bạn nên tham khảo thêm

Bình luận (30)

  1. Ng THựcNg THực says: Trả lời

    Mk thấy trong các cách trên uống trà tâm sen là tốt nhất bởi vì sen có rất nhiều công dụng trong điều trị mất ngủ, ngoài tâm sen còn có hạt sen , lá sen với ngó sen nữa đó.

    1. maingolanmaingolan says: Trả lời

      Nấu nước lá đinh lăng uống mỗi ngày ngủ rất ngon tôi mất ngủ đã lâu giờ uống nước lá đinh lăng ngủ rất ngon, Uống trà tâm sen tôi lại không hợp, uống vẫn không thấy ngủ được

    2. Trang VõTrang Võ says: Trả lời

      Mất ngủ 1 phần là do tâm lý nữa nên theo mình cách tốt nhất như bài chia sẻ là tập yoga để tập trung tinh thần giải tỏa stress từ đó lưu thông khí huyết sẽ giải quyết được tình trạng mất ngủ.

    3. Ái PhạmÁi Phạm says: Trả lời

      Nói chung là mình thấy các cách này cũng chỉ hỗ trợ còn chủ yêu là bệnh phải dùng thuốc điều trị. Để lâu không tót đâu mà ảnh hưởng đến sức khỏe vô cùng.

    4. TuyểnTuyển says: Trả lời

      Thuốc thì tôi chưa dùng mà tôi thì đang dùng cây lạc tiên đun cùng lá vông nem uống. đây là cây lá nam nên hiệu quả điều trị tốt hơn nhiều. ko có tác dụng phụ tôi dùng cũng phải 2 tháng là khỏi mất ngủ rồi

    5. Dương Huy HoàngDương Huy Hoàng says: Trả lời

      Mình điều trị mất ngủ bằng thuốc bác sỹ kê bị phụ thuộc và thuốc nhiều quá . Giờ không uống là bị mất ngủ ngay ấy. Các bạn nên cân nhắc về việc sử dùng thuốc để điều trị nhé và nên dùng mẹo điều trị tốt hơn.

    6. Lê Thị Ngọc HậuLê Thị Ngọc Hậu says: Trả lời

      Tôi lại không đồng tình dùng mẹo trên có ng khỏi có người không cách tốt nhất vẫn là điều trị. bạn dùng thuốc tây nhiều ng bị phụ thuộc vào thuốc lắm. như tôi dùng bài thuốc điều trị mất ngủ bên trung tâm thuốc dân tộc có thấy vấn đề gì đâu.điều trị sau 3 tháng bỏ thuốc vẫn ngủ tốt.

    7. Nguyễn Đức MạnhNguyễn Đức Mạnh says: Trả lời

      Tôi cũng cắt thuốc của trung tâm ấy đây. Tôi đã bị mất ngủ hơn 3 năm nay, không đêm nào tôi có thể yên giấc được. Thời gian đầu khi bị bệnh tôi có đi khám bác sĩ và được biết mình bị mất ngủ mãn tính. Tôi được bác sĩ kê toa thuốc về điều trị trong 3 tháng nhưng bệnh chỉ đỡ ở thời gian đầu .Uống thuốc Tây khiến đầu óc tôi bần thần,không thoải mái, người lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi và thường hay cáu gắt với những người xung quanh. Đã thế, việc dùng thuốc làm giấc ngủ của tôi rấtmê man và ngày hôm sau thức dậy thì rất mệt mỏi.Sau đó cảm thấy không thể cứ thế mãi được nên tôi đã tìm hiểu thuốc đông y của trung tâm này tôi uống hợp thuốc dần dần ngủ lại được, ngủ sâu giấc không còn chập chờn nữa

  2. Phương NamPhương Nam says: Trả lời

    Các cách trên gần như tôi đã dùng hết rồi nhưng sao vẫn không hết mất ngủ. Cho tôi hỏi liệu còn cách nào khỏi được tình trạng mất ngủ không?

    1. Thuốc Dân Tộc says: Trả lời

      Chào Phương Nam, các phương pháp điều trị trên chỉ là gợi ý để điều trị bệnh mất ngủ. Tùy vào tình trạng bệnh lý, thông thường người mới bị mất ngủ, tình trạng mất ngủ chưa nghiêm trọng mới có thể áp dụng những mẹo trên. Với những trường hợp mất ngủ mãn tính, mất ngủ kinh niên áp dụng mẹo không hiệu quả thì tại trung tâm có bài thuốc Định tâm an thàn thang điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ bạn nhé. Bạn để lại thông tin số điện thoại hoặc liên hệ với trung tâm để được bác sỹ hỗ trợ. Hoặc bạn qua trực tiếp trung tâm tại địa chỉ:
      HÀ NỘI
      Biệt thự: B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định,Thanh Xuân – Hà Nội
      Điện thoại: (024)7109 6699 – 0983 684 155
      HỒ CHÍ MINH
      Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
      Điện thoại: (028)7109 6699
      QUẢNG NINH
      Số 116 Văn Lang, P. Hồng Gai, TP Hạ Long
      Điện thoại: 0972 606 773

      Cảm ơn bạn. Chúc bạn sức khỏe!

  3. Mai TrùmMai Trùm says: Trả lời

    Mới đây cũng có 3 tuần gì đó em bị stress nên mất ngủ. Nhưng mà rất sợ uống thuốc vì thấy bảo có tác dụng phụ. Giờ công việc ổn định rồi mà vẫn thấy stress. Liệu có tự khỏi được không? Hàng đêm chật vật chỉ vì mất ngủ thôi

    1. hợphợp says: Trả lời

      cũng tùy người . có người bị 1 vài ngày là tự hết nhưng nếu là bệnh lý thì không hết được đâu bạn nhé. phải điều trị không để lâu bệnh thành mất ngủ mãn tính khó điều trị lám

    2. jacky monkeyjacky monkey says: Trả lời

      Bạn kết hợp việc thay đổi chế độ sinh hoạt cùng với đó là tập vật lý trị liệu như là xoa bóp bấm huyệt, châm cứu cũng có tác dụng rất tốt. Trước mình khó vào giấc ngủ lắm trằn trọc cũng phải mấy tiếng sau mới chập chờn vào giấc. Sau thử cách này thấy ngủ nhanh hơn mà khỏe hơn nhiều

    3. Huỳnh Tấn PhátHuỳnh Tấn Phát says: Trả lời

      Việc mình dùng mẹo, các phương pháp dân gian là rất tốt nhưng cũng vẫn cần phải kết hợp điều trị cùng thuốc đó. Tôi bị mất ngủ kéo dài đến hơn 1 năm. Đêm thì ngủ phải qua 1h mới vào được giấc nhưng sáng 5h đã tỉnh rồi người thì mệt nhưng không ngủ được . Tôi đến trung tâm thuốc dân tộc cơ sở ở Nguyễn Thị Định – Thanh Xuân – Hà Nội khám và được tư vấn thực hiện phương pháp châm cứu bấm huyệt và dùng kết hợp cùng định tâm an thần thang nữa. Đây là thuốc đông y có 2 dạng sắc và dạng cao. Tôi uống dạng cao cho nó tiện. Liệu trình của tôi là 3 tháng uống và làm châm cứu bấm huyệt kết hợp. Dùng thuốc đông y thì phải kiên trì. Giai đoạn đầu chuyển biến chậm. Sang đến tháng thứ 2 thì thấy đêm vào giấc nhanh hơn. Đặt lưng nửa tiếng là ngủ được rồi. Sang tháng cuối thấy ngủ say hơn mà ngon hơn rất nhiều.

    4. Mai TrùmMai Trùm says: Trả lời

      Tôi cũng mất ngủ kiểu dạng như bạn ấy nhưng thời gian mới bị khoảng nửa năm thì dùng thuốc cũng như thế hay là ngắn hơn. Với lại đêm tôi hay thức bất chợt lắm. Thì điều trị thế nào nhỉ. Chứ vất vả quá rồi, chán với mệt ấy không đủ sức để làm việc thành ra suy nhược cơ thể người rất gầy và xanh xao

    5. Huỳnh Tấn PhátHuỳnh Tấn Phát says: Trả lời

      Bs cũng có tư vấn tôi là liệu trình thường từ 2-4 tháng là khỏi nhưng mà cái này là do bs khám trên tình trạng mới tư vấn được liệu trình chứ bình thường mình mà kê được thì cần gì bs nữa

    6. TranthihangTranthihang says: Trả lời

      Tôi bị mất ngủ đã nhiều năm nay rồi, đã dùng rất nhiều loại thuốc ở khắp các viện. Rồi ở nhà thầy lang ai chỉ đâu đều đi đó. Nam bắc đều đi cả. Tính đến nay cũng ngót ngét gần chục năm rồi. Cứ mất ngủ kiểu đêm trằn trọc nửa tỉnh nửa mơ mà sáng dậy từ 3-4h. Có hôm còn thức trắng đêm luôn ấy. Tôi cũng tốn nhiều tiền và thời gian nghĩ cũng nản nhưng lần này thấy nhiều người chia sẻ trung tâm điều trị tốt quá. Cho tôi hỏi là trung tâm này có bs nào giỏi điều trị tốt vậy có thể chỉ cho tôi biết được không? Để tôi liên hệ qua khám .

    7. Huỳnh Tấn PhátHuỳnh Tấn Phát says: Trả lời

      Bên này thì bs nào cũng giỏi nhưng lần đó tôi được bs Tuấn điều trị cho. Bs Tuấn trước là PGĐ của viện YHCT TW đó. Bạn liên hệ bác sỹ tư vấn cho này 0904 778 682

  4. Trần CúcTrần Cúc says: Trả lời

    Em năm nay mới 28 tuổi mà đã bị mất ngủ rồi. Liệu như vậy có đáng lo ngại và có cách nào điều trị không? Vì như em đôi khi cũng stress thôi chứ không phải là căng thẳng thường xuyên đâu mà đã mất ngủ triền miên cả tuần như vậy rồi.

    1. văn chungvăn chung says: Trả lời

      Em cũng là người thường xuyên mất ngủ, sau một thời gian chữa bệnh ở đây kết hợp tập thể dục ở cường độ vừa phải, k bia rượu, thuốc lá, suy nghĩ tích cực thì đến nay tình trạng đã có cải thiện. một tối em cũng đã ngủ được 6 đến 7 tiếng rồi (11h em đi ngủ đến khoảng 5h-5h30 dậy)

  5. Nguyễn Đăng DungNguyễn Đăng Dung says: Trả lời

    Mình mất ngủ đến nay cũng hơn 2 năm dùng rất nhiều thuốc cũng không hiệu quả liệu dùng bài thuốc bên trung tâm chữa bệnh mất ngủ có khỏi không?

    1. Lê Huy DầnLê Huy Dần says: Trả lời

      đúng là cùng tâm trạng mk cũng đang phân vân vì bản thân cũng mất ngủ nhiều năm mà thấy không còn niềm tin vào điều trị nữa rồi hic hic. Không biết thế nào.

    2. Hạ TrâmHạ Trâm says: Trả lời

      Mình bị mất ngủ 2 năm nay đêm nào cũng trằn trọc mắt cay sè nhưng vẫn ko thể ngủ, suy nghĩ lo sợ miên man trằn trọc suốt sáng ra mệt mỏi đờ đẫn ko tập trung làm việc được nay mình đang tham khảo việc chữa bằng bài thuốc của trung tâm thuốc dân tộc thấy nhiều người bảo hiệu quả đây cũng có bạn chia sẻ việc dùng thuốc đây này người thật việc thật nên cũng thấy có lòng tin https://www.vpeg.vn/toi-da-ngu-ngon-giac-sau-nhieu-nam-mat-ngu-nho-bai-thuoc-thao-duoc/

  6. D.Ngọc HiềnD.Ngọc Hiền says: Trả lời

    Mình mất đủ thành ra cơ thể mệt mỏi , gầy sút cân mà cứ ốm vật vờ suốt thôi, cứ quên quên nhớ nhớ ấy. Liệu bài thuốc này có điều trị khỏi hẳn mất ngủ không chứ mệt mỏi khổ sở lắm

    1. Vi CáVi Cá says: Trả lời

      em đây thì sau 1 đợt suy nhược cơ thể làm mất ngủ kéo dài . dùng thuốc nhiều thành ra tư tưởng , thần kinh yếu hơn. không nhớ nổi chuyện gì ảnh huongr rất nhiều đến cv và cs giờ đang ko biết chữa cái bệnh này ra sao nữa, nhiều người mách dùng đông y mà em thấy dùng thuốc mấy tháng em nản quá ko biết có cải thiện được gì ko?

    2. SU SU KULLSU SU KULL says: Trả lời

      TÔI TRC CŨNG BỊ MẤT NGỦ RÒI HAY QUÊN. sAU DÙNG 1 LIỆU TRÌNH THUỐC LÀ ỔN . KHỎI MẤT NGỦ VÀ KHỎI LUÔN CÁI BỆNH ĐÃNC TRÍ HAY QUÊN . CŨNG NHIỀU NGƯỜI ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG Ở TRUNG TÂM NÀY NÀY RỒI AI CÒN PHÂN VÂN THÌ TÌM HIỂU THÊM, CÂN NHẮC THÊM XEM SAO CÓ BỆNH VÁI TỨ PHƯƠNG THÔI CHẢ BIẾT HỢP THUỐC KHÔNG HAY KHỎI KHÔNG CỨ PHẢI DÙNG THÌ MỚI BIẾT ĐƯỢC CHỨ NGỒI LO NGHĨ THẾ THÌ CHẢ DÁM CHỮA TRỊ GÌ https://www.chuatribenhmatngu.com/het-mat-ngu-nho-bai-thuoc-quy.html

  7. Lê Minh ChiếnLê Minh Chiến says: Trả lời

    bố vợ mình cũng mất ngủ đến nay cũng 6-7 năm rồi ông ngủ không ngon giấc. cũng có điều trị nhiều chỗ nhưng không hiệu quả. liệu thuốc này có điều trị được không?

    1. oANH_cBoANH_cB says: Trả lời

      Mẹ mk cũng vậy mất ngủ kéo dài mà dùng thuốc không ăn thua nên gần như cũng muốn bỏ cuộc vì dùng thuốc tốn thời gian và tiền bạc quá.

    2. Lại Lệ 34Lại Lệ 34 says: Trả lời

      Điều trị được . Bố tôi mất ngủ gần chục năm mà điều trị thuốc này có khỏi đó. Mọi người liên hệ bác sỹ tư vấn cho nhé

    3. Thuốc Dân Tộc says: Trả lời

      Chào bạn Lê Minh Chiến, mỗi ngày phòng khám đều điều trị cho rất nhiều trường hợp mất ngủ trong đó có mất ngủ mãn tính như của bố vợ bạn nhé. Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm vào bài thuốc gia truyền Định Tâm An Thần Thang nhé. Bạn để lại thông tin số điện thoại hoặc liên hệ với trung tâm để được bác sỹ hỗ trợ nhé. Hoặc bạn qua trực tiếp trung tâm tại địa chỉ:
      HÀ NỘI
      Biệt thự: B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định,Thanh Xuân – Hà Nội
      Điện thoại: (024)7109 6699 – 0983 684 155
      HỒ CHÍ MINH
      Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
      Điện thoại: (028)7109 6699
      QUẢNG NINH
      Số 116 Văn Lang, P. Hồng Gai, TP Hạ Long
      Điện thoại: 0972 606 773

      Cảm ơn bạn.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hiệu quả điều trị mất ngủ của bài thuốc Định tâm An thần thang được chuyên gia đánh giá cao và người bệnh phản hồi tích cực. [Click xem chi tiết]
cách ngủ sớm

Cách ngủ sớm đơn giản chống lại tình trạng mất ngủ hiệu quả

Thức khuya, khó ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc…

Mất ngủ ở tuổi dậy thì – Nguyên nhân và cách chữa trị

Căng thẳng trong học tập, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, ăn uống vào lúc…

Mất ngủ triền miên là bệnh gì, phải làm sao chữa?

Mất ngủ triền miên là hệ quả do bệnh trầm cảm, suy nhược thần kinh, cường giáp và một số…

Làm thế nào để dễ ngủ? Chuyên gia mách “cách ngủ nhanh”

Một số người có thể dễ ngủ, tuy nhiên, một số khác có thể bị khó ngủ hoặc gặp vấn…

NSƯT Hương Dung chia sẻ hành trình tìm lại giấc ngủ sau 7 năm trên sóng VTV2

Suốt 7 năm triền miên mất ngủ, công việc và cả cuộc sống của NSƯT Hương Dung bị ảnh hưởng…

Zalo