Cách phòng ngừa u xơ tử cung chị em cần biết

Để phòng ngừa u xơ tử cung, đầu tiên nữ giới cần phải tránh xa những yếu tố nguy cơ như giảm béo nhanh quan hệ tình dục không an toàn, stress… Đồng thời kết hợp với chế độ tập luyện và xây dựng kế hoạch sinh sản phù hợp với độ tuổi sẽ góp phần ngăn chặn được bệnh lý này.

Những điều cần biết về u xơ tử cung

U xơ tử cung là một bệnh lý phụ khoa lành tính, bệnh phổ biến trong nhóm phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt là từ 30 – 45 tuổi. U xơ tử cung không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tuy nhiên bệnh có thể gây cản trở đến khả năng sinh sản của nữ giới. Tỷ lệ phụ nữ bị u xơ tử cung luôn nằm trong mức cao, bởi vì những nguyên nhân xúc tác gây ra bệnh thường rất phổ biến tình trạng tăng hoặc giảm cân quá nhanh, rối loạn nội tiết tố, trầm cảm,…

Khi hoạt động điều tiết hormone bị đảo lộn, cơ thể người bệnh bị thiếu hụt progesterone và dư thừa estrogen. Từ đó các tế bào tự do được sinh ra và phát triển thành những u thịt lành tính trong hoặc ngoài bề mặt tử cung. Sự mất cân bằng này đồng thời gây ra những biến đổi trong cấu trúc ở cơ trơn tử cung, sinh ra các tế bào xơ và các khối u. U xơ tử cung không có nguy cơ biến chứng thành ung thư, nếu như chúng có kích thước lớn có thể làm thay đổi hình dạng tử cung. Tùy thuộc vào kích thước khối u xơ, vị trí u xơ phát triển mà mức độ ảnh hưởng của bệnh sẽ khác nhau.

Có hai phương pháp chính được áp dụng trong điều trị u xơ tử cung, bao gồm điều trị nội khoa và ngoại khoa. Tuy nhiên điều trị u xơ tử cung hiện nay còn gặp nhiều bất cập, do không tập trung điều trị từ nguyên nhân khiến bệnh không được chữa trị tận gốc hoặc không được điều trị dứt điểm. Điều trị nội khoa chỉ có tác dụng giảm nhẹ triệu chứng chứ không loại bỏ được u xơ hoàn toàn. Ngược lại điều trị ngoại khoa mặc dù bắt bỏ được khối u nhưng lại không dứt điểm được căn nguyên của bệnh.

Trong một số trường hợp, điều trị u xơ tử cung bị trì hoãn do cơ địa bệnh nhân không đáp ứng được điều kiện phẫu thuật. Một số bệnh nhân bị tái phát sau mổ cao do phẫu thuật, do nội tiết tố không về trạng thái cân bằng sau khi mổ. Vì thế nên chị em phụ nữ cần có sự chủ động phòng tránh u xơ tử cung để kịp thời ngăn chặn những ảnh hưởng phát sinh từ bệnh lý này. 

Đọc thêm:U xơ tử cung gây rong kinh phải làm sao?

Có vắc xin tiêm phòng u xơ tử cung hay không?

Có nhiều người bệnh nhầm lẫn giữa vắc xin tiêm phòng u xơ tử cung và vắc xin tiêm phòng ung thư cổ tử cung. Thực tế hiện nay vẫn chưa có vắc xin phòng tránh u xơ tử cung, vắc xin phòng ngừa ung thư cổ tử cung là có tác dụng phòng tránh virus HPV – một trong số những nguyên nhân gây u xơ tử cung. Tuy nhiên không thể tiêm phòng vắc xin ung thư cổ tử cung cho việc phòng tránh u xơ.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, virus HPV được kiểm soát tốt khi tiêm vắc xin phòng tránh ung thư cổ tử cung. Đồng thời liều tiêm này không có hiệu quả đối với những bệnh khác, trong đó có u xơ tử cung. Cho đến nay cũng chưa có phương pháp phòng tránh hay thuốc ngừa u xơ, mà chủ yếu các hình thức phòng bệnh tập trung vào việc tăng cường sức khỏe và tránh xa các nguy cơ gây u xơ ở nữ giới.

Những cách phòng ngừa u xơ tử cung cho chị em

Các chuyên gia bác sĩ đã khẳng định có thể giảm tỷ lệ nguy cơ mắc u xơ tử cung khi người phụ nữ có lối sống lành mạnh, sinh hoạt tình dục và sinh nở có kế hoạch. Mặc dù không phải là hình thức phòng bệnh chính thống, nhưng nếu tuân thủ đúng thì khả năng miễn nhiễm với căn bệnh này hoàn toàn có thể. Sau đây là những cách phòng tránh u xơ tử cung có hiệu quả được y học công nhận:

Quan hệ tình dục an toàn

HPV là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh u xơ tử cung và nhiều bệnh lý phụ khoa khác. Chính vì vậy người bệnh cần có kế hoạch bảo vệ sức khỏe của bản thân và bạn tình để phòng tránh trước nguy cơ lây nhiễm. Khi nhiễm  HPV, mầm bệnh có thể xâm nhập qua đường âm đạo vào đến tử cung, nguy cơ u xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung có thể xảy ra.

Ngoài ra, nguy cơ u xơ tử cung cũng có tỷ lệ xảy ra cao hơn nếu như người bệnh phá thai nhiều lần, tử cung mất nhiều máu, nội tiết tố thay đổi. Thành tử cung bị bong tróc, dễ nhiễm trùng gây ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng và tử cung bị rối loạn… Để phòng tránh u xơ tử cung từ những nguy cơ này, người bệnh cần có biện pháp ngừa thai an toàn khi quan hệ tình dục. Đối với những bệnh lý phụ khoa như nấm âm đạo, viêm âm đạo, viêm lộ tuyến… cần điều trị sớm để mầm bệnh không lây lan sâu vào tử cung.

Tập thể dục thường xuyên

Việc luyện tập thể dục, thể thao có thể ảnh hưởng tốt đến nội tiết. Vì thế ở những người thường xuyên duy trì chế độ luyện tập có sức đề kháng khỏe mạnh, đồng thời hạn chế được các nguy cơ bệnh phụ khoa do rối loạn nội tiết. Trong đó những bộ môn thể thao được khuyến khích nhiều nhất là đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội, gym….

Nguyên nhân được cho là bởi, khi luyện tập thể dục thể thao đều đặn, cơ thể trao đổi chất tốt hơn, đồng thời khí huyết cũng lưu thông tốt tại hệ thống cơ quan sinh sản. Trong khi luyện tập, tuyến yên sản sinh ra các hormone nội tiết chi phối hoạt động của tuyến. Vì thế ở những người phụ nữ thường xuyên luyện tập thể thao có thể giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung tới 30% – 40% so với người không luyện tập.

Kiểm soát cân nặng chuẩn

Để phòng ngừa u xơ tử cung, một trong những điều kiện cơ bản là người phụ nữ cần đảm bảo mức cân nặng nằm trong tiêu chuẩn trung bình. Thực tế, tình trạng thừa cân và béo phì có tỷ lệ u xơ tử cung ở độ tuổi trung niên rất cao. Hầu như hơn 40% nhóm đối tượng này gặp phải các vấn đề về tử cung và sinh nở khó.

Khi cơ thể thừa cân, béo phì thì nồng độ estrogen tăng cao hơn, từ đó người phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết hơn. Ngoài ra do ảnh hưởng từ cân nặng và hoạt động của cơ quan sinh sản của chịu nhiều áp lực. Do đó để đảm bảo phòng tránh tốt trước những bệnh lý liên quan đến sinh sản, sinh dục, đầu tiên chị em cần đảm bảo mức cân nặng tiêu chuẩn theo chỉ số BMI.

Có kế hoạch mang thai trong độ tuổi

Các nghiên cứu đã chứng minh mối quan hệ của việc mang thai có thể đem lại nhiều lợi ích cho chức năng sinh sản của nữ giới, trong đó bao gồm khả năng phòng bệnh u xơ tử cung. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy ở những phụ nữ từng mang thai có nguy cơ mắc u xơ tử cung thấp hơn các phụ nữ độc thân.  Một số trường hợp u xơ khi đang mang thai có thể giảm kích thước khối u xơ, do thai nhi phát triển và chèn ép không cho u xơ phát triển thêm. Ngoài ra sau khi chu kỳ mang thai kết thúc, hầu hết những người mẹ bị u xơ đều có dấu hiệu thoái hóa khối u do sự thay đổi hormone sau đó.

Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất

Một chế độ ăn uống đủ chất có vai trò rất quan trọng trong kế hoạch phòng ngừa bệnh u xơ tử cung. Một số thực phẩm có lợi có thể hạn chế hoặc ổn định sự phát triển của khối u. Ngược lại một số thực phẩm độc hại sẽ góp phần khiến u xơ tăng trưởng lớn hơn. Đặc biệt là ở những người có thói quen ăn nhiều thực phẩm chiên xào, nghiện thức uống có caffein sẽ có khả năng mắc bệnh u xơ cao hơn bình thường. 

• Trong nguyên tắc dinh dưỡng giúp phòng bệnh u xơ tử cung, người bệnh nên lưu ý hai nhóm chất quan trọng là protein và vitamin. Nhóm thực phẩm giàu vitamin thường có mặt trong các loại trái cây có vị chua như cam, chanh, bưởi, táo… Trong thành phần của chúng rất dồi dào beta-carotene – một chất sau chuyển hóa có thể biến thành vitamin A tham gia vào việc xây dựng các tuyến mô lành mạnh, đẩy lùi sự phát triển của mô xơ hóa.  
• Bên cạnh đó ở nữ giới cần phải lưu ý chế độ bổ sung thực phẩm cân bằng nội tiết tó phù hộ. Trong đó, các loại thực phẩm giúp điều hòa nồng độ estrogen được khuyến khích chủ yếu gồm có đậu nành, đậu đen, đậu lăng cùng các chế phẩm từ đậu… Thành phần kích thích sản sinh và điều chỉnh nội tiết có trong chúng có thể góp phần ngăn ngừa nguy cơ u xơ tử cung.
• Ngoài những loại thực phẩm nên bổ sung, để phòng u xơ tử cung thì người phụ nữ nên kiêng nhóm thịt đỏ, các loại thức ăn có hàm lượng chất béo cao, thức uống caffeine. Ngoài ra nữ giới nên hạn chế ăn mặn, việc ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể dư thừa natri ảnh hưởng đến hoạt động lưu thông máu.. . Trong trường hợp bạn nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, hoặc cường kinh thì nên bổ sung thêm thức ăn có chứa sắt để phòng thiếu máu do bong tróc lớp nội mạc ở tử cung.

Uống nước trà xanh tươi

Trà xanh là một nguyên liệu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong lá trà xanh có thành phần flavonoid – Một chất chống viêm công hiệu có thể ngăn chặn sự phát triển của những ổ viêm trong và ngoài cơ thể. Đồng thời các chất chống oxy hóa có trong thành phần này cũng được công nhận trong việc tái tạo các tế bào mới, ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể con người.

Nhờ những tác dụng trên mà trà xanh được sử dụng như một vị thuốc ngăn ngừa được bệnh u xơ tử cung hiệu quả. Bằng thói quen uống một cốc trà xanh kết hợp với mật ong vào mỗi buổi sáng mà bạn có thể hỗ trợ sức khỏe được duy trì tốt hơn. Tuy nhiên với những người nhạy cảm với chất kích thích, không nên uống nhiều hơn 200 – 300ml trà xanh mỗi ngày để tránh xảy ra tình trạng mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến huyết áp.

Giữ tinh thần thoải mái lạc quan

Theo các chuyên gia sức khỏe, điều kiện tinh thần có ảnh hưởng rất quan trọng đến nội tiết tố nữ giới. Chính vì vậy nên những người phụ nữ thường xuyên rơi vào trạng thái trầm cảm, stress, căng thẳng kéo dài thường có nguy cơ mắc bệnh u xơ cao hơn. Không chỉ vậy, tinh trần không ổn định cũng gây ra những ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến yên, từ đó ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nữ giới.

Khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một điều kiện quan trọng để phòng bệnh u xơ tử cung là nữ giới cần chủ động khám sức khỏe, khám phụ khoa định kỳ tối thiểu mỗi năm/lần. Bằng cách này có thể giúp tầm soát sớm nguy cơ mắc bệnh u xơ nói riêng và bệnh phụ khoa nói chung. Đối với những chị em đã có bệnh sử phụ khoa, hoặc đã điều trị u xơ tử cung trước đó cũng cần khám và kiểm tra định kỳ để phòng ngừa bệnh tái phát.

Do u xơ tử cung là căn bệnh tiến triển thầm lặng, bạn khó nhận biết cho đến khi chúng phát triển thành những khối u có kích thước lớn hơn. Nếu như chủ quan không khám, bệnh nhân có thể nhầm lẫn u xơ với các bệnh lý khác như ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng,… từ đó gây ra những cản trở nhất định gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. 

Đối với những trường hợp bệnh nhân được xác định u xơ tử cung sẽ được tiến hành chẩn đoán qua nhiều bước để đánh giá chính xác mức độ nguy hại của khối u. Trong trường hợp u xơ phát triển xấu, bệnh nhân sẽ được phẫu thuật bóc tách u xơ khỏi tử cung. Đối với những trường hợp bệnh lý nhẹ hơn, người bệnh sẽ được chỉ định điều trị bằng thuốc để kiểm soát kích thước u xơ. Nhìn chung bác sĩ sẽ căn cứ vào độ lớn của khối u, tuổi tác của người bệnh, nguy cơ biến chứng mà bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất. 

Bài viết trên đã tổng hợp những cách phòng ngừa u xơ tử cung mà chị em cần biết. Thực tế u xơ tử cung không phải là căn bệnh quá nghiêm trọng nên chị em không cần lo ngại khi mới mắc bệnh. Bệnh hoàn toàn có thể điều trị khỏi mà không gây cản trở đến chức năng sinh sản, không ảnh hưởng đến sức khỏe khi tiến hành chữa sớm. Nếu người bệnh nhận thấy các dấu hiệu nghi ngờ, cần thăm khám ngay để được hỗ trợ từ chuyên gia y tế.

Có thể bạn quan tâm: U xơ tử cung có dẫn đến ung thư không?