10 Thực Phẩm Tốt Cho Nam Giới Trong Chuyện Ấy Nên Ăn

Để cải thiện chức năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ thì việc bổ sung loại thực phẩm nào là vấn đề được các quý ông quan tâm hàng đầu. Có nhiều loại thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy như: hàu biển, các loại cá béo, trứng, gừng, tỏi bơ, chuối, thịt bò… 

Chất gì trong thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới?

Để có sức khỏe sinh lý và sự bền bỉ mạnh mẽ trong chuyện ấy, nam giới cần đảm bảo bổ sung đủ lượng hormone testosterone cần thiết. Khi cơ thể có đủ testosterone sẽ giúp tăng cường sinh lực, kích thích sự cương cứng, tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ, chuẩn bị “đạn dược” đầy đủ trước khi lâm trận. Ngoài ram còn giúp hỗ trợ chữa trị một số bệnh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý… 

Không những vậy, loại hormone này còn giúp phát triển hệ thống xương khớp, kích thích bồi bổ các mô cơ bắp và phát triển tâm sinh lý, hỗ trợ tốt nhất cho đời sống sinh lý viên mãn. Nam giới có thể bổ sung testosterone bằng rất nhiều cách, trong đó bổ sung thông qua chế độ ăn uống là cách thích hợp nhất, hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe như khi sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý. 

Và để bổ sung hormone testosterone tự nhiên cho cơ thể, nam giới nên ưu tiên chọn lựa các loại thực phẩm giàu kẽm và vitamin D. 

Lời thú tội: Bị cắm sừng vì yếu sinh lý, tôi đã phục hồi bản lĩnh nhờ cách này

Từng là "dân chơi" một thời, bị vợ cắm sừng và tan vỡ hạnh phúc gia đình khi bị yếu sinh lý, anh P (TP. HCM) đã lấy lại được bản lĩnh phòng the nhờ bài thuốc bí truyền dân tộc được nghiên cứu bài bản. này. Bài thuốc cũng chính là giải pháp đã giúp hàng triệu anh em vượt qua nỗi ám ảnh yếu sinh lý, tự tin "lâm trận". [Tham khảo ngay]

Mở

10 loại thực phẩm tốt nên ăn khi quan hệ

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới không nên bỏ qua:

1. Cá hồi, cá ngừ

Trong tất cả các loại cá béo thì cá hồi và cá ngừ là hai loại cá chứa hàm lượng kẽm và vitamin D cao nhất, hỗ trợ tốt trong việc làm tăng chức năng sinh lý, giúp nam giới khỏe mạnh và luôn sẵn sàng cho chuyện ấy. Đặc biệt, với khả năng làm tăng hormone testosterone cộng với hàm lượng calo thấp, dễ tiêu hóa và hấp thụ giúp hai loại cá này luôn nằm trong top các loại thực phẩm tốt nam giới nên ăn khi quan hệ. 

2. Các loại hải sản có vỏ cứng

Bên cạnh cá béo thì một số loại hải sản có vỏ cứng như hàu biển, cua, tôm, ghẹ, sò, ốc… đều là thực phẩm chứa nhiều protein, kẽm, vitamin D. Đây đều là những chất giúp kích thích làm tăng sinh hormone testosterone, giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện sự dẻo dai và bền bỉ trong chuyện ấy. 

Trong tất cả các loại hải sản vừa nhắc đến thì hàu biển là loại thực phẩm luôn được nam giới ưa chuộng hơn vì nó được biết đến là “thực phẩm vàng” giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực phái mạnh, làm chậm quá trình mãn dục nam và tăng khả năng trong chuyện giường chiếu. 

3. Lòng đỏ trứng gà

Trong lòng đỏ trứng gà rất giàu đạm và vitamin D giúp làm chậm quá trình mãn dục nam cũng như hỗ trợ tốt trong việc kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone testosterone. Khi bổ sung đủ các chất này, các quý ông sẽ tự cảm nhận thấy sự thay đổi tích cực về sức khỏe sinh lý, thể lực và tăng ham muốn rõ rệt. Đặc biệt, nguồn dưỡng chất dồi dào trong lòng đỏ trứng gà còn giúp cải thiện tâm sinh lý và chống mệt mỏi khi quan hệ. 

Vì vậy, đừng bỏ qua loại thực phẩm này nếu muốn nâng cao đời sống tình dục. Tuy nhiên, nam giới nên lưu ý không ăn quá nhiều lòng đỏ trứng gà vì rất dễ làm tăng cholesterol trong máu có hại cho sức khỏe tim mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản. Khuyến cáo nam giới chỉ nên ăn 2 quả trứng/ tuần là hợp lý nhất. 

4. Thịt bò

Thịt bò vốn là loại thực phẩm nổi tiếng về khả năng tăng cường sức khỏe sinh lý. Đặc biệt, những quý ông đang gặp phải các rối loạn sinh lý như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương… thì thịt bò càng phát huy khả nang của mình như một phương thuốc chữa bệnh tự nhiên. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thịt bò rất giàu kẽm và vitamin nhóm B có khả năng kích thích sản sinh hormone nội sinh, tăng ham muốn và cải thiện sự bền bỉ, dẻo dai. Bên cạnh đó, nguồn đạm dồi dào còn giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, đem lại đời sống tình dục viên mãn và thăng hoa. 

Tuy nhiên, cũng chính vì quá giàu dinh dưỡng nên khi nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ra những phản ứng ngược không tốt cho sức khỏe. Điển hình như gây phù nề toàn thân, rối loạn chức năng sinh lý gây ức chế hormone do sản sinh quá nhiều testosterone. Vì vậy, hãy cân đối lượng thịt bò trong thực đơn ăn uống hàng ngày sao cho cho hợp lý. 

5. Sữa tách béo giàu vitamin D

Sữa tách béo rất giàu kẽm và vitamin D không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, xương khớp mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm chậm quá trình mãn dục nam. Nam giới thường xuyên uống sữa tươi tách béo sẽ không bị thiếu hụt hormone testosterone, tăng sự dẻo dai bền bỉ khi quan hệ và hỗ trợ khắc phục nhiều vấn đề về rối loạn chức năng tinh dục. 

Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng sữa tách béo với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá mức vì rất dễ gây thừa cân béo phì. 

6. Ngũ cốc – Thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy

Các loại ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt, đối với nam giới ăn nhiều ngũ cốc giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sự bền bỉ và dẻo dai của dương vật. Theo đó, trong ngũ cốc chứa hàm lượng cao acid amin L – Arginine kích thích quá trình lưu thông máu đến các thể hang dương vật. 

Bên cạnh đó, ngũ cốc còn giúp bổ sung lượng hormone testosterone thiếu hụt trong cơ thể, làm giảm lượng carb và giúp duy trì cân nặng phù hợp. Nhờ đó giúp nam giới khỏe mạnh, cường tráng, bền bỉ,  tăng sinh lực và ham muốn tình dục. Một số loại ngũ cốc phổ biến nam giới nên ưu tiên sử dụng như: yến mạch, bánh quy cereal, gạo lứt… 

7. Các loại đậu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng trong các loại đậu chứa nguồn đạm cao hơn cả trong thịt bò. Không chỉ vậy, chúng còn giúp kích thích sản xuất testosterone cần thiết giúp nam giới khỏe mạnh, duy trì sức khỏe hệ tim mạch, giảm cân hiệu quả và đặc biệt là “vũ khí tự nhiên” giúp các quý ông bền bỉ hơn trong chuyện ấy, 

Một số loại đậu tốt nên sử dụng như đậu đen, đậu xanh, đậu trắng, đậu ngự… Ngoài ra, một chế phẩm từ đậu xanh khác cũng có khả năng tăng cường sinh lực tốt nam giới không nên bỏ qua chính là giá đỗ. Trong giá đỗ có chứa nguồn vitamin dồi dào như vitamin C, B2, B12, beta – carotene…, giúp tăng cường testosterone, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, yếu sinh lý, giúp nam giới đặc biệt mạnh mẽ khi quan hệ và cải thiện chất lượng tinh trùng. 

8. Các loại rau xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe, thể chất mà nó còn là nguồn thực phẩm vàng giúp các đấng mày râu tự tin hơn trong chuyện ấy. Một số loại rau nam giới nên bổ sung thường xuyên như:

• Rau bina: Rau bina chứa nguồn chất xơ, vitamin khoáng chất quý như kẽm, magie… có khả năng kích thích quá trình lưu thông máu đến dương vật. Nhờ đó làm tăng kích thước cậu nhỏ và giúp nam giới bền bỉ, dẻo dai, luôn sẵn sàng để nhập cuộc. 
• Bông cải xanh: Trong bông cải xanh chứa hàm lượng cao axit folic cùng nhiều vitamin khoáng chất giúp chuyển hóa estrogen xấu thành testosterone tăng cường chức năng sinh lý. 
• Măng tây: Đây là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa nguồn vitamin E dồi dào có khả năng kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone tốt cho sức khỏe sinh lý nam. 
• Rau cần tây: Nam giới bổ sung rau cần tây vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp tăng cường chức năng thận vì loại rau này giúp sản sinh hormone androsterone, nhờ đó giúp cải thiện đời sống tình dục. 

9. Các loại trái cây

• Bơ: Bơ là một trong những loại trái cây hàng đầu tốt cho sức khỏe sinh lý đàn ông. Vì bơ có chứa nhiều chất béo nhưng là các chất béo không bão hòa cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch. Điều này cũng đồng nghĩa với việc giúp ích cho quá trình lưu thông máu đến dương vật, tăng cường chức năng tình dục và hỗ trợ cải thiện các rối loạn sinh lý.
• Chuối: Chuối chứa nhiều vitamin khoáng chất tốt giúp tăng cường sức khỏe và sinh lực phái mạnh. Đặc biệt, nguồn kali cao trong chuối còn hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, giúp dương vật dễ dàng cương cứng khi được kích thích tình dục, duy trì khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. 
• Dâu tây: Trong dâu tây chứa nhiều khoáng chất như sắt, magie, kali và các chất vitamin tổng hợp. Đây đều là những chất tốt cho nam giới giúp kích thích làm tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện các rối loạn tình dục, chống xuất tinh sớm và kéo dài cuộc yêu như ý muốn. 
• Quả sung: Đây cũng là một loại quả tốt cho sinh lực nam giới nhưng ít ai biết. Trong quả sung chứa đa dạng các loại khoáng chất như chất chống oxy hóa, sắt, mangan, canxi, clo, vitamin… giúp cải thiện chức năng tình dục và tăng cường sức khỏe sinh lý. 
• Các loại trái cây họ cam, chanh: Hầu hết các loại trái cây họ nhiệt đới họ cam/ chanh đều rất giàu axit folic, vitamin C và chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ chức năng tình dục, giúp nam giới dễ dàng đạt được khoái cảm tột độ khi quan hệ. 

10. Các loại gia vị

• Tỏi: Hàm lượng cao chất allicin trong tỏi giúp kích thích khả năng lưu thông máu đến dương vật, tăng khả năng ham muốn tình dục và chức năng sinh lý cho nam giới. Vì vậy, các quý ông hãy kiên trì sử dụng 2 – 3 nhánh tỏi mỗi ngày. 
• Gừng: Ngoài tỏi thì gừng cũng là loại gia vị thực phẩm nam giới nên ăn thường xuyên để tốt cho chuyện ấy. Cụ thể, trong gừng có chứa gingerol, zingiberene, shogaol có khả năng làm giãn nở mạch máu, tăng lượng máu bơm đến dương vật, duy trì khả năng cương cứng và sự bền bỉ khi quan hệ. 
• Hành tây: Hành tây có khả năng kích thích cơ thể nam giới sản sinh nhiều testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lực, ham muốn nhiều hơn. 
• Hành lá: Đây là một trong những loại gia vị tốt cho sức khỏe, đặc biệt có khả năng tăng cường sức đề kháng, chống viêm và tăng testosterone nội sinh nhờ nồng độ luteinzing. 

Một số lưu ý về thói quen ăn uống và sinh hoạt giúp tăng cường sinh lý nam

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy là điều cần thiết nên thực hiện hàng ngày. Bên cạnh đó, muốn duy trì chức năng tình dục khỏe mạnh, các quý ông cần lưu ý một số vấn đề về thói quen ăn uống và sinh hoạt như sau:

• Kiêng sử dụng các loại thực phẩm như nội tạng động vật, các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, tiêu, quế, thức ăn nhiều dầu mỡ và hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có gas…
• Kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày và tránh căng thẳng, stress kéo dài để tăng cường sức khỏe sinh lý. 
• Kiểm soát cân nặng phù hợp với thể trạng sức khỏe, tránh thừa cân béo phì. 
• Duy trì thói quen sinh hoạt tình dục lành mạnh, tần suất quan hệ điều độ, quan hệ nhẹ nhàng, không lạm dụng thủ dâm. 
• Tránh sử dụng các loại thuốc cường dương bừa bãi để tránh gây những tác hại nguy hiểm đến cơ thể. 
• Ngoài ra, nam giới nên giữ kỹ lưỡng trong việc giữ vệ sinh cơ quan sinh dục, không mặc quần quá chật hay sử dụng các loại vải thô ráp. 

Hy vọng với 12 gợi ý về các loại thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy trong viết trên sẽ giúp các quý ông có những sự lựa chọn phù hợp và áp dụng ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nam khoa để được tư vấn giải đáp chi tiết. 

Có thể bạn quan tâm

• TOP 12 Thuốc Trị Yếu Sinh Lý Tốt Nhất Hiện Nay Cho Nam
• 12 Cách Làm Tăng Cường Sinh Lý Nữ Hiệu Quả, Tự Nhiên

TIN NÊN ĐỌC

[HÉ LỘ] 50 vị thuốc "dựng lên" giúp quý ông sung mãn mọi "cuộc yêu"

[Góc chia sẻ] Địa chỉ chữa yếu sinh lý bằng Y học cổ truyền uy tín nhất hiện nay

Bác sĩ Nam khoa 40 năm kinh nghiệm chỉ cách điều trị yếu sinh lý nam hiệu quả

Yếu sinh lý là gì?

ĐỪNG BỎ LỠ

Học Nghệ sĩ nhân dân Nguyễn Hải cách SUNG MÃN phòng the ở tuổi 60

Bác sĩ đầu ngành tư vấn điều trị yếu sinh lý bằng liệu pháp Y học cổ truyền