Cách đi ngoài ngay lập tức khi bị táo bón được bác sĩ khuyên dùng

Người bệnh và bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng một số cách đi ngoài ngay lập tức để giảm áp lực khi táo bón. hoặc gặp vấn đề khó đi ngoài. Các biện pháp này được cho là có thể giúp gây ra nhu động ruột và hỗ trợ đi ngoài trong vài giờ.

cách đi ngoài ngay lập tức
Tham khảo một số cách hỗ trợ đại tiện nhanh chóng

Một số cách đi ngoài ngay lập tức khi bị táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra táo bón. Tình trạng này có thể đơn giản là thiếu chất xơ hoặc là dấu hiệu mất nước trong cơ thể. Táo bón khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn, đau đớn, đặc biệt là khi không đi ngoài được. Do đó, để giải quyết vấn đề này, người bệnh có thể tham khảo một số cách đi ngoài ngay lập tức như sau:

1. Bổ sung chất xơ

Bổ sung chất xơ là cách hiệu quả để tạo ra nhu động ruột và hỗ trợ quá trình đại tiện. Chất xơ có thể làm tăng khối lượng và số lượng phân, điều này giúp phân được đẩy ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Người bệnh táo bón có thể ăn một khẩu phần nhiều chất xơ như:

  • Yến mạch
  • Bánh mỳ và ngũ cốc nguyên hạt
  • Rau xanh và trái cây tươi
  • Gạo và các loại đậu
cách đi ngoài ngay lập tức hiệu quả
Bổ sung chất xơ để hỗ trợ đi ngoài hiệu quả

Hoặc nếu gặp khó khăn khi tiêu thụ các loại thức ăn kể trên, người bệnh táo bón có thể bổ sung chất xơ bằng các sản phẩm như:

  • Canxi polycarvophil (FiberCon)
  • Psyllium (Metamucil, Konsyl)
  • Methylcellulose (Citrucel)

Tuy nhiên hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi sử dụng các loại chất xơ bổ sung.

2. Uống nhiều nước

Uống nước đúng cách, ít nhất là 8 ly (1,5 – 2 lít) mỗi ngày là điều cần thiết cho nhu động ruột bình thường. Do đó, nếu bạn bị táo bón, hãy tiêu thụ nhiều nước để làm loãng phân và hỗ trợ đẩy phân ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nước có thể giúp làm ẩm và mềm phân. Điều này có thể cải thiện cảm giác đau đớn khi đi đại tiện.

3. Dùng thuốc nhuận tràng

Sử dụng thuốc nhuận tràng là cách đi ngoài ngay lập tức hiệu quả nhất. Thuốc có thể thúc đẩy chuyển động ruột giúp phân di chuyển nhanh hơn và dễ dàng đi ra khỏi cơ thể.

cách đi đại tiện ngay lập tức
Sử dụng thuốc nhuận tràng để đi ngoài ngay lập tức

Các loại thuốc nhuận tràng phổ biến bao gồm:

  • Thuốc nhuận tràng kích thích: Dulcolax, Correctol hoặc Senokot.
  • Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Magiê Hydroxit, Polyethylen, Lactulose.
  • Thuốc nhuận tràng bôi trơn có thể hỗ trợ bôi trơn thành ruột và cho phép phân đi qua đại tràng và thoát ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Uống thuốc nhuận tràng bôi trơn trong vòng 2 giờ sau khi ăn, người bệnh có thể đi ngoài trong 6 – 8 giờ tiếp theo.

Thuốc nhuận tràng có thể không có hiệu quả với một số đối tượng. Bên cạnh đó thuốc nhuận tràng có thể gây ra một số hệ quả không mong muốn. Do đó hãy trao đổi với bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp nhất.

4. Dùng chất làm mềm phân

Ngoài cách uống nhiều nước để làm mềm phần, người bệnh có thể sử dụng các chất làm mềm phân để hỗ trợ việc đi ngoài. Các chất làm mềm phân phổ biến như:

  • Colace
  • Surfak

Tuy nhiên các chất làm mềm phần thường rút nước từ ruột để làm mềm phân để người bệnh đi ngoài ngay lập tức. Do đó, để tránh tình trạng mất nước, người bệnh cần bổ sung nhiều nước hoặc chất lỏng.

5. Uống thuốc xổ

Uống thuốc xổ là một trong những cách đi ngoài ngay lập tức mang lại hiệu quả khá tốt. Các loại thuốc xổ được chỉ định điều trị táo bón thường chứa Natri Photphat, dầu khoáng hoặc chứa hoạt chất khiến người bệnh tiêu thụ nhiều nước.

Thuốc xổ có thể làm sạch đường ruột. Tuy nhiên đây là liệu pháp này thường được sử dụng khi các biện pháp khác không mang lại hiệu quả điều trị. Tác dụng phụ phổ biến thuốc xổ có thể làm mất nước và khiến người dùng cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nghiêm trọng, thuốc xổ có thể làm chảy máu trực tràng, tắc nghẽn phổi và có thể dẫn đến tử vong, mặc dù trường hợp này rất hiếm ki xảy ra.

6. Dùng thuốc đạn điều trị táo bón

Thuốc đạn cũng là một liệu pháp được khuyến khích khi bạn đang cố tìm cách đi ngoài ngay lập tức. Thuốc đạn trực tràng có thể làm tăng nhu động ruột bằng cách làm mềm phân và đẩy phân ra khỏi cơ thể.

Các loại thuốc đạn không kê đơn phổ biến bao gồm Glycerin hoặc Bisacodyl. Người bệnh có thể tìm thấy các loại thuốc này tại các nhà thuốc mà không cần toa thuốc của bác sĩ.

Tuy nhiên, việc đặt thuốc đạn có thể gây khó khăn và đau đớn, đặc biệt là ở những người lần đầu tiên thực hiện. Bên cạnh đó, thuốc đạn tác dụng trực tiếp lên trực tràng và tan vào máu, do đó một số đối tượng như phụ nữ mang thai cần thận trọng khi sử dụng thuốc.

7. Các biện pháp khác

Ngoài cách biện pháp đi ngoài ngay lập tức nói trên, người bệnh có thể áp dụng một số cách như:

  • Căng thẳng và lo lắng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón, trĩ thậm chí là sa trực tràng. Do đó, hạn chế căng thẳng là cách đi ngoài ngay lập tức tốt nhất.
  • Thay đổi tư thế đi vệ sinh cũng là một cách hiệu quả. Người bệnh có thể mang một chiếc ghế nhỏ vào nhà vệ sinh sau đó kê hai chân lên ghế sao cho đầu gối cao hơn hông để giúp phân đi qua trực tràng tốt hơn.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ cũng làm tăng lượng máu di chuyển ở ổ bụng và hỗ trợ vấn đề đi ngoài.
  • Xoa bóp đại tràng có thể kích thích nhu động ruột và giúp người bệnh táo bón đi ngoài dễ dàng hơn.

Thực hiện các lời khuyên này để kích thích việc đại tiện. Tuy nhiên, các cách đi ngoài ngay lập tức này có thể gây nhiều hệ quả như mất nước hoặc mệt mỏi. Do đó, người bệnh nên có biện pháp hỗ trợ nhu động ruột có tác dụng lâu dài hơn.

các cách đi ngoài ngay lập tức
Thay đổi phong cách sống để đi ngoài dễ dàng hơn

Thay đổi lối sống để hỗ trợ quá trình đi ngoài

Các tình trạng táo bón lâu ngày hoặc mãn tính có thể cần thời gian lâu hơn để điều trị. Do đó, người bệnh có thể xây dựng lối sống hoặc chế độ dinh dưỡng để làm hỗ trợ việc đi ngoài. Các biện pháp bao gồm:

  • Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống. Người táo bón nên tiêu thụ ít nhất là 14 gram chất xơ trong 1000 calo chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.
  • Tập thể dục đều đặn như đi bộ, đi xe đạp, bơi hoặc các hình thức thể dục nhẹ nhàng khác có thể hỗ trợ quá trình đi ngoài. Ngoài ra, luyện tập thể dục cũng duy trì lưu thông máu và giữ cho ruột luôn khỏe mạnh.
  • Tiêu thụ nhiều chất lỏng như nước hoặc nước ép. Điều này giúp phân không khô cứng, dễ di chuyển và không gây đau đớn cho người bệnh.
  • Hạn chế các vấn đề căng thẳng, giảm stress và giữ cho tâm trạng thoải mái.

Khi nào táo bón cần gặp bác sĩ?

Đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị y tế khi:

  • Táo bón làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn.
  • Tình trạng không thể đi ngoài kéo dài hơn một tuần.
  • Các cách đi ngoài ngay lập tức không mang lại hiệu quả.

Bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh thực hiện một số kiểm tra và xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Báo cho bác sĩ nếu bạn bị táo bón đi kèm tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, chuột rút hoặc chảy máu hậu môn, trực tràng.  

Ngày đăng: 14/06/2019 - Cập nhật lúc: 2:52 PM , 14/06/2019

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ngọc Như Võ

Với nhiều năm tìm hiểu và làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, tôi mong muốn mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của bản thân, bạn bè và gia đình.

Về tác giả

Thuốc Duphalac có giá bán bao nhiêu tiền?

Thuốc trị táo bón Duphalac có tốt không? Cách dùng & giá bán

Thuốc trị táo bón Sorbitol: Cách sử dụng & giá bán

táo bón khi mang thai tuần đầu

Táo bón khi mang thai tuần đầu và cách xử lý an toàn hiệu quả

Thuốc Forlax trị táo bón: Cách dùng, giá bán & lưu ý cần biết

Bài thuốc thảo dược chữa táo bón an toàn

Trẻ bị táo bón nên ăn gì là thắc mắc chung của các bậc làm cha làm mẹ

Trẻ táo bón nên ăn gì? ( Các loại rau, cháo, món ăn tốt nhất)

Cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi và giải pháp phòng ngừa

Có nhiều cách sử dụng rau mồng tơi để chữa táo bón cho trẻ

Cách chữa táo bón cho trẻ bằng rau mồng tơi hiệu quả trong ngày