7 Cách Chữa Đại Tràng Co Thắt Tại Nhà, Giảm Đau Nhanh

Một số cách chữa đại tràng co thắt tại nhà như chườm nóng, masasge bụng, tập yoga hoặc áp dụng một số bài thuốc dân gian đem lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng, không gây tác dụng phụ và ít tốn kém chi phí hơn so với các loại thuốc Tây đặc trị. 

Triệu chứng của cơn đau đại tràng co thắt 

Người mắc bệnh viêm đại tràng co thắt chắc chắn sẽ phải trải qua những cơn đau vô cùng khó chịu. Đây là một trong những triệu chứng đặc trưng của bệnh viêm đại tràng co thắt hay còn được gọi là hội chứng ruột kích thích. Bệnh lý này thuộc nhóm rối loạn tiêu hóa xảy ra do tình trạng co thắt quá mức của đại tràng (ruột già). 

Những cơn đau đại tràng co thắt mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó lại kéo dài dai dẳng, tái đi tái lại nhiều lần gây ảnh hưởng đến sức khỏe và các sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Đặc biệt khi thăm khám và làm các xét nghiệm nhưng lại không phát hiện ra bất kỳ tổn thương nào trong ruột. 

Một số biểu hiện của cơn đau đại tràng co thắt như:

• Đau bụng: Cơn đau bụng có thể xảy ra đột ngột, dữ dội hoặc âm ỉ kéo dài, nhất là ở vùng bụng bên trái. Mức độ đau sẽ thay đổi dựa theo mức độ co thắt của đại tràng, một số trường hợp còn kèm theo tình trạng hằn lên những cục rắn dọc khung đại tràng. 
• Luôn có cảm giác muốn đi đại tiện: Các cơn co thắt đại tràng liên tục và quá mức sẽ làm kích thích nhu động ruột và gây ra cảm giác muốn đi đại tiện liên tục. 
• Đại tiện bất thường: Người bệnh sẽ bị xen kẽ giữa táo bón và tiêu chảy liên tục. 
• Đi ngoài phân lỏng: Sự co thắt bất thường của nhu động ruột khiến cho hệ tiêu hóa không có đủ thời gian chuyển hóa các chất cặn bã thành phân, do đó khi đi ngoài với tần suất liên tục bạn sẽ thấy phân lỏng hơn bình thường. 
• Phân lẫn chất nhầy: Đây cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy đại tràng đang bị co thắt quá mức. 
• Chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi: Đây là những dấu hiệu thường gặp ở những người có chế độ ăn uống kém khoa học. Tuy nhiên, với những người bị đại tràng co thắt thì các triệu chứng này cũng có thể xảy ra liên tục mà không cần phụ thuộc vào bất kỳ yếu tố nào. 

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết có rất nhiều nguyên nhân làm khởi phát các cơn đau đại tràng co thắt. Trong đó có 2 nguyên nhân lớn nhất chính là chế độ ăn uống và yếu tố tâm lý. Cụ thể như sau:

• Yếu tố tâm lý: Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc lo sợ cực độ trước các sự kiện quan trọng, bất ngờ đều có thể gây kích thích bùng phát các cơn đại tràng co thắt kèm theo triệu chứng đau bụng hoặc buồn nôn. 
• Do ăn uống: Việc dung nạp vào cơ thể một số loại thực phẩm không tốt, gây dị ứng có thể làm khởi phát các cơn đau bụng, từ đó làm tăng nặng triệu chứng bệnh. 

TOP 7 cách chữa đại tràng co thắt tại nhà hiệu quả nhất

Những cơn co thắt đại tràng thường xuất hiện đột ngột khiến người bệnh đau đớn và khó chịu. Tuy nhiên, việc dùng thuốc giảm đau nhiều chắc chắn không phải phương án tốt vì có thể gây ra nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe cùng nhiều hệ lụy khác. Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích người bệnh nên áp dụng các cách chữa đại tràng co thắt tại nhà. 

Hầu hết các cách này đều không cần phải dùng đến thuốc mà vẫn giúp giảm đau nhanh chóng tức thì, không lo tác dụng phụ. 

1. Chườm nóng

Các nghiên cứu khoa học cho thấy chườm nóng là biện pháp giúp giảm đau co thắt đại tràng nhanh chóng và hiệu quả. Mẹo này có tác dụng làm giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường dinh dưỡng và quá trình chuyển hóa tại chỗ, giảm co thắt và điều hòa chức năng thần kinh làm thư giãn các cơ bị co thắt. 

Có nhiều cách chườm nóng vùng bụng để giảm cơn đau đại tràng co thắt như: dùng túi chườm chuyên dụng, chai nước ấm, chườm khăn bọc muối rang nóng… Lưu ý cần đảm bảo điều chỉnh nhiệt độ, che vùng bụng bằng khăn hoặc áo, không để nhiệt nóng tác động trực tiếp lên da để tránh gây bỏng. 

2. Massage bụng

Massage giảm đau bụng do đại tràng co thắt là mẹo đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả bất ngờ. Cách này giúp làm giảm đau nhanh chóng, tức thì và ngay cả khi hết đau bạn cũng nên kiên trì thực hiện cách này vào mỗi buổi sáng để giúp đại tràng hoạt động mạnh mẽ, kích thích nhu cầu đi vệ sinh hàng ngày, phòng ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột. 

Có nhiều cách massage như sau:

Cách 1: Massage bụng trong tư thế nằm

• Bước 1: Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà, thả lỏng cơ thể. 
• Bước 2: Đặt lòng bàn tay trái lên rốn, tay phải đặt úp lên mu bàn tay trái và xoa dọc khung đại tràng theo chiều kim đồng hồ. 
• Thực hiện liên tục trong vòng 2 – 3 phút để kích thích giảm co thắt và giảm đau hiệu quả. 

Cách 1: Massage bụng trong tư thế đứng

• Bước 1: Đặt tay trái lên eo sao cho ngón tay cái đưa về phía trước, những ngón còn lại nằm phía sau. Đặt bàn tay phải lên rốn, bắt đầu xoa nhẹ nhàng thành chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ. Xoa dần dần lan ra theo khung đại tràng, thực hiện liên tục trong vòng 2 –  3 phút. 
• Bước 2: Đổi bên đặt tay phải lên eo và tay trái lên rốn tương tự như cách trên. Sau đó cũng tiến hành xoa đều theo chuyển động tròn, tuy nhiên lưu ý lúc này cần phải xoay từ ngoài vào trong rốn. Thực hiện trong vòng 2 – 3 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. 

3. Nha đam 

Nha đam là một trong những loại dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, nhuận tràng hiệu quả. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nha đam để chữa trị và giảm nhanh cơn đau do đại tràng co thắt, cải thiện táo bón, kích thích làm lành vết thương. 

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 5 nhánh nha đam tươi, gọt vỏ, rửa sạch. 
• Phần ruột nha đam cắt nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn. 
• Trộn nha đam cùng mật ong và cho vào hũ thủy tinh đậy kín nắp rồi bảo quản trong tủ lạnh.
• Dùng 2 – 3 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 30 ml, kiên trì sử dụng cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn. 

4. Uống trà gừng

Theo y học cổ truyền, gừng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và khả năng chống oxy hóa cao. Đồng thời, nhiều nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh sử dụng nước gừng sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc xoa dịu cơn đau, giảm đau do đại tràng co thắt. Không những vậy, gừng còn làm tăng khả năng chống viêm, ngăn ngừa viêm đại tràng hiệu quả. 

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. 
• Cho gừng vào ấm, đổ nước vào đun trên lửa nhỏ khoảng 10 phút. 
• Rót nước gừng ra ly, có thể thêm một ít mật ong cho dễ uống. Nên uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất. 

5. Dùng tinh dầu bạc hà

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tinh dầu bạc hà có khả năng xoa dịu và làm giảm nhanh chóng cơn co thắt đại tràng. Vì vậy, khi bùng phát cơn đau hãy nhanh chóng uống một ly trà bạc hà nóng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Bên cạnh đó, một nghiên cứu vào năm 2007 cho thấy những người sử dụng tinh dầu bạc hà thường xuyên có thể dứt điểm hiệu quả một số triệu chứng viêm đại tràng co thắt. 

6. Tập yoga

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tập yoga là một trong những biện pháp hiệu quả cho hệ tiêu hóa, đặc biệt đối với đại tràng. Những động tác của bộ môn này giúp hỗ trợ giảm viêm, thúc đẩy sự hoạt động và xoa dịu các cơn đau nhanh chóng, đem lại hiệu quả cao cho quá trình điều trị bệnh.

Có rất nhiều bài tập yoga khác nhau, riêng những bài yoga dành cho người bị đại tràng co thắt sẽ vừa giúp tăng cường sức khỏe về mặt thể chất vừa giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm các tác động tiêu cực đến não bộ, tăng đề kháng, chống khuẩn, giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, đào thải độc tố, từ đó giúp cải thiện sự hoạt động của hệ tiêu hóa.

Các chuyên gia gợi ý bài tập yoga tốt nhất dành cho người bệnh đại tràng co thắt giúp giảm cơn đau quặn bụng là tư thế em bé có vật đỡ. Tư thế này khá đơn giản nhưng đem lại lợi ích vô cùng hiệu quả, vừa nhẹ nhàng vừa không cần phải chủ động giãn cơ. Cách thực hiện như sau:

• Chống hai tay và đầu gối xuống sàn, sau đó vực người dậy sao cho phần trên cơ thể ngồi trên hai gót chân. 
• Dùng một tấm chăn hoặc gối đặt lên đùi rồi từ từ gập người xuống tựa lên vật đỡ.
• Hai tay đặt nhẹ sang hai bên và giữ tư thế này trong vòng 5 phút.  

7. Học cách thở và thực hành chánh niệm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa cơn đau đại tràng co thắt với sự căng thẳng mãn tính. Cụ thể tình trạng này có thể gây suy giảm sức khỏe, tăng khả năng năng viêm nhiễm, khiến chúng phát triển thành quần thể gây hại cho sức khỏe lâu dài. Chính vì vậy, duy trì trạng thái thư giãn và thoải mái chính là chìa khóa giúp giảm đau hiệu quả.

Để đạt được điều này, bạn có thể thử áp dụng học cách thở và thực hành chánh niệm. Biện pháp này giúp xoa dịu các dây thần kinh ruột liên kết với não bộ, từ đó giảm khả năng cảm thụ cơn đau. Nhiều nghiên cứu cho thấy có đến hơn 70% người bệnh được cải thiện chứng ruột kích thích chỉ sau 8 tuần thực hành chành niệm.

Biện pháp thở này khá đơn giản với các bước như sau, khi xuất hiện cơn đau co thắt đại tràng, bạn hãy hít vào liên tục bằng mũi trong vòng 5 nhịp sau đó thở ra bằng miệng cũng trong 5 nhịp hoặc lâu hơn. 

Một số lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt giúp giảm đau đại tràng co thắt

Bên cạnh các biện pháp giúp giảm đau đại tràng co thắt tại nhà đơn giản vừa nêu trên, người bệnh cũng cần chủ động kết hợp thực hiện song song với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả như mong muốn

Lưu ý về chế độ ăn uống

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học được chứng minh đem lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh viêm đại tràng co thắt. Hỗ trợ cải thiện rõ rệt các triệu chứng, thậm chí khỏi bệnh hẳn mà không cần phải sử dụng thuốc trong các trường hợp mức độ bệnh nhẹ. 

Những người mắc bệnh viêm đại tràng co thắt thường có nhiều biểu hiện khác nhau nên chế độ ăn uống cũng cần phải hết sức thận trọng và được cá thể hóa tùy theo từng người. Tuy nhiên về cơ bản thì vẫn có một số nguyên tắc chung mà người bệnh cần phải tuân thủ như sau: 

• Người mắc hội chứng ruột kích thích cần kiêng những loại thực phẩm chứa nhiều gluten như lúa mạch, lúa mì. Vì theo các nghiên cứu khoa học, gluten là thành phần có khả năng làm tăng mức độ nhạy cảm cho đường ruột, càng khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. 
• Không sử dụng chất kích thích, các loại thực phẩm có khả năng gây khó tiêu, chướng bụng như rượu, bia, cà phê, bánh kẹo, nước ngọt có gas… 
• Hạn chế ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, chua cay quá mức hoặc thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, sữa bò, đậu phộng…
• Tuân thủ nguyên tắc ăn chính uống sôi, không ăn đồ sống hay chín tái để giảm nguy cơ viêm nhiễm. 
• Ăn chậm nhai kỹ, chia nhỏ các bữa ăn chính thành nhiều bữa phụ để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. 
• Uống đủ nước mỗi ngày, từ 2 – 2.5 lít nước để giúp điều hòa nhu động ruột, cân bằng các chất điện giải trong trường hợp bị tiêu chảy kéo dài. 

Về chế độ sinh hoạt

Để giúp kiểm soát và phòng ngừa tái phát cơn đau đại tràng co thắt càng lâu càng tốt thì người bệnh cũng cần ghi nhớ một số nguyên tắc trong sinh hoạt hàng ngày. 

• Duy trì cân nặng trong mức phù hợp, phòng ngừa nguy cơ sụt cân quá mức dẫn đến suy nhược cơ thể. 
• Dành ít nhất 30 phút hàng ngày để tập thể dục thể thao. Bởi hoạt động thể chất chính là yếu tố quan trọng giúp điều hòa nhu động ruột, giảm mức độ căng thẳng thần kinh, giảm thiểu các rối loạn và ổn định chức năng đại tràng. 
• Giảm thiểu tối đa những căng thẳng trong cuộc sống, công việc và cân đối giữa thời gian làm việc, nghỉ ngơi, tránh lao lực quá sức. Thực hiện nhiều biện pháp giảm stress, thư giãn như thiền, đọc sách, đi dạo, tắm nước ấm, nghe nhạc, dùng tinh dầu… 

Hy vọng với 7 gợi ý về cách chữa đại tràng co thắt tại nhà vừa kể trên sẽ giúp ích cho quý bạn đọc trong việc khắc phục cơn đau nhanh chóng, ít tốn kém và không cần dùng thuốc. Trong những trường hợp nặng hơn, khuyến khích người bệnh nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời bằng các biện pháp chuyên sâu. 

Có thể bạn quan tâm

• Các Thực Phẩm Tốt Cho Đại Tràng Nên Bổ Sung Mỗi Ngày
• Bị Viêm Đại Tràng Có Quan Hệ Được Không? Lưu Ý Gì?

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Lời chia sẻ từ những bệnh nhân CHỮA KHỎI VIÊM ĐẠI TRÀNG nhờ bài thuốc của Thuốc dân tộc

Thuốc dân tộc đồng hành cùng VTV2 – Hướng dẫn CÁCH ĐIỀU TRỊ viêm đại tràng mãn tính hiệu quả

Viêm đại tràng co thắt – Triệu chứng nhận biết và điều trị

Viêm đại tràng mãn tính: Dấu hiệu và cách điều trị bệnh hiệu quả bạn nên biết