Bị khô cổ họng khi ngủ – Nguyên nhân và cách phòng tránh

Bị khô cổ họng khi ngủ thường liên quan đến mất nước, mở miệng khi ngủ, bị trào ngược dạ dày thực quản, viêm họng,… Để cải thiện và phòng tránh triệu chứng này, cần bổ sung đủ nước, giữ ấm cơ thể, điều trị dứt điểm các bệnh lý và khắc phục một số thói quen.

Nguyên nhân khiến cổ họng bị khô khi ngủ

1. Mất nước

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn (GĐ chuyên môn Nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, Thầy thuốc Nam tiêu biểu năm 2020, Cố vấn y khoa trên các chương trình sức khỏe uy tín kênh VTV2, VTC2), mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng khô cổ họng. Tình trạng này có thể xảy ra khi ngủ hoặc bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Bổ sung không đủ nước là nguyên nhân khiến cơ thể giảm sản sinh nước bọt, gây ra tình trạng khô miệng và cổ họng. Trong trường hợp mất nước lâu ngày, bạn có thể gặp phải triệu chứng khác như:

• Da khô
• Mệt mỏi
• Nước tiểu màu vàng đậm
• Thường xuyên khát
• Uể oải

2. Mở miệng khi ngủ

Mở miệng khi ngủ là thói quen của khá nhiều người. Miệng không khép lại trong suốt 7 – 8 giờ đồng hồ khiến lượng nước bọt bay hơi và gây khô cổ họng.

3. Dị ứng

Tiếp xúc với các tác nhân dị ứng như phấn hoa, mạt bụi, nấm mốc, hóa chất ô nhiễm,… cũng là nguyên nhân gián tiếp gây khô miệng khi ngủ.

Khi bị dị ứng, cơ thể thường xuất hiện các triệu chứng như chảy nước mũi, ho, nghẹt mũi,… Vì vậy hầu hết những trường hợp bị dị ứng đều gặp khó khăn khi thở bằng mũi. Lúc này cơ thể sẽ có xu hướng thở bằng miệng – đặc biệt là khi ngủ và gây ra triệu chứng khô cổ họng.

4. Viêm họng

Viêm họng là một dạng nhiễm trùng cấp tính do virus hoặc liên cầu khuẩn nhóm A gây ra. Tình trạng nhiễm trùng ở hầu họng khiến cơ thể sốt cao và mất nước. Điều này gây ra triệu chứng đau rát cổ họng và khô miệng.

Các dấu hiệu nhận biết khô cổ họng khi ngủ do viêm họng, bao gồm:

• Sốt cao từ 38 – 39 độ C
• Nổi hạch bạch huyết ở cổ
• Đau rát cổ họng
• Khó nuốt
• Mệt mỏi
• Ù tai
• Đau đầu

5. Viêm amidan

Viêm amidan là bệnh lý gây khô cổ họng khi ngủ. Tình trạng nhiễm trùng ở amidan khiến cơ quan này sưng viêm và đau rát. Hơn nữa khi bị nhiễm trùng, cơ thể sẽ có xu hướng tăng thân nhiệt và mất nước.

Do đó nếu không bù điện giải và lượng nước đã mất, bạn có thể gặp phải tình trạng khô cổ họng khi ngủ hoặc ở bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Triệu chứng nhận biết bệnh viêm amidan:

• Hạch amidan sưng đỏ
• Cổ họng nóng sốt
• Hôi miệng
• Khàn tiếng
• Đau họng
• Đau đầu
• Sốt

6. Trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng tăng tiết axit dạ dày khiến lượng dịch vị dư thừa trào ngược lên thực quản. Khi axit trào lên thực quản, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như ợ nóng, khàn tiếng, hôi miệng và khô rát họng.

Tình trạng khô cổ họng do trào ngược dạ dày thực quản thường biểu hiện rõ nhất khi ngủ. Do khi cơ thể nằm, axit từ dạ dày sẽ dễ dàng trào ngược lên thực quản hơn so với các tư thế như đứng hoặc ngồi.

7. Các bệnh lý khác

Ngoài ra khô cổ họng khi ngủ còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như cảm cúm, cảm lạnh, viêm VA,…

Các biện pháp cải thiện triệu chứng bị khô cổ họng khi ngủ

Khô cổ họng khi ngủ là triệu chứng không quá nghiêm trọng và có thể được cải thiện bằng các biện pháp đơn giản. Dưới đây là các cách làm dịu tình trạng khô rát cổ họng được áp dụng phổ biến.

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước là cách khắc phục tình trạng khô cổ họng do mất nước, cảm lạnh, cảm cúm, viêm amidan và viêm họng gây ra. Mỗi ngày bạn nên bổ sung từ 2 – 2.5 lít nước để duy trì hoạt động của các cơ quan, đồng thời giữ ẩm cho cổ họng và da.

Trong trường hợp mắc các bệnh nhiễm trùng, bạn có thể bổ sung nước trái cây hoặc nước ép từ rau xanh để bù nước, điện giải, khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Những thành phần này có khả năng tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, từ đó hỗ trợ cơ thể chống chọi với các tác nhân gây bệnh.

2. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Tình trạng nghẹt, khô mũi là nguyên nhân gián tiếp khiến bạn phải thở bằng miệng và dẫn đến tình trạng khô cổ họng. Vì vậy bạn cần rửa mũi bằng nước muối sinh lý để làm ẩm niêm mạc, đồng thời loại bỏ các dị nguyên như phấn hoa, mạt bụi,… ra khỏi cơ quan này.

Khi triệu chứng ở mũi thuyên giảm, bạn có thể hạn chế được tình trạng thở bằng miệng và giảm nguy cơ khô cổ họng khi ngủ.

3. Uống nước mật ong ấm

Nước mật ong ấm có khả năng làm dịu và bổ sung độ ẩm cho cổ họng. Ngoài ra thành phần trong nguyên liệu này còn khả năng giảm đau rát cổ họng do trào ngược dạ dày thực quản và ức chế nhiễm trùng do viêm họng, viêm amidan,…

Để hạn chế tình trạng khô cổ họng, bạn nên uống một ly mật ong ấm trước khi đi ngủ. Có thể thêm chanh để tăng tác dụng sát khuẩn và ức chế nhiễm trùng.

BẬT MÍ: 5 Cách Chữa Viêm Họng Bằng Mật Ong Giúp Khỏi Nhanh

4. Điều trị dứt điểm các bệnh lý

Nếu khô cổ họng khi ngủ là hệ quả do trào ngược axit dạ dày, viêm họng, cảm cúm, viêm amidan, bạn cần điều trị dứt điểm những bệnh lý này.

Hầu hết các bệnh lý này đều không quá nghiêm trọng và có thể cải thiện nếu bạn nghiêm túc trong việc điều trị. Tình trạng chủ quan và để bệnh kéo dài có thể khiến bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính hoặc thậm chí gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Bài thuốc nam AN TOÀN- LÀNH TÍNH trị viêm họng, viêm amidan hiệu quả [ĐÃ KIỂM NGHIỆM]

Từ những năm đầu thế kỷ XIX, các lương y ưu tú dòng họ Đỗ Minh của nhà thuốc gia truyền 5 đời Đỗ Minh Đường đã cho ra đời bài thuốc viêm họng, viêm amidan Đỗ Minh điều trị các chứng bệnh về họng và amidan từ thể nhẹ đến nặng. Bài thuốc là sự kết tinh những giá trị tinh hoa của YHCT và những nghiên cứu, kiểm định hiệu quả, độ an toàn bởi phương pháp khoa học hiện đại trong nhiều năm.

THAM KHẢO: Thực hư hiệu quả bài thuốc Viêm Họng Đỗ Minh qua phản hồi của ++150.000 người bệnh

Bằng việc kết hợp 2 phương thuốc nhỏ riêng biệt gồm: Thuốc uống đặc trị viêm họng và thuốc giải độc chống viêm, bài thuốc viêm họng Đỗ Minh mang tới công dụng vượt trội như sau:

• Xử lý hiệu quả các triệu chứng viêm nhiễm tại chỗ: Bài thuốc sử dụng nhiều thảo dược có tính khu phong , tán hàn,… từ đó giúp tiêu viêm, kháng khuẩn, giảm sưng nề, trừ ho, tiêu đàm, Loại bỏ triệt để căn nguyên gây bệnh, giảm đau hiệu quả. Việc kết hợp dược liệu này kết hợp với quá trình điều trị căn nguyên giúp kích hoạt cơ chế tự loại trừ và ngăn ngừa xâm nhập đối với tác nhân gây bệnh bên ngoài.
• Nâng cao sức đề kháng cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch để ngăn ngừa bệnh tái phát: Bài thuốc viêm họng Đỗ Minh được nghiên cứu nhằm tập trung điều hòa các chức năng tạng phế, bồi bổ chức năng ngũ tạng từ đó cải thiện chính khí giúp loại bỏ yếu tố gây bệnh ra khỏi cơ thể.

Một trong những điểm nổi bật của bài thuốc điều trị viêm họng Đỗ Minh chính là sự AN TOÀN- LÀNH TÍNH. Toàn bộ thảo dược sử dụng trong phác đồ đều là nam dược sạch đạt chuẩn GACP-WHO có nguồn gốc từ các vườn thuốc do Đỗ Minh Đường trực tiếp xây dựng và phát triển. Điều này nhằm đảm bảo thảo dược luôn sở hữu dược chất, dược tính tốt, không lẫn tạp chất gây hại cho sức khỏe.

Có đến gần 50 vị thuốc quý, chứa nhiều dược tính kháng sinh thực vật được đua vào làm nguyên liệu bào chế thuốc có thể kể đến như: Bồ công anh, kim ngân hoa, sinh địa, bạc hà, quế chi, cát cánh, kha tử, đẳng sâm, hoàng kỳ,… Tất cả đều trải qua quy trình kiểm định dược tính và độc tính nghiêm ngặt trước khi đưa vào phối ngũ theo TỶ LỆ VÀNG BÍ TRUYỀN của 5 đời dòng họ. Đáng chú ý, bài thuốc không trộn lẫn tân dược hay chất bảo quản vào trong thành phần, nhờ đó mà viêm họng Đỗ Minh đạt được tiêu chí 3 KHÔNG:

• KHÔNG gây tác dụng phụ

• KHÔNG gây nhờn thuốc

• KHÔNG gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của người bệnh

KHÁM PHÁ: Bài thuốc nam trị ho, viêm họng của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường có tốt như lời đồn không? Giá bao nhiêu?

Sau 2 tháng điều trị bệnh bằng bài thuốc viêm họng Đỗ Minh Đường, mẹ bầu 9x – Thanh Nguyễn (Hà Nội) đã đẩy lùi hơn 80% bệnh viêm họng mãn tính của mình. Chị chia sẻ: “Nghe đến thuốc nam mình không nghĩ thuốc lại dễ uống như vây. Trước đây muốn điều trị bệnh viêm họng mình phải mua thuốc kháng sinh về uống nhưng do đang mang bầu nghén nặng nên cứ ngửi mùi kháng sinh là mình lại nôn trớ liên tục. Rất may từ ngày dùng viêm họng Đỗ Minh, thì rất dễ uống do thuốc thơm mùi thảo mộc, vị ngọt nhẹ tự nhiên. Nên mình đã kiên trì sử dụng và đã khỏi hoàn toàn bệnh”.

Hay như trường hợp của bé Hiếu 10 tuổi, mắc viêm amidan hốc mủ suốt 4 năm liền, nhờ kiên trì sử dụng bài thuốc viêm họng Đỗ Minh mà căn bệnh cũng được đẩy lùi hoàn toàn:

Để có thêm thông tin về bài thuốc, quý độc giả vui lòng đến trực tiếp nhà thuốc để thăm khám hoặc có thể liên lạc qua trang fanpage chính thức của Đỗ Minh Đường, đội ngũ chuyên  gia nhiều năm kinh nghiệm luôn túc trực 24/7 để giải đáp mọi thắc mắc của bạn

• Địa chỉ Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình
• Địa chỉ Hồ Chí Minh: Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh 
• Số điện thoại: 0984 650 816 –  0932 088 186

Bị khô cổ họng khi ngủ không phải là triệu chứng quá nghiêm trọng. Tuy nhiên triệu chứng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và bứt rứt.

Để phòng ngừa triệu chứng này tái phát, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

• Cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần (thường từ 2 – 2.5l nước). Tuy nhiên với những người hoạt động mạnh hoặc đang có thai, bạn nên uống từ 2.5l nước trở lên, đồng thời cần bổ sung các loại nước ép từ trái cây và rau xanh.
• Tránh xa các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, nấm mốc, hóa chất độc hại, bụi bẩn, khói thuốc lá,…
• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh và khô hanh. Bên cạnh đó cần sử dụng máy tạo độ ẩm để tránh tình trạng khô rát mũi và cổ họng.
• Tăng cường sức đề kháng bằng cách luyện tập thể chất đều đặn và thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý.
• Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh truyền nhiễm. Đồng thời nên đeo khẩu trang khi đến bệnh viện và những nơi đông người.
• Vệ sinh cơ thể đúng cách. Bên cạnh đó cần làm sạch tay trước và sau khi ăn.
• Cải thiện thói quen mở miệng khi ngủ. Thói quen này không chỉ gây khô cổ họng mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
• Tránh để nhiệt độ điều hòa quá thấp. Nên điều chỉnh nhiệt độ thấp hơn môi trường bên ngoài từ 2 – 4 độ C.
• Tránh sử dụng rượu vì đồ uống này có thể khiến cơ thể mất nước và dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Bài viết đã cung cấp thông tin về nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa triệu chứng bị khô cổ họng khi ngủ. Hy vọng qua các thông tin trên, bạn đọc có thể dễ dàng xác định nguyên nhân và lựa chọn được cách khắc phục phù hợp.

ĐỌC NGAY:

• Bé bị viêm họng cấp sốt cao nên làm gì mau khỏi?
• 7 bài thuốc dân gian chữa viêm họng hiệu quả