Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh lý của đàn ông. Điều này đã được khẳng định trong thực tiễn. Chính vì thế, lựa chọn thức ăn bổ thận sinh tinh luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Trong đó có cả các nữ giới.
Các thức ăn bổ thận sinh tinh luôn nằm top đầu tìm kiếm Google
Trong bối cảnh tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn đang rất cao như hiện nay, vấn đề quan tâm của các quý ông là ăn gì để phòng tránh hoặc cải thiện tình trạng này. Thực tế, chất lượng tinh trùng thấp là vấn đề đau đầu của khoảng ⅕ quý ông hiện nay.
Đặc biệt trong bối cảnh ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng, chất lượng môi trường ngày càng suy giảm, khả năng sinh lý của người đàn ông bị ảnh hưởng khá nhiều. Ngoài ra, những áp lực trong công việc và thói quen sinh hoạt không khoa học cũng khiến nhiều quý ông bị thận yếu, chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm đáng kể.
Nhiều người tìm đến các loại thuốc kháng sinh, thực phẩm chức năng, các bài thuốc Đông y, thậm chí là can thiệp ngoại khoa để khắc phục tình trạng. Tuy nhiên, các giải pháp đó chỉ thật sự hiệu quả khi đi kèm với chế độ ăn uống đúng cách.
Ngoài ra, thay vì phải bỏ nhiều công sức, thời gian và tiền bạc cho thuốc thang hoặc phẫu thuật, nam giới luôn muốn cải thiện vấn đề sinh lý của mình qua chính các bữa ăn hằng ngày. Thực tế là, rất nhiều người có sức khỏe sinh lý tốt chỉ nhờ thực hiện chế độ ăn uống đúng cách.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sinh lý nam giới
Đa số các trường hợp mắc bệnh thận và những rối loạn sinh lý đều liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh. Thói quen của không ít người là nhịn ăn sáng, bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều vào buổi tối và lạm dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá và các loại đồ uống có gas).
Khi thận phải chịu áp lực quá nhiều bởi chế độ ăn uống thiếu khoa học, lâu dần sẽ suy yếu chức năng giải độc và mất cân bằng đường huyết. Thận có mối quan hệ mật thiết đến khả năng sinh lý của nam giới bởi hoạt động của tuyến thượng thận.
Hormone androgen do tuyến thượng thận tiết ra sẽ phối hợp cùng hormone testosterone nhằm kích thích cơ quan sinh dục phát triển. Ngoài ra chúng còn giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Do đó, có thể nói, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm là do thận bị suy yếu chức năng.
Ngoài ra, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi thành phần dinh dưỡng có trong thức ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đã bổ sung các thức ăn bổ thận sinh tinh rồi nhưng vẫn giữ thói quen ăn uống không lành mạnh thì vẫn khó nhận được kết quả như mong muốn.
Mặc khác, việc sử dụng một cách vô tội vạ các thực phẩm bổ thận sinh tinh có thể khiến cho chế độ dinh dưỡng mất cân bằng. Hậu quả là sự xuất hiện của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Nguyên tắc chọn thức ăn bổ thận sinh tinh
- Cân bằng giữa các nhóm thực phẩm gồm: chất xơ, tinh bột, protein, vitamin và khoáng chất.
- Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, quá nhiều dầu mỡ, cay nóng và các đồ uống có cồn, có gas khác.
- Đảm bảo lượng nước cần thiết 1 ngày cho cơ thể (từ 2-2,5 lít).
Top thức ăn bổ thận sinh tinh cho nam giới
Thịt đỏ
Không phải chỉ có thịt bò mới tốt cho tinh trùng mà các loại thịt đỏ nói chung đều có công dụng này. Nguyên nhân là do chúng chứa nhiều sắt, kẽm và protein. Thêm vào đó, đây còn là thực phẩm ngừa nguy cơ béo phì ở nam giới. Ngoài ra, trong thịt đỏ còn kích thích cơ thể sản sinh oxit nitric. Nhờ đó, dương vật sẽ dễ cương cứng khi gần gũi với bạn tình.
Hàu biển
Đây là món ăn xếp vào loại “kinh điển” trong các thức ăn bổ thận sinh tinh cho nam giới. Trong hàu biển có nhiều omega 3 và amino acid. Đây là 2 hoạt chất quan trọng để tinh trùng di chuyển dễ dàng và nhanh hơn.
Ngoài ra, 2 hoạt chất nay còn hỗ trợ cơ thể nam giới sản sinh nhiều hormone testosterone hơn. Mặc khác, nếu các quý ông thường xuyên ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và có hàm lượng cholesterol trong máu cao thì hàu biển chính là cứu tinh tuyệt vời.
Quả óc chó
Quả này thường được biết đến với công dụng giúp thai nhi thông minh nhưng ít ai biết rằng nó cũng có tác dụng rất tốt đối với sinh lý nam giới. Trong quả óc chó chứa nhiều omega 3 và acid béo. Các thành phần này giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường sức đề kháng.
Khi “yêu”, nó làm cho nam giới trở nên dẻo “dai hơn” và nhờ đó cuộc yêu sẽ trọn vẹn hơn. Thêm vào đó, quả này còn góp phần cải thiện chất lượng tinh binh. Các bác sĩ khuyên nam giới nên bổ sung mỗi ngày từ 5-7 quả óc chó nếu muốn sức khỏe sinh lý trở nên sung mãn.
Giá đỗ
Giá đỗ là loại thức ăn bổ thận sinh tinh vừa rẻ tiền vừa hiệu quả cao. Thành phần trong giá đỗ chứa lượng kẽm rất dồi dào. Cùng với đó là nhiều vitamin quan trọng như: vitamin C, E và B12.
Thường xuyên dùng giá đỗ không những giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý mà còn hạn chế được tình trạng dị tật tinh trùng, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng vô sinh và hiếm muộn.
Chuối
Người ta hay đùa vui với nhau là “ăn gì bổ nấy” khi nhắc đến chuối. Đó không phải là lời bông đùa vô căn cứ. Các nhà khoa học đã phát hiện trong quả chuối có nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe sinh lý của nam giới như: bromelain; vitamin A, B1 và C. Nhờ những dưỡng chất này, tinh trùng sẽ được tăng khả năng sống sót đến khi gặp trứng. Nhờ vậy, khả năng thụ thai thành công sẽ cao hơn.
Trái cây giàu vitamin C
Những loại trái cây giàu vitamin C là cam, chanh, bưởi và kiwi. Các loại trái cây này không những giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn giúp cho tinh trùng trở nên “mạnh mẽ” hơn. Trái cây giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa tốt. Nhờ đó, khi hấp thu vào cơ thể, nó có thể loại bỏ các gốc tự do vốn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và độ dẻo dai của tinh trùng. Nhờ vậy, tinh trùng dễ dàng “tìm đến” với trứng hơn.
Cà chua
Khả năng hỗ trợ cơ thể sản sinh tinh trùng của cà chua đạt đến 70%. Ngoài ra, chúng còn giúp các tinh trùng di chuyển nhanh hơn vào âm đạo để gặp trứng. Cà chua làm được điều này nhờ hàm lượng lycopen cao.
Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng chống ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học khuyên nam giới nên ăn từ 2-4 quả cà chua một tuần sẽ nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.
Dưa hấu
Loại trái cây thanh nhiệt này là một loại viagra thiên nhiên (Viagra là một loại thuốc cường dương, đồng thời hỗ trợ các vấn đề về rối loạn cương dương hoặc rối loạn sinh lý nói chung). Thành phần trong quả dưa hấu giúp các mạch máu ở dương vật giãn nở tốt hơn. Nhờ đó, dương vật sẽ dễ cương cứng và chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện hiệu quả.
TIN NÊN ĐỌC
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!