Làm cách nào để quan hệ lâu ra mà không dùng thuốc

Kìm nén cảm xúc, chú trọng màn “dạo đầu”, linh động trong việc thay đổi tư thế, quan hệ lần 2,… là những cách giúp quan hệ lâu ra mà không cần dùng thuốc. Với những biện pháp này, nam giới có thể kéo dài thời gian “yêu” và đem lại cảm xúc mới lạ cho bạn tình.

làm cách nào để quan hệ lâu ra
Làm cách nào để quan hệ lâu ra mà không dùng thuốc?

10 Cách giúp nam giới quan hệ lâu ra không cần dùng thuốc

Thời gian là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc “yêu”. Việc kéo dài thời gian không chỉ đem lại cảm giác thỏa mãn mà còn giúp nam giới tự tin hơn trước bạn tình.

Tình trạng xuất tinh sớm hơn dự định có thể xảy ra với nam giới ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể lặp lại nếu bạn có thể trạng yếu, thần kinh căng thẳng hoặc mắc phải các sai lầm khi hoạt động tình dục.

Với những trường hợp này, bạn có thể thực hiện một số cách giúp quan hệ lâu ra mà không cần dùng thuốc để cải thiện tình trạng. Một số biện pháp bạn có thể áp dụng như:

1. Giữ tâm lý thoải mái khi “yêu”

Tâm lý là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình quan hệ tình dục. Một tâm lý thoải mái sẽ giúp bạn duy trì khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” trong thời gian dài, đồng thời đem lại những cảm giác hoan lạc cho đối tác.

làm cách nào để quan hệ lâu ra
Giữ tâm trạng thoải mái và vui vẻ giúp nam giới kéo dài thời gian cuộc “yêu”

Trong khi đó, tình trạng quá căng thẳng và lo âu sẽ khiến cậu nhỏ dễ đuối sức và xuất tinh sớm hơn dự định. Ngoài ra căng thẳng thần kinh kéo dài còn là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục, bệnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, bất lực,…

2. Kím nén “cảm xúc”

Trước khi xuất tinh, nam giới sẽ trải qua giai đoạn hưng phấn. Khi giai đoạn này được đẩy đến mức “cao trào”, dương vật sẽ nhanh chóng xuất tinh sau một thời gian ngắn.

Để kéo dài thời gian quan hệ, bạn có thể kìm hãm cảm xúc “ hưng phấn” bằng cách giữ cậu nhỏ trong khoảng 20 – 30 giây. Lúc này cảm xúc sẽ bị kìm hãm và bạn có thể tiếp tục quan hệ trở lại. Trong thời gian gián đoạn, bạn nên kích thích bạn tình bằng cách vuốt ve để mạch cảm xúc của đối tác không bị ảnh hưởng.

3. Linh động khi thay đổi tư thế

Tương tự như tâm lý, tư thế quan hệ cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian và chất lượng cuộc “ yêu”. Các chuyên gia cho biết, nếu linh động trong việc thực hiện các tư thế, nam giới có thể kéo dài thời gian xuất tinh và đem lại cảm giác mới mẻ cho bạn tình.

làm cách nào để quan hệ lâu ra
Thay đổi tư thế theo cảm xúc của cậu nhỏ để ngăn chặn việc xuất tinh và giúp kéo dài thời gian quan hệ

Khi mới bắt đầu “thâm nhập”, bạn nên thực hiện các tư thế đơn giản để tránh ma sát quá mức. Sau đó có thể thay đổi các tư thế khác để đem lại cảm giác mới mẻ, hoan lạc cho cả hai. Tuy nhiên khi cậu nhỏ bị kích thích quá độ, bạn nên trở lại tư thế ban đầu để kìm nén “hưng phấn” và ngăn chặn quá trình xuất tinh.

Việc linh động trong việc thay đổi các tư thế không chỉ giúp bạn kéo dài thời gian mà còn khiến cuộc “yêu” trở nên mới mẻ và thú vị hơn.

4. Quan hệ lần 2

Quan hệ lần 2 là một trong những cách giúp nam giới quan hệ lâu ra mà không cần dùng thuốc. Ở lần thứ 2, mức độ nhạy cảm của dương vật sẽ thấp hơn lần đầu tiên. Chính vì vậy trong lần thứ 2, nam giới thường khó đạt khoái cảm và có thể kéo dài thời gian quan hệ.

Tuy nhiên quan hệ lần 2 có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới. Biện pháp này không được khuyến khích cho người gặp phải một số vấn đề sức khỏe như rối loạn cương dương, suy nhược cơ thể, thần kinh căng thẳng, nam giới cao tuổi,… Ngoài ra trước khi quan hệ lần 2, bạn cần để cậu nhỏ nghỉ ngơi trong ít nhất 30 phút.

5. Lựa chọn bao cao su thích hợp

Bao cao su thường được sử dụng để ngăn ngừa thụ thai và hạn chế các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cao su khác nhau, trong đó có loại kéo dài thời gian dành cho nam giới xuất tinh sớm.

làm cách nào để quan hệ lâu ra
Sử dụng bao cao su có thể giảm mức độ nhạy cảm của dương vật trong quá trình “thâm nhập”

Những loại bao cao su này thường chứa chất gây tê nhằm giảm cảm giác “hưng phấn” và ngăn chặn việc xuất tinh. Ngoài ra sử dụng bao cao su có thể giảm mức độ ma sát giữa dương vật và âm đạo. Từ đó hạn chế được tình trạng kích thích quá độ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm hơn dự định.

Tuy nhiên để tác dụng kéo dài thời gian được phát huy, bạn nên lựa chọn bao cao su của các thương hiệu uy tín.

6. Thủ dâm để rèn luyện sức bền của “cậu nhỏ”

Thủ dâm không chỉ giúp nam giới giải quyết ham muốn tình dục mà còn tăng sức bền cho cậu nhỏ. Trước khi quan hệ với bạn tình từ 1 – 2 ngày, bạn có thể thủ dâm để cậu nhỏ quen với mức độ ma sát và tăng thời gian cương cứng. Nếu luyện tập đúng cách, bạn hoàn toàn có thể kéo dài thời gian xuất tinh mà không cần phải sử dụng thuốc.

Tuy nhiên nam giới chỉ nên thủ dâm 1 – 2 lần/ tuần. Việc xuất tinh khi thủ dâm có giá trị tương đương so với quan hệ thông thường. Vì vậy nếu thủ dâm quá thường xuyên,  bạn có thể gặp phải các rối loạn sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương,…

7. Chú trọng giai đoạn “dạo đầu”

Giai đoạn “dạo đầu” có tác dụng kích thích cảm xúc và tăng ham muốn tình dục ở cả hai. Thời gian “dạo đầu” thường kéo dài từ 5 – 20 phút nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng của cả quá trình.

Các chuyên gia cho biết, việc chú trọng vào màn “dạo đầu” có thể giúp tâm lý của cả hai thư giãn và thoải mái. Những cử chỉ trong quá trình này có thể kích thích ham muốn tình dục và đem lại khoái cảm cho bạn tình.

làm cách nào để quan hệ lâu ra
Chú trọng màn “dạo đầu” có thể làm tăng xúc cảm và độ bền bỉ của cậu nhỏ

Khi tâm lý của nam giới được thư giãn, cậu nhỏ sẽ ít bị áp lực và có khả năng “bền bỉ” hơn trong cuộc “yêu”. Ngoài ra, tập trung vào màn “dạo đầu” còn giúp nam giới ít chú ý hơn đến việc “lên đỉnh”.

8. Tận dụng các thảo dược tự nhiên

Tận dụng thảo dược thiên nhiên cũng là cách giúp quan hệ lâu ra nhưng không cần sử dụng thuốc. Phần lớn các thảo dược này có thể cải thiện được thời gian quan hệ và một số tình trạng sức khỏe như giảm ham muốn, khó cương cứng,…

Một số thảo dược tự nhiên có khả năng kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới, như:

  • Gừng: Hoạt chất Zingiberene trong gừng có khả năng tác động đến mạch máu, giúp quá trình lưu thông máu trong dương vật được thuận lợi hơn. Ngoài ra hoạt chất này còn giúp dương vật tăng độ “bền bỉ” trong mỗi cuộc yêu. Bạn có thể ngậm 2 – 3 lát gừng trước khi “lâm trận” hoặc bổ sung gừng vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý.
  • Tỏi: Allicine là thành phần chống oxy hóa có trong tỏi. Thành phần này giúp thanh lọc mạch máu, kích thích hormone nam sản sinh và duy trì chất lượng của tinh trùng. Khi các yếu tố này được cải thiện, nam giới có thể tự tin hơn khi thực hiện hành vi tình dục.
  • Nghệ: Tương tự như tỏi và gừng, nghệ cũng là loại thảo dược có khả năng cải thiện sinh lý nam. Hoạt chất Curcumin và các hợp chất thực vật trong nghệ có khả năng loại trừ gốc tự do, ổn định nội tiết và số lượng tinh trùng ở nam giới.

Ngoài những loại thảo dược nói trên, bạn cũng có thể bổ sung các loại thảo dược khác vào chế độ dinh dưỡng để cải thiện thời gian “yêu” và một số yếu tố sinh ký khác.

9. Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bên cạnh những biện pháp tạm thời, nam giới cần xây dựng chế độ ăn khoa học để nâng cao thể trạng. Khi sức khỏe tốt, bạn hoàn toàn có thể kéo dài thời gian quan hệ và tăng ham muốn tình dục mà không phải can thiệp bất cứ biện pháp nào.

cách quan hệ lâu ra không dùng thuốc
Ăn uống khoa học đem lại thể trạng khỏe mạnh, từ đó nâng cao chức năng sinh lý của nam giới

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho nam giới, bao gồm:

  • Tập trung vào những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, cá, hải sản, trứng, thịt,…
  • Bổ sung đủ 2 – 3 lít/ ngày để tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể.
  • Hạn chế dùng thức ăn chứa nhiều đường, gia vị cay nóng, thực phẩm giàu chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn,…
  • Tuyệt đối không lạm dụng rượu bia, đồ uống chứa cồn, thuốc lá và chất kích thích.
  • Cân bằng giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Tránh tình trạng thu nạp quá nhiều tinh bột và protetin. Thay vào đó nên ăn đầy đủ chất xơ, vitamin, tinh bột, đạm, chất béo,…
  • Nên ăn đủ 3 bữa/ ngày vào đúng thời gian. Hạn chế bỏ bữa hoặc ăn uống không ổn định.

10. Sinh hoạt và luyện tập khoa học

Ngoài yếu tố dinh dưỡng, một thể trạng khỏe mạnh còn chịu ảnh hưởng bởi chế độ sinh hoạt và luyện tập. Phần lớn nam giới sinh hoạt điều độ và luyện tập thường xuyên đều có chức năng sinh lý “mạnh mẽ”.

cách quan hệ lâu ra không dùng thuốc
Luyện tập hợp lý cũng là cách giúp nam giới quan hệ lâu ra mà không cần dùng thuốc

Xây dựng chế độ sinh hoạt và luyện tập cho nam giới:

  • Nên ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya và làm việc quá sức.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn để hạn chế căng thẳng thần kinh.
  • Nên dành 15 – 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bộ môn như đi bộ, chạy bộ, tennis, gym,… Ngoài ra bạn cũng có thể thực hiện các động tác giúp cải thiện độ bền của “cậu nhỏ”.
  • Cần đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày dao động từ 7 – 8 giờ. Không nên ngủ ít hơn 6 giờ/ ngày vì thời gian ngủ là lúc cơ thể sản sinh hormone và tinh trùng.
  • Hạn chế các thói quen tình dục phóng túng như quan hệ quá độ, lạm dụng thủ dâm, quan hệ không lành mạnh,…

Các cách giúp quan hệ lâu ra không dùng thuốc trong bài viết chỉ phù hợp với nam giới có sức khỏe bình thường. Với những người đã xuất hiện bệnh lý (yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…) bạn nên tiến hành thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Ngày đăng: 12/08/2019 - Cập nhật lúc: 10:37 AM , 12/08/2019

Nguyễn Thị Phương Thảo

Tôi tốt nghiệp khoa Văn học tại Đại học Khoa Học Xã Hội & Nhân Văn. Với niềm đam mê viết lách, tôi đã từng tham gia cộng tác với một số trang web về làm đẹp, sức khỏe và thẩm mỹ.  Hiện tại, tôi là biên tập viên chuyên mục sức khỏe cho Thuocdantoc.

Về tác giả

Đóng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đàn ông ham muốn quá cao dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến tình cảm có nguy cơ rạn nứt

Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông – Bí kíp trị chồng, bạn trai

Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà – Cho cuộc yêu dài lâu

Chế độ và thói quen ăn uống quyết định nhiều đến sức khỏe nam giới

TOP thức ăn bổ thận sinh tinh – cực tốt cho nam giới

Dùng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ có sao không?

làm gì khi chồng bị yếu sinh lý

Chị em nên làm gì khi chồng bị yếu sinh lý?

Nam giới bị yếu sinh lý có con không?

Các thuốc tăng cường sinh lý nam giới được review tốt nhất

Testosterone là gì? Vai trò của testosterone với nam giới