15+ Bài Thuốc Tăng Ham Muốn Cho Phụ Nữ Để Giữ Lửa Tình

Yếu Sinh Lý Có Con Được Hay Không? Thông Tin Cần Biết

Bài Thuốc Từ Nhục Thung Dung Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả

Tâm Lý Đàn Ông Khi Bị Yếu Sinh Lý – Hiểu Để Cùng Xử Lý

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ – Thực trạng & nguyên nhân

Ham muốn tình dục là gì và những điều cần biết

Mỗi lần ăn hàu, chồng tôi ham muốn gấp bội!

Suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới phải làm sao?

Chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng Đông y với công thức bí truyền của người Thái đen

TOP Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cường Sinh Lý Nam “TỐT”

10 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Nam Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Các bài tập chữa yếu sinh lý nam nói chung là một trong những phương pháp chữa bệnh đơn giản, hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như ý muốn nam giới cần phải biết chắt lọc động tác phù hợp với thể trạng cũng như kỹ thuật và tần suất tập phù hợp. 

Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Các bài tập chữa yếu sinh lý nam nói chung là một trong những phương pháp chữa bệnh đơn giản nhưng rất hiệu quả

Lợi ích của những bài tập chữa yếu sinh lý 

Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh của nhiều nam giới đang trong độ tuổi sung mãn, không biết nguyên nhân vì sao lại có những biểu hiện như khó cương cứng, cương không đủ cứng, xuất tinh sớm, nhanh dù chưa giao hợp, đau rát khi quan hệ và thậm chí là không có ham muốn tình dục. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra yếu sinh lý, trong đó nguyên nhân lớn nhất chính là sự suy giảm, thiếu hụt hormone testosterone do ăn uống, sinh hoạt không khoa học, quan hệ tình dục không điều độ, lười vận động… Do đó, để cải thiện hiệu quả chứng yếu sinh lý nam giới chỉ cần tập trung tăng cường lượng hormone sinh dục. Và trong rất nhiều cách thức khác nhau thì chữa yếu sinh lý bằng các bài tập tăng testosterone chính là sự chọn lựa hữu hiệu nhất. 

Thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý khác với việc chơi thể thao bình thường vì những bài tập này tập trung chủ yếu vào một số lợi ích như:

Từng là "dân chơi" một thời, bị vợ cắm sừng và tan vỡ hạnh phúc gia đình khi bị yếu sinh lý, anh P (TP. HCM) đã lấy lại được bản lĩnh phòng the nhờ bài thuốc bí truyền dân tộc được nghiên cứu bài bản. này. Bài thuốc cũng chính là giải pháp đã giúp hàng triệu anh em vượt qua nỗi ám ảnh yếu sinh lý, tự tin "lâm trận". [Tham khảo ngay]
Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Nam giới hường xuyên thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý giúp cải thiện các rối loạn, sớm lấy lại ham muốn tình dục và bền bỉ hơn khi yêu
  • Tăng cường sản sinh hormone testosterone nội sinh thông qua kích thích sự hoạt động của tinh hoàn. 
  • Thúc đẩy tuần hoàn máu đến khắp các cơ quan trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Nhờ đó khắc phục hiệu quả các rối loạn tại đây như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. 
  • Cải thiện tâm trạng, giúp nam giới thư giãn thoải mái, tăng hưng phấn và ham muốn tình dục, luôn sẵn sàng để lâm trận, dễ đạt cực khoái. 
  • Tăng cường sức khỏe cơ bắp, sức mạnh và sự dẻo dai bền bỉ của cơ thể. Nhờ đó giúp nam giới nâng cao chức năng tình dục, quan hệ lâu ra, rút ngắn thời gian phục hồi và chống mệt mỏi sau khi quan hệ. 
  • Hỗ trợ điều chỉnh cân băng năng lượng trong cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ, bảo tồn chức năng thận và cải thiện hô hấp. 
  • Nam giới thường xuyên tập các bài tập chữa yếu sinh lý giúp cơ bắp phát triển và săn chắc hơn, lấy lại sự tự tin và phong độ phái mạnh. 
  • Tập luyện đều đặn còn giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý mạn tính như thừa cân, béo phì, tiểu đường, huyết áp, tim mạch, đột quỵ, các bệnh về sinh dục như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, nhiễm trùng đường tiết niệu… 

TOP 10 bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả cho nam giới 

Đàn ông yếu sinh lý không nên bỏ qua các bài tập sau:

1. Bài tập Kegel

Bài tập chữa yếu sinh lý đầu tiên mà nam giới không nên bỏ qua chính là bài tập Kegel được nghiên cứu bởi bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel Henry. Đây là một tổ hợp các bài tập tác động đến nhóm cơ PC (pubococcygenus muscle), là cơ mu cụt nằm ở vùng xương chậu có hình dạng giống như chiếc võng nối từ xương mu đến điểm cuối cùng của xương cụt. Nhóm cơ này có khả năng co thắt để tạo lực đẩy để đưa tinh binh ra ngoài. 

Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Các bài tập Kegel giúp tác động đến nhóm cơ PC tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, khắc phục yếu sinh lý và cải thiện chức năng tình dục

Nam giới thường xuyên tập các bài Kegel giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu và duy trì chức năng tình dục. Đồng thời, những bài tập này cũng rất tốt trong việc nâng cao sự khỏe mạnh của đại tràng và bàng quang. 

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu đột ngột và chú ý tập trung vào phần cơ này. 
  • Bước 2: Nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn có lót thảm, hai tay đặt thoải mái áp sát hai bên cơ thể. 
  • Bước 3: Tập trung dùng lực tại cơ sàn chậu để nâng cao phần hông lên sao cho đầu gối và bụng cùng nằm trên một đường thẳng. 
  • Bước 4: Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây kết hợp duy trì hơi thở đều đặn rồi từ từ thả lỏng, trở về tư thế ban đầu. 
  • Bước 5: Nghỉ 3 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác ban đầu. Cứ như vậy lặp đi lặp lại khoảng 8 – 10 lần, từ 2 – 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. 

2. Bài tập Plank

Plank là bài tập thường được nhiều nam giới thực hiện nhằm mục đích rèn cơ bụng, đốt cháy mỡ và giảm nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Và đặc biệt, bài tập này còn được các chuyên gia nhận định là đem lại hiệu quả tốt trong việc cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý nam giới, giúp các quý ông bền bỉ, dẻo dai trong mỗi lần lâm trận. 

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Nằm úp sấp trên sàn nhà có lót thảm, từ từ chống hai khuỷa tay thẳng lên sao cho cánh tay vuông góc với cơ thể, hai chân dang rộng bằng vai. 
  • Bước 2: Giữ cho lưng luôn thẳng, căng cơ bụng ra hết cỡ và hít vào thở ra thật đều. 
  • Bước 3: Duy trì trong vòng 5 – 7 rồi thả lỏng cơ thể, trở về tư thế ban đầu. 
  • Cứ lặp lại động tác này vài lần cho đến khi thấm mệt, cố gắng kéo dài thời gian giữ tư thế thắt chặt cơ bụng càng lâu càng tốt. 

3. Bài tập Squat

Squat cũng là một trong những bài tập tốt cho sức khỏe và hiệu quả trong việc góp phần chữa trị chứng yếu sinh lý nam. Bài tập này tập trung vào tác động lực ở cơ hông và chân, giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng cường bơm máu đến dương vật, khắc phục các triệu chứng yếu sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, cải thiện kích thước dương vật, tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ… 

Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Bài tập Squat giúp là một trong những bài tập chữa yếu sinh lý đơn giản dễ tập tại nhà dành cho các quý ông

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị tư thế sẵn sàng bằng cách đứng thẳng người, hơi ưỡn ngực, hai chân mở rộng bằng vai và hơi đẩy mông về phía sau. 
  • Bước 2: Dồn lực xuống chân và từ từ hạ người xuống sao cho đùi, đầu gối và mông tạo thành một đường thẳng, song song với mặt sàn. 
  • Bước 3: Chú ý luôn giữ cho lưng thẳng, giữ nguyên tư thế này trong vòng 2 – 3 giây rồi thả lỏng từ từ quay trở về tư thế ban đầu. 
  • Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác này từ 5 – 7 lượt sau đó nghỉ ngơi. Nếu còn đủ sức hãy tiếp tục thực hiện thêm vài lần nữa cho đến khi các nhóm cơ căng mỏi. 
  • Lưu ý bạn có thể kết hợp dùng tạ để hỗ trợ cho bài tập này với trọng lượng vừa sức để tránh gây chấn thương. 

4. Bài tập Yoga

Các chuyên gia nhận định một số bài tập yoga có khả năng tác động mạnh mẽ đến cơ sàn chậu và cơ PC để tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai nhằm khắc phục các triệu chứng yếu sinh lý, lấy lại khả năng kiểm soát sự xuất tinh và cương dương như ý muốn. Một số động tác yoga được các chuyên gia khuyến khích đàn ông yếu sinh lý nên tập luyện thường xuyên như:

Hướng dẫn thực hiện:

Bài tập tư thế cây nến

  • Bước 1: Nằm ngửa trên sàn nhà, dùng hết sức lực của nửa thân trên để từ từ nâng phần thân dưới thẳng lên cao (được tính từ bả vai trở xuống). 
  • Bước 2: Ngay lập tức dùng hai bàn tay đỡ phần hông để tạo điểm tựa sao cho phần khuỷa tay trở lên tiếp xúc với mặt sàn.
  • Bước 3: Điều chỉnh sao cho phần chân và bả vai để tạo thành đường vuông góc với sàn nhà. 
  • Bước 4: Giữ nguyên tư thế này trong vòng 3 giây, tiếp tục tăng độ khó bằng cách vòng chân qua đầu thêm khoảng 2 giây. 
  • Bước 5: Thả lỏng và trở về tư thế ban đầu. Nghỉ ngơi và thực hiện lặp lại động tác này thêm 5 – 7 lần. 
Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Một số bài tập yoga như tư thế cây nến, tư thế rắn hổ mang… giúp tác động đến nhóm cơ sàn chậu khắc phục triệu chứng yếu sinh lý

Bài tập tư thế rắn hổ mang

  • Bước 1: Nam giới nằm úp sấp trên sàn, hai tay thả lỏng đặt sát chiều dọc cơ thể, hai chân mở rộng bằng vai. 
  • Bước 2: Đặt hai bàn tay lên ngang ngực sao cho lòng bàn tay úp sấp xuống mặt sàn. 
  • Bước 3: Từ từ duỗi thẳng cẳng tay lên để đẩy phần thân trên lên khỏi sàn nhà, đồng thời ngực, cổ và đầu rướn lên đẩy về phía sau. 
  • Bước 4: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3 giây rồi thả lỏng quay trở lại tư thế ban đầu. 
  • Lặp lại động tác này thêm khoảng 7 – 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. 

5. Bài tập Aerobic

Theo các chuyên gia, những bài tập Aerobic hỗ trợ rất tốt trong việc chữa trị các chứng yếu sinh lý. Bởi những động tác Aerobic là các bài thể dục nhịp điệu giúp người tập có thể lực tốt, săn chắc nhờ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân lành mạnh, không bị thừa cân béo phì và có tinh thần phấn chấn vui vẻ, thoải mái. Đặc biệt, nam giới tập luyện Aerobic còn giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu đến dương vật, hỗ trợ khắc phục yếu sinh lý, rối loạn cương dương, chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. 

Hướng dẫn thực hiện

  • Bước 1: Đứng thẳng người, dang hai chân rộng bằng vai và thả lỏng cơ thể hết mức. 
  • Bước 2: Thực hiện động tác nâng đầu gối lê cao sao cho đầu gối vuông góc với mặt sàn, đồng thời hai tay đánh qua eo trái. 
  • Bước 3: Lặp lại động tác tương tự cho bên phải và tập khoảng 20 lần/ ngày.

Tùy theo khả năng mà bạn có thể chọn bài tập nâng cao hơn dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc thực hiện theo những video hướng dẫn trên internet. 

6. Bài tập gập cơ bụng 

Chữa yếu sinh với bài tập gập cơ bụng là một trong những giải pháp hiệu quả, an toàn được nhiều nam giới chọn lựa. Bởi động tác gập cơ bụng không chỉ tác động đến vùng bụng mà còn kích thích đến cơ của phần thân dưới, trong đó cơ quan sinh dục nam. Nhờ đó giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng hạ bộ, cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý, tăng cường sức mạnh giúp nam giới chủ động kéo dài thời gian quan hệ để có cuộc yêu thăng hoa. 

Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Bài tập gập cơ bụng thúc đẩy tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, cải thiện các chứng yếu sinh lý và tăng ham muốn tình dục

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Nam giới nằm ngửa trên thảm tập, chống hai chân thẳng đứng lên, dang rộng bằng vai.
  • Bước 2: Từ từ co hai chân về phía hông, đồng thời đan hai tay ra phía sau đầu, tập trung dùng sức vào phần cơ bụng để kéo cơ thể lên trên cao. 
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây, thả lỏng hạ thân dưới xuống và nghỉ ngơi. 
  • Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này liên tục từ 30 – 50 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 

7. Bài tập cử tạ

Tập tạ là bộ môn được nhiều đấng mày râu ưa thích vì có khả năng tăng cường sức khỏe cơ bắp ở phần cánh tay và phần thân dưới, duy trì thân hình săn chắc, giúp nam giới có được thân hình cuồn cuộn mạnh mẽ. Đặc biệt, bài tập cử tạ còn được nhận định có khả năng thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone – một loại hormone sinh dục nam giúp khắc phục các triệu chứng yếu sinh lý, cải thiện ham muốn tình dục, bền bỉ dẻo dai kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ đậu thai. 

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Nam giới đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai và hai tay cầm tạ đơn có trọng lượng khoảng 5 – 10kg. 
  • Bước 2: Từ từ hạ thấp phần hông xuống sao cho cẳng chân và bắp chân tạo thành một góc 90 độ.
  • Bước 3: Hai tay cầm tạ chặt rồi đặt ra song song trước mặt. 
  • Bước 4: Hạ tay xuống rồi đứng thẳng dậy, thả lỏng trở về tư thế ban đầu. 
  • Thực hiện bài tập này đều đặn mỗi ngày, 20 lần/ mỗi buổi tập, khi đã quen có thể tăng cường độ lên 50 lần để tăng hiệu quả tốt nhất. 

 8. Bài tập cơ chân 

Bài tập cơ chân là tổ hợp các động tác đơn giản tác động đến phần cẳng chân, đùi, bụng và cơ sàn chậu nhằm tăng cường sức mạnh, giảm mỡ và làm thon gọn vóc dáng. Đối với nam giới thường xuyên áp dụng bài tập cơ chân còn giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng yếu sinh lý, tăng cường sự bền bỉ, dẻo dai về khả năng tình dục, mạnh mẽ và quan hệ lâu ra nhưng không cảm thấy mệt mỏi. 

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Đứng thẳng người, thả lỏng và dang hai chân rộng bằng vai. 
  • Bước 2: Hít vào một hơi thật sâu, từ từ khuỵu gối xuống và giữ yên trong vài giây hoặc càng lâu càng tốt. 
  • Bước 3: Thẳng người và quay về tư thế ban đầu. 
  • Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 20 lần, nghỉ ngơi và tiếp tục thực hiện thêm vài lần nữa cho đến khi cảm thấy mệt. 

9. Bài tập chống đẩy

Nam giới thực hiện bài tập chống đẩy giúp tăng cường khả năng sinh lý mạnh mẽ nhờ sự tác động tích cực đến cả phần thân trên và phần thân dưới. Bài tập này được các chuyên gia khuyến khích nam giới yếu sinh lý nên tập luyện thường xuyên để tăng cường sức khỏe, duy trì sự bền bỉ và sung mãn, kéo dài thời gian ân ái.

Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Bài tập chống đẩy giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinhu lý, tăng cường sức bền, dẻo dai, kéo dài thời gian quan hệ

Hướng dẫn thực hiện:

  • Bước 1: Nằm sấp trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng khép sát vào nhau. 
  • Bước 2: Hai khuỷa tay và mũi chân chống thẳng đứng để nâng cơ thể lên sao cho cách mặt sàn khoảng 20cm. 
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 2 phút, có thể ít hơn hoặc lâu hơn tùy theo sức chịu đựng của mỗi người. Chú ý giữ cho lưng luôn thẳng trong suốt quá trình tập luyện. 
  • Bước 4: Thả lỏng và hạ từ từ thân người xuống sàn, nghỉ ngơi và tiếp tục thực hiện lặp lại động tác với thời gian giữ kéo dài hơn so với lần trước. 

10. Bài tập đi bộ nhanh chữa yếu sinh lý

Các chuyên gia khuyến khích nam giới muốn cải thiện hiệu quả các triệu chứng yếu sinh lý chỉ cần thực hiện bài tập đi bộ nhanh đều đặn hàng ngày. Đây không chỉ là một bộ môn thể thao bình thường mà nó còn là một liệu pháp chữa các bệnh mãn tính, bệnh sinh lý như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, thư giãn não bộ, kiểm soát cân nặng, tăng cường sức mạnh lên phần đùi, gối, mông, hông… 

Tất cả là nhờ tăng quá trình tuần hoàn máu, kích thích sự linh hoạt của các khối cơ tại vùng xương chậu, bơm máu đến dương vật thuận lợi và tăng ham muốn tình dục, duy trì sự bền bỉ, dẻo dai khi ân ái. 

Hướng dẫn thực hiện:

  • Nên chọn đi bộ ở những nơi có điều kiện thuận lợi như công viên, sân nhà hoặc máy đi bộ trong phòng tập gym, tránh những nơi đất đá gồ ghề, không bằng phẳng. 
  • Mỗi ngày nên dành ra khoảng 30 – 45 phút để đi bộ nhanh và kiên trì tập luyện hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 
  • Lưu ý không nên đi bộ ngay sau khi ăn no để tránh ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nên mặc quần áo thoải mái, gọn nhẹ và mang giày thể thao để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình đi bộ chữa yếu sinh lý. 

Một số lưu ý khi thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý 

Chữa yếu sinh lý bằng các bài tập thể dục vận động được nhận định đem lại hiệu quả rất tích cực và khả quan. Tuy nhiên, chúng chỉ phù hợp với những người mắc bệnh giai đoạn nhẹ hoặc góp phần hỗ trợ cải thiện phần nào các rối loạn sinh lý nam trong trường hợp nặng. Vì vậy, tốt nhất nam giới vẫn cần phải sớm thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị bằng phương pháp phù hợp, kịp thời phòng ngừa các biến chứng khó lường. 

Bài tập chữa yếu sinh lý nam
Tuân thủ nguyên tắc tập từ cơ bản đến nâng cao, tránh tập quá sức vì sẽ càng khiến bệnh nặng thêm

Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý, nam giới cần chú ý ghi nhớ một số điều sau đây: 

  • Vì các bài tập này không có khả năng chữa bệnh dứt điểm nên cần kết hợp với các biện pháp chữa trị khác như dùng thuốc trị yếu sinh lý, sử dụng thảo dược hoặc can thiệp ngoại khoa nếu cần thiết… Việc kết hợp các biện pháp điều trị cần có sự chỉ định và hướng dẫn của chuyên gia, bác sĩ. 
  • Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào đều phải khởi động kỹ để tránh gây chuột rút, căng cơ gây đau đớn trong lúc tập. 
  • Mặc quần áo gọn gàng, đơn giản, rộng rãi, chất liệu thấm hút mồ hôi để tạo sự thoải mái tối đa trong lúc tập. 
  • Tuân theo nguyên tắc tập tăng dần theo cường độ, bắt đầu bằng những bài tập đơn giản, sau đó mới tăng dần độ khó tùy theo khả năng, thể trạng sức khỏe của cơ thể. 
  • Đối với các động tác, bài tập phức tạp không thể tự tập hãy nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên để đảm bảo nắm được kỹ thuật, đúng động tác rồi mới tự tập. 
  • Không nên tập vào thời điểm quá đói hoặc sau khi ăn no, tốt nhất nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 15 – 30 phút. Đồng thời, không tập quá sức vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ. 
  • Kiên trì tập đều đặn không bỏ dở giữa chừng vì sẽ không thể đạt được hiệu quả như mong muốn. 
  • Sau khi tập xong cần phải nghỉ ngơi, thư giãn các cơ bằng các động tác nhẹ nhàng để giảm đau nhức sau khi tập. 
  • Bổ sung đủ nước trong và sau khi tập để tránh gây mất nước, duy trì sức lực. 
  • Để các bài tập chữa yếu sinh lý phát huy tác dụng tối đa, nam giới cần kết hợp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học với các loại thực phẩm bổ thận tráng dương, tăng ham muốn. Đồng thời, hạn chế sử dụng chất kích thích, tránh stress, căng thẳng kéo dài để sớm lấy lại bản lĩnh phong độ phái mạnh. 

Trên đây là 10 gợi ý về các bài tập chữa yếu sinh lý đơn giản nam giới có thể áp dụng tự tập luyện tại nhà. Hãy chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày vì những bài tập sẽ không thể phát huy tác dụng ngay chỉ sau vài lần tập đầu tiên. Nếu cảm thấy bệnh không có chuyển biến tích cực, thậm chí ngày càng tệ đi hãy nhanh chóng thăm khám tại bệnh viện để được chữa trị bằng các biện pháp phù hợp hơn. 

Có thể bạn quan tâm

TIN NÊN ĐỌC

Hỏi đáp cùng chuyên gia

  1. Phúc ToànPhúc Toàn says: Trả lời

    Hồi xưa lỡ dại uống mấy thuốc cường dương, kích dục hơi nhiều nên giờ ảnh hưởng tác dụng phụ, bị yếu đi nhiều thì tập luyện thường xuyên mấy bài này có phục hồi chức năng sinh lý không

    1. Huỳnh ĐạiHuỳnh Đại says:

      Yếu sinh lý thì chăm tập bài kegel sẽ có cải thiện, bài này được nhiều chuyên gia hướng dẫn tập để tăng sức bền cơ chậu và sinh lý

    2. LộcLộc says:

      Nói bác đừng buồn chứ nếu cơ thể bị yếu đi do lạm dụng thuốc thì việc tập luyện không thôi là chưa đủ, bác phải uống thải độc, rồi bổ sung chất vào mới phục hồi như mong muốn được

    3. Phúc ToànPhúc Toàn says:

      Sau cái đợt uống linh tinh bị ảnh hưởng giờ nghe thuốc bổ thận, tráng dương tôi lại sợ là thuốc kích dục, uống vào nhanh lên mà cũng nhanh xuống

    4. Phương NgôPhương Ngô says:

      Anh có biết thuốc mãnh lực phục dương khang không, thuốc này của trung tâm thuốc dân tộc ấy, đây là bài thuốc đông y giúp thải độc, thanh nhiệt, bồi bổ cơ thể, đặc trị các vấn đề về yếu sinh lý, gửi anh thông tin bài thuốc để anh rõ hơn https://vietmecgroup.com/bai-thuoc-manh-luc-phuc-duong-khang-dac-tri-yeu-sinh-ly.html

    5. Quốc HùngQuốc Hùng says:

      Yếu sinh lý dạng nào cũng dùng thuốc mãnh lực phục dương khang được hả, như tôi xuất rất nhanh vào thời gian vào trận cũng ngắn thì uống thuốc đấy được không

    6. Thuốc Dân Tộc says:

      Chào bạn Quốc Hùng,
      Mãnh lực Phục dương khang là sự kết hợp hơn 50 thượng dược tốt bậc nhất trong BỔ THẬN – PHỤC DƯƠNG – TĂNG HAM MUỐN. Các vị thuốc với hàm lượng dược chất dồi dào, đem lại hiệu quả cao cho việc điều trị các vấn đề liên quan đến sinh lý nam giới như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương…. Vì thế, tình trạng bệnh lý của bạn hoàn toàn phù hợp sử dụng bài thuốc này nhé.
      Để được tư vấn cụ thể và có phương pháp điều trị hợp lý với tình trạng của mình bạn vui lòng để lại SĐT hoặc liên hệ hotline (024)7109 6699 nhé!
      Thông tin đến bạn!

  2. Dương TâmDương Tâm says: Trả lời

    Tôi rất hay bị xuất tinh sớm và không làm chủ được việc xuất tinh nhưng sau hơn 3 tháng miệt mài tập bài squat thì tôi đã làm chủ được vùng cơ hông chậu, tình trạng xuất sớm giảm hẳn đi, bắt đầu khống chế được rồi

    1. Hồ KhánhHồ Khánh says:

      Em cũng có tập bài swat được mấy tháng nay rồi, đúng là kiểm soát được xuất tinh nhưng rất ít, nói chung là vẫn nhanh và sớm lắm

    2. Việt ĐàViệt Đà says:

      Có thể tập chưa đủ đô, bạn có thể kết hợp thêm các bài tập khác để vừa tăng sức bền vừa thư giãn cơ thể như tư thế rắn hổ mang, plank, chống đẩy… sẽ có sự cải thiện tốt hơn

  3. Tuấn TúTuấn Tú says: Trả lời

    Theo tôi được biết thì muốn thực sự chữa được bệnh yếu sinh lý như rối loạn cương dương thì ngoài tập luyện thường xuyên, còn cần uống thuốc, vậy nên uống loại thuốc nào là tốt và hợp lý nhất

    1. Văn Tiến ĐạtVăn Tiến Đạt says:

      Cơ bản thì thị trường giờ nhiều loại thuốc, phải nói là loạn thuốc, phải biết chọn lọc để mua và sử dụng thì mới hiệu quả được. Ngay từ khi biết bị rối loạn cương dương, dương vật cương không ổn thì tôi đã tìm hiểu về thuốc thảo dược chứ không phải các loại kích thích hay là tây y. Nhờ tìm hiểu vậy tôi mới biết đến bài thuốc mãnh lực phục dương khang của trung tâm thuốc dân tộc là bài thuốc đông y thảo dược đặc trị vấn đề sinh lý một cách lành tính và an toàn nhất. Trong tháng đầu tiên cơ thể tôi đã có nhiều chuyển biến tích cực, rõ nét nhất là ăn ngủ ngon, đỡ đau mỏi lưng và bắt đầu cương được ít. Cụ thể là sau 2 tháng hơn sử dụng bài thuốc thảo dược mãnh lực thì tôi đã cương cứng được, không còn bị rối loạn và sức khỏe cũng tốt hơn, dẻo dai và bền bỉ hơn nhiều. Đây chỉ là chia sẻ của cá nhân tôi thôi, có thể có nhiều bài thuốc tốt hơn nhưng với tôi thì bài thuốc này là tốt nhất cho cơ thể tôi rồi

    2. Thành NhânThành Nhân says:

      Thuốc mãnh lực phục dương khang này đông y vậy có cần sắc thuốc không vậy anh ơi, nếu thang sắc thì có thể sắc sẵn bỏ tủ lạnh uống dần để đỡ tốn thời gian không

    3. Thuốc Dân Tộc says:

      Chào bạn Thành Nhân,
      Mãnh lực phục dương khang là bài thuốc đông y gồm 3 chế phẩm là Mãnh lực phục dương hoàn, Mãnh lực bổ thận hoàn và cố tinh trường xuân hoàn đều đã được bào chế sẵn thành dạng sử dụng ngay như dạng viên, dạng gói nên người bệnh không cần phải qua khâu sắc thuốc nữa bạn nhé.
      Bạn quan tâm tới bài thuốc điều trị có thể để lại thông tin liên hệ hoặc chủ động gọi tới tổng đài của Trung tâm (024)7109 6699 để được tư vấn cụ thể nhé.
      Thân ái!

    4. Định DươngĐịnh Dương says:

      Uống bao nhiêu ngày thuốc thì sinh lý khỏe hơn, cậu nhỏ bớt ỉu xìu những lúc không cần thiết

    5. Hồ Việt KhôiHồ Việt Khôi says:

      Ít nhất khoảng 1 tuần thì mới thấy tác dụng phát huy, đặc biệt phải uống đều đặn và nhớ là tập thể thao, các bài tập tăng sức bền nữa nhé

  4. Mr ĐạiMr Đại says: Trả lời

    Nghe lời hướng dẫn nhiều cụ nên tôi siêng tập từ cơ chân, đến cử tạ rồi trồng cây chuối, nói chung cái gì mà tốt cho sức bền, dẻo dai hông chậu là tập hết mà rồi nó cứ 3p là ra thì làm ăn được gì

    1. Từ KhaTừ Kha says:

      Kiểu như tôi rồi, yếu từ trong yếu ra thì tập mấy cũng cải thiện được vài phần thôi, phải uống thêm thuốc bổ, thuốc điều trị mới mong khỏi được. Ông có muốn uống thì uống bài mãnh lực phục dương khang như tôi này, nói không ngoa 2p giờ được 15p rồi https://www.tapchidongy.org/manh-luc-phuc-duong-khang-bai-thuoc-sinh-ly-so-1.html

    2. Minh LêMinh Lê says:

      Ghê vậy, rứa thuốc uống chừng bao lâu thì mới tăng sinh lực, kéo dài thời gian quan hệ được, tôi cũng yếu lắm nên dần mất ham muốn hẳn đi

    3. Trung tâm dược liệu Quốc gia Vietfarm says:

      Chào bạn Minh Lê,
      Với bài thuốc sinh lý Mãnh lực Phục dương khang, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt sau mỗi ngày sử dụng và cụ thể là sau 1 liệu trình từ 2-3 tháng sẽ thấy tình trạng cải thiện rõ rệt. Trong thời gian điều trị, bạn cũng cần duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện các bài tập kết hợp để việc điều trị nhanh và hiệu quả hơn.
      Bạn vui lòng để lại thông tin trong bài viết này hoặc liên hệ theo hotline (024)7109 6699 để được tư vấn và đặt thuốc nhanh nhất nhé.
      Trân trọng./.

    4. Thái CườngThái Cường says:

      Loại thuốc này có giống thuốc cường dương không? có gặp tình trạng bị phụ thuộc thuốc hay không, có hiệu quả lâu dài hay chỉ tức thời rồi dừng thuốc lại dần dần bị yếu trở lại đó

    5. Thuốc Dân Tộc says:

      Chào bạn Thái Cường,
      Mãnh lực phục dương tửu sử dụng nhiều vị thuốc có nguồn gốc từ rừng tự nhiên Tây Bắc hàm lượng dược chất dồi dào, đem lại hiệu quả cao trong điều trị liệt dương. Các loại dược liệu còn lại thu hái trực tiếp từ hệ thống vườn dược liệu của Trung tâm Thuốc dân tộc đạt chuẩn GACP-WHO, quy trình bào chế khép kín, nhờ vậy bài thuốc an toàn tuyệt đối, không gây tác dụng phụ khi sử dụng, không gây tình trạng phụ thuộc thuốc bạn nhé.
      Nếu có thắc mắc hay phản hồi gì, bạn liên hệ theo hotline (024)7109 6699 để được giải đáp nhé.
      Thông tin đến bạn!

  5. Phan Phúc ThụyPhan Phúc Thụy says: Trả lời

    Cơ bắp săn chắc, cơ thể dẻo dài góp phần lớn cho việc tăng cường sức khỏe, khả năng sinh lý và chất lượng cuộc yêu nhưng việc tập luyện cần thời gian dài, biết bao giờ mới tăng sinh lý được

    1. Dương HòaDương Hòa says:

      Vấn đề này tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người, chủ yếu ở đây là thể lực, có thể mới tập thì cơ chưa săn nhưng thể lực sẽ tăng và cải thiện dần, cơ quan nội tạng bên trong cũng được nâng cao thì việc tăng sinh lý là điều không xa

    2. Ngô Phước HuệNgô Phước Huệ says:

      Theo mọi người thì bài tập nào là tốt nhất cho việc cải thiện sinh lý, tăng khả năng và thời gian giường chiếu

    3. Nhuận HiếuNhuận Hiếu says:

      Không có bài tập nào tốt nhất mà chỉ có bài tập nào phù hợp nhất thôi, chỉ cần cơ thể thích nghi được thì sẽ dần có sự cải tiến, tất nhiên tập luyện là lâu dài nhưng kiên trì sẽ có trái ngọt

  6. Huỳnh Minh ĐạiHuỳnh Minh Đại says: Trả lời

    Mỗi ngày chống đẩy mấy trăm cái với tập plank nữa, không chỉ sức khỏe tốt lên, dáng đẹp săn chắc mà khả năng tình dục cũng mạnh mẽ hơn, đúng là có tập có khác

    1. Định NguyênĐịnh Nguyên says:

      Chống đẩy tận mấy trăm mà còn plant nữa ak, ultr, tôi chống chưa tới trăm là thở tận mang tai rồi, cũng muốn sinh lý tăng lên, làm tình giỏi mà tập không nổi

    2. Việt TàiViệt Tài says:

      có ai bắt phải ăn ngay lần mấy trăm cái đâu, tập từ từ tập lên, sức khỏe cũng sẽ cải thiện từ từ, từ đó sinh lý mới tăng được chứ, yếu thế mới vào trận đã thở thì muốn ngon nghẻ cũng không được

  7. KennyKenny says: Trả lời

    Tập mấy bài yoga như badda rồi gập bụng, tập cơ chân đồ nói chung thì khỏe có khỏe nhưng chỉ khỏe người kiểu ăn ngủ ngon hơn thôi, còn 5p vẫn cứ 5p chứ không lên được, chưa lâm trận đã xuống, có thuốc nào một phát ăn ngay không, tập lâu quá

    1. Bùi Công GiápBùi Công Giáp says:

      Thuốc mà 1 phát ăn ngay chỉ có kích dục, muốn thì mua về uống mà khuyên là nó chỉ tác dụng ngay lúc uống thôi, hết thuốc là về như cũ mà uống lâu dễ từ 5p xuống liệt luôn đó

    2. Đức ThịnhĐức Thịnh says:

      Em ngoài tập ra bữa trước em có uống ngựa thái loại tác dụng nhanh thì thấy có uống thuốc em quan hệ được nhưng khi không uống thuốc em không quan hệ được, nói thật em uống vài lần mà em thấy nó nguy hiểm vãi ý, không biết nên uống loại nào

    3. Hoàng KhangHoàng Khang says:

      Tôi đây cũng tình trạng yếu sinh lý, trước cũng uống một số loại tác dụng nhanh nhưng bị phụ thuộc, nghe đâu đó là mãnh lực phục dương khang có tác dụng rất tốt không biết thế nào

    4. Thuốc Dân Tộc says:

      Chào bạn Hoàng Khang,
      Mãnh lực Phục dương khang kế thừa và phát triển từ bài thuốc “Thần dược sung sướng” của đồng bào Thái Đen. Bài thuốc Mãnh lực phục dương khang với thành phần thảo dược 100% giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam, bồi bổ cơ thể và có hiệu quả trong việc điều trị căn bệnh liệt dương ở nam giới bạn nhé.
      Nếu có nhu cầu khám và điều trị, mời bạn sắp xếp thời gian đến một trong các địa chỉ của Trung tâm để bác sĩ kiểm tra và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp:
      – Hà Nội: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – Hà Nội – (024)7109 6699
      – Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM – (028)7109 6699
      Chúc bạn sức khỏe!

    5. Lương Quốc BảoLương Quốc Bảo says:

      Trung tâm cho hỏi là mình muốn mua thuốc nhưng không đến khám có được không, nếu không đến khám thì mua thuốc bằng các nào

    6. DuyDuy says:

      Nhắn zalo cho bác sĩ 0972606773 hoặc trình bày triệu chứng, vấn đề bệnh lý qua fb chính của trung tâm để được tư vấn, kê đơn và nhận thuốc ship https://www.facebook.com/trungtamnghiencuuvaungdungthuocdantoc/

  8. Huỳnh HaiHuỳnh Hai says: Trả lời

    Để giảm bớt tình trạng sinh lý yếu, xuất tinh nhanh thì chỉ cần tập đi bộ nhanh là đủ rồi, không cần tập nhiều bài trộn lẫn đâu. Tôi chỉ tập vậy 2 tháng mà đã không bị đứt gánh giữa đường nữa rồi

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyện sinh lý ở nam giới là chuyện rất khó chia sẻ, thổ lộ. Tuy nhiên, khám, tư vấn sinh lý nam là điều thực sự cần thiết.

Tư vấn sinh lý nam cùng bác sĩ chuyên khoa, nhiều kinh nghiệm

Tư vấn sinh lý nam lại là giải pháp tốt nhất để nam giới khắc phục các rối loạn khả…

TOP 13 bao cao su kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất 2022

Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ đã không còn quá xa lạ với nhiều người.…

TOP 5 ưu điểm khẳng định Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ MÃNH LỰC TRƯỜNG XUÂN là giải pháp tăng cường sinh lý số 1

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ MÃNH LỰC TRƯỜNG XUÂN hiện là giải pháp tăng cường sinh lý, hỗ trợ…

5 loại thực phẩm chức năng cho nam giới khỏe mạnh, sung mãn

Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm chức năng cho nam giới sẽ giúp bồi bổ cơ thể và…

Cách làm tăng ham muốn ở nữ giới giúp chuyện ấy thăng hoa

Đa số phụ nữ thường trải qua cảm giác thiếu tự tin, căng thẳng, mệt mỏi hoặc các vấn để…