Chuyên gia giải đáp: Kinh nguyệt bất thường và những nguy hiểm với sức khỏe sinh sản

Bác sĩ Lê Phương: Đừng chủ quan với đau bụng kinh, cần điều trị dứt điểm sớm

Đau bụng kinh buồn nôn làm sao khắc phục?

Thuốc điều hòa kinh nguyệt loại nào tốt và lưu ý khi dùng

Kinh nguyệt không đều ở tuổi 20 có đáng lo?

Bị chậm kinh 1 tuần là dấu hiệu có thai hay bị bệnh gì?

Kinh nguyệt không ra được là bị gì, phải làm thế nào?

Tắc kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Kinh nguyệt ra ít và có màu nâu đen là bị bệnh gì?

Kinh nguyệt màu đen vón cục là bị gì, nguy hiểm không?

thuốc đông y chữa nấm candida
Tình trạng viêm phụ khoa tái đi tái lại luôn khiến chị em khốn khổ, mất tự tin trong cuộc sống. Thật may mắn, chỉ với một liệu trình sử dụng bài thuốc sau đây, chị em sẽ thoát khỏi tình trạng này vĩnh viễn. Tìm hiểu ngay

Ăn gì để cho kinh nguyệt ra nhiều, điều hòa kinh nguyệt?

Thiểu kinh là tình trạng thời gian hành kinh rất ngắn và lượng máu kinh ít, đây là một trong những trường hợp rối loạn kinh nguyệt thường gặp và gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản phụ nữ. Bạn có thể hỗ trợ điều trị bằng cách sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng kích thích kinh nguyệt ra nhiều và điều hòa kinh nguyệt giúp mang lại hiệu quả rất tốt.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều và điều hòa kinh nguyệt?
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều và điều hòa kinh nguyệt?

Các loại thực phẩm có tác dụng giúp kinh nguyệt ra nhiều 

Chế độ ăn uống thiếu khoa học gây mất cân bằng dinh dưỡng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, gây rối loạn kinh nguyệt và kinh nguyệt ít. Vì vậy, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập thói quen ăn uống khoa học, bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường lượng máu kinh.

1. Sữa 

Sữa là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. Các nhà khoa học đã chỉ ra, thành phần khoáng chất canxi dồi dào bên trong sữa có vai trò rất quan trọng đối với việc cân bằng hormone. Nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ gây ra hiện tượng ít kinh và chậm kinh.

Vì vậy, các chị em nên uống sữa thường xuyên để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Việc này sẽ có tác dụng hạn chế tình trạng chậm và ít kinh, giúp kinh nguyệt ra đều đặn và điều hoà kinh nguyệt. 

2. Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Nội tiết tố cơ thể bị suy giảm sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất lớp niêm mạc tử cung, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra ít. Chị em có thể cải thiện tình trạng này bằng cách, bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra nội tiết tố trong cơ thể, giúp điều hoà kinh nguyệt và lượng máu kinh.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm có tác dụng cải thiện suy giảm hormone estrogen rất tốt, bạn có thể tăng cường bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

  • Bột đậu nành
  • Sữa đậu nành
  • Đậu phụ
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả

3. Các loại cá có dầu 

Các loại cá có dầu chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là lượng lớn chất béo bão hoà và protein. Đây là hai thành phần có tác dụng tăng cường lưu thông lượng máu trong cơ thể, điều hòa nội tiết tố estrogen. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống các loại cá có dầu như cá thu, cá trích, cá hồi…bằng nhiều cách chế biến khác nhau như kho hoặc nướng.

4. Đu đủ 

Đu đủ là một trong những thực phẩm có tác dụng giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định mà người bị trễ kinh nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thành phần enzyme papain bên trong đu đủ xanh có tác dụng điều hoà nội tiết tố và cải thiện tình trạng máu kinh ra ít rất hiệu quả.

Ngoài ra, đu đủ còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin, kali,… Để kích thích kinh nguyệt ra nhiều, bạn có thể dùng đu đủ để ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn để sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

5. Cần tây 

Cần tây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng hành tây thường xuyên sẽ có tác dụng kích thích co thắt tử cung, giúp máu kinh nguyệt dễ dàng được đẩy ra ngoài, điều trị tình trạng thiểu kinh hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng cần tây chế biến thành các món ăn để dùng trong bữa cơm hàng ngày như mực xào hành tây, thịt bò xào hành tây,… Để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng các món ăn này với mức độ khoảng 2 – 3 bữa/tuần.

Dưỡng chất bên trong cần tây có tác dụng kích thích co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài
Dưỡng chất bên trong cần tây có tác dụng kích thích co thắt tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài

6. Rau mùi tây

Mùi tây là loại rau thường được sử dụng để trang trí cho món ăn và có công dụng ít người biết đến là điều hoà kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt ra đều và ổn định. Trong rau mùi tây có chứa hợp chất apiol và myristicin, đây là hai hợp chất có tác dụng thúc đẩy tử cung co bóp nhẹ, giúp lượng máu kinh nguyệt ra đều và nhanh hơn.

Ở nhiều nước, rau mùi tây được còn được dùng để nấu với nước và sử dụng như một loại thuốc điều hoà kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng loại rau này ép nước để sử dụng mỗi ngày.

7. Nghệ 

Bột nghệ được biết đến là loại gia vị có tính nóng, tác dụng giảm đau rất tốt. Ngoài ra, trong nghệ còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng cân bằng hormone nữ và hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt.

Nếu kinh nguyệt ra ít, bạn có thể dùng bột nghệ pha với mật ong để sử dụng vào mỗi buổi sáng. Kiên trì thực hiện cách này sẽ có tác dụng điều hoà kinh nguyệt rất hiệu quả. Ngoài cách trên, bạn cũng có thể dùng nghệ khô thái lát, ngải cứu và ích mẫu sắc chung với nước uống trước bữa ăn cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

8. Gừng tươi 

Gừng tươi là loại dược liệu có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin C, magie,… Các tinh chất này có công dụng tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng đau bụng kinh và giúp điều hoà kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng gừng để cải thiện tình trạng thiểu kinh theo hướng dẫn sau đây:

  • Gừng đem rửa sạch và thái thành lát mỏng
  • Cho gừng vào cốc hãm với một ít nước sôi
  • Cho thêm một chút mật ong vào nước gừng
  • Sử dụng khi còn ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc điều hoà kinh nguyệt trở lại bình thường
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc điều hoà kinh nguyệt trở lại bình thường

9. Các loại ngũ cốc 

Ngũ cốc là loại thực phẩm có tác dụng điều hoà kinh nguyệt rất tốt. Thành phần fiber, protein và các vitamin B bên trong nhóm thực phẩm này có tác dụng cân bằng hormone và làm giảm các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt gây ra.

Ngoài ra, nếu thường xuyên sử dụng các loại ngũ cốc dinh dưỡng này còn có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng rất tốt. Bạn có thể tăng cường bổ sung các dưỡng chất này thông qua những loại thực phẩm như bánh mì đen, cháo yến mạch, cơm gạo lứt…

10. Hạt lanh kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Trong hạt lanh có chứa lượng hàm lượng lignan dồi dào, đây là hợp chất từ thiên nhiên có tác dụng cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn chất xơ có trong hạt lanh còn có tác dụng cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể cho hạt lanh vào các loại sinh tố trái cây bổ dưỡng hoặc cho thêm vào bánh mì nướng để sử dụng.

10. Củ dền và thực phẩm giàu sắt kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Thiếu máu cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ít đi, không đồng đều. Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ bị mất máu rất nhiều gây mệt mỏi, tiều tụy và xuống sắc rất dễ dẫn đến tình trạng chậm kinh, ít kinh.

Vì vậy, khi mắc chứng máu kinh nguyệt ra ít, phụ nữ nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm có tác dụng tạo máu như củ dền, rau bina, cải bắp, lòng đỏ trứng, nho khô,…

Củ dền có tác dụng tạo máu và hỗ trợ điều trị thiểu kinh rất hiệu quả
Củ dền có tác dụng tạo máu và hỗ trợ điều trị thiểu kinh rất hiệu quả

11. Cơm dừa khô kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Cơm dừa khô là thực phẩm có tác dụng tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng máu kinh nguyệt ra ít rất tốt mà những người bị thiểu kinh nên sử dụng. Bạn có thể dùng cơm dừa khô trộn với đường theo tỉ lệ 1:1 và vo thành viên để sử dụng trong ngày hành kinh. Mỗi lần chỉ nên sử dụng từ 2 – 4 viên, điều này sẽ có tác dụng rất tốt để tăng lượng máu kinh và điều hòa kinh nguyệt.

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt

  • Nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và rối loạn kinh nguyệt.
  • Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng nên xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý như ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ có tác dụng rất tốt đối với việc điều trị thiểu kinh.
  • Chậm kinh cũng có thể là dấu hiệu có thai nên bạn hết sức lưu ý và phân biệt, tránh sử dụng các loại thực phẩm kích thích kinh nguyệt ra nhiều khi có thai sẽ làm gia tăng nguy cơ sảy thai. 
  • Chú ý theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, nếu có những dấu hiệu bất thường nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân, có các biện pháp can thiệp kịp thời tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giữ tinh thần luôn thoải mái có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ
Giữ tinh thần luôn thoải mái có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ

Đẩy lùi tình trạng kinh nguyệt không đều dứt điểm với bài thuốc thảo dược tự nhiên

Việc bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng điều kinh chỉ là một trong những biện pháp giúp đẩy lùi tình trạng kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ có tác dụng giảm triệu chứng mà không đẩy lùi dứt điểm bệnh. Tình trạng kinh nguyệt bất thường vẫn có thể tái phát sau đó. 

Để cuộc sống sinh hoạt trở lại bình thường và không cần kiêng khem vất vả, người bệnh cần điều trị dứt điểm tình trạng này. 

Theo bác sĩ, thầy thuốc ưu tú Lê Phương, kinh nguyệt không đều trong quan điểm của Đông y là do hai mạch xung – nhâm của cơ thể gặp vấn đề. Thông thường, mạch xung là bể của huyết, mạch nhâm là chủ về bào thai, cho nên công năng của bào cung cùng với 2 mạch Xung, Nhâm có quan hệ không thể tách ra được.

Khí huyết của mạch xung, mạch nhâm bắt đầu đầy đủ thịnh vượng thì hành kinh đúng chu kỳ mỗi tháng. Nếu hai mạch này bị suy yếu, có thể gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. 

Để chữa bệnh dứt điểm cần khôi phục chức năng hai mạch xung – nhâm, đồng thời cân bằng âm dương trong cơ thể, cải thiện sức đề kháng. 

Từ nguyên tắc này, các bác sĩ, lương y tại Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam – đơn vị đi đầu trong lĩnh vực khám và điều trị bệnh phụ khoa bằng YHCT đã nghiên cứu và phát triển bài thuốc Phụ Khang Tán giúp đẩy lùi tình trạng kinh nguyệt không đều. 

Dựa vào cơ địa và tình trạng của bệnh, các bác sĩ có thể sẽ phối hợp cùng lúc hai dạng thức thuốc nhỏ gồm:

Phụ Khang tán gồm hai dạng thức
Phụ Khang tán gồm hai dạng thức

Nhờ hai dang thức, Phụ Khang  Tán đem tới tác dụng trị bệnh cực kỳ hiệu quả. Công dụng chính là tiêu diệt tận gốc các tác nhân gây bệnh, thông kinh, bổ huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể, cải thiện chức năng hai mạch xung – nhâm. Không những vậy, người bệnh còn được bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tái phát. 

Bài thuốc Phụ Khang Tán của Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam cũng nhận được đánh giá cao từ giới chuyên gia. 

“Với hơn 40 năm kinh nghiệm công tác và nghiên cứu về YHCT, tôi nhận thấy Phụ Khang Tán từ Trung tâm Phụ khoa Đông  y Việt Nam là bài thuốc có tác dụng rất lớn trong điều trị các bệnh phụ khoa. Bài thuốc không chỉ loại bỏ triệu chứng bệnh, mà còn bồi bổ cơ  thể thiết lập lại âm dương, bảo vệ chức năng ngũ tạng, ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả.” – Thầy thuốc ưu tú Lê Hữu Tuấn (Nguyên PGĐ chuyên môn Bệnh viện YHCT Trung ương) nhận định về bài thuốc. 

Vườn dược liệu sạch cung cấp thảo dược cho bài thuốc
Vườn dược liệu sạch cung cấp thảo dược cho bài thuốc

Đáng nói, toàn bộ dược liệu sử dụng trong bài thuốc Phụ Khang Tán đều được thu hái tại các vườn chuyên biệt, an toàn, đạt tiêu chuẩn GACP-WHO do trung tâm xây dựng và phát triển. Do đó, thuốc đảm bảo an toàn, không chứa các hóa chất, tạp chất hay chất bảo quản độc hại. Bài thuốc vì thế phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân trong đó có bà bầu, phụ nữ sau sinh và cho con bú. 

Trên đây là các loại thực phẩm nên bổ sung cho cơ thể khi bị thiểu kinh, có tác dụng kích thích máu kinh ra nhiều các chị em có thể tham khảo.Ngoài ra, chị em có thể sử dụng bài thuốc Phụ Khang Tán nhằm đẩy lùi tình trạng dứt điểm bệnh. Để biết thêm thông tin bài thuốc, cũng như liệu trình điều trị dứt điểm tình trạng kinh nguyệt không đều, bạn đọc có thể liên hệ theo thông tin:

TRUNG TÂM PHỤ KHOA ĐÔNG Y VIỆT NAM

ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC TRUNG TÂM THỪA KẾ VÀ ỨNG DỤNG ĐÔNG Y VIỆT NAM

Cơ Sở 1 – Hà Nội

  • Địa chỉ: Tầng 3, số 91 Nguyễn Xiển, P Hạ Đình, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
  • Điện thoại: (024) 710 99 838 – 0974 026 239

Cơ sở 2: Hồ Chí Minh

Website: trungtamphukhoadongy.com

Zalo: Liên hệ Zalo

Fanpage: Trung tâm thừa kế & ứng dụng Đông y Việt Nam 

Fanpage bác sĩ: Thầy thuốc ưu tú Lê Thị Phương

 

Có thể bạn quan tâm:

Từng chữa nhiều cách nhưng không khỏi, viêm nhiễm phụ khoa khiến cuộc sống của chị Lan Anh bế tắc, thậm chí suýt tan vỡ hạnh phúc vì hiếm muộn. Thật may mắn gặp "đúng thầy, đúng thuốc", chị đã thoát khỏi tình trạng này và chào đón thiên thần nhỏ cho mình. CLICK NGAY để tìm hiều giải pháp
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng chậm kinh 3 tháng...

Chậm kinh 3 tháng – Có thai hay nguyên nhân do đâu?

Nếu ba tháng liên tiếp không có kinh nguyệt, bạn nên dùng que thử thai để kiểm tra xem mình…

Rối loạn kinh nguyệt – Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ do rối loạn nội…

Kinh nguyệt màu nâu là bị gì, có sao không?

Kinh nguyệt có màu nâu là một trong những hiện tượng thường gặp ở nữ giới. Tình trạng này có…

Tắc kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Tắc kinh là hiện tượng kinh nguyệt quá ít, kinh nguyệt lặn liên tục trong nhiều tháng. Đây có thể…

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh và thông tin cần biết

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là tình trạng thay đổi chu kỳ ở một người phụ nữ. Chu…

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *