12 tác dụng của mầm đậu nành cho sức khỏe, làm đẹp

Sử dụng mầm đậu nành thường xuyên không chỉ làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏe và sinh lý nữ. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, phụ nữ nên bổ sung đậu nành mỗi ngày để duy trì vóc dáng, chắc khỏe xương và lưu giữ nét thanh xuân cho bản thân mình.

Mầm đậu nành có tác dụng gì?

Đậu nành được xem là “thần dược” trong việc chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Những chế phẩm được làm từ đậu nành như sữa, đậu hũ,… rất tốt cho sức khỏe của chị em. Với thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất Isoflavone (còn gọi là nội tiết tố nữ estrogen), tinh chất mầm đậu nành là giải pháp hữu hiệu giúp phụ nữ giữ gìn vóc dáng, chống lão hóa, cải thiện sinh lý nữ,… Dưới đây là những tác dụng của mầm đậu nành, mọi người cần phải biết.

1. Tăng kích cỡ vòng 1

Sử dụng mầm đậu nành là phương pháp giúp phụ nữ có thể tăng vòng 1 hiệu quả. Thay vì sử dụng dao kéo đầy nguy hiểm, chị em có thể tích cực bổ sung tinh chất mầm đậu nành mỗi ngày cho bản thân mình. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh, lượng Isoflavones có trong mầm đậu nành sẽ giúp ổn định và tăng cường nội tiết tố nữ. 

Đồng thời, mầm đậu nành còn giúp làm nở ngực, kích thích lớp mỡ đệm trong bầu ngực phát triển tốt hơn. Các nghiên cứu cũng chứng minh, thường xuyên sử dụng mầm đậu nành sẽ giúp săn chắc bầu ngực, kích thước ngực lớn lơn gấp 5 lần. Với hàm lượng chất đạm, khoáng chất, vitamin cao sẽ giúp kiểm soát tình trạng thừa cân ở phụ nữ.

2. Ngăn chặn tình trạng ung thư

Thành phần phytoestrogen trong mầm đậu nành còn ngăn ngừa tình trạng ung thu vú, ổn định huyết áp, hạ mỡ máu. Đặc biệt, chất genistein còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào của cơ thể trước sự tấn công của tia UV, ngăn ngừa ung thư da. Do đó, phụ nữ nên tích cực bổ sung tinh mầm đậu nành cho cơ thể của mình để ổn định và bảo vệ sức khỏe.

3. Kiểm soát rối loạn tiền mãn kinh

Hầu hết những phụ nữ bước sang tuổi mãn kinh, những rối loạn trong cơ thể bắt đầu tăng lên. Lượng estrogen ở phụ nữ giảm dần. Chị em thường rất dễ bị bốc hỏa, khó chịu, khô da, cáu gắt.

Bên cạnh đó, thành phần phytoestrogen trong tinh mầm đậu xanh còn giúp ngăn ngừa chứng rối loạn sau mãn kinh, kiểm soát bệnh tiểu đường. Với những phụ nữ dễ tăng cân, bạn có thể uống sữa đậu nành để cải thiện cân nặng, ngăn ngừa béo phì hiệu quả.

4. Chữa trị bệnh tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy, trong tinh mầm đậu nành có chứa chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, chất béo bão hóa trong mầm đậu nành còn giúp ức chế quá trình vận chuyển cholesterol trong máu hỗ trợ cải thiện tình đàn hồi của động mạch. 

5. Chống lão hóa da, cân bằng nội tiết tố nữ

Trong mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn isoflavon, vitamin E, vitamin C. Những thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt, nhờ khả năng chống oxy hóa cao còn giúp kiểm soát tình trạng tổn thương da, cải thiện làn da thâm nám.

Ngoài ra, thành phần isoflavon còn hỗ trợ tăng cường lưu thông estrogen trong cơ thể trong cơ thể phụ nữ. Bổ sung tinh mầm đậu nành là cách cải thiện nội tiết tố nữ, giúp làn da mịn màng, trắng hồng, lưu giữ nét thanh xuân cho phái đẹp. 

6. Phòng ngừa bệnh loãng xương 

Phụ nữ sau 30 tuổi đều rất dễ đối diện với tình trạng bị loãng xương. Lúc này, cơ thể bị hạn chế khả năng hấp thụ hoặc tổng hợp lượng canxi và vitamin D. Nếu không bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày, chị em sẽ rất dễ đối diện với tình trạng đau nhức xương khớp, mỏi lưng, cổ, vai,… Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, phụ nữ nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày một ly đậu nành để tăng cường lượng canxi cần thiết, ngăn ngừa bệnh xương khớp, loãng xương.

7. Ngăn ngừa vết nám, tàn nhang

Thành phần dưỡng ẩm trong mầm đậu nành có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Nếu sử dụng đậu nành thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da căng bóng, mịn màng, cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn. Hơn nữa, tinh mầm đậu nành dễ dàng đi sâu vào các tế bào da, giúp làn da hấp thụ được các dưỡng chất dễ dàng hơn. Từ đó, loại bỏ vết nám và tàn nhang trên làn da hiệu quả.

 8. Bổ sung nội tiết tố nữ 

Theo PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, Mỗi ngày, phụ nữ nên hấp thụ cho cơ thể 45 mg Isoflavon có trong tinh mầm đậu nành, kể cả phụ nữ mang thai. Bằng nhiều hình thức khác nhau như ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành, bột đậu tương,… Chị em cần phải tích cực bổ sung lượng Isoflavon cho cơ thể.

9. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Lượng axit amin có trong đậu nành sẽ bổ sung cho cơ thể dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, hàm lượng đạm trong mầm đậu nành cao. Ngoài ra, thành phần vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Do đó, mọi người có thể cung cấp mầm đậu nành cho bản thân của mình.

10. Hỗ trợ giảm cân, tăng cân

Ít ai biết rằng, mầm đậu này còn có tác dụng giảm cân cho phụ nữ. Lượng đạm trong đậu nành rất cao giúp giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, chất béo không no còn được tích cực chuyển hóa nên lượng mỡ thừa trong cơ thể không tích tụ.

Ngoài ra, vitamin, khoáng chất, vi chất giúp chị em có thể cân đối được dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm cân, cải thiện vóc dáng. Với những phụ nữ muốn tăng cân, bạn có thể bổ sung nhiều mầm đậu nành cho cơ thể hơn. 

11. Giảm gãy rụng, bảo vệ tóc

Sử dụng tinh mầm đậu nành thường xuyên là cách giúp mọi người có thể ngăn ngừa được tình trạng gãy, rụng, xơ rối tóc. Thành phần protein trong bột đậu nành có tác dụng dưỡng tóc rất tốt. Với những bạn gái có mái tóc thưa, bạn nên tích cực bổ sung đậu nành cho cơ thể. Đây là cách giúp bạn sớm có được mái tóc bồng bềnh đen mượt theo thời gian. 

12. Cải thiện chuyện phòng the

Những chị em bị suy giảm nội tiết tố, giảm ham muốn sinh lý, gặp khó khăn trong vấn đề quan hệ vợ chồng thì nên sử dụng mầm đậu nành mỗi ngày. Thành phần Isoflavones giúp tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện chuyện “phòng the”. Đồng thời giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái, yêu đời hơn. Tình trạng nám, tàn nhang trên da cũng dần mờ đi đáng kể. 

Không phải ai cũng dùng được mầm đậu nành

Có thể thấy, mầm đậu nành rất tốt cho sức khỏe của con người, nhất là phụ nữ. Bổ sung mầm đậu nành là cách để mọi người có thể bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình và những người thân yêu. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng mầm đậu nành. Một số trường hợp dưới đây, mọi người cần phải tránh sử dụng. 

• Người mắc các bệnh lý như u xơ tử cung, u lạc nội mạc tử cung, u xơ tuyến vú
• Phụ nữ có thai và cho con bú cần cân nhắc trước khi sử dụng các chế phẩm có chứa tinh mầm đậu nành.

Bên cạnh đó, những đối tượng sau được phép bổ sung tinh mầm đậu nành cho bản thân mình, nhằm tăng sức đề kháng, bổ sung.

• Phụ nữ độ tuổi 18 trở lên
• Phụ nữ có chức năng sinh lý giảm sút, da khô sạm, khô âm đạo, da kém mịn màng, xuất hiện nám, tàn nhang,…
• Phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh với các triệu chứng khó chịu trong người như tóc khô xơ, bốc hỏa, mất ngủ, da sần sùi,… 
• Người tăng cân, béo phì, không kiểm soát được cân nặng.
• Phụ nữ có làn da xuất hiện nhiều mụn trứng cá, mụn mủ, mụn bọc,…
• Phụ nữ có kích cỡ vòng 1 nhỏ, muốn cải thiện.
• Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố cơ thể, bị đa nang buồng trứng, thiếu hụt Estrogen,…

Bổ sung mầm đậu nành đúng cách giúp da đẹp dáng xinh

Mầm đậu nành được xem là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho phụ nữ. Các chế phầm từ đậu nành khá an toàn cho sức khỏe của con người. Bổ sung sữa đậu nành thường xuyên là cách đào thải độc tố cơ thể, làm đẹp da và vóc dáng cho phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung mầm đậu nành cho cơ thể đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý, mọi người nên biết để đạt hiệu quả cao trong việc sử dụng mầm đậu nành.

• Chỉ nên uống mầm đậu nành với lượng vừa phải, không được uống quá nhiều trong ngày vì cơ thể không thể hấp thụ hết. Việc mọi người uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ gây lãng phí do cơ thể đào thải ra ngoài. 
• Uống sữa đậu nành trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
• Bổ sung sữa đậu nành ấm sẽ giúp tăng kích thước vòng 1, làm đẹp da.
• Nếu muốn tăng cân, bạn có thể uống sữa đậu nành sau khi ăn khoảng 20 phút. Mầm đậu nành sẽ nhanh chóng bổ sung nguồn năng lượng còn thiếu hụt trong cơ thể.
• Ngược lại, với những phụ nữ muốn giảm cân, bạn nên uống sữa đậu nành trước khi ăn 20 phút. Mầm đậu nành sẽ cung cấp chất dinh dưỡng vừa đủ, giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.
• Để duy trì ổn định xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, chị em nên uống mỗi ngày 1 cốc sữa đậu nành nguyên chất.
• Bạn có thể sử dụng mầm đậu nành để thay thế cho bữa ăn sáng. Đây là cách giúp bạn đổi khẩu vị nhưng vẫn duy trì được chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Một bữa sáng nhanh, ngon, tiết kiệm nhưng có thể giúp bạn cần bằng được nội tiết tố nữ estrogen, làm đẹp da, ngăn ngừa nám, tàn nhang hiệu quả.
• Khi bổ sung tinh mầm đậu nành trực tiếp, bạn nên cung cấp cho cơ thể với một lượng vừa phải. So với những chế phẩm từ đậu nành, bạn nên hạn chế dùng nhiều tinh mầm đậu nành.
• Lựa chọn địa chỉ mua mầm đầu nành uy tín để đảm chất lượng

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp đọc hiểu rõ hơn về mầm đậu nành và những tác dụng tuyệt vời của nó. Với người phụ nữ, mầm đậu nành luôn là người bạn đồng hành giúp lưu giữ vẻ đẹp, vóc dáng thon gọn. Do vậy, chị em nên tích cực bổ sung sữa đậu nành cùng các chế phẩm từ đậu nành để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.

→ Có thể bạn quan tâm:

• 17 công dụng tuyệt vời của nước cam cho cơ thể & Cách uống đúng
• 24 công dụng của rau cải xanh với sức khỏe
• Uống nước đậu đỏ có tác dụng gì cho sức khỏe?