Thức ăn tăng cường sinh lý nữ giúp chị em hồi xuân, sung sức

Tăng cường sinh lý nữ bằng thức ăn là một biện pháp hiệu quả, an toàn mà lại không quá tốn kém. Dưới đây là các thực phẩm, món ăn chứa lượng lớn Estrogen có tác dụng trong hỗ trợ và tăng cường sinh lý nữ, làm giảm quá trình lão hóa và mãn kinh ở phái đẹp. Bạn có thể tham khảo và đưa chúng vào thực đơn hàng ngày.

5 thức ăn tăng cường sinh lý nữ tốt nhất

Số lượng estrogen suy giảm là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm sức khoẻ và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể nữ giới, được thể hiện rõ qua dấu hiệu suy giảm tình trạng giảm tiết dịch nhờ âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

Để cải thiện tình trạng này, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sự hình thành nội tiết tố estrogen. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ sinh lý nữ giới, chị em có thể lựa chọn đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày:

1. Hải sản

Trong hải sản có chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng khác giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Trong các loại hải sản có chứa nhiều dopamine, là một loại hoóc môn có tác dụng tăng cường hưng phấn ở nữ. Với các món ăn từ hải sản, nếu có thể hãy ăn sống để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tôm cũng là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhờ cung cấp một lượng lớn protein, đồng, kẽm và selen. Đặc biệt trong tôm hùm còn chứa rất nhiều phot pho, khoáng chất và các axit béo khiến cho cơ quan sinh dục nữ trở lên nhạy cảm và vô cùng kích thích.

2. Bổ sung đậu nành để tăng cường sinh lý cho nữ giới

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như sữa, đậu hủ,… có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khoẻ và sinh lý nữ. Tinh chất isoflavones trong đậu nành có tác dụng như hoóc môn sinh dục nữ estrogen, được gọi là estrogen thực vật hay phytoestrogen.

Chất này có tác dụng bổ sung lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể phụ nữ, giúp tăng cường sinh lý nữ, đặc biệt giúp làm chậm lại quá trình mãn kinh của chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

3. Ăn nhiều hoa quả

Các loại hoa quả chứa rất nhiều axit amin thiết yếu, giúp não bộ truyền thông tin đến cơ thể một cách nhanh chóng. Có khả năng tăng cường cảm giác hưng phấn ở nữ giới, cải thiện lưu thông máu đến cơ qua sinh dục, tăng cường sinh lý nữ.

• Chuối: Trong chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, natri, vitamin,… Hoạt chất bromelain bên trong chuối như một loại enzyme có tác dụng làm tăng cường ham muốn nữ giới. 
• Dâu tây: Dây tây có chứa hàm lượng vitamin B rất lớn, có tác dụng giữ cho động mạch luôn được thông suốt và sạch sẽ. Máu lưu thông giúp cho cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn, giúp hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả.
• Bơ: Trong quả bơ chứa nhiều folat giúp chuyển hoá protein, tạo nhiều năng lượng giúp kéo dài cuộc yêu. Ngoài ra, trong bơ chứa nhiều vitamin B6 và kali giúp điều hoà tuyến giáp ở phụ nữ, lượng axit béo omega – 3 giúp kích thích tâm trạng một cách tự nhiên và tăng cường sinh lý nữ 

4. Ăn socola giúp tăng cường sinh lý nữ

Trong socola có chứa chất phenylethylamine, đây là một chất kích thích giúp giải phóng endorphins trong thời gian quan hệ vợ chồng từ đó tăng độ nhạy cảm và hưng phấn cho chị em. Các bác sỹ của bệnh viện Milan’s San Raffaele đã nghiên cứu đã cho thấy những người ăn socola thường xuyên sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn.

5. Bổ sung các loại hạt

Các loại hạt chứa rất nhiều chất xơ, kẽm và các khoáng chất có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp hóc môn nữ estrogen, làm tăng nhu cầu sinh lý và hưng phấn hơn trong cuộc yêu. Bạn có thể bổ sung các loại hạt cho cơ thể như đậu đỏ, hạnh nhân, bí ngô,… 

Xem thêm: Cách Làm Tăng Cường Sinh Lý Nữ Hiệu Quả

Các món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý nữ

Các chị em có thể kết hợp các loại thực phẩm và chế biến thành các món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý cho phụ nữ rất hiệu quả. Dưới đây là một số món ăn bạn có thể tham khảo và đưa vào thực đơn hàng ngày:

1. Món chim bồ câu hầm câu kỷ tử

Nguyên liệu:

• 60 gram câu kỷ tử
• 1 con chim bồ câu
• 10ml rượu
• Nước
• Gia vị đủ dùng

Cách thực hiện:

• Chim bồ câu mua về làm sạch, bỏ lông, bỏ nội tạng và rửa sạch.
• Câu kỷ tử rửa sạch, phơi khô.
• Cho câu kỷ tử và gia vị vào trong bụng chim rồi tẩm rượu xung quanh.
• Dùng kim chỉ khau bụng chim lại, đem hầm cách thuỷ khoảng 2 tiếng.
• Món ăn này có tác dụng chữa bệnh phụ nữ mắc chứng lãnh cảm và yếu sinh lý.

2. Tăng cường sinh lý nữ nhờ ăn tôm nấu đậu phụ

Nguyên liệu:

• 200 gram đậu phụ non
• 250 gram tôm
• Gừng
• Bột ngô
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Đậu phụ cắt thành miếng vuông vừa ăn, trụng sơ với nuốc sôi và muối, vớt ra để ráo.
• Ướp tôm vói giá vị vừa đủ và rắc thêm một ít bột ngô.
• Cho hành cắt khúc và gừng thái sợi vào chảo dầu nóng, phi thơm.
• Cho tôm vào xào cung, khi tôm chuyển màu thì thêm đậu hũ vào.
• Pha 1 muỗng canh bột ngô với nữa bát nước, đỗ vào đun trên lửa to.
• Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, vặn nhỏ lửa đến khi nước sệt lại thì tắt bếp.

3. Cải thiện sinh lý nữ nhờ ăn tôm càng xào lá hẹ

Nguyên liệu:

• 250 gram tôm càng
• 100 gram lá hẹ
• Một ít rượu vàng

Cách thực hiện:

• Tôm càng làm sạch, lá hẹ rửa sạch cắt khúc để riêng.
• Xào tôm càng, nêm nếm gia vị vừa ăn và cho một ít rượu vàng vào.
• Cho lá hẹ xào chín tái là được.

4. Gà hấp – Món ăn tăng cường sinh lý nữ

Nguyên liệu:

• 1 con gà ta khoảng 1,5 kg
• 500 ml rượu nếp
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Gà mua về làm sạch, bỏ ruột, chặt thành miếng vừa ăn.
• Ướp thịt gà với hành tím băm nhỏ, nước mắm, bột ngọt trộn đều để trong 20 phút.
• Cho gà vào nồi xào chín với dầu ăn.
• Đổ ra bát to, đỗ thêm rượu nếp chưng cách thuỷ.
• Sử dụng món ăn này thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt.

5. Canh đậu phụ rong biển giúp tăng sinh lý cho chị em

Nguyên liệu:

• Đậu phụ
• Rong biển
• Tôm khô
• Nấm mỡ
• Gừng
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, rong biển rửa sạch, cắt miếng.
• Đun sôi 500 ml nước trên bếp, nêm nếm gia vị vừa ăn, thả đậu phụ vào.
• Trước khi nước sôi thả rong biển vào, cho thêm ít tôm khô, đánh nhẹ tránh làm vỡ đậu.
• Nôi canh sôi thì thả nấm mỡ vào, thêm vài lát gừng.
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, đun sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp.

Để cải thiện sinh lý, chị em cần hạn chế ăn gì?

Để quá trình cải thiện chức năng sinh lý nữ giới mang lại hiệu quả tốt, bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, thì chị em cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm sau:

• Các loại đô ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và các bệnh ở cơ quan sinh dục nữ, hàm lượng chất béo trong thực phẩm này tích luỹ độc tố bên trong cơ thể, gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.
• Các loại gia vị trong mỳ ăn liên, đồ hộp khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.
• Các chất quá béo, ngọt, mặn, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, thức ăn ướp lạnh,… khiến cho hóc môn sinh dục nữ bị suy yếu, gây yếu sinh lý nữ.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, thuốc lá,… chúng sẽ làm giảm chất bôi trơn ở nữ giới.

XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn giải pháp chữa bệnh phụ khoa, yếu sinh lý nữ trên VTV2 Sống khỏe mỗi ngày 

Để tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, chị em cần phải xây dựng chế độ ăn uống và nghĩ ngơi hợp lý kết hợp với phương pháp đặc trị tốt nhất. Tốt nhất, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiến hành thăm khám để xác định thể trạng, nguyên nhân gây bệnh. Từ đó sẽ được tư vấn chính xác các loại thực phẩm nên bổ sung và kiêng khem cho phù hợp, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

• Các thảo dược tăng cường sinh lý nữ, tăng cường nội tiết
• Rối Loạn Nội Tiết Tố Nữ, Yếu Sinh Lý, Khô Âm Đạo, Làm Sao Để Giữ “Lửa Yêu”?

XEM THÊM

Diệp Phụ Khang – Tăng Cường Sinh Lý Nữ Số 1 Hiện Nay, Chớ Bỏ Qua

Khơi Dậy Lửa Yêu, Không Lo Khô Hạn Với Bài Thuốc Diệp Phụ Khang Của Thuốc Dân Tộc