Phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì? Chuyên gia tư vấn

Tăng cường sinh lý nữ giới bằng cách sử dụng thực phẩm tự nhiên là cách an toàn mà không gây tốn kém. Vậy, phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với chức năng sinh lý nữ. Theo các chuyên gia, phụ nữ nên bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sinh lý nữ, đồng thời hạn chế các loại làm giảm sự sản sinh estrogen tự nhiên để thu được hiệu quả tốt nhất. Để biết những loại thực phẩm nào tốt cho sinh lý nữ giới, thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp.

Phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì? Chuyên gia tư vấn

Yếu sinh lý ở nữ giới là  thuật ngữ đề cập đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, thường xuyên cảm thấy đau rát khi quan hệ tình dục ở nữ giới.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng trên đa phần là do sự suy giảm nồng độ hormone nội tiết tố nữ estrogen. Đây là loại nội tiết tố quan trọng trong cơ thể nữ giới, ảnh hưởng đến hoạt động của tử cung, tuyến vú, tim. Suy giảm chức năng sinh lý kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, hạnh phúc gia đình mà còn tăng nguy cơ vô sinh.

Để khắc phục tình trạng trên, bên cạnh việc thực hiện các phương pháp điều trị từ chuyên gia, các chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý nữ. Theo đó, phụ nữ yếu sinh lý nên ăn những loại thực phẩm sau đây:

Socola

Nhiều nghiên cứu cho biết, phụ nữ ăn nhiều socola sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn. Trong socola có chứa hàm lượng lớn phenylethylamine – một chất kích thích, giúp giải phóng endorphins trong thời gian quan hệ vợ chồng, từ đó tăng mức độ ham muốn và hưng phấn cho nữ giới.

Quả bơ

Bơ được biết đến là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe. Riêng với nữ giới, hàm lượng folat tương đối cao trong bơ có khả năng chuyển hóa protein thành năng lượng cho hoạt động tình dục. Ăn nhiều bơ còn giúp đẹp da, gảm cân, và điều hòa tuyến giáp nữ giới.

Đậu nành

Đậu nành là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nữ, các chị em nên cân nhắc bổ sung vào thực đơn hằng tuần. Trong thành phần của đậu nành có chứa isoflavone – hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể nữ giới. Ăn nhiiều đậu nành là cách bổ sung estrogen tự nhiên, an toàn, lành tính. 

Bên cạnh đó, đậu nành còn giúp phái nữ có được vóc dáng cân đối, đẹp da, tăng kích thước vòng 1, ngăn ngừa ung thư vú và các bệnh lý nguy hiểm khác. 

Dưa hấu

Không chỉ tốt cho sinh lý nam, dưa hấu còn được xem là loại trái cây đặc biệt thích hợp với phụ nữ bị yếu sinh lý. Phức hợp Citrulline có trong dưa hấu khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Arginine – một hợp chất giúp tăng cường ham muốn tình dục cua phái nữ, kéo dài thời gian quan hệ.

Trứng 

Trứng chứa nhiều vitamin như B6, B5, có khả năng duy trì hormone sinh dục nữ, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Phụ nữ yếu sinh lý có thể cân nhắc bổ sung trứng vào thực đơn mỗi ngày để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi để tận hưởng cảm giác vui vẻ bên bạn đời của mình.

Chuối

Chuối được biết đến như một loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sự dẻo dai để duy trì cuộc yêu. Điều này có được là nhờ vào các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong chuối, chẳng hạn kali, vitamin, natri, hoạt chất bromelan. Trong đó, hoạt chất bromelain là enzym có chứa năng tăng cường ham muốn sinh lý không chỉ nam mà còn ở nữ giới. Do đó, bạn và bạn tình có thể ăn chuối trước khi “lâm trận” để có được thể chất và tinh thần tốt nhất.

Ớt

Không chỉ là một loại gia vị tuyệt vời cho món ăn, thành phần capsaicin trong ớt còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, kích thích cơ thể sản sinh endorphin để tăng cường ham muốn, đồng thời tăng cảm giác hưng phấn khi bước vào “cuộc yêu”.

Các loại hạt

Một số loại hạt như đậu trắng, bí ngô, đậu đỏ có chứa nhiều kẽm, chất xơ, chất khoáng tốt cho sức khỏe, đồng thời thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ, khiến chị em hưng phấn hơn mỗi khi quan hệ. 

Người ta cũng tìm thấy trong các loại hạt chứa nhiều axít béo omega 3 – vốn là tiền thân của protaglandins – chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sinh lý nữ.

Táo

Phần lớn các loại trái cây đều chứa hàm lượng lớn khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe. Riêng đối với sinh lý nữ, chuyên gia khuyến khích các chị em dùng ít nhất 1 quả táo mỗi ngày để khắc phục tình trạng này.

Trong táo chứa phức hợp thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể nữ được gọi là phloridzi. Thành phần này có khả năng “đánh thức” ham tình dục, khắc phục chứng lãnh cảm với chuyện chăn gối.

Trên đây là giải đáp phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì, các chị em có thể tham khảo, cân nhắc bổ sung và đa dạng hóa thực đơn hằng ngày. Kết hợp chế độ ăn uống, kiêng khem, nghỉ ngơi phù hợp là cách tự nhiên, an toàn nhất giúp chị em thoải mái, tự tin trong chuyện chăn gối.

Bạn có thể tham khảo thêm:

• 12 thuốc tăng cường sinh lý nữ tốt nhất (Tây y, Dân gian & TPCN)
• Các thảo dược tăng cường sinh lý nữ, tăng cường nội tiết