10+ thuốc tăng cường sinh lý nam – nữ của Nhật tốt nhất 2022

Cách Làm Tăng Ham Muốn Ở Nữ Giới Giúp Chuyện Ấy Thăng Hoa

TOP 10 thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ mãnh liệt

Top 10+ Thuốc Trị Yếu Sinh Lý Nữ Tốt – Nên Uống Mỗi Ngày

15+ Bài Thuốc Tăng Ham Muốn Cho Phụ Nữ Để Giữ Lửa Tình

Yếu Sinh Lý Có Con Được Hay Không? Thông Tin Cần Biết

Bài Thuốc Từ Nhục Thung Dung Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả

Tâm Lý Đàn Ông Khi Bị Yếu Sinh Lý – Hiểu Để Cùng Xử Lý

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ – Thực trạng & nguyên nhân

Ham muốn tình dục là gì và những điều cần biết

Những Món Ăn Làm Yếu Sinh Lý – Đừng Ăn Nhiều Kẻo Liệt

Theo các chuyên gia, rượu bia, cà phê, thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, chế biến từ nội tạng động vật, đậu nành… đều là những món ăn làm yếu sinh lý nam giới. Tốt nhất các đấng mày râu cần tránh sử dụng những loại thực phẩm này để duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh, phòng ngừa nguy cơ liệt dương. 

Món ăn làm yếu sinh lý
Các món ăn, thực phẩm không tốt cho sức khỏe sinh lý nam có đặc điểm chung là gây ức chế sản sinh testosterone nội sinh

Những món ăn làm yếu sinh lý nam giới cần tránh xa 

Khoa học đã chứng minh chế độ ăn uống hàng ngày có mối liên hệ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý, khả năng ham muốn của phái mạnh. Điều này cũng đồng nghĩa với việc khi bổ sung các loại thực phẩm tốt sẽ giúp tăng cường sinh lý và ngược lại bổ sung những món ăn, thực phẩm không phù hợp sẽ gây yếu sinh lý, thậm chí sử dụng lâu ngày có thể biến chứng sang liệt dương. 

Do đó, nếu không muốn phải đối mặt với tình trạng yếu sinh lý sớm khi vẫn còn đang trong độ tuổi sung mãn, hãy tránh xa những món ăn, thực phẩm dưới đây: 

1. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Theo một nghiên cứu khoa học về việc nam giới sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành quá mức sẽ làm suy giảm sinh lý và chất lượng, số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, chỉ khi nam giới sử dụng quá nhiều đậu nành dẫn đến dư thừa isoflavone kết hợp hormone estrogen gây nữ tính hóa, ảnh hưởng sinh lý và chức năng sinh sản của nam giới. 

Bước vào giai đoạn mãn dục nam ở độ tuổi 60 khiến nghệ sĩ nhân dân Nguyễn Hải nhiều lần "tẽn tò" trong chuyện chăn gối. Nhờ biết đến bài thuốc bí truyền, nghệ sĩ đã lấy lại phong độ, sung mãn như thời trai trẻ. [Tham khảo ngay]
Món ăn làm yếu sinh lý
Đậu nành gây nữ tính hóa, ảnh hưởng sinh lý và chức năng sinh sản của nam giới

Tuy nhiên, không nên vì vậy mà nam giới hoàn toàn loại bỏ thực phẩm này và các món ăn liên quan vì đậu nành cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp giảm cholesterol máu hiệu quả. Tốt nhất nam giới chỉ nên ăn khoảng 35g đậu nành mỗi ngày.

2. Món ăn chế biến quá mặn

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong chế biến thức ăn hàng ngày, tuy nhiên việc dùng nhiều muối quá nhu cầu của cơ thể chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe. Trong đó, hệ lụy điển hình nhất là gây yếu sinh lý, giảm ham muốn tình dục ở nam giới. 

Nguyên nhân của tình trạng này là do lượng muối lớn trong thức ăn làm rối loạn hệ thần kinh giao cảm, cản trở quá trình lưu thông máu đến dương vật. Bên cạnh đó, ăn nhiều muối còn làm suy giảm chức năng thận, thận yếu kéo theo tình trạng sụt giảm hormone testosterone nghiêm trọng gây ra hàng loạt các bệnh về rối loạn sinh lý, đẩy nhanh quá trình mãn dục nam và giảm khả năng sinh sản. 

3. Món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

Những món ăn sử dụng nhiều dầu mỡ luôn nằm trong nhóm các loại thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế ăn, nhất là đối với những món phải chiên đi chiên lại nhiều lần ngập trong dầu có gốc động vật. Ăn nhiều những món ăn này sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu trong mỡ máu, tăng áp lực cho tim mạch, gan thận, gây cản trở quá trình lưu thông máu và dẫn đến yếu sinh lý, rối loạn cương dương… 

4. Món ăn chế biến từ nội tạng động vật

Một số loại nội tạng động vật như lòng, gan, phèo, phổi, tim… của heo, bò là món ăn khoái khẩu của rất nhiều nam giới. Tuy nhiên, đây đều là những món ăn được cảnh báo chứa hàm lượng cao cholesterol gây ức chế quá trình sản sinh hormone testosterone cần thiết cho cơ thể. 

Món ăn làm yếu sinh lý
Các món ăn chế biến từ nội tạng chứa nhiều cholesterol xấu làm ức chế sản sinh testosterone dẫn đến giảm ham muốn, yếu sinh lý

Và hậu quả là gây yếu sinh lý, giảm ham muốn, xuất tinh sớm hoặc quan hệ không xuất tinh, không đạt khoái cảm sau khi yêu… Bên cạnh đó, nam giới ăn nhiều các nội tạng như dạ dày, ruột, gan… dễ bị giảm chất lượng tinh trùng, khó có con, tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn do trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều vi khuẩn cadmium. 

5. Món ăn chứa nhiều carbohydrare tinh chế

Những món ăn được làm từ các loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như bột mì trắng, gạo trắng, mì ống, ngũ cốc tinh chế… thường không được khuyến cáo sử dụng cho nam giới. Điểm chung của những loại thực phẩm này là đã bị loại bỏ hết chất xơ, vitamin khoáng chất nên chỉ còn nguồn calo rỗng dễ làm tăng lượng đường và insulin trong máu. 

Mặc dù không có khả năng trực tiếp gây yếu sinh lý nhưng nhóm thực phẩm này có sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thừa cân béo phì, tiểu đường, ung thư đại tràng… làm suy giảm hormone testosterone, tác động gián tiếp lên chức năng sinh lý nam giới cũng như giảm chất lượng tinh trùng. 

6. Các món ăn chay sơ sài, thiếu chất

Hiện nay, xu hướng ăn chay đang ngày càng phổ biến vì đem lại những lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người hiểu sai về bản chất của việc ăn chay. Trên thực tế ăn chay không chỉ đơn giản là chỉ ăn thực phẩm gốc thực vật mà bạn còn phải biết cách chế biến kết hợp để đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. 

Và theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal od Sexual Medicine cho biết nam giới ăn chay sơ sài gây thiếu chất, đặc biệt là vitamin D chính là nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý, rối loạn cương dương cùng nhiều vấn đề rối loạn chức năng tình dục khác. 

Món ăn làm yếu sinh lý
Ăn chay sai cách dẫn đến thiếu chất là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý

Vì vậy, hãy tìm hiểu cặn kẽ về việc ăn chay khoa học, đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất. Đặc biệt đối với vitamin D thường có nhiều trong trứng, sữa, phô mai, cá hồi.. nên nếu bạn ăn chay hãy tìm cách bổ sung bằng các nguồn khác như thông qua thực phẩm hoặc thuốc bổ. 

7. Món ăn chế  biến từ thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp được nhiều người yêu thích vì tiện lợi, dễ sử dụng mà lại có mùi vị thơm ngon. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp đều chứa hàm lượng natri cao, kali thấp do đã qua quá trình xử lý chế biến đóng hộp. Chính vì vậy, sử dụng quá thường xuyên các món ăn từ nhóm thực phẩm này sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt gây yếu sinh lý ở nam giới. 

Cụ thể, khi các chất bảo quản trong thực phẩm đóng hộp vào trong cơ thể và tích tụ lâu ngày gây cản trở quá trình lưu thông máu đến dương vật, giảm hormone nội sinh và khiến dương vật không thể hoạt động đúng chức năng. Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu, nam giới ăn nhiều đồ hộp làm tăng nguy cơ dị dạng tinh trùng cao hơn 30% so với người không ăn hoặc ăn ít. 

8. Một số loại rau mùi

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với chức năng sinh lý thì không phải loại rau nào cũng tốt. Điển hình như rau răm là một trong những loại gây yếu sinh nhanh chóng nếu nam giới sử dụng nhiều. Theo đó, mặc dù rau răm giúp làm ấm người nhưng nếu ăn quá mức có thể làm giảm tinh khí, tổn thương đến tủy, dẫn đến suy giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng chức năng sinh sản. 

Tuy nhiên, không phải nam giới cứ ăn rau răm là bị yếu sinh lý, chỉ cần ăn với mức độ vừa phải, ăn kèm với thức ăn cùng nhiều loại rau tốt khác sẽ không gây ra vấn đề gì cho sức khỏe. 

Ngoài rau răm vì bạc hà cũng được cho là một trong những loại thực phẩm có khả năng gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục của các quý ông. Nguyên nhân là do trong bạc hà có chứa hàm lượng lớn tinh dầu gây ức chế sản sinh hormone testosterone. 

9. Sữa nguyên kem, phô mai

Hầu hết các sản phẩm sữa nguyên kem hay phô mai hiện nay đều có chứa hàm lượng nội tiết tố nữ nhất định. Chính vì vậy, nam giới sử dụng quá mức nhóm thực phẩm này hoặc các món ăn liên quan sẽ rất dễ bị yếu sinh lý do rối loạn hormone trong cơ thể. 

Món ăn làm yếu sinh lý
Nam giới ăn nhiều phô mai, sữa nguyên kem hoặc thực phẩm giàu carb tinh chế dễ yếu sinh lý hơn so với những người ăn ít hoặc không ăn

Đặc biệt, theo một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia tại trường ĐH Havard cho biết những người thường xuyên ăn 3 miếng phô mai (tương đương 28g) mỗi ngày sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng hơn so với những người ăn ít hoặc không ăn. Nguyên nhân là trong nguồn sữa bò làm phô mai chứa hàm lượng lớn hormone nữ gây tác động đến cơ quan sinh dục và chức năng sinh sản của nam giới. 

10. Rượu, bia, chất kích thích

Nhiều nam giới nghĩ rằng sau khi uống rượu bia, có “men” trong người sẽ giúp cuộc yêu thêm phần thăng hoa hơn. Tuy nhiên, thực tế thì lại không phải như vậy vì theo nghiên cứu cho thấy nam giới đều đặn sử dụng 2 ly rượu hoặc bia mỗi ngày sẽ gây suy giảm hormone testosterone, kéo theo làm giảm chức năng sinh lý và hàng loạt các bệnh lý khác như tim mạch, xơ gan nguy hiểm. 

Nguyên nhân là do chất kích thích trong rượu bia làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi não bộ gây rối loạn hệ trục não bộ – tuyến yên – tinh hoàn. Từ đó gây thiếu hụt testosterone dẫn đến yếu sinh lý với các biểu hiện như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, thậm chí liệt dương, vô sinh hiếm muộn. 

11. Cà phê

Cà phê là loại thức uống nhiều nam giới ưa chuộng giúp duy trì sự tỉnh táo hiệu quả. Tuy nhiên, các quý ông lạm dụng cà phê quá mức cũng đồng nghĩa với việc tiêu thụ nhiều caffein làm tăng nguy cơ bị bất lực trong chuyện giường chiếu. Nguyên nhân là do caffein gây tác động gây hại cho chức năng tuyến thận, rối loạn hormone tuyến giáp và gây yếu sinh lý, giảm ham muốn đột ngột. 

Một số lưu ý về chế độ ăn uống phòng tránh yếu sinh lý

Theo các chuyên gia, tùy theo từng trường hợp cụ thể mà các quý ông sẽ phải thực hiện kiêng cử kỹ lưỡng trong thực đơn ăn uống để phòng ngừa yếu sinh lý, xuất tinh sớm, liệt dương. Chẳng hạn như:

  • Nam giới gầy ốm, có cảm giác nóng trong người: Đặc trưng với một số triệu chứng như đau mỏi lưng gối, đổ nhiều mồ hôi trộm, lòng bàn tay, bàn chân nóng, khó ngủ, hay mê sảng… cần kiêng sử dụng các loại thực phẩm có đặc tính cay nóng như sa tế, quế, hồi, sa nhân, hẹ, tỏi, hành tây, nhãn, vải, thịt dê, thịt chó, nhung hươu, nhân sâm, tỏa dương… 
  • Nam giới sợ lạnh, dễ vã mồ hôi: Với các triệu chứng như lưng mỏi gối đau, tiểu đêm nhiều, chân tay lạnh, phù thũng, da mặt trắng nhợt… cần kiêng tuyệt đối các loại thực phẩm có tính lạnh như cua, ốc, hến, thịt trâu, bí đao, dưa hấu, đậu phụ, táo lê, chuối tiêu, rau cần, rau đay… 
  • Nam giới khó ngủ, hay mê do tinh thần không yên: Hay vã mồ hôi trộm, sốt nóng về chiều, di tinh, mộng tinh, tiểu đêm nhiều lần, miệng lưỡi khô khát… nên tránh ăn các món quá chua, cay, có nhiều gia vị như ớt, nhục quế, đại hồi, hành tây, thịt dê, thịt chó, thịt chim sẻ… 
  • Nam giới bị tức ngực, đau bụng, ức chế tinh thần: Với các triệu chứng như hay thở dài, dễ cáu gắt, đại tiện táo lỏng thất thường, tức nặng hoặc đau nói hạ sườn phải… nên kiêng các loại thực phẩm như cơm nếp, thịt mỡ, mật ong, nhân sâm, long nhãn, hoàng tinh, bia rượu, cà phê… 

Tóm lại, một chế độ ăn uống khoa học và phù hợp đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Hy vọng với những gợi ý về các loại thực phẩm, món ăn làm yếu sinh lý nêu trên sẽ mang lại cho các quý ông những thông tin hữu ích, tăng thêm sự hiểu biết để duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh. Mọi thắc mắc về bệnh tốt nhất nên liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất. 

Có thể bạn quan tâm

TIN NÊN ĐỌC

Thuốc tăng sinh lý giúp quý ông nhanh chóng lấy lại phong độ nhưng đừng lạm dụng

12 thuốc tăng ham muốn cho nam – Bí kíp để chồng SUNG

Giảm ham muốn, sinh lý yếu, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm là vấn đề “thầm kín” của…

Bác Sĩ Nam Khoa Đầu Ngành Tư Vấn Phác Đồ Điều Trị Các Vấn Đề Sinh Lý Từ Y Học Cổ Truyền

Trục trặc trong chuyện “giường chiếu” khiến cánh mày râu mặc cảm, tự ti với chính bản thân và người…

Đàn ông ham muốn quá cao dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến tình cảm có nguy cơ rạn nứt

Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông – Bí kíp trị chồng, bạn trai

“Yêu” là nhu cầu sinh lý bình thường là yếu tố quan trọng để gắn kết tình cảm lứa đôi,…

Ngày càng nhiều người tìm đến các cây thuốc Nam chữa yếu sinh lý

Top 5 cây thuốc Nam chữa yếu sinh lý quý hiếm “uống vào khỏe ngay”

Chữa yếu sinh lý bằng cây thuốc Nam  luôn là lựa chọn của rất nhiều nam giới bởi nó có…

Trái cây tốt cho sức khỏe sinh lý nam

15 Loại Trái Cây Tốt Cho Sinh Lý Nam Nên Ăn Mỗi Ngày

Có rất nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe sinh lý nam như bơ, cam, ổi, lựu, táo, chuối,…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *