Lợi ích của tình dục đối với nam và nữ giới

Lợi ích của tình dục đối với nam giới

Đối với nam giới, hoạt động tình dục thường khởi đầu sớm hơn và kết thúc muộn hơn, là nguồn “cấp giống” nên nam giới mất nhiều sức lực hơn trong hoạt động tình dục. Các nhà nghiên cứu đã cho rằng, quan hệ tình dục đều đặn sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho cánh mày râu. Cụ thể đó là:

1. Tăng cường sức khoẻ dẻo dai

Lợi ích của việc sinh hoạt tình dục có thể giúp cánh mày râu phòng tránh được nhiều bệnh tật khi về già, tạo một nền tảng sức khoẻ và sự dẻo dai để chống lại bệnh tật. Các hormon sản sinh trong quá trình quan hệ có thể chuyển hoá thành kháng thể làm giảm nguy cơ đau tim, nguy cơ đột quỵ và ung thư. Ngoài ra quan hệ tình dục vào buổi sáng cũng giúp cải thiện đáng kể tiến trình tuần hoàn của máu, giúp ổn định huyết áp nhất thời để hỗ trợ cung cấp nguồn oxy cần thiết ngăn chặn quá trình oxy hoá.

2. Phòng tránh bệnh tim

Nhịp tim của nam giới có thể lên đến 180 lần/phút trong thời gian quan hệ, điều này mang lại lợi ích tương tự như khi chúng ta chạy ma-ra-tông, và đi bộ nhanh. Vì thế quan hệ tình dục cũng được xem như một môn thể thao để đối tượng nam giới rèn luyện  hít, thở và cung cấp nhiều oxy hơn cho toàn bộ hệ cơ quan. Quan hệ tình dục đều đặn giúp nam giới có trái tim khoẻ mạnh, từ đó ngăn chặn được các tai biến về tim, tai biến mạch máu não xảy ra ở độ tuổi trung niên.

3. Lợi ích của tình dục đối với nam giới – Ngăn ngừa bệnh vặt

Các nghiên cứu đã đưa ra kết quả về việc hoạt động tình dục đều đặn có thể hỗ trợ hệ miễn dịch Immunoglobulin A (IgA) sản sinh miễn dịch điều độ. Đây một kháng thể này có thể giúp con người đối phó lại với những triệu chứng thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, sốt… Vì thế đó cũng là lý do vì sao các chuyên gia khuyến cáo nam giới cần được “thoả mãn” tình dục ít nhất 3 lần mỗi tuần để có sức khoẻ tốt và tinh thần minh mẫn.

4. Kéo dài tuổi thọ nam giới

Bất ngờ rằng lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn còn có thể giúp nam giới tăng cường tuổi thọ. Nguyên nhân là vì khi quan hệ, hormon tuổi thọ DHEA sẽ được duy trì nhờ sự hưng phấn và hạnh phúc từ tình dục mang lại. Hàm lượng DHEA trong cơ thể tăng lên đáng kể trong những lúc nam giới hưng phấn nhất, do đó có thể so sánh lợi ích của tình dục tương đương với “thần dược” tăng cường trao đổi chất và kéo dài tuổi thọ cho đàn ông.

5. Giải toả căng thẳng

Lượng hormon dehydroepiandrosterone sẽ được phóng thích với số lượng lớn khi nam giới “lên đỉnh”. Loại nội tiết tố này góp phần cải thiện hệ miễn dịch, giúp phục hồi cơ thể săn chắc và đem đến sự thư giãn cho hệ thần kinh. Khoa học đã thừa nhận quá trình ân ái càng lâu sẽ làm giảm các cơn đau nhức cơ thể và đem lại giấc ngủ sâu và ngon hơn, giúp nam giới xoá bỏ nguy cơ stress rất hữu hiệu.

6. Nam giới trở nên thu hút hơn

Thực tế nếu nam giới có đời sống tình dục lành mạnh sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều Pheromone hơn, đây là thành phần hóa học tự nhiên trong cơ thể có khả năng thu hút sự chú ý của người khác giới. Đây là một lợi ích của việc sinh hoạt tình dục mà người đàn ông nào cũng mong muốn để thu hút bạn đời. Việc nam giới  đổ mồ hôi trong suốt cuộc “mây mưa” cũng sẽ giúp lỗ chân lông mở rộng và đào thải lượng tạp chất và độc tố ra ngoài cơ thể.

Lợi ích của tình dục đối với phụ nữ

Người phụ nữ càng được thỏa mãn trong đời sống tình dục sẽ càng có cuộc sống hạnh phúc và có suy nghĩ tích cực. Những lợi ích từ việc quan hệ tình dục đều đặn có thể làm đẹp da, cải thiện vóc dáng và giải toả tinh thần khỏi chứng stress mà nhiều phụ nữ trưởng thành gặp phải.

1. Quan hệ tình dục giúp phụ nữ giảm căng thẳng

Mỗi khi cơ thể nhận được dấu hiệu “cực khoái”, tự động các hormon oxytocin trào dâng và giải phóng tâm lý người phụ nữ. Từ đó việc hoạt động tình dục đều đặn sẽ làm giảm những căng thẳng về tinh thần. Tương tự như những lợi ích của tình dục đối với nam giới, đối tượng phụ nữ cũng có thể kiểm soát sự căng thẳng tốt hơn khi có đời sống tình dục lành mạnh.

2. Sản sinh estrogen ổn định

Estrogen là hormone sinh lý nữ ảnh hưởng đến toàn bộ các thay đổi về thể chất và tinh thần của phái đẹp. Khi quan hệ tình dục, người phụ nữ “lên đỉnh” thì buồng trứng kết hợp với tuyến thượng thận sẽ giải phóng lượng estrogene nhiều hơn. Cơ bản estrogen cần được duy trì ở mức ổn định vì nó có thể giúp làn da đẹp hơn, mịn màng, giúp mái tóc mượt mà, óng ả, giúp móng tay khoẻ mạnh. 

Hormon estrogen có vai trò đặc biệt quan trọng để giúp phụ nữ giữ được làn da tươi trẻ, loại trừ tiến trình lão hóa da. Những nhà khoa học tại Scotland đã chứng minh rằng phụ nữ quan hệ tình dục đều đặn 3 lần/tuần sẽ có xu hướng trẻ hơn ba tuổi so với phụ nữ ít ham muốn tình dục. 

3. Tăng cường lưu thông máu

Lợi ích của tình dục đối với phụ nữ còn được khẳng định ở khả năng tăng cường lưu thông máu. Trong thời điểm người phụ nữ hưng phấn, các mạch máu sẽ giãn nở hết cỡ và kéo dài hàng giờ sau đó. Thậm chí khi gia tăng tần suất quan hệ tình dục cũng giúp phụ nữ tăng khả năng miễn dịch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.Các chuyên gia cũng dành lời khuyên các cặp đôi nên quan hệ vào buổi sáng sớm để khởi đầu một ngày mới khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. 

4. Đem lại nét quyến rũ cho phụ nữ

Theo thống kê của các nhà khoa học Mỹ, đấng mày râu cho rằng thời điểm người phụ nữ xinh đẹp nhất trong mắt họ chính là lúc nàng đang trong cuộc yêu. Điều này hoàn toàn được chứng minh trên cơ sở khoa học khi những phụ nữ có quan hệ hơn 2 lần mỗi tuần có lượng Estrogen nhiều hơn. Hormone sẽ quyết định lưu lượng máu truyền tải đến các bộ phận trong cơ thể, giúp ngực nở nang hơn và làm làn da trông mịn màng hơn. 

5. Làm giảm các nếp nhăn

Nguồn estrogen được sản sinh khi quan hệ tình dục đều đặn cũng hỗ trợ sản sinh colagen cho làn da. Nhờ đó mà làn da đàn hồi, giúp phụ nữ không bị chùng nhão, nếp nhăn hay chảy xệ. Đồng thời lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn còn giúp sản sinh ra Beta-endorphin (hormon giảm đau), Prolactin (hormon thư giãn) và Oxytocin (hormon cảm xúc) và Endorphin…. Những hormon này đều có thể ngăn chặn quá trình phá hủy collagen trên làn da và ức chế sự hình thành nếp nhăn.

6. Quan hệ tình dục giúp phụ nữ giảm cân

Tương tự như nam giới, hoạt động tình dục thường xuyên cũng giúp người phụ nữ “vận động” nên quá trình này cũng đem lại kết quả giảm cân đáng kể. Trung bình chỉ cần hoạt động tình dục khoảng 30 phút cũng có thể tiêu hao hơn 200 đơn vị calo trở lên, lượng calo đốt cháy này tương đương với việc tập tạ hoặc đi bộ. Ngoài ra hoạt động tình dục thường xuyên cũng giúp giảm mức cholesterol trong máu,  đồng thời hỗ trợ cơ thể săn chắc và khiến người phụ nữ nóng bỏng hơn trong mắt bạn tình.

Lưu ý gì để tình dục luôn tốt cho sức khoẻ?

Những lợi ích của việc sinh hoạt tình dục đối với sức khoẻ đã được thừa nhận, nhưng điều này chỉ thật sự xảy ra nếu cả nam giới và nữ giới có thời gian và cách quan hệ lành mạnh.

• Các cặp vợ chồng nên sinh hoạt tình dục đều đặn từ 2 đến 3 lần/ tuần là hợp lý.
• Đối với những cặp đôi chưa lập gia đình, tần suất quan hệ từ 1-3 ngày/lần là hợp lý
• Và khoảng 2 lần/ tuần đối với những độ tuổi trung niên 30 – 50 tuổi.
• Những người trên 50 tuổi có xu hướng quan hệ khoảng 1 lần/tuần.

Tuy nhiên tần suất quan hệ không đánh giá bất cứ điều gì, bởi với mỗi người sẽ có nhu cầu sinh lý khác nhau, phụ thuộc vào văn hoá và sở thích mà đời sống tình dục ở mỗi gia đình sẽ khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết tại bài viết: “Quan hệ mấy lần là đủ?“

Lợi ích của tình dục không nằm ở số lượng mà chất lượng sẽ quyết định cuộc yêu có đem lại nguồn lợi cho cặp đôi hay không. Thực tế những cuộc “yêu” tốt giúp cả hai đều hạnh phúc và thoả mãn sẽ mang lại chỉ số hạnh phúc nhiều hơn. Từ đó mà chất lượng tinh trùng của nam giới cũng khoẻ mạnh hơn, lượng estrogen của phụ nữ cũng được sản sinh ổn định hơn. Trung bình thời gian quan hệ tình dục khoảng 10-15 phút/lần thường có xu hướng giúp nữ giới dễ dàng đạt được khoái cảm. 

Ngoài ra tình dục có thể là con dao hai lưỡi nếu các cặp đôi quá phụ thuộc vào đó và có những hành vi tình dục bất thường, vô độ như cuồng dâm, loạn dâm. Đã có rất nhiều trường hợp dở khóc dở cười khi các tai nạn xảy ra do thực hiện những tư thế quan hệ nguy hiểm. Phòng tránh các bệnh lây qua đường sinh dục do vi khuẩn,  ký sinh trùng khi chưa có gia đình và hạn chế việc quan hệ bừa bãi để chủ động bảo vệ sức khoẻ bản thân.

Quan hệ tình dục là điều kiện cần thiết để đáp ứng nhu cầu sinh lý khi trưởng thành. Tình dục cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần nhưng nếu không biết cách duy trì đời sống tình dục lành mạnh, rất có thể sẽ gây ra những hệ luỵ nặng nề cho nam giới và nữ giới.

Tìm hiểu thêm:

• Top 10 tư thế quan hệ lâu ra giúp cuộc yêu kéo dài viên mãn
• Ham muốn tình dục là gì?