6 bí quyết chăm sóc gan của người Trung Hoa xưa

Các chuyên gia Đông y đã dày công sưu tầm và công bố 6 bí quyết chăm sóc, nuôi dưỡng gan đơn giản của người xưa khiến ai cũng bất ngờ. Liệu bạn đã bảo vệ gan đúng cách, hãy thử bảo vệ lá gan của mình theo cách dưới đây, bạn sẽ thấy công hiệu tuyệt với của nó.

Điều đặc biệt là ở chỗ, những cách được xem là “bí quyết” này lại quá đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, quan trọng là có kiên trì hay không.

dong-y-1464564682330-41-0-448-799-crop-1464564736464

1. Hãy ăn trước khi uống rượu

Thông thường khi uống rượu bạn đều sử dụng kèm theo những món đồ nhắm hoặc thức ăn bình thường.

Để hạn chế tối đa việc làm tổn thương gan, người xưa luôn tạo thói quen ăn các món kèm trước khi uống rượu.

Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn cũng phải ăn lót dạ trước khi vào tiệc rượu, thức ăn này sẽ dần di chuyển vào dạ dày, tạo thành lớp “rào chắn” bảo vệ cho thành ruột.

Đến khi uống rượu vào, các thành phần gây hại gan ở trong rượu sẽ ít có cơ hội bám vào dịch dạ dày, các mô giúp cho gan trở nên an toàn hơn.

Những thức ăn này cũng giúp cản trở một phần tác hại của rượu vào máu, làm giảm mức độ nhiễm độc.

2. Uống thuốc bắc

6 bí quyết chăm sóc gan của người Trung Hoa xưa - Ảnh 1.

Người xưa dùng thuốc bắc để cải thiện tình hình sức khỏe (Ảnh minh họa)

Các chuyên gia Đông y cho biết người Trung Hoa xưa quan niệm rằng không nên trực tiếp tẩm bổ cho gan, mà phải thông qua việc bổ thận, bổ lá lách thì mới gián tiếp nuôi dưỡng gan.

Đối với những người lá lách suy nhược, có thể dùng các vị thuốc từ nhân sâm, lúa mạch, khoai mỡ, cháo hạt khiếm thực để cải thiện tình trạng.

Đối với những người thận yếu, có thể dùng các loại như hạt kỷ tử, củ thiên ma ninh với gà…

Những người nóng gan có thể uống thêm trà hoa cúc để giải nhiệt…Những bài thuốc bắc đơn giản trong đông y sẽ giúp điều chỉnh một số bệnh đơn giản.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để bổ sung dịch thể, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy sự trao đổi chất.

Bên cạnh đó, nước còn thúc đẩy các tuyến bài tiết hoạt động mạnh hơn.

Đặc biệt là tuyến tiêu hóa, tụy, mật, tạo thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ và loại trừ chất thải, giảm thiểu các chất chuyển hóa và độc tố gây nên tổn thương gan.

4. Giữ tâm trạng vui vẻ

Muốn gan khỏe mạnh, trước hết bạn phải học cách kiềm chế nóng giận. Công thức của người xưa là không để tâm trạng nóng giận duy trì quá 3 phút.

Họ luôn giữ tâm trạng vui vẻ, điềm tĩnh, vô tư và lạc quan.

Khi bạn tức giận, cơ thể sẽ có những phản ứng vật lý bất lợi, tạo nên những cản trở khác, gây hại cho gan và nhiều bộ phận liên quan.

5. Cân bằng chế độ ăn uống

6 bí quyết chăm sóc gan của người Trung Hoa xưa - Ảnh 2.

Cân bằng dinh dưỡng, ăn uống khoa học giúp cải thiện sức khỏe không chỉ cho gan (Ảnh minh họa)

Để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn như đạm, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất luôn phải đảm bảo ở tỷ lệ thích hợp.

Thức ăn tốt nhất nên giữ lại hương vị thiên nhiên, không chế biến quá độ làm biến chất, hạn chế ăn thức ăn cay.

6. Tập thể dục thường xuyên

Cuối cùng, một công thức bảo vệ gan được các chuyên gia tiết lộ lại chính là tập thể dục để cải thiện khả năng miễn dịch.

Chuyên gia Đông y đã chỉ ra rằng nếu thường xuyên chơi các môn thể thao có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, tiêu thụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Kể cả những người gan đã bị nhiễm mỡ, cần phải tuân thủ lịch tập thể dục một số môn như chạy, đi bộ nhanh, đạp xe và vận động nhẹ nhàng…

Khi cơ thể thường xuyên nạp năng lượng đồng thời liên tục tiêu hao qua sự vận động sẽ giảm nhiệt lượng, kiểm soát cân nặng tốt.

Theo Y học luận trị

Ngày đăng 04:11 - 30/05/2016 - Cập nhật lúc: 04:11 - 30/05/2016
Chia sẻ:
Chụp nhũ ảnh: Con dao 2 lưỡi khi đi thực hiện tầm soát ung thư vú
Tuy có thể giúp phát hiện và điều trị sớm các khối u trước khi chúng lan rộng và khó…
Điều kỳ diệu xảy ra nếu bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày?
Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư đại trực tràng... là…
Tạm biệt ngay mùi hôi nách nhờ 5 cách dễ làm mọi lúc mọi nơi
Mùa hè chính là lúc để bạn phô diện thân hình nóng bỏng, quyến rũ cùng làn da mượt mà.…
Thức khuya: Thói quen xấu có thể cướp đi mạng sống của bất cứ ai
Thiếu ngủ làm đời sống ngắn lại, gia tăng bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, huyết áp, béo phì,…
6 dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày đã cận kề

Ung thư dạ dày là một trong những loại ung thư phổ biến nhất hiện nay. Dù nguy hiểm nhưng…

Thủ tướng phê duyệt chiến lược phát triển quốc gia ngành dược

Gần đây, Thủ tướng Chính phủ vừa phê duyệt Chiến lược quốc gia phát triển ngành Dược Việt Nam giai…

Kiến ba khoang nguy hiểm như thế nào?

Kiến ba khoang hay kiến khoang là loài côn trùng có thân mình thon dài, hai màu đỏ và đen…

10 cây thuốc tốt quanh nhà mà bạn không ngờ tới

Đôi khi những chậu cây nhỏ trồng quanh nhà lại trở thành vị thuốc hữu dụng mà bạn không thể…

Đây là lý do vì sao thầy bói nói câu nào là trúng ngay câu đó, ai nghe cũng tin sái cổ

Có bao giờ mọi người thắc mắc tại sao thầy bói lại “thần thánh” đến như vậy không? Phán câu…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua