Điều kỳ diệu xảy ra nếu bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày?

Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư đại trực tràng… là những lợi ích cho sức khỏe khi bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày.

Về mặt dinh dưỡng, chuối xanh là một nguồn chất xơ, vitamin, khoáng chất và tinh bột, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cân nặng và mức cholesterol trong máu thấp hơn.

Dưới đây là những lợi ích khi bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày.

1. Giảm cân

Theo Boldsky, hàm lượng chất xơ cao trong chuối xanh có khả năng làm sạch ruột, loại bỏ các tế bào chất béo không mong muốn và các tạp chất ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, ăn chuối xanh hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, chuối xanh cũng tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, bạn sẽ không bị đói, ngăn ngừa tăng cân và các rối loạn khác.

2. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Chuối xanh rất giàu hàm lượng chất xơ và tinh bột, chúng có thể dễ dàng đi qua và làm sạch đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, chuối xanh giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng kích thích vi khuẩn probiotic tăng trưởng, làm thông đường ruột và ngăn chặn các chứng bệnh liên quan.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày? - Ảnh 1.

Chuối xanh có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Ảnh: Naturalstacks.

3. Ngăn ngừa tiểu đường

Chuối xanh có thể làm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào cơ thể và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, chuối xanh giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể, rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, loại protein vận chuyển oxy hiệu quả, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.

4. Ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

Nhiều nghiên cứu khẳng định chuối xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, đại tràng và giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố bám trên thành ruột.

5. Tốt cho xương

Chuối xanh có chứa vitamin, magiê và canxi, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa đau viêm khớp và loãng xương.

6. Kiểm soát tâm trạng

Các nhà nghiên cứu nói rằng chuối xanh chứa tryptophan, loại axit amin giúp cân bằng các hóa chất trong não, do đó kiểm soát tâm trạng hiệu quả.

Theo Y học luận trị

Ngày đăng 02:52 - 29/05/2016 - Cập nhật lúc: 02:52 - 29/05/2016
Chia sẻ:
Tạm biệt ngay mùi hôi nách nhờ 5 cách dễ làm mọi lúc mọi nơi
Mùa hè chính là lúc để bạn phô diện thân hình nóng bỏng, quyến rũ cùng làn da mượt mà.…
Thức khuya: Thói quen xấu có thể cướp đi mạng sống của bất cứ ai
Thiếu ngủ làm đời sống ngắn lại, gia tăng bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, huyết áp, béo phì,…
Bạch trà – thuốc “thánh” chữa bệnh, giải độc gan
Bạch trà không chỉ có tác dụng phòng chống ung thư, tránh cảm nắng, giải độc, trị đau răng mà…
Vì sao Tổng thống Obama không uống cà phê?
CÀ PHÊ, NƯỚC HAY TRÀ XANH......CÁI NÀO THỰC SỰ TỐT CHO CƠ THỂ...?Để giữ thân hình phong độ ở tuổi…
Những phát hiện thực phẩm bẩn gây “kinh hoàng” năm 2015

Dùng chất tẩy trắng, bột tinh luyện, thậm chí là chất diệt cỏ để chế biến thực phẩm, sản xuất…

Dinh dưỡng giúp người cao tuổi xương chắc, khớp khỏe

Người cao tuổi nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp để bổ sung đầy đủ canxi, phốt pho, vitamin…

Những loại thực phẩm bạn cần phải “tránh xa” nếu muốn có một sức khỏe tốt

Có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực ngộ độc thực phẩm, chuyên gia trong lĩnh vực chống ngộ…

Chị em nội trợ phải biết những mẹo này để có thể trữ thực phẩm tươi ngon cực lâu

Trước vấn nạn thực phẩm bẩn như hiện nay, nhiều gia đình trên thành phố không giám mua rau quả…

Chẳng may bị hóc xương cá, hãy áp dụng ngay những cách đơn giản và hiệu quả sau

Vô tình nuốt phải một miếng xương cá nhỏ trong lúc ăn cơm tối, bạn nên làm gì? Tình huống…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua