Kinh nghiệm chữa mất ngủ hiệu quả – Cực đơn giản
Đặt lịch khámMất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi, không thể tập trung trong công việc. Với tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng một số kinh nghiệm chữa mất ngủ được nhiều người thực hiện để dễ dàng cải thiện triệu chứng bệnh.
XEM NGAY: VTV2 ĐƯA TIN đã có bài thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn
Kinh nghiệm chữa mất ngủ hiệu quả
Hiện nay, rất nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ. Căn bệnh này xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, lo lắng quá mức, mắc bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường, sử dụng thuốc, thay đổi nội tiết tố cơ thể,… Để kiểm soát tình trạng mất ngủ, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, chúng tôi xin chia sẻ một số kinh nghiệm như sau.
1. Củ gừng
Sử dụng củ gừng chữa mất ngủ là phương pháp được nhiều người áp dụng. Theo Đông y, củ gừng có tính ấm, vị cay, giúp thông mạch máu, chống cảm lạnh, trị mất ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều hòa huyết áp,… Những bệnh nhân mắc bệnh mất ngủ có thể dùng củ gừng để cải thiện tình trạng bệnh của mình.
Cách thực hiện như sau:
+ Cách 1:
- Trước hết, bạn có thể rửa sạch 2 – 3 củ gừng và gọt bỏ vỏ bên ngoài.
- Tiếp đến, bạn có thể đập nát gừng và cho vào chậu nước ấm và thêm một chút muối trắng.
- Người bệnh dùng nước này để ngâm chân trong khoảng 15 phút để giúp lưu thông các mạch máu cơ thể.
- Thực hiện đều đặn cách làm này khoảng 2 – 3 lần/tuần, triệu chứng mất ngủ sẽ nhanh chóng được cải thiện.
+ Cách 2:
- Bạn có thể dùng củ gừng to rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
- Sau đó, người bệnh cho củ gừng vào 500 ml nước nấu sôi trong khoảng 15 phút.
- Tiếp đến, bạn cho thêm đường phèn vào và nấu thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.
- Gạn bỏ các lát gừng và lấy nước uống.
- Người bệnh nên chia nước gừng ra uống vào buổi trưa và chiều để cải thiện tình trạng bệnh.
- Bệnh nhân không được để nước gừng qua đêm.
- Sau khi uống trong khoảng 2 – 3 ngày, người bệnh nên ngưng.
- Riêng những người bị tiểu đường, viêm dạ dày, viêm gan, vừa đi nắng về,… không được uống nước gừng, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
NÊN ĐỌC: Bà ngoại 63 tuổi thoát mất ngủ kinh niên chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh trên sóng VTV2
2. Chuối xanh
Sử dụng chuối xanh là kinh nghiệm chữa mất ngủ được lưu truyền trong dân gian. Các nghiên cứu cho thấy, trong chuối xanh có chứa thành phần Serotonin. Đây là chất dẫn truyền thần kinh thường được giải phóng vào ban đêm. Chất này có tác dụng kéo dài và cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, trong chuối xanh còn có thành phần magie, vitamin, kali, chất xơ,… rất tốt cho sức khỏe người bệnh.
Cách thực hiện như sau:
- Đầu tiên, bạn đem chuối xanh rửa sạch, cắt bỏ phần đầu và đuôi.
- Sau đó, cho chuối vào nồi nấu cùng với một ít nước trong khoảng 15 phút.
- Người bệnh rót nước này vào ly và cho thêm một ít bột quế.
- Sử dụng nước này uống trước khi đi ngủ trong khoảng 1 tiếng đồng hồ để cải thiện tình trạng bệnh.
- Thực hiện cách chữa trị này khoảng 2 – 3 ngày và không được áp dụng cho người bị cao huyết áp.
3. Tim sen
Tim sen có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị các bệnh lý mất ngủ. Hiện tại, nguyên liệu này được Đông y sử dụng để hỗ trợ chữa trị bệnh. Sử dụng tim sen kết hợp với các bài thuốc khác là cách chữa trị bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, bệnh nhân cần phải thực hiện kiên trì thì các triệu chứng bệnh mới nhanh chóng được cải thiện.
Cách thực hiện như sau:
+ Cách 1:
- Trước hết, bạn dùng khoảng 1 – 2 muỗng cà phê tim sen ngâm chung với nước sôi trong khoảng 5 – 10 phút.
- Sau đó, bạn sử dụng nước này để uống.
- Bệnh nhân nên uống nóng và uống vào buổi trưa hoặc chiều tối để đạt hiệu quả điều trị nhanh hơn.
THAM KHẢO: Tôi đã ngủ ngon giấc 7 tiếng/ 1 đêm khi biết đến cách này!
+ Cách 2:
- Người bệnh dùng 15 gram hạt sen còn nguyên tim đem sao vàng.
- Sau đó, dùng nguyên liệu này kết hợp với 30 gram đậu đen, 15 gram lạc tiên, 8 gram thảo quyết minh, 20 gram lá dâu tằm, 30 gram đậu đen để sắc lấy nước uống.
- Bệnh nhân nên kiên trì thực hiện cách này khoảng 4 – 5 ngày, dấu hiệu mất ngủ được cải thiện rõ rệt.
+ Cách 3:
- Sử dụng 8 gram tim sen tán thành bột.
- Sau đó, người bệnh đem pha với pha với 5 gram cam thảo.
- Tiếp đến, bạn dùng hỗn hợp này để hãm với nước sôi trong khoảng thời gian 10 phút.
- Cuối cùng, bạn uống nước vừa tạo được khi nước còn ấm để giúp dễ ngủ hơn.
- Người bệnh không nên sử dụng tim sen với số lượng lớn trong 1 tháng. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai, người có kinh nguyệt không được sử dụng tim sen.
Các kinh nghiệm chữa mất ngủ dân gian kể trên chỉ có tác dụng với trường hợp mất ngủ nhẹ và ít có khả năng điều trị. Để điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo kinh nghiệm thực tế của người bệnh dưới đây.
Kinh nghiệm khỏi hẳn mất ngủ kinh niên, ngủ ngon giấc tự nhiên nhờ bài thuốc quý của người bệnh [Người thật, việc thật]Trong chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2, Bác Hoàng Thị Đức (63 tuổi – Hà Nội) chia sẻ kinh nghiệm khỏi bệnh mất ngủ kinh niên đã 10 năm. Mỗi tối là một lần đánh vật với giấc ngủ khi bác rất khó vào giấc, nằm chán cũng không ngủ được có hôm thức trắng đến sáng khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, choáng váng. Có đêm nào ngủ được thì bác lại hay bị giật mình tỉnh giấc và không ngủ lại được tiếp, đi tiểu đêm nhiều lần. Để có được giấc ngủ tốt hơn, bác Đức đã sử dụng nhiều loại thuốc. Thế nhưng, vì sử dụng thuốc ngủ lâu dẫn đến nhờn thuốc, bác Đức phải tăng liều liên tục, nghiện thuốc không có thuốc thì không ngủ được. Chia sẻ về tình trạng mất ngủ, bác Đức cho biết: “Tôi bị mất ngủ kinh niên suốt 10 năm nay. Tôi rất khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc cả tiếng vài tiếng, có khi thức trắng cả đêm. Hôm nào may mắn ngủ được thì lại dễ bị tỉnh giấc không ngủ lại được nữa. Bị mất ngủ, tôi luôn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, choáng váng, cơ thể suy nhược. Nhiều năm tôi phải uống thuốc ngủ nên cứ có thuốc thid ngủ được mà không có thì không ngủ được. Tôi cũng lo lắng vì dùng nhiều thuốc ngủ nên bị đau dạ dày, mất tập trung, đầu óc căng thẳng”.  Trước tác dụng phụ của thuốc ngủ và tình trạng sức khỏe của mẹ, con gái bác Đức đã tìm hiểu và đưa mẹ đến khám và điều trị mất ngủ bằng Y học cổ truyền tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Sau 2 tháng sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang, bác Đức đã có được giấc ngủ ngon mỗi đêm, sức khỏe được cải thiện nhanh chóng. Chia sẻ về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang, bác Đức cho biết: “Sau khi được bác sĩ kê đơn và chỉ đinh sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang, tôi thấy sức khỏe cơ thể được cải thiện từng ngày, tình trạng mất ngủ cũng thuyên giảm dần. Sau 2 tháng thì tôi đã ngủ được dễ dàng hơn, nằm tầm 5-10 phút là vào giấc. Tôi đã ngủ được từ 10h tối cho đến 5h sáng hôm sau và tạo thói quen như vậy. Bên cạnh dùng thuốc, bác sĩ ở Trung tâm cũng tư vấn cho tôi chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, các bài tập nhẹ nhàng”. Bạn đọc xem chi tiết chia sẻ của bác Đức qua video sau: Vì sao bài thuốc ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG giúp bác Đức cùng đông đảo người bệnh tin dùng và khỏi bệnh mất ngủ? Sở dĩ bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại hiệu qua cao trong điều trị mất ngủ và được đông đảo người bệnh tin dùng là do: Được nghiên cứu và thử nghiệm kỹ lưỡng: Bài thuốc Định tâm An thần thang kế thừa và phát triển từ nhiều bài thuốc cổ truyền, nổi bật là phương thuốc và cây thuốc ngủ của người Tày – Bắc Kạn, các bài thuốc ăn ngon ngủ ngon kinh điển của Y học cổ truyền, kiến thức Y học hiện đại và nghiên cứu, thử nghiệm chuyên sâu. Bài thuốc phù hợp với cơ địa người Việt hiện nay.  Cơ chế điều trị 3 VÒNG chấm dứt mất ngủ TỪ GỐC: Bài thuốc phối chế ĐỘC QUYỀN 2 nhóm thuốc TRỪ TÀ (Thuốc điều trị) và PHỤC CHÍNH (Thuốc bổ). Sự kết hợp 2 nhóm thuốc giúp bài thuốc Định tâm An thần thang vừa điều trị vừa bổi bổ loại bỏ mất ngủ từ căn nguyên với tác dụng:
XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon  Thành phần tỷ lệ vàng phối chế 38 vị thuốc Nam: Bài thuốc Định tâm An thần thang phối chế hơn 30 vị thuốc Nam theo tỷ lệ vàng. Một số vị thuốc chủ dược như Củ bình vôi, Phục thần, Viễn chí, Dạ giao đằng, Liên nhục, Lạc tiên, Long nhãn…. Bài thuốc đặc biệt có sự góp mặt của các cây thuốc ngủ bí dược của người bản địa. Nguyên tắc phối chế theo Y học cổ truyền được vận dụng bài bản phát huy tác dụng dược tính tốt nhất. An toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc: Đi đầu trong công tác phát triển dược liệu sạch, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc CAM kết mang đến người bệnh những thang thuốc chất lượng dược tính cao, an toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không nghiên thuốc. 80% dược liệu được cung ứng bởi Vietfarm đơn vị dược liệu trực thuộc, 20% các cây thuốc quý được khai thác trực tiếp từ rừng tự nhiên. Với nhiều ưu điểm vượt trội, bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 đưa tin là giải pháp hoàn chỉnh trong điều trị bệnh mất ngủ. Bạn đọc xem phóng sự VTV2 qua video sau: Bài thuốc Định tâm An thần thang được bác sĩ kê đơn duy nhất tại Trung tâm Thuốc dân tộc qua thăm khám trực tiếp và online. Người bệnh liên hệ với đơn vị để được bác sĩ đầu ngành tư vấn điều trị hiệu quả nhất.
XEM THÊM: Định tâm An thần thang trị mất ngủ được chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin dùng |
Lưu ý khi chữa trị bệnh mất ngủ
Với căn bệnh mất ngủ, người bệnh cần phải tìm hiểu chính xác nguyên nhân mắc bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời. Tốt nhất, khi có dấu hiệu mất ngủ trong thời gian dài, bạn nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ để kiểm soát bệnh hiệu quả. Ngoài ra, bệnh nhân mắc bệnh mất ngủ cần chú ý một số vấn đề sau để hỗ trợ giúp bệnh nhanh chóng khỏi.
- Tạo không gian yên tĩnh, thoáng mát, dễ chịu, không để nhiệt độ phòng quá lạnh hoặc quá nóng
- Tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào phòng và tiếng ồn xung quanh
- Thay đổi không gian phòng ngủ để tạo cảm giác thoải mái cho người bệnh
- Lựa chọn tư thế ngủ thích hợp, người bệnh nên giữ tư thế ngủ thoải mái, không nên nằm nghiêng hoặc cong người.
- Sử dụng gối ngủ phù hợp, không nên để gối cao quá hoặc thấp quá
- Tạo thói quen ngủ đúng giờ, không được thức quá khuya
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,..
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể
- Tránh căng thẳng, lo lắng quá mức, giữ tâm lý thoải mái nhất
- Không nên làm việc quá sức, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
- Tích cực luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể
- Tuân thủ đúng thời gian thăm khám và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa
Trên đây là một số kinh nghiệm chữa mất ngủ được rất nhiều người trong dân gian áp dụng, người bệnh có thể tham khảo. Để điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ, người bệnh phải mất khoảng thời gian dài. Do đó, bệnh nhân không nên nóng vội, uống nhiều loại thuốc khác nhau mà không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, gây ảnh hưởng đến thần kinh, khiến cho việc điều trị bệnh gặp nhiều khó khăn.
→ Có thể bạn quan tâm:
Tin bài nên đọc
Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần – Vị thầy thuốc hơn 40 năm đồng hành và chăm sóc giấc ngủ người Việt 
Bệnh mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách điều trị Bệnh mất ngủ ở người già do nhiều nguyên nhân gây ra, phổ biến nhất là tình trạng thay đổi…
Bệnh mất ngủ do đâu? Các giải pháp điều trị hiệu quả nhất hiện nay Mất ngủ là căn bệnh đặc biệt phổ biến, chiếm tới 15% dân số thế giới. Mất ngủ mãn tính…
Định tâm An thần thang nhờn thuốc hay không? Giải đáp từ bác sĩ và trải nghiệm người dùng Nhờn thuốc, nghiện thuốc khi sử dụng thuốc điều trị mất ngủ là vấn đề khiến nhiều người bệnh lo…
Yoga chữa mất ngủ – 5 bài tập đơn giản, hiệu quả Thực hiện các bài tập Yoga chữa mất ngủ có thể giảm căng thẳng lên hệ thần kinh trung ương,…
10+ cách trị ngủ ngáy tại nhà hiệu quả – Dân gian áp dụng Ngáy ngủ thường liên quan đến rối loạn giấc ngủ, tắc nghẽn hoặc chứng ngưng thở khi ngủ. Đôi khi…
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!