Cách phòng tránh viêm xoang và ngừa tái phát hiệu quả

Viêm xoang là bệnh lý dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không sớm can thiệp điều trị. Cần nắm rõ các cách phòng tránh bệnh viêm xoang. Đây là giải pháp tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình khỏi căn bệnh này. Đồng thời còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tái phát sau điều trị.

Thông tin tổng quan về bệnh viêm xoang

Viêm xoang là bệnh lý khá phổ biến ở Việt Nam, có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi. Thuật ngữ này đề cập đến tình trạng phù nề gây tăng tiết nhầy tại niêm mạc các xoang. Thường là do các tác nhân xâm nhập khiến xoang bị tắc nghẽn, tổn thương.

Trường hợp bệnh diễn ra trong thời gian ngắn dưới 4 tuần rồi khỏi thì gọi là viêm xoang cấp tính. Nếu bệnh không được điều trị đúng cách có thể dai dẳng kéo dài trên 3 tháng, lúc này gọi là viêm xoang mãn tính.

Các chuyên gia cho biết, có nhiều nguyên nhân gây viêm xoang. Trong đó thường gặp nhất là do nhiễm vi khuẩn, virus khiến các tế bào lông chuyển ở lớp niêm mạc xoang bị tổn thương. Ngoài ra, các yếu tố dị ứng như phấn hoa, môi trường ô nhiễm, thời tiết lạnh… cũng có thể liên quan. Còn một số ít trường hợp có thể do bất thường giải phẫu mũi xoang.

Triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Hắt hơi, sổ mũi
• Nghẹt mũi, chảy nước mũi
• Dịch mũi có thể trong hoặc màu vàng xanh
• Hơi thở có mùi
• Đau răng hàm trên
• Đau nhức vùng trán, thái dương, gò má
• Nặng mặt, sốt, ho
• Giảm khả năng cảm nhận mùi, mất khứu giác tạm thời

Bệnh viêm xoang có thể được điều trị triệt để nếu sớm phát hiện và nghiêm túc điều trị đúng cách. Trường hợp bệnh kéo dài và diễn tiến nặng rất dễ gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Lúc này việc điều trị sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

Chia sẻ cách phòng tránh viêm xoang và ngừa tái phát

Viêm xoang là bệnh lý không quá khó điều trị. Tuy nhiên bệnh lại có nguy cơ tái phát rất cao nếu gặp các điều kiện thuận lợi. Bạn nên bảo vệ sức khỏe của chính mình bằng cách chú ý đến vấn đề phòng bệnh.

Dưới đây là 8 cách phòng tránh bệnh viêm xoang cần thực hiện tốt:

1. Thường xuyên vệ sinh mũi với nước muối sinh lý

Để phòng tránh bệnh viêm xoang, các chuyên gia khuyên rằng bạn cần chú ý giữ gìn vệ sinh mũi họng. Trong đó việc thường xuyên vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý sẽ có thể giúp ích.

Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và sát trùng mạnh mẽ. Hơn nữa còn giúp ức chế hoạt động của các loại vi khuẩn, nấm men và virus để bảo vệ niêm mạc mũi xoang.

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý là rất tốt nhưng bạn cần chú ý thực hiện đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn:

• Cần mua bình đựng có vòi chuyên dụng tại các hiệu thuốc Tây
• Hút đầy dung dịch nước muối sinh lý vào bình
• Nghiêng đầu 1 góc 45 độ, đặt vòi vào 1 bên cạnh mũi rồi xịt nước vào
• Cần há miệng và thở bằng miệng để nước muối chảy sang cánh mũi còn lại rồi thoát ra ngoài
• Sau đó thực hiện tương tự đối với bên cánh mũi còn lại

Trường hợp vệ sinh mũi cho trẻ nhỏ thì bạn cần chú ý. Hướng dẫn trẻ cách thở bằng miệng và dặn dò trẻ không được phép ngả đầu ra phía sau.

2. Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Đây cũng là cách giúp phòng tránh bệnh viêm xoang mà bạn cần chú ý. Thống kê cho thấy, thường xuyên tiếp xúc hay làm việc trong môi trường ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.

Tốt nhất bạn cần tránh đến những nơi có nhiều khói bụi, ô nhiễm. Khi ra đường hãy bảo vệ cơ thể mình bằng cách đeo khẩu trang cẩn thận. Nếu phải làm việc trong môi trường ô nhiễm hãy chú ý trang bị đồ bảo hộ thật cẩn thận.

3. Không ngoáy mũi

Ngoáy mũi là thói quen xấu của rất nhiều người nhằm mục đích giải tỏa cơn ngứa. Đặc biệt là trong các trường hợp bị kích ứng do tiếp xúc với các chất dị nguyên. Bạn cần chịu khó kiềm chế phản ứng ngoáy mũi trong bất cứ trường hợp nào.

Nếu bị chảy dịch mũi thì hãy cố gắng xì mũi để đẩy dịch ra ngoài. Tránh dùng tay ngoáy bởi có thể đưa vi khuẩn vào và làm tổn thương niêm mạc mũi. Từ đó dễ kích hoạt nhiễm trùng. Hơn nữa còn dễ gây chảy máu do niêm mạc mũi bị trầy xước.

4. Giữ ấm cho cơ thể

Thời tiết là một trong những yếu tố rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp. Số liệu thống kê cho thấy, bệnh viêm xoang thường xảy ra vào thời điểm giao mùa hay khi trời chuyển lạnh.

Vào những thời điểm này bạn nên chú ý giữ ấm cho cơ thể. Đặc biệt là giữa ấm vùng mũi họng và ngực. Khi ra ngoài cần che chắn cẩn thận, mặc ấm, tránh tình trạng ăn mặc phong phanh, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Đồng thời nên tắm và vệ sinh cơ thể bằng nước ấm. Đặc biệt là vào mùa đông, nếu tắm nước lạnh bạn rất dễ bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xoang.

5. Tăng cường sức đề kháng

Sức đề kháng khỏe mạnh chính là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt và phòng tránh các vấn đề bệnh lý. Trong đó có bệnh viêm xoang.

Có được hệ miễn dịch và sức đề kháng tốt sẽ giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. Đồng thời nếu nhiễm bệnh cũng sẽ thúc đẩy tốt hơn quá trình hồi phục.

Cách tốt nhất để bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể là ăn uống và sinh hoạt điều độ. Hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tăng cường vitamin và khoáng chất, nhất là vitamin C từ rau củ và trái cây tươi.

Chú ý cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi. Ngủ đúng giờ, đủ giấc. Tránh xa những áp lực, căng thẳng cả trong công việc lẫn cuộc sống. Và đừng quên mỗi ngày hãy dành tối thiểu 30 – 45 phút để cho hoạt động thể chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

6. Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh đường hô hấp

Nhiễm trùng xoang thường rất dễ kích hoạt sau một đợt cảm cúm. Việc tiếp xúc gần với những người mắc các bệnh đường hô hấp có thể làm tăng nguy cơ bị viêm xoang. Nhất là trong trường hợp bạn đã từng mắc bệnh và vừa kết thúc quá trình điều trị.

Nếu trong gia đình hay nơi làm việc có người bị cảm cúm, ho sốt, viêm mũi… thì bạn nên hạn chế tiếp xúc với họ. Có thể bảo vệ tốt hơn cho chính mình bằng cách đeo khẩu trang y tế.

7. Giữ cho không gian sống sạch thoáng

Giữ cho không gian sống sạch thoáng giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Hơn nữa đây còn là cách giúp phòng tránh viêm xoang rất hữu hiệu. Thường xuyên vệ sinh không gian sống giúp loại bỏ hết các thành phần dị nguyên. Từ đó tránh chúng tấn công và gây kích ứng niêm mạc mũi xoang.

Ngoài ra, vào những ngày thời tiết hanh khô, bạn nên chú ý làm ẩm không gian sống của mình. Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm tại nơi làm việc hay phòng ngủ. Điều này giúp đảm bảo sức khỏe cho các cơ quan thuộc hệ hô hấp.

8. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước cho cơ thể là vấn đề đặc biệt quan trọng luôn được khuyến cáo. Ngoài đảm bảo sức khỏe và quá trình chuyển hóa thì đây cũng được cho là một cách giúp phòng tránh bệnh viêm xoang.

Uống đủ nước giúp làm dịu và đảm bảo độ ẩm cho niêm mạc mũi xoang. Từ đó tránh được tình trạng bị khô hay kích ứng. Mỗi ngày bạn nên uống 8 – 10 cốc nước (khoảng 2 – 2.5 lít) và nhớ chia làm nhiều lần uống. Đừng uống quá nhiều nước 1 lúc nhưng hãy uống ngay cả khi chưa cảm thấy khát.

Bài viết đã chia sẻ 8 cách phòng tránh bệnh viêm xoang hữu hiệu mà bạn cần thực hiện ngay. Phòng bệnh bao giờ cũng dễ dàng và đơn giản hơn nhiều so với chữa bệnh. Nếu còn những vấn đề thắc mắc về bệnh viêm xoang, bạn có thể tìm đến bác sĩ tai mũi họng để được giải đáp nhiều hơn.

Có thể bạn quan tâm:

• Dùng ngải cứu chữa viêm xoang hết nhanh đau nhức
• Triệu chứng sau mổ xoang và biến chứng có thể gặp