Ăn gì chữa ho hiệu quả, giảm nhanh triệu chứng?

Ho nhiều là dấu hiệu của bệnh về đường hô hấp. Một số thực phẩm, món ăn giúp giảm nhanh triệu chứng ho, chữa ho hiệu quả là trái cây có vị chua, canh rau má, canh mướp hương, bắp cải, tỏi, củ cải trắng,…

Khi bị ho, chúng ta có thể ăn một số loại thực phẩm có khả năng chữa trị hết bệnh ho.
Khi bị ho, chúng ta có thể ăn một số loại thực phẩm có khả năng chữa trị hết bệnh ho.

Tại sao chúng ta bị ho?

Ho là một phản xạ giúp tống ra ngoài các dị vật, bụi, dịch tiết, vi sinh vật,… ở trong đường hô hấp trên và đường hô hấp dưới. Như vậy, ho là một hiện tượng bình thường của cơ thể, giúp bảo vệ cơ quan hô hấp. Trong một ngày, người bình thường có thể ho vài lần để thông thoáng cổ họng, giúp cho việc hô hấp trở nên dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, nếu bị ho quá nhiều lần trong ngày hoặc ho dai dẳng nhiều ngày, bạn có thể đã bị mắc một số bệnh lý liên quan đến đường hô hấp như: viêm phế quản, viêm họng, ho khan, hen phế quản, lao phổi, ho gà,…

Nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp thường là do thói quen hút thuốc lá, virus gây bệnh cúm, khói bụi ô nhiễm,… Cơ chế gây bệnh đó là bụi bặm hoặc virus tấn công vào niêm mạc đường hô hấp, gây tổn thương, viêm nhiễm, dẫn đến hình thành bệnh.

Ho nhiều là một trong những triệu chứng cho biết bạn đã bị mắc các bệnh về đường hô hấp. Để điều trị, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám, xác định bệnh và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Ho nhiều lần trong ngày, ho dài ngày là do đường hô hấp của bạn đang mắc bệnh.
Ho nhiều lần trong ngày, ho dài ngày là do đường hô hấp của bạn đang mắc bệnh.

Ăn gì chữa ho hiệu quả?

Bên cạnh việc dùng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp y khoa điều trị chứng ho, người bệnh cũng có thể chữa ho tại nhà bằng các loại thức ăn, thực phẩm.

Sau đây là một số thực phẩm giúp bạn giảm ngay triệu chứng ho, chữa ho hiệu quả:

1. Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C, có vị chua là loại thực phẩm tốt cho người bị ho. Người mắc chứng ho nhiều, ho có đờm, ho khan,… có thể ăn các loại hoa quả và dùng nước ép dứa, cam, bưởi, khế, chanh,… Vitamin C và các loại chất dinh dưỡng khác trong các loại quả này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc, thanh nhiệt, tiêu đờm,…

Một số loại trái cây như kiwi, dứa, cam, chanh, bưởi,... giúp trị cơn ho dài ngày, ho có đờm hiệu quả.
Một số loại trái cây như kiwi, dứa, cam, chanh, bưởi,… giúp trị cơn ho dài ngày, ho có đờm hiệu quả.

2. Bắp cải

Bắp cải là một trong những loại rau quen thuộc đối với mọi người. Theo Đông y, bắp cải có vị ngọt, tính hàn, không độc. Bắp cải có khả năng đẩy lùi chứng ho, trừ đờm, làm mát phổi, thanh nhiệt. Bắp cải là thực phẩm dễ ăn, lành tính  chứng ho lâu ngày, ho do cảm cúm, ho khan, ho có đờm, ho do viêm họng,…

Ăn bắp cải giúp nhanh khỏi chứng ho.
Ăn bắp cải giúp nhanh khỏi chứng ho.

3. Tỏi

Từ lâu, trong Đông y, tỏi là một loại dược liệu giúp điều trị nhiều chứng bệnh, trong đó có điều trị ho. Tỏi giúp giảm sưng đau, giữ ấm cơ thể, giúp thông ngũ tạng.

Tỏi là một gia vị được sử dụng hàng ngày trong các bữa ăn, giá rẻ, lại dễ tìm. Bạn có thể bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày để giảm ho hiệu quả.

Theo một số nghiên cứu, trong tỏi có chứa một số chất như diallyl disulfide, thiosulfinate và allylpropyl disulfide,… đều là các chất có dược tính kháng sinh. Khi ăn tỏi sống, những chất này sẽ sát khuẩn, diệt trừ vi khuẩn gây ra chứng ho.

Bạn cũng có thể dùng tỏi để chữa ho bằng cách chưng tỏi với mật ong trong vòng 15 phút. Sau đó, uống thuốc 3 lần/ngày, mỗi lần uống khoảng 2 thìa cà phê. Bài thuốc này giúp điều trị hiệu quả chứng ho có đờm, ho đau họng,…

Tỏi như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp trị ho hiệu quả.
Tỏi như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp trị ho hiệu quả.

4. Củ cải trắng

Củ cải trắng là loại thực phẩm quen thuộc đối với mọi người. Trong Đông y, củ cải trắng còn được gọi là la bặc tử, lai phục tử,… Đây là một vị thuốc có vị thuốc có khả năng chữa chứng ho, trừ đờm.

Bạn có thể chế biến củ cải trắng thành các món canh để ăn, trừ ho.

Nếu bạn muốn giảm ngay triệu chứng ho, có thể dùng bài thuốc củ cải trắng ngâm với mật ong. Cách thực hiện như sau: Thái củ cải trắng thành từng miếng nhỏ, cho vào bình. Rót thêm mật ong vào để ngâm, đậy kín nắp. Sau 3 ngày, bạn lấy củ cải trắng và nước mật ong pha thêm với nước ấm để uống. Bài thuốc này giúp cải thiện ngay chứng ho lâu ngày, ho có đờm, ho do viêm phế quản,…

5. Canh mướp hương

Mướp hương là loại mướp mềm, có mùi thơm và vị ngọt. Mướp hương có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giảm nhiệt miệng, đau nhức, giảm viêm, giúp phụ nữ sau khi sinh tiết sữa tốt hơn, thanh nhiệt,…

Mướp hương là một trong những loại thực phẩm có công dụng điều trị chứng ho rất hiệu quả. Bạn có thể chế biến mướp hương thành các món xào, món canh.

Để làm món canh mướp hương trị ho, bạn cần chuẩn bị: 1 trái mướp hương (200g), rau mồng tơi, rau đay, thịt cua, tép, gia vị. Món canh này giúp chữa khỏi chứng ho lâu ngày, khô họng, giúp cơ thể thanh nhiệt.

6. Canh rau má

Rau má không chỉ là loại rau để làm nước giải khát. Rau má còn được nhiều người chế biến thành món canh, quen thuộc với bữa cơm của người Việt.

Rau má có những dược tính như: giải nhiệt, hạ sốt, chữa lành vết thương, kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch,…

Nếu bạn bị ho, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách ăn món canh rau má nấu với thịt lợn, phổi lợn. Bạn cũng có thể nấu canh rau má với cá chép, cá rô, thịt ngao,…

Người mắc chứng ho lâu ngày, ho có đờm,… có thể uống nước sinh tố rau má để giúp cải thiện triệu chứng ho.

Ăn món canh rau má giúp bạn nhanh hết ho.
Ăn món canh rau má giúp bạn nhanh hết ho.

Người bị ho, bệnh đường hô hấp cần làm gì?

Ho nhiều là dấu hiệu cho biết bạn đã bị mắc bệnh lý nào đó liên quan đến đường hô hấp. Để cải thiện triệu chứng ho, bạn nên làm những điều sau:

  • Giữ ấm cơ thể nếu nhiệt độ môi trường đang xuống thấp;
  • Uống nước ấm, uống đầy đủ nước mỗi ngày;
  • Ăn các loại thức ăn mềm, dễ ăn. Ăn đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể;
  • Tránh dùng các thực phẩm, thức uống lạnh;
  • Tránh ăn các loại thức ăn cay nóng, chiên xào, nhiều dầu mỡ,…;
  • Uống thuốc đúng liều, theo chỉ định của bác sĩ;
  • Dùng khẩu trang khi tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi;
  • Phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;
  • Tránh thức khuya;
  • Ngủ đủ giấc hàng ngày;
  • Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo. Chúng tôi không đưa ra lời khuyên, chỉ định, chẩn đoán bệnh,… thay thế chuyên viên y tế hoặc bác sĩ chuyên khoa.

Ngày đăng: 02/08/2019 - Cập nhật lúc: 2:27 PM , 02/08/2019

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thi Phú Nguyễn

Xuất thân từ khoa Văn học, trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, tôi cực kỳ yêu thích những công việc liên quan đến viết lách và mang tính nhân văn. Tôi đã quyết định chọn công việc biên tập viên cho trang Thuocdantoc.org, để được thỏa sức viết lách. Tôi mong rằng các bài viết của tôi sẽ mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích.

Về tác giả

Kháng sinh trị ho

Thuốc kháng sinh trị ho – Khi nào nên dùng và có các loại nào?

Thuốc đông y điều trị bệnh viêm amidan, viêm họng, viêm thanh quản, ho

Hướng dẫn chữa ho có đờm bằng mật ong đúng cách

Thuốc ho Bảo Thanh: Giá bán, công dụng, cách dùng và lưu ý

Cách chữa ho khan về đêm hiệu quả, dứt ngay cơn ho

Cách dùng rau diếp cá trị ho đúng cách hiệu quả nhanh

10 cách trị ho cho bé an toàn, hiệu quả từ các loại thảo dược

Bệnh ho – Nguyên nhân và cách điều trị các bệnh ho thường gặp