Uống cafe nhiều có bị vô sinh không? Ảnh hưởng gì?

Cafe là thức uống mang đến nhiều lợi ích, nhưng việc uống cà phê thường xuyên cũng gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe sinh sản. Ở những người nghiện cafe và các loại thức uống có chứa caffein tương tự, khả năng thụ thai có thể giảm đi một nửa so với bình thường. Bài viết thông tin cụ thể hơn về vấn đề uống cafe có bị vô sinh không cũng như liều lượng sử dụng cafe an toàn với sức khỏe.

Lợi ích của cafe đối với sức khỏe

Cafe là nguyên liệu có giá trị cao về mặt dinh dưỡng. Trung bình trong hạt cà phê có đến 2g cafein; 2,2g nước, 8,6g protein; 11c chất béo; 36,7g đường; cùng nhiều khoáng chất quan trọng khác như natri, magie, vitamin nhóm B… Nhờ thành phần các chất đa dạng mà cafe mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoại trừ trẻ em thì mọi đối tượng không phân biệt độ tuổi, giới tính đều có thể uốn cafe như một cách bổ sung dưỡng chất thường xuyên.

Không kể đến hương vị cafe thơm ngon đặc trưng, trong thành phần của cafe có nhiều nguồn dưỡng chất cần thiết cho những hoạt động khác nhau của cơ thể. Trong đó, quan trọng nhất phải kể đến nồng độ caffeine – một chất kích thích tự nhiên giúp kích thích lưu thông máu và giúp tinh thần người uống luôn tỉnh táo. Sau đây là những tác dụng của cà phê được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao khi sử dụng với liều dùng vừa đủ:

• Việc sử dụng cafe mỗi buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo và tập trung cao độ nhờ tác dụng kích thích vỏ não và tủy sống của caffeine.
• Bổ sung các chất chống oxy hóa có lợi cho chức năng của đa cơ quan, giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch phòng ngừa bệnh tật.
• Uống cafe cũng giúp phòng ngừa biến chứng của nhiều căn bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh xương khớp…
• Mỗi ngày một tách cà phê nóng giúp tăng cường sự phát triển của những tế bào mới, đào thải những tế bào già cỗi và giúp kéo dài tuổi thọ.
• Tiêu thụ cà phê vừa đủ giúp phòng ngừa bệnh suy giảm trí nhớ và rối loạn vận động ở hệ thống thần kinh, giúp tập trung tinh thần cao độ.
• Phòng ngừa tình trạng cơ bắp bị đau mỏi sau khi vận động cường độ cao, đồng thời phòng tránh nguy cơ đột quỵ trong khi tập luyện.
• Nhờ có thành phần chất chống oxy hóa cao mà cafe có thể hỗ trợ ngăn chặn sự hình thành những tế bào xấu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan và ung thư tự nhiên. 
• Cafe có tác dụng hiệu quả trong việc giúp giảm những cơn đau nhức, đặc biệt là tình trạng đau đầu, có thể so sánh công hiệu giảm đau của caffeine trong cafe tương tự như aspirin.
• Một số nghiên cứu còn cho rằng việc bổ sung cafe với liều lượng giới hạn cũng giúp làn da hồng hào và mái tóc chắc khỏe hơn.
• Cafe làm giảm nguy cơ trầm cảm, giúp tinh thần thư giãn, kích thích các hormone được điều tiết tốt hơn.

Phụ nữ thường uống cafe có bị vô sinh không?

Không thể phủ nhận những lợi ích của caffeine, tuy nhiên khi bắt đầu lạm dụng cafe sẽ ảnh hưởng nhiều mặt đến sức khỏe. Các chuyên gia đã nghiên cứu về những ảnh hưởng của cafe đến hoạt động của các cơ quan, trong đó hệ thống sinh sản bị tác động đáng để. Thậm chí nữ giới có thể bị vô sinh khi dùng thức uống này thường xuyên.

Làm loãng máu và rối loạn nội tiết tố

Theo kết quả được ghi nhận từ nghiên cứu, trung bình việc bổ sung khoảng 300mg caffeine mỗi ngày có thể giảm thiểu 50% khả năng thụ thai ở nữ giới.  Nguyên nhân xuất phát từ việc nghiện cà phê ở một số chị em, khi bổ sung caffein với liều lượng cao, nồng độ máu có thể bị pha loãng và tần suất lưu thông tăng nhanh hơn. Điều này có thể gây ra một số phản ứng nhất định như tình trạng choáng váng, tim đập nhanh, buồn nôn, và những thay đổi nhất định về nội tiết tố cũng không nằm ngoại lệ.

Ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng

Nồng độ máu có tỷ lệ caffeine vượt ngưỡng sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động tích cực hơn. Tuyến thượng thận có mối liên kết với não bộ thông qua các dây thần kinh nối dài. Vì thế khi cơ quan này tăng cường các hoạt động, đồng thời não bộ sẽ giải phóng các hormone nội tiết vượt quá ngưỡng tự nhiên. Không chỉ gây mệt mỏi mà điều này còn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khiến buồng trứng bị rối loạn vận động nghiêm trọng.

Giảm ham muốn

Dùng cafe trong quá trình thụ thai cũng sẽ ngăn cản quá trình rụng trứng vào tử cung. Nếu như tái diễn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn . Ngoài ra thức uống này cũng ảnh hưởng ít nhiều đến nhu cầu tình dục của nữ giới, cảm giác bồn chồn, bứt rứt sau khi uống nhiều cafe có thể khiến chị em phụ nữ không muốn gần gũi bạn tình. 

Phụ nữ uống nhiều cafe gây vô sinh đến từ những rối loạn kể trên. Tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi lượng cà phê bạn uống nhiều hơn 300ml mỗi ngày và tiếp diễn thường xuyên. Đặc biệt là trong độ tuổi sinh sản, việc lạm dụng cafe có thể gây ức chế một số hoạt động của buồng trứng và khiến cơ quan này không thể sản xuất trứng đúng chu kỳ. Do đó trong giai đoạn đang có kế hoạch mang thai thì chị em phụ nữ nên kiêng uống cà phê càng ít càng tốt.

Đối với phụ nữ trong thai kỳ, việc uống cafe thường được khuyến cáo nguy hại. Do caffeine là một chất kích thích có thể ngấm qua nhau thai và ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Khi người mẹ uống cà phê, đồng thời huyết áp sẽ tăng cao gây ra những ảnh hướng nhất định đến não bộ của thai. Trong thai kỳ đây là loại thức uống cần tránh tuyệt đối.

Nam giới uống cà phê nhiều có bị vô sinh không?

Một đến hai ly cà phê mỗi ngày là thói quen lành mạnh của nhiều quý ông để có thể tập trung tinh thần làm việc. Ở nam giới, liều lượng uống cà phê có thể nhiều hơn phụ nữ nhưng không vượt mức trên 400ml cà phê đen. Đối với phái mạnh, cà phê còn là thức uống có tác dụng kích thích testosterone giúp tăng hưng phấn tình dục, thúc đẩy cuộc yêu kéo dài và sung sức không kém bất kỳ loại thuốc tăng cường sinh lý nào.

Rối loạn cương dương

Tương tự như những ảnh hưởng ở nữ giới, uống cafe nhiều gây vô sinh ở nam giới do nhiều nguyên nhân gây ra. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh tác hại của cafe đối với sức khỏe nam giới tương tự như tác hại của thuốc lá hay chất kích thích, đều ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Trong đó tình trạng ối loạn cương dương là một trong những hậu quả nặng nề của việc lạm dụng cafe. Khi mắc phải căn bệnh này, nhiều quý ông không thăm khám mà sử dụng các loại thuốc kích dục để che giấu khuyết điểm, lâu dài điều này dẫn đến vô sinh.

Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Liều lượng caffeine được bổ sung quá mức có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất tinh trùng của tinh hoàn. Nhiều nam giới lạm dụng cafe cho mục đích tỉnh táo để làm việc vào ban đêm, tình trạng này hoàn toàn có thể gây ra các rối loạn ở chức năng tinh hoàn và tuyến thượng thận.

Do khi khi ngủ là thời điểm mà cơ thể dành thời gian nghỉ ngơi và sản xuất các hormone còn thiết hụt, trong đó có testosterone tham gia vào chức năng sản xuất tinh binh của tinh hoàn. Vì thế tỷ lệ nam giới thức khuya bắt nguồn từ việc uống cà phê có số lượng tinh trùng khỏe mạnh thấp hơn so với bình thường.

Tinh trùng yếu

Nam giới vẫn có thể nhận thấy tinh trùng được phóng thích sau khi đạt khoái cảm đỉnh điểm, nhưng số lượng tinh tình dị tật hoặc tinh trùng yếu sẽ cao hơn. Điều này gây khó khăn cho hoạt động kết hợp giữa trứng và tinh trùng để tạo hợp tử. Nếu như tinh trùng càng chậm di chuyển và sức chống chịu kém thì tỷ lệ tinh trùng chết trước khi gặp trứng là rất cao. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn phổ biến ở nam giới.

Mệt mỏi, sinh lý yếu

Ngoài ra sau thời gian dài lạm dụng cafe, phái mạnh có thể nhận thấy sức khỏe bị suy yếu nghiêm trọng. Bởi vì khi cơ thể đang có nồng độ caffeine cao, bạn sẽ không nhận ra tình trạng mệt mỏi của cơ thể. Đến khi cafe hết tác dụng, kết hợp với việc thiếu ngủ và độ loãng trong máu cao càng gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và nhu cầu tình dục cũng giảm sút. Vì thế nên mặc dù cafe vẫn được đánh giá là thức uống tốt cho nam giới nhưng việc uống cafe quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến phong độ và chất lượng tinh binh.

Nguyên tắc uống cà phê đúng cách và an toàn

Thực tế việc uống cafe có vô sinh không tùy thuộc cách bạn uống, những tác hại chỉ xảy ra khi cả nam và nữ giới trở nên phụ thuộc quá mức vào thức uống này. Để không xảy ra những ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe sinh sản kể trên, người dùng nên tránh sử dụng cà phê quá liều, chỉ uống khi cần thiết với tần suất vừa đủ để cơ thể xử lý tốt. Sau đây là những lời khuyên để việc uống cafe bạn nên tuân thủ:

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly cafe

Mặc dù uống cafe gây vô sinh đã được các chuyên gia khẳng định, nhưng nếu uống với liều lượng vừa đủ thì điều này hoàn hoàn không có khả năng xảy ra. Việc nghiện cafe đến mức uống 3 – 5 ly mỗi ngày chính là nguyên nhân gây suy yếu chức năng sinh sản ở phái mạnh. Thực tế các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cơ thể mỗi người có thể xử lý tốt khi tiếp nhận từ 300 – 400ml cafe hàng ngày – tương đương với 2 – 3 thìa cafe bột pha với nước.

Một số người có biểu hiện chóng mặt, nhức đầu, tim đập nhanh sau khi uống cafe cho thấy lượng cafe nạp vào vượt mức xử lý của cơ thể.  Nếu bạn là người nghiện cafe thì có thể chia mức 400ml cafe trung bình đó thành 2 – 3 cốc cafe nhỏ để uống trong một ngày. Bằng cách này cơ quan tiêu hóa của bạn sẽ xử lý tốt và bạn, cũng như cơ quan sinh sản không phải chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng.

Không nên đồng thời uống cà phê với rượu

Uống cafe với rượu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng hiếm muộn – vô sinh ở nhiều nam giới. Tuy nhiên nhiều quý ông lại thường uống cafe nhiều hơn để tinh thần tỉnh táo sau khi “quá chén” trong ngày hôm trước. Kết hợp với thuốc lá, 4 nhóm chất kích thích nhẹ này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Dễ nhận thấy, sau khi nạp vào cơ thể lượng cafe lớn thì bạn sẽ nhận thấy đại não hưng phấn quá độ gây ức chế hệ thần kinh. 

Bia rượu và cafe đều là những chất có thể làm căng thẳng não bộ, vì thế việc uống cafe sau khi uống bia rượu cũng có thể khiến người dùng bị “say cafe” và khiến họ mệt mỏi hơn. Kèm theo đó là những tổn thương đến hệ thống mạch máu, nhịp tim rối loạn, tình trạng này có thể khiến chức năng của tinh hoàn bị suy yếu nhanh chóng và từ đó dẫn đến nhiều nguy cơ gây vô sinh – hiếm muộn.

Không cho nhiều đường vào cafe

Khi uống cafe, lượng đường trong cơ thể sẽ tự động được kích thích tăng cao hơn. Do đó nếu như bạn cho thêm đường vào cafe thì lượng đường trong máu sẽ vượt mức cho phép. Nhiều người có thói quen uống cafe thêm một ít đường và sữa, nhưng thực tế sữa thậm chí còn khiến cơ thể bạn tiếp nhận chất béo và đường cùng lúc, điều này sẽ làm thay đổi hương vị và tác dụng của caffeine. 

Thói quen uống cafe ít đường sẽ có thể giúp cơ thể bạn không phải chịu những phản ứng trái ngược giữa cafe và chất béo cùng lúc. Một số người không có hệ tiêu hóa tốt rất dễ gặp phải tình trạng tiêu chảy, rối loạn hoạt động tuyến đường ruột và dạ dày. Cafe khi kết hợp với đường hay sữa là nguyên nhân khiến nhiều người bị tăng huyết áp và béo phì, một số khác bị tiểu đường… Và vô sinh – hiếm muộn cũng chiếm tỷ lệ cao trong nhóm nguy cơ gặp phải tình trạng này. 

Nên uống cafe sau khi ăn

Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, thói quen uống cafe thay cho bữa sáng hoặc uống cafe trước khi ăn là rất nguy hại. Thời điểm uống cafe tốt nhất là sau bữa ăn chính vào buổi sáng, hoặc ít nhất bạn nên uống cafe khi bụng đã được lót dạ bằng một số loại tinh bột bất kỳ. Nếu như uống cafe trước khi ăn, lượng caffeine sẽ làm tăng đột biến đường trong máu và khiến huyết áp của bạn tăng cao.

Thành phần caffeine có khả năng giải phóng lượng đường vào máu, kích thích tăng insulin tiết ra từ tụy. Khi bạn uống cafe trong tình trạng dạ dày không có gì sẽ gây co thắt và khiến cơ thể bạn có nhu cầu bổ sung đường đột ngột. Chính thói quen này khiến cho nhiều người ăn bánh ngọt sau khi uống cafe. Ngoài ra không uống cafe trong vòng 4 – 6 tiếng trước khi ngủ vì nó có thể khiến bạn mất ngủ và kích thích đường tăng trong khi bạn ngủ. Cần lưu ý, lượng đường trong máu tăng cao cũng là nguyên nhân dẫn đến tiểu đường – căn bệnh phổ biến gây ra tình trạng yếu sinh lý, vô sinh – hiếm muộn. 

Uống nhiều nước sau khi uống cafe

Như đã đề cập, việc bạn uống quá nhiều cafe có thể khiến lượng máu tăng nồng độ caffeine và gây ra hiện tượng loãng. Điều này sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn, cơ thể có biểu hiện khó kiểm soát, vận động kém… Tình trạng này cho thấy não bộ không thể chi phối được hoạt động của các cơ, các chi, tương tự như khi bạn bị thiếu máu. Do đó các chuyên gia khuyến khích người dùng cafe nên uống nhiều nước sau khi đã bổ sung cafe quá mức.

Nước có tác dụng hóa lỏng các thành phần có trong máu, từ đó giúp đào thải giảm bớt lượng caffein. Tuy nhiên bạn không nên uống lượng quá lớn cùng lúc, nên uống từng ngụm nhỏ trong mỗi 30 phút để các tế bào kịp thời tổng hợp nguồn máu mới. Bằng cách này có thể giúp cơ thể không bị “say cafe” cũng như hạn chế những ảnh hưởng của cafe đến hoạt động của cơ quan sinh sản. Ngoài nước lọc bạn cũng có thể dùng thêm các loại nước trái cây hoặc nước dừa, nước mát bổ sung.

Bài viết đã chia sẻ về thông tin uống cafe có vô sinh không. Cafe là thức uống giúp tiêu trừ mỏi mệt và nâng cao hiệu quả công việc rất tốt, tuy nhiên nếu lạm dụng uống cafe nhiều sẽ dẫn đến vô sinh và nhiều vấn đề khác ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì thế ở cả nam và nữ giới, để phòng tránh vô sinh nên chủ động kiểm soát liều lượng cafe uống mỗi ngày. Song song đó xây dựng nếp sống lành mạnh để giúp chức năng sinh sản luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất.

 Có thể bạn quan tâm: Hút thuốc Esse có gây vô sinh hay ảnh hưởng gì?