Tác hại của việc ăn quá nhiều đường và lượng đường “khủng” trong các loại nước ngọt bạn đang uống hàng ngày

Các con số được đưa ra sẽ khiến bạn thật sự sửng sốt nếu hàng ngày vô tình nạp vào quá nhiều đường. Hãy lưu ý khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ!

Bức ảnh cho thấy tỷ lệ đường trong các loại nước ngọt đóng chai/đóng lon/đóng hộp mà chúng ta vẫn nạp vào cơ thể khi uống chúng.

Tuy nhiên, bức ảnh này lại có nguồn gốc từ nước ngoài, được nhiều trang báo, website lớn quốc tế đăng tải.

Vì vậy, để có cái nhìn trực quan hơn, chúng tôi đã tiến hành khảo sát nhiều loại nước ngọt, thức uống đóng chai/đóng lon/đóng hộp để xem tỷ lệ đường công bố trên bao bì là bao nhiêu.

Chắc chắn rằng khi uống nước ngọt hầu như chúng ta hầu như không ai để ý đến chỉ số đường trong đó.

Trong khi, chỉ số này rất quan trọng với cơ thể, sự dư thừa của chúng có liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường, tim mạch (2 bệnh này cùng với ung thư đang là những căn bệnh giết người hàng đầu trên thế giới). Và những tác hại cự thể đó là gì, chắc chắn chúng ta chưa biết những tác hại của nó???

Tác hại của việc ăn quá nhiều đường

– Tăng glucoza trong máu, gây đau đầu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

– Tăng nguy cơ tiểu đường, béo phì, các bệnh về tim và thậm chí ung thư.

– Ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

– Đẩy nhanh quá trình lão hoá của cơ thể.

– Nguyên nhân số 1 của sâu răng.

– Dễ gây nhiễm trùng lợi, làm tăng nguy cơ bệnh liên quan đến động mạch vành.

– Ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng tối cần thiết cho cơ thể như Vitamin A, C, B12, canxi, phốt pho, magiê, sắt.

– Kích thích các hoocmôn gây ra tình trạng cáu kỉnh, bực bội, dẫn đến stress.

Dưới đây, mời độc giả theo dõi chùm ảnh chúng tôi đã ghi lại.

Chúng tôi không khẳng định những thức uống này có hại hay có lợi, việc đó là của các cơ quan quản lý liên quan. Chúng tôi chỉ khuyến cáo rằng hãy luôn lưu ý về lượng đường nạp vào cơ thể.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) khuyến cáo: đàn ông không nên dùng quá 9 thìa tương đương 37g đường mỗi ngày, và mức đường an toàn với phụ nữ là không quá 25g. 

Do các loại chai/lon/hộp được khảo sát có dung tích không giống nhau, nên các chỉ số về lượng đường được chúng tôi tính tương đương trong 330ml (nếu là bột thì là pha ra 330ml theo đúng tỷ lệ chuẩn).

 Trong 330ml Coca chứa 36,3g đường.

Trong 330ml Coca chứa 36,3g đường.

 330ml trà xanh C2 chứa từ 33 đến 46,2g đường.

330ml trà xanh C2 chứa từ 33 đến 46,2g đường.

 Trong 330ml nước tăng lực Number 1 chứa 40g đường.

Trong 330ml nước tăng lực Number 1 chứa 40g đường.

 Trong 330ml Sprite chứa 36,3g đường.

Trong 330ml Sprite chứa 36,3g đường.

 Trong 330ml trà Nestea pha đúng tỷ lệ chứa 46,2g đường.

Trong 330ml trà Nestea pha đúng tỷ lệ chứa 46,2g đường.

 Trong 330ml nước bù điện giải Isotonic 7up chứa 27g đường.

Trong 330ml nước bù điện giải Isotonic 7up chứa 27g đường.

 Trong 330ml nước cam ép có chứa 43,5g carbohydrate (thuật ngữ gần tương đương với đường).

Trong 330ml nước cam ép có chứa 43,5g carbohydrate (thuật ngữ gần tương đương với đường).

 Trong 330ml nước cam có tép chứa 42,9g đường.

Trong 330ml nước cam có tép chứa 42,9g đường.

 Trong 330ml sữa Milo pha đúng tỷ lệ chứa 51g đường.

Trong 330ml sữa Milo pha đúng tỷ lệ chứa 51g đường.

 Trong 330ml Nescafe pha đúng tỷ lệ chứa 29,7g đường.

Trong 330ml Nescafe pha đúng tỷ lệ chứa 29,7g đường.

Theo Soha.vn

Ngày đăng 04:11 - 02/01/2016 - Cập nhật lúc: 04:12 - 02/01/2016
Chia sẻ:
Ăn thịt cá thì chết từ từ… Ăn chay thì chết… siêu tốc
Đây là nấm ” Hoàng Tử” người Việt Nam cho là bổ béo lắm, chúng có mặt rất nhiều trong các…
Cảnh báo thuốc cam chứa chất cực độc
Sau một thời gian tạm lắng thì gần đây lại rộ lên nhiều trường hợp trẻ bị co giật, hôn…
5 sai lầm khi tích trữ thịt trong tủ lạnh gây hại cho sức khỏe
Nhiều người đã nghĩ đến việc mua ở quê về tích trữ thịt trong tủ lạnh để ăn trong nhiều…
Không chữa bệnh răng miệng coi chừng viêm não
Đừng chủ quan, hãy chữa bệnh răng miệng thật dứt điểm. Bệnh được coi là không làm chết người này…
Những thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và gợi cảm hơn

Bạn muốn giảm béo, chống mụn, làm trắng da, mịn màng, chống lão hóa và tinh thần thật sảng khoái?…

Những tác dụng tuyệt vời của việc uống nước ấm hàng ngày

Giảm cân, giảm đau bụng lúc kinh nguyệt, sở hữu làn da sáng mịn, tốt cho hệ tiêu hóa…tất cả…

Bài thuốc tuyệt vời chữa ung thư, viêm phụ khoa từ loại củ tỏi

50 nghìn đồng/kg tỏi, nó không chỉ là gia vị, thực phẩm hàng ngày mà tỏi còn là bài thuốc…

Những dấu hiệu phát hiện sớm bệnh thận

Bệnh thận là bệnh cảnh lâm sàng của rất nhiều hình thái tổn thương thận, do nhiều nguyên nhân gây…

Mẹo giảm 9kg trong 3 tháng không cần dùng thuốc

Bất cứ ai cũng có thể sở hữu số đo 3 vòng chuẩn nếu thực hiện đúng các bước đơn…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua