Chạy bộ giúp cải thiện bệnh xương khớp

Theo nghiên cứu của khoa học, những người bị viêm khớp xương không những không nên tránh hoạt động mà còn phải tích cực chạy bộ để cải thiện căn bệnh của mình.

Viêm xương khớp được xem như một trong những “căn bệnh thời đại” khi ngày càng có nhiều người mắc căn bệnh này. Là căn bệnh liên quan đến sụn, viêm xương khớp khiến các khớp xương bị tổn thương, gây đau đớn cho cơ thể và ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động. Đối tượng mắc bệnh viêm xương khớp là người trên tuổi trung niên, béo phì hoặc vận động viên từng bị nhiều chấn thương.

Tin tuc 3

Do hậu quả của viêm xương khớp rất nặng nên trong quá khứ, các bác sĩ thường khuyên những bệnh nhân viêm xương khớp luôn phải cẩn thận trong quá trình hoạt động của mình.

Nhưng điều đó không có nghĩa là người mắc bệnh viêm xương khớp có thể chây lười tập thể dục. Thậm chí trong một kết quả nghiên cứu mới đây, giới khoa học cho biết việc chạy bộ đều đặn có thể giúp cải thiện bệnh viêm xương khớp đáng kể ở đầu gối.

Nghiên cứu trên được thực hiện bởi nhóm các nhà nghiên cứu của Đại học Baylor ở Houston (Mỹ). Tiến sĩ Hsiao Wei Lo, trưởng nhóm nghiên cứu nói: “Tập thể dục từ lâu đã được biết đến như phương án cải thiện tim mạch rất hữu hiệu. Nhưng trong giới y học, tác dụng của tập luyện thể dục với xương khớp vẫn chưa được rõ ràng”.

Để thực hiện cuộc nghiên cứu của mình, các nhà khoa học khảo sát trên thói quen sinh hoạt trong cuộc sốn 2683 người, với 56 % trong đó là nữ. Chỉ số BMI (chỉ số để đo độ thừa cân) của nhóm người này là 28,6, con số bị xem là vược mức cho phép và tất cả họ đều có xu hướng bị viêm khớp xương.

Các nhà khoa học thực hiện cuộc khảo sát của mình trong vòng hai năm và phát hiện ra rằng trong nhóm người này, những người đã nỗ lực chạy bộ tập thể dục sau đó đã giảm được đáng kể căn bệnh xương khớp của mình. Cụ thể, tỷ lệ mắc bệnh viêm xương khớp trong nhóm người tập thể dục thường xuyên chỉ là 22 %, so với 30 % của nhóm không tập.

Tiến sĩ Wei Lo nói thêm: “Chúng tôi vẫn chưa rõ bằng cách nào mà chạy bộ có thể làm giảm bệnh xương khớp gối nhưng có một điều chắc chắn là chạy bộ không hề làm bệnh viêm xương khớp của bạn bị nặng hơn. Vì thế, những người bị viêm xương khớp ở đầu gối nên tập chạy bộ ở mức độ nhẹ và giữ sự đều đặn ở tư thế chạy”.

Ngày đăng 04:05 - 15/09/2015 - Cập nhật lúc: 02:27 - 19/09/2015
Chia sẻ:
Thủ tướng phê duyệt chiến lược phát triển quốc gia ngành dược
Gần đây, Thủ tướng Chính phủ vừa phê duyệt Chiến lược quốc gia phát triển ngành Dược Việt Nam giai…
Hậu quả khôn lường do chữa viêm gan B bằng thuốc Đông y không rõ nguồn gốc
Từ đầu năm đến nay, BVTƯQĐ 108 đã tiếp nhận và điều trị cho gần 20 trường hợp suy đa…
Sự kết hợp kì diệu giữa nền y học cổ truyền và hiện đại
Cách đây đúng 60 năm, vào ngày 27/2/1955, nhân dịp Hội nghị Cán bộ y tế được tổ chức tại…
5 cách phòng tránh viêm gan C nhất định phải nhớ
Viêm gan do virus C được xem là “căn bệnh thầm lặng” vì nhiều người bị nhiễm virus mà không…
7 sai lầm trong sơ cứu vết thương, bị bệnh khiến bạn nguy hiểm

Biết những phương pháp sơ cứu vết thương chính xác là điều rất quan trọng để không gây nguy hiểm…

Những sai lầm nguy hiểm khi tắm vào trời lạnh cần bỏ ngay

Tắm trong thời gian quá lâu và quá nhiều trong trời lạnh dễ khiến da bị mất nước, khô da,…

Bí quyết phòng ngừa bệnh hô hấp khi giao mùa cho trẻ các mẹ cần biết

Tiết trời chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi thất thường khiến cho các bé có hệ miễn dịch yếu dễ…

Mỗi sáng nuốt 49 hạt đậu đen có chữa được bách bệnh?

"Nuốt 49 hạt đậu đen xanh lòng mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng đẹp da, sáng mắt, chữa bách…

7 dấu hiệu sớm của bệnh ung thư trực tràng

Ung thư trực tràng là một trong những căn bệnh có tỷ lệ người mắc và tử vong hàng đầu.…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua