Yến mạch: Tác dụng với sức khỏe và tác hại cần biết

Hạt macca là gì? Tác dụng với sức khỏe và cách dùng

19 tác dụng của sữa chua với sức khỏe và cách dùng

Vitamin E: Tác dụng, cách dùng và thông tin cần biết

Vidental – Địa chỉ uy tín giúp khắc phục hơn 90% các vấn đề về răng miệng tại Việt Nam

Hạt chia: Công dụng và cách dùng tốt cho sức khỏe

15 cách trị viêm da cơ địa tại nhà đơn giản – Hiệu quả

Tán sỏi bàng quang là gì? Phương pháp thực hiện, chi phí

Nội soi bàng quang khi nào? Có đau không? Điều cần biết

Hội đồng chuyên môn Trung tâm YHCT Thuốc dân tộc tại Favina họp bàn phác đồ điều trị tích cực

Bạn sẽ chẳng bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này

Ai cũng biết bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể, nhưng bạn có biết chính xác vì sao không? Cũng chính vì không hiểu được hết tác hại của việc bỏ bữa sáng nên có rất nhiều bạn đang không ăn sáng, thậm chí còn xem nhẹ bữa sáng. Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề này.

1. Ăn sáng giúp bạn giảm cân

Bestie giam can

Theo nghiên cứu, 50% những người bỏ bữa sáng sẽ bị thừa cân.

2. Ăn sáng giúp bạn thông minh hơn

bestie thong minh

 

Ăn sáng giúp tăng độ tập trung, cải thiện trí nhớ và nhiều khả năng trí tuệ khác.

 

3. Ăn sáng cung cấp dưỡng chất giúp bạn khởi đầu ngày mới

Bestie an sang

Khoa học chứng minh những người ăn sáng mỗi ngày thì chế độ ăn của họ cũng nhiều dinh dưỡng hơn. 

4. Ăn sáng giúp tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất

bestie an sang

Sau khi thức dậy, bạn nên ăn sáng đầy đủ để tăng cường trao đổi chất và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.

5. Ăn sáng giúp giảm lo lắng

Bestie an sang

Khi ăn sáng đầy đủ, bạn sẽ không bị đói và ăn quá nhiều vào bữa trưa. Cảm giác nôn nao cũng hiếm khi xuất hiện.

6. Ăn sáng tăng cường khả năng vận động

Bestie tap the duc

Bữa sáng cung cấp vitamin và dưỡng chất, giúp bạn tràn ngập năng lượng, sẵn sàng cho các hoạt động thể chất và đốt cháy nhiều chất béo dư thừa.

7. Ăn sáng giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh

bestie an sang

Ăn sáng giúp ngăn ngừa hạ đường huyết, huyết áp thấp và tiểu đường.

8. Ăn sáng cải thiện tâm trạng

Bestie co gai dep

Lượng dưỡng chất nạp vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn.

9. Ăn sáng giúp tăng sức khỏe tim mạch

bestie tot cho tim

Ăn sáng giúp cải thiện tình trạng cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch.

10. Ăn sáng giúp gia đình gắn bó hơn

bestie ca nha an sang

Ăn sáng cùng nhau là một trong những cách tốt nhất để chia sẻ thời gian với gia đình. Do đó thay vì ngủ dậy trễ và bỏ bữa, hãy tận hưởng khoảnh khắc cả gia đình vui vẻ bên nhau.

Nguồn: Bright Side

Zalo