Bạn sẽ chẳng bao giờ bỏ bữa sáng sau khi đọc bài viết này

Ai cũng biết bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể, nhưng bạn có biết chính xác vì sao không? Cũng chính vì không hiểu được hết tác hại của việc bỏ bữa sáng nên có rất nhiều bạn đang không ăn sáng, thậm chí còn xem nhẹ bữa sáng. Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề này.

1. Ăn sáng giúp bạn giảm cân

Bestie giam can

Theo nghiên cứu, 50% những người bỏ bữa sáng sẽ bị thừa cân.

2. Ăn sáng giúp bạn thông minh hơn

bestie thong minh

 

Ăn sáng giúp tăng độ tập trung, cải thiện trí nhớ và nhiều khả năng trí tuệ khác.

 

3. Ăn sáng cung cấp dưỡng chất giúp bạn khởi đầu ngày mới

Bestie an sang

Khoa học chứng minh những người ăn sáng mỗi ngày thì chế độ ăn của họ cũng nhiều dinh dưỡng hơn. 

4. Ăn sáng giúp tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất

bestie an sang

Sau khi thức dậy, bạn nên ăn sáng đầy đủ để tăng cường trao đổi chất và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo.

5. Ăn sáng giúp giảm lo lắng

Bestie an sang

Khi ăn sáng đầy đủ, bạn sẽ không bị đói và ăn quá nhiều vào bữa trưa. Cảm giác nôn nao cũng hiếm khi xuất hiện.

6. Ăn sáng tăng cường khả năng vận động

Bestie tap the duc

Bữa sáng cung cấp vitamin và dưỡng chất, giúp bạn tràn ngập năng lượng, sẵn sàng cho các hoạt động thể chất và đốt cháy nhiều chất béo dư thừa.

7. Ăn sáng giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh

bestie an sang

Ăn sáng giúp ngăn ngừa hạ đường huyết, huyết áp thấp và tiểu đường.

8. Ăn sáng cải thiện tâm trạng

Bestie co gai dep

Lượng dưỡng chất nạp vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn.

9. Ăn sáng giúp tăng sức khỏe tim mạch

bestie tot cho tim

Ăn sáng giúp cải thiện tình trạng cholesterol trong máu, tốt cho tim mạch.

10. Ăn sáng giúp gia đình gắn bó hơn

bestie ca nha an sang

Ăn sáng cùng nhau là một trong những cách tốt nhất để chia sẻ thời gian với gia đình. Do đó thay vì ngủ dậy trễ và bỏ bữa, hãy tận hưởng khoảnh khắc cả gia đình vui vẻ bên nhau.

Nguồn: Bright Side

Ngày đăng 14:17 - 06/04/2017 - Cập nhật lúc: 14:17 - 06/04/2017
Chia sẻ:
CỤP CỔ, GÙ LƯNG CHỈ VÌ DÙNG ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG SAI TƯ THẾ
Dùng điện thoại di động cũng phải đúng tư thế ư? Điều này bạn có thể chưa bao giờ nghe…
Khi đi vệ sinh ‘nặng’, đừng quên nhìn vào bồn cầu vì lý do nó phản ánh sức khỏe hiện tại của bạn
Đi vệ sinh 'nặng' là nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Việc để ý hình dáng, màu sắc phân…
3 lời khuyên “vàng” dành cho người đau dạ dày để chủ động phòng tránh ung thư
Bệnh đau dạ dày ngày càng phổ biến và tấn công mạnh mẽ nhiều lứa tuổi. Việc duy trì thói…
Chỉ cần bấm những huyệt này sẽ khỏi đau đầu trong 5 phút mà không cần dùng thuốc
Khi bạn bị đau đầu mà không có thuốc thì đừng lo lắng. Bởi theo các nhà khoa học thì…
Những sai lầm nguy hiểm khi tắm vào trời lạnh cần bỏ ngay

Tắm trong thời gian quá lâu và quá nhiều trong trời lạnh dễ khiến da bị mất nước, khô da,…

Đỗ đen: Loại hạt bổ thận, giải độc đặc biệt dành cho mùa hè

Theo đông y, đỗ đen là thực phẩm bổ thận đặc biệt. Khi sử dụng đỗ đen vào thực đơn…

Bài tập xoa bụng giúp sống lâu trăm tuổi của danh y Biển Thước

Thường xuyên xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ sẽ giúp thông tràng địch dạ, lưu thông khí huyết, tiêu…

Ăn gừng cả đời nhưng nhiều người vẫn chưa biết nó tốt thế này

Nhiều người đến tận lúc này vẫn phải mua thuốc tây chữa bệnh vừa hại gan hại thận vừa tốn…

Tìm thấy “thủ phạm” có thể gây ung thư dạ dày ở 70% người Việt

Theo PGS. TS. BS Bùi Hữu Hoàng, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, ở…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua