Bài tập xoa bụng giúp sống lâu trăm tuổi của danh y Biển Thước

Thường xuyên xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ sẽ giúp thông tràng địch dạ, lưu thông khí huyết, tiêu trừ bệnh tật. Phương pháp xoa bụng dưỡng sinh chính là một trong những bí kíp giúp Biển Thước sống khỏe mạnh đến tuổi 97 (trong khi tuổi thọ trung bình của người dân lúc đó là 35 tuổi). Bạn hãy tìm hiểu các động tác tập, tư thế tập và thời gian tập tốt nhất ở bài viết dưới đây nhé.

Sinh thời, Biển Thước là một thần y nổi danh thời Chiến Quốc. Tương truyền rằng, ông còn sở hữu y thuật khiến người chết có thể “cải tử hoàn sinh”.

Nắm trong tay những bí quyết dưỡng sinh ít ai biết tới, Biển Thước mạnh khỏe sống tới tuổi 97, trong khi tuổi thọ trung bình của người cổ đại chỉ dừng lại ở con số 30.

Trong số nhiều bí thuật dưỡng sinh, phương pháp xoa bụng đặc biệt dưới đây rất được Biển Thước tin dùng.

Xoa bụng – phương pháp dưỡng sinh thần thông của cổ nhân

Theo Trung y, bụng là cung thành của lục phủ ngũ tạng, cũng là nơi phát nguồn của khí huyết, âm dương.

Biển Thước cho rằng việc thường xuyên xoa bụng sẽ giúp thông tràng địch dạ, lưu thông khí huyết, tiêu trừ bệnh tật.

Y học hiện đại cũng đã chứng minh xoa bụng có thể làm cho ruột, dạ dày và cơ thịt thành bụng thêm khỏe mạnh, đồng thời tăng cường tiết dịch tiêu hóa và nhu động ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu, tốt cho hệ tiêu hóa, có lợi cho hệ thần kinh.

Liệu pháp xoa bóp kinh lạc tang phủ đều xoa bóp tại vùng bụng là chính, đồng thời còn thu được hiệu quả bổ trợ điều trị rất tốt. (Ảnh minh họa).

Thực tiễn đã chỉ ra rằng xoa bụng là một trong những phương pháp dưỡng sinh đơn giản và hiệu quả nhất.

Hành động này sẽ giúp tiêu trừ táo bón, loại bỏ các tổn thương dạ dày, giảm đầy hơi, chướng bụng, phòng ngừa cao huyết áp, viêm tuyến tiền liệt, bệnh mạch vành, bệnh tim thứ pháp, bệnh phổi, tiểu đường, viêm thận…

Bởi vậy, nếu muốn học cổ nhân cách dưỡng sinh, trường thọ, chúng ta không thể bỏ qua phương pháp xoa bụng đặc biệt của thần y Biển Thước.

Phương pháp xoa bụng của thần y Biển Thước

1. Tư thế

Nhiều người cho rằng, việc đứng hay ngồi trong khi xoa bụng hoàn toàn không ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp dưỡng sinh này.

Kỳ thực, xoa bụng đúng tư thế có thể mang lại hiệu quả gấp nhiều lần so với mong đợi.

Biển Thước cho rằng xoa bụng trong lúc đứng thẳng không tốt bằng việc vừa ngồi vừa xoa bụng. Trong khi đó, tư thế ngồi xoa bụng lại không hiệu quả bằng nằm ngửa xoa bụng.

Bởi vậy, xoa bụng khi nằm ngửa được Biển Thước nhận định là tư thế chính xác nhất, đem lại hiệu quả dưỡng sinh tốt nhất!

Phương pháp xoa bụng dưỡng sinh chính là một trong những bí kíp giúp Biển Thước sống khỏe mạnh đến tuổi 97. (Tranh minh họa).

2. Thời gian

Bụng là vị trí tập trung ngũ tạng, có nhiều kinh lạc. Do đó, khi cơ quan này ở vào tình trạng bất thường (no, đói, viêm ruột, đau bụng) thì không nên tiến hành xoa bụng.

Bên cạnh đó, trước khi tiến hành xoa bụng, bạn nên đi tiểu để vùng bụng được thoải mái. Tuyệt đối không tiến hành xoa trong những trường hợp bị viêm vùng bụng cấp tính, bụng có u ác tính, thủng ruột, thủng dạ dày.

Khoảng thời gian vàng để tiến hành xoa bụng chính là một tiếng sau bữa ăn.

Lúc này, dạ dày đã tiêu hóa hết phần lớn thức ăn, những động tác massage sẽ không tăng áp lực cho dạ dày, đồng thời còn giúp thúc đẩy tuần hoàn màu, hỗ trợ cho quá trình hấp thu – đào thải.

Do đó, xoa bụng vào lúc này đặc biệt có lợi cho ngũ tạng, bảo đảm thân thể khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Nằm xuống và xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ.

3. Động tác và hô hấp

Việc xoa bụng và hít vào thở ra đúng cách rất quan trọng. Nếu không chú ý đến điều này này, liệu pháp dưỡng sinh trên hoàn toàn có thể phản tác dụng.

Trước khi thực hiện, chúng ta cần hít sâu 9 lần, sau đó đem tay phải đặt ở trên rốn, tay trái ấn lên mu bàn tay phải.

Sau đó, lấy rốn làm trung tâm, tiến hành xoa ngược chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài, liên tục 36 lần như thế thì đổi tay.

Theo Soha.vn  ( Health SCS )