8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp giải tỏa mệt mỏi sau những hoạt động của cả một ngày mà còn đóng vai trò phục hồi sức lực, tổng hợp và cung cấp một số chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo cho hoạt động trong những ngày tiếp theo.

Một giấc ngủ chất lượng là khi nó được đảm bảo được cả về thời gian, không gian, sự thoải mái, độ sâu của giấc ngủ. Chắc hẳn, ai cũng từng rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, khó chịu khi ngủ bởi một cơn đau hoặc một căn bệnh nào đó.

Vậy thì, hãy học ngay các tư thế ngủ kì diệu dưới đây. Nó sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, không những thế còn góp phần tăng hiệu quả điều trị căn bệnh của bạn nữa!

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 1.
 

Dành cho người đau lưng

Trường hợp này, chúng ta cần có một tư thế ngủ phù hợp và thoải mái hơn. Hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây!

– Đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối.

– Dùng một chiếc khăn mỏng cuộn lại và đặt dưới lưng.

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 2.
 

Dành cho người đau vai

Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Đừng quên kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai. Cuối cùng, gối đầu và đệm êm là điều không thể thiếu rồi.

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 3.
 

Người mắc bệnh xoang

Người mắc bệnh xoang thường bị khó thở khi nằm xuống. Để giải quyết điều này, bạn nên nằm ngủ trên chiếc gối cao một chút hoặc kê một vài chiếc gối mỏng lên.

Tư thế này sẽ đỡ cho đầu hơi nghiêng (thay vì nằm ngang), như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 4.
 

Hay bị nhức đầu

Vị trí ngủ sai có thể khiến cơn đau đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy chú ý đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, tránh ngoẹo sang một bên hay nằm lệch.

Nếu bạn không thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để giúp cố định vị trí.Những chiếc gối mềm này sẽ không làm ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn khi ngủ đâu.

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 5.
 

Đau bụng do kinh nguyệt

Hầu hết các XX đều gặp phải tình trạng này và đây chính là mẹo vặt hữu ích dành cho bạn. Khi ngủ, hãy đặt một chiếc gối kê dưới đầu gối (nằm ngửa). Chân đẩy cao lên một chút sẽ làm giảm các cơn đau bụng và tăng sự dễ chịu khi ngủ.

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 6.
 

Người bị huyết áp cao

Người huyết áp cao nên tuân theo các chỉ định của bác sĩ điều trị. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn để có một giấc ngủ sâu, hãy thử thay đổi tư thế ngủ: nằm sấp và đặt gối mềm kê dưới ngực.

Tuy nhiên, đây là tư thế thay đổi để bạn cảm thấy dễ chịu hơn chứ đừng nằm ngủ như vậy suốt cả đêm đấy nhé!

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 7.
 

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Nằm nghiêng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, nếu vẫn chưa đủ thì có thể gập người một chút. Bên cạnh đó, đặt gối kê dưới bụng hoặc đắp chăn mỏng quanh bụng cũng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn đấy!

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 8.
 

Đau cổ

Kê khăn mềm hoặc gối mềm dưới cổ là cách đơn giản nhất để tăng cường sự dễ chịu và làm giảm các cơn đau cổ trong lúc ngủ. Hãy nhớ là phải dùng gối hoặc khăn mềm nhé, nếu không bạn sẽ gây phản tác dụng đó!

8 tư thế ngủ kì diệu giúp bạn chữa bách bệnh - Ảnh 9.
Theo Soha.vn

Ngày đăng 08:13 - 12/08/2016 - Cập nhật lúc: 19:05 - 16/08/2016
Chia sẻ:
9 món ăn “tắm” phụ gia độc nhất mẹ chớ cho con ăn kẻo có hại
Những món ăn "tắm" chất phụ gia độc hại đang không ngừng đe dọa chúng ta, vì vậy ngày ngay việc…
8 cách phân biệt mật ong thật và mật ong giả cực đơn giản
Vì cái lợi trước mắt mà ngày nay, cái gì cũng có thể làm giả. Thật giả lẫn lộn và…
Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng
Không mất công chế biến, lại nhanh, tiện và rẻ, nhiều quán phở, quán bún trên địa bàn Hà Nội…
Tìm thấy “thủ phạm” có thể gây ung thư dạ dày ở 70% người Việt
Theo PGS. TS. BS Bùi Hữu Hoàng, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, ở…
Con đường từ “dạ dày” đến “nghĩa địa” chưa bao giờ ngắn đến thế

Đây là câu nói đầy bức thiết của một Đại biểu Quốc hội mới đây, đặt cho chúng ta câu…

Dinh dưỡng giúp người cao tuổi xương chắc, khớp khỏe

Người cao tuổi nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp để bổ sung đầy đủ canxi, phốt pho, vitamin…

Khi nào bạn cần dùng tới thuốc kháng sinh – và khi nào không? Hãy đọc bài viết này để hiểu rõ

Bạn đang ốm. Chẳng rõ mình bị làm sao, nhưng rõ ràng bạn muốn cơn đau đầu và ho dai…

Sâu răng tự hết nhờ loại nước này, đảm bảo 10 năm sau không bị sâu nữa

Công dụng chữa bệnh răng miệng của lá bàng non từng được đề cập trong cuốn sách Những cây thuốc…

Tác hại khủng khiếp từ thói quen dùng giấy vệ sinh không đúng cách

Những thói quen khi sử dụng giấy vệ sinh mà hầu hết chúng ta đang mắc phải dưới đây gây…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua