10 thực phẩm giúp tinh trùng khỏe hơn

Nếu bạn đang lên kế hoạch đón thêm thành viên mới trong gia đình, hãy tham khảo những loại thực phẩm sau đây, nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đó.

Một số loại thực phẩm có tác dụng rất tích cực tới sức khỏe sinh sản của phái mạnh .

1. Đồ biển

Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều kẽm, hóa chất rất có lợi cho ‘tinh binh’, bởi thiếu hụt hàm lượng kẽm sẽ gây suy giảm số lượng tinh trùng .

Các chuyên gia cho biết nếu sở hữu chế độ thực phẩm thiếu khoa học cụ thể là hàm lượng kẽm ít hơn 5 miligam mỗi ngày liên tục trong 40 tuần, nam giới sẽ phải mất 12 tháng để bù đắp lại lượng tinh trùng như lúc đầu.

2. Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa một thành phần hóa học mang tên L-arginine HCL. Loại chất này giúp tăng chất lượng cũng như làm tăng số lượng tinh trùng. Ngoài ra, sô cô la còn giúp đàn ông dễ đạt cực khoái hơn.

 Chất lượng tinh trùng tốt làm tăng khả năng thụ thai (Ảnh minh họa: Internet)

Chất lượng tinh trùng tốt làm tăng khả năng thụ thai (Ảnh minh họa: Internet)

3. Chuối

Chuối chứa bromelain – enzym đóng vai trò quyết định lượng hoóc-môn giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng cũng như tăng chất lượng ‘tinh binh’.

4. Tỏi

Tỏi rất giàu allicin được ghi nhận có tác dụng tốt cho tuần hoàn máu. Tuần hoàn máu tốt sẽ giúp quá trình cương cứng diễn ra thuận lợi, dễ dàng.

Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có khả năng kiểm soát nồng độ hoóc-môn giới tính và làm tăng độ ‘dẻo dai’ cho tinh trùng.

5. Lựu

Lựu là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm malondialidehyde – loại chất gây tổn hại đến tinh trùng.

Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp cơ thể tiêu diệt các thành phần gây hại cũng như cải thiện sức khỏe tinh trùng .

 Chuối rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

Chuối rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới

6. Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều kẽm giúp đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt loại chất này. Kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi hoóc-môn testosterone thành estrogen, do vậy cũng đóng góp vào thúc đẩy ham muốn tình dục.

7. Quả óc chó

Óc chó rất giàu arginine giúp nâng cao chất lượng tinh dịch cũng như thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Quả óc chó cũng chứa a-xít béo omega-3 có tác dụng cải thiện lưu thông máu trong dương vật.

Ngoài ra, chúng còn giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh khác.

8. Trái cây giàu vitamin C

Trái cây như dâu tây, cam và quả anh đào đều chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Ngoài ngăn ngừa những tác động xấu tăng số lượng tinh trùng, a-xít folic trong các loại quả này cũng giúp tinh trùng ‘dẻo dai’ hơn trong mỗi cuộc giao ban và ngăn chặn tinh dịch vón cục, cải thiện khả năng thụ tinh.

 Cũng đừng bỏ qua trứng nếu bạn đang lên kế hoạch có em bé

Cũng đừng bỏ qua trứng nếu bạn đang lên kế hoạch có em bé

9. Trứng

Trứng chứa vitamin E ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn, từ đó thúc đẩy khả năng sản sinh và tăng số lượng tinh trùng. Trứng cũng giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các độc tố, cải thiện sức khỏe.

10. Giá đỗ

Giá đỗ được xem là loại thực phẩm tự nhiên hiệu quả nhất để điều trị hiếm muộn ở nam giới. Trong giá có nhiều vitamin C, E và B12 giúp tăng nhu động, số lượng và cải thiện chất lượng của tinh trùng.

Theo Soha.vn

Ngày đăng 03:35 - 13/04/2016 - Cập nhật lúc: 03:35 - 13/04/2016
Chia sẻ:
Hiểm họa tiềm ẩn từ người bạn thân nhất của con trẻ
Na Uy, Mỹ và Anh đều cảnh báo về nguy cơ gây hại cho sức khỏe của con trẻ từ…
Công dụng hay “không tưởng” của hỗn hợp kháng sinh tự nhiên mạnh nhất
Công dụng"không tưởng"của nghệ và mật ong - hỗn hợp kháng sinh tự nhiên mạnh nhất thế giới (mạnh hơn…
Cả gia đình bị ung thư và nỗi kinh hoàng từ vật dụng nhà bếp quen thuộc
Khó ai có thể tin được "vật dụng" quen thuộc này lại là nguyên nhân chính khiến tất cả thành…
4 thực phẩm thường bỏ đi lại có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Có những thực phẩm "ngon và đẹp mắt" lại tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh ung thư cho người tiêu…
Hỏng mạch máu vì hút thuốc, nguy cơ đột quỵ tăng

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) của Mỹ, hút thuốc lá có thể làm hỏng…

[ẢNH] Cảnh vớt cá chết nổi trắng “chưa từng có” ở Hồ Tây – Nguyên nhân do đâu?

Được biết, tình trạng cá chết nhiều bất thường ở Hồ Tây xuất hiện từ chiều 1/10. Ước lượng số…

10 LỜI KHUYÊN SỨC KHOẺ – ai cũng nên khắc cốt ghi tâm

Những lời cảnh báo này đã thức tỉnh nhận thức của rất nhiều người nghe, bạn hãy dành thời gian…

Điều kỳ diệu xảy ra nếu bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày?

Hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư đại trực tràng... là…

11 gợi ý “hữu ích” phòng chống ung thư của TS Việt được vinh danh tại Mỹ

2/3 số ca ung thư có thể được phòng tránh nếu áp dụng đầy đủ các biện pháp phòng ngừa…

Bình luận (1)

  1. vespa
    vespa says: Trả lời

    Thịt bò giờ có mua dc thịt chuẩn đâu. Hải sản thì cũng toàn đồ thiu thối, hazzzzz biết ăn gì!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua