Các nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương nên ăn thường xuyên

Chế độ đinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị rối loạn cương dương ở nam giới. Thực tế cho thấy, thường xuyên bổ sung các nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương vào chế độ ăn sẽ giúp “cậu nhỏ” cải thiện đáng kể khả năng cương cứng.

thực phẩm chữa rối loạn cương dương
Nên ăn gì để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương?

Một số nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là chìa khóa vàng để cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe. Các chuyên gia nam khoa tin rằng, chứng rối loạn cương dương ở nam giới có thể được cải thiện khi bổ sung các thực phẩm hữu ích.

Sau đây là một số nhóm thực phẩm người bị rối loạn cương dương nên ăn thường xuyên để khắc phục tình hình:

1. Thực phẩm có hàm lượng kẽm cao

Kẽm là nguyên tố vi lượng đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng tình dục của nam giới. Nếu thiếu kẽm, đàn ông rất dễ gặp phải các vấn đề như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm

Kẽm còn tham gia thúc đẩy quá trình sản sinh hormone Testosterone ở nam giới. Hàm lượng kẽm tập trung ở tuyến tiền liệt và tinh dịch nhiều hơn bất cứ phần nào của cơ thể. Để đảm bảo thời gian cũng như độ cương cứng của “cậu nhỏ” thì bạn phải chắc chắn rằng cơ thể không thiếu hụt kẽm.

Chính vì thế, việc bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao là cách tốt để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Đối với cơ thể đàn ông, nhu cầu kẽm trung bình mỗi ngày là 11mg.

Bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể với các loại thực phẩm sau:

  • Hàu
  • Tôm, nghêu, sò, cua
  • Các loại thịt
  • Trứng gà
  • Quả hạnh
  • Nấm
  • Đậu nành
  • Đậu hà lan
thực phẩm cho người rối loạn cương dương
Hàu là thực phẩm rất giàu kẽm rất tốt cho người rối loạn cương dương

Ngoài hàm lượng kẽm dồi dào thì các loại thực phẩm trên đây còn chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng hữu ích khác. Tuy nhiên đối với thịt và hải sản bạn không nên ăn quá nhiều bởi chúng rất nhiều đạm, dung nạp quá mức sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe.

2. Thực phẩm giàu vitamin D

Thiếu vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho đấng mày râu gặp phải tình trạng rối loạn cương dương. Bởi việc thiếu vitamin D thường gây ra sự thúc đẩy sản sinh gốc tự do ion superoxide khiến oxid nitric bị cạn kiệt. Do đó, các mạch máu không thể hoạt động đúng các chức năng, khiến cậu nhỏ khó cương cứng ngay cả khi có kích thích tình dục.

Vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hormone testosterone trong cơ thể nam giới. Vitamin D sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của aromatase, từ đó có thể ức chế quá trình chuyển đổi testosterone thành estrogen.

Ngoài ra, bổ sung đầy đủ vitamin D còn giúp cơ thể hấp thu tốt canxi để đảm bảo sức khỏe xương khớp. Từ đó có thể giúp đấng mày râu thực hiện được các tư thế khó để thỏa mãn nhu cầu của chính mình và “bạn tình”.

Để đảm bảo nhu cầu vitamin D mà cơ thể cần, ngoài việc hấp thu từ ánh sáng mặt trời, bạn cũng nên chọn cách dung nạp bằng con đường ăn uống.

Dưới đây là một số loại thực phẩm rất giàu vitamin D bạn có thể lựa chọn:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa
  • Các loại cá: cá trích, cá hồi, cá ngừ, cá thu
  • Lòng đỏ trứng
  • Đậu nành
  • Ngũ cốc nguyên hạt

3. Thực phẩm cải thiện tuần hoàn máu

Tuần hoàn máu ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Khi được kích thích, hệ thần kinh giao cảm sẽ gửi các tín hiệu để thúc đẩy sự giãn nở ở các động mạch thể hang. Từ đó máu sẽ được bơm dồn vào các hang mạch máu giúp dương vật dần to lên và cương cứng.

Quá trình lưu thông máu diễn ra tốt sẽ giúp “cậu nhỏ” dễ cương cứng hơn khi có kích thích tình dục. Đồng thời thời gian cương cứng của “cậu nhỏ” cũng sẽ được kéo dài ra.

người bị rối loạn cương dương nên ăn gì
Củ dền có tác dụng tăng tuần hoàn máu rất tốt cho người bị rối loạn cương dương

Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu là cần thiết.

Dưới đây là một số lựa chọn tốt cho bạn:

  • Cá béo: có hàm lượng Omega-3 dồi dào giúp giảm viêm tiểu cầu và tốt cho hệ thống tuần hoàn máu.
  • Cam, chanh, dứa, dâu tây: rất giàu vitamin C kích thích mao mạch nhỏ đưa máu từ động mạch đến tế bào.
  • Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, điều. Giàu L-arginine và magie giúp thúc đẩy lưu thông máu.
  • Trà xanh: có tác dụng mở rộng mạch máu. Từ đó giúp tăng cường lưu lượng máu.
  • Tỏi: giúp loại bỏ độc tố, đồng thời kích thích tuần hoàn máu.
  • Củ dền: giàu nitrat có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu.

4. Thực phẩm giàu flavonoid

Ngoài những loại thực phẩm nêu trên thì đây cũng chính là nhóm thực phẩm mà các chuyên gia nam học khuyến khích người bị rối loạn cương dương nên bổ sung. 

Flavonoid đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chúng rất hữu ích cho việc tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, những thực phẩm giàu flavonoid còn có tác dụng làm giãn mạch máu, từ đó sẽ tăng lưu lượng máu đến dưỡng vật. Như vậy, khi có các kích thích tình dục, dương vậy sẽ dễ dàng cương cứng hơn.

Có rất nhiều loại thực phẩm giàu flavonoid bạn nên bổ sung như:

  • Việt quất, dâu tây, táo
  • Bông cải xanh
  • Rau bina
  • Chocolate đen
  • Hành tây
  • Trà xanh

Ngoài việc thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn từ bác sĩ, bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ sinh hoạt và luyện tập lành mạnh để có quá trình điều trị bệnh tốt hơn.

Ngày đăng: 29/04/2019 - Cập nhật lúc: 10:41 AM , 29/04/2019

Đóng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Pham Trang

Tôi từng tốt nghiệp Cử nhân Lịch sử tại Trường Đại học Khoa học Xã Hội và Nhân văn – Đại học Quốc gia TP.HCM. Với niềm đam mê với công việc viết lách cũng như nghiên cứu về mảng sống khỏe, sắc đẹp, hiện tôi đang là biên tập cho trang tin Thuocdantoc.org.

Mong rằng, nguồn thông tin mà tôi thu thập được từ các website nước ngoài uy tín sẽ mang đến cho quý độc giả những kiến thức hữu ích.

Về tác giả

Rối loạn cương dương tạm thời là gì?

Rối loạn cương dương tạm thời là gì? Có cần điều trị

10 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc

Khi bị rối loạn cương dương, nhiều bệnh nhân muốn dùng máy chữa rối loạn cương dương. Liệu có nên?

Có nên dùng máy chữa rối loạn cương dương?

Bất lực là gì, có chữa được không? Các thông tin cần biết

Uống thuốc cường dương có hại không, có nên sử dụng?

Rối loạn cương dương có nguy hiểm không?

Rối loạn cương dương có gây nguy hiểm cho sức khỏe không?

Phương pháp bấm huyệt chữa rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương ở tuổi dậy thì và những điều cần biết