Đêm khuya chính là thời điểm hoạt động và sáng tạo của nhiều “cú đêm”. Tuy nhiên, việc thường xuyên thức khuya không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn mang lại nhiều hệ quả tiêu cực lên sức khỏe. Đặc biệt, thức khuya đau dạ dày là tình trạng phổ biến ở nhiều người, cần được khắc phục sớm. Bởi nếu không chữa trị kịp thời, bệnh có thể chuyển nặng và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng.
Đi ngủ đúng giờ là một trong những thói quen tốt thường được các chuyên gia khuyến khích mọi người nên thực hiện. Bởi việc đi ngủ sớm không chỉ giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn giúp nâng cao hiệu quả của sự trao đổi của cơ thể. Đặc biệt, một giấc ngủ ngon sẽ giúp quá trình tái tạo và tự chữa lành vết thương của cơ thể diễn ra thuận lợi và tốt đẹp hơn.
Còn đối với những đối tượng thức khuya và ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày thường có tỷ lệ tử vong cao hơn. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon và ngăn ngừa những bệnh lý liên quan đến sức khỏe do thức khuya như đau dạ dày, viêm khớp hoặc bệnh tim mạch,… mọi người không nên thức quá khuya.
Tại sao thức khuya gây đau dạ dày?
Thường xuyên thức khuya hoặc căng thẳng đầu óc kéo dài do thiếu ngủ chính là nguyên nhân khiến sức khỏe cơ thể bị suy yếu. Chưa kể đến, đây cũng là thủ phạm hàng đầu gây viêm đau dạ dày.
- Thức khuya làm tăng khả năng dị ứng thức ăn và tạo áp lực lên toàn bộ cơ quan tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài có thể khiến chức năng hoạt động của dạ dày ngày càng kém, đồng thời làm tăng tiết acid dạ dày dẫn đến viêm.
- Thức khuya còn gây xáo trộn đồng hồ sinh lý học của vi khuẩn đường ruột. Vi khuẩn Helicobacter pylori sẽ tăng nhanh số lượng. Nếu không kiểm soát tốt, loại khuẩn này có thể gây đau dạ dày, viêm loét hoặc ung thư dạ dày bằng cách vô hiệu hóa một phần hệ miễn dịch liên quan đến viêm.
Do đó, để tránh những ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa do thức khuya gây nên, việc ngủ đúng giờ và đúng giấc là điều cần thiết được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện.
Có nhiều người bệnh sau khi điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học, cơn đau dạ dày vẫn không thuyên giảm. Vậy bạn đọc nên tìm liệu trình chữa bệnh sớm để phòng tránh nguy cơ biến chứng.
Những vấn đề sức khỏe khác liên quan đến thói quen thức khuya
Thức khuya không chỉ gây viêm đau dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch giảm trí nhớ và mất khả năng tập trung,…
Dưới đây là một số bệnh lý có thể xảy ra nếu thường xuyên thức khuya, các “cú đêm” cần biết để có biện pháp điều chỉnh đồng hồ sinh học giấc ngủ của bản thân.
1. Tăng huyết áp
Theo một số nghiên cứu vào năm 2015 cho biết, thức khuya và tăng huyết áp có mối quan hệ mật và chặt chẽ với nhau. Việc thường xuyên ngủ muộn sẽ gây rối loạn giấc ngủ khiến giấc ngủ không sâu, hay mộng mị,.. làm suy nhược thần kinh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Không những thế, mất ngủ dài ngày sẽ làm hàm lượng đường trong máu tăng cao. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp, thức khuya sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của huyết áp khiến huyết áp khó hạ và ổn định.
2. Bệnh tim
Nếu thường xuyên thức khuya và ngủ bù có thể gây tổn hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khi đó, chỉ số đường huyết hoặc cholesterol xấu trong máu ở những người thường xuyên thức khuya sẽ tăng nhanh. Nếu không kiểm soát tốt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 11%.
3. Trầm cảm và tâm thần phân liệt
Trong những nghiên cứu gần đây của các chuyên gia tâm lý cho biết, thường xuyên thức khuya, dậy muộn sẽ gây rối loạn nhịp sinh học dẫn đến trạng thái lo âu và u sầu.
Ngủ muộn sẽ khiến đầu óc mất tỉnh táo vào buổi sáng, đồng thời gây nên trạng thái vật vờ và mệt mỏi. Nếu vấn đề này tiếp diễn trong khoảng thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tâm thần phân liệt.
THAM KHẢO THÊM: Bài thuốc chữa dứt điểm cơn đau dạ dày, phục hồi sức khỏe tổng thể sau 45 ngày từ YHCT
4. Mất tập trung
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do khi ngủ bộ não sẽ giúp sắp xếp lại các thông tin trong quá trình nghỉ ngơi. Đồng thời, giúp các tế bào nơron thần kinh phục hồi và sản xuất tế bào liên kết mới, giúp tăng khả năng nhận thức.
Thế nhưng, trên thực tế, nhiều “cú đêm” thức quá khuya và không dành nhiều thời gian nghỉ ngơi dẫn đến các sợi nơron thần kinh mất dần, gây kém tập trung khi làm việc và học tập.
5. Một số vấn đề sức khỏe khác
- Da kém: Việc ngủ đủ giấc và ngủ sớm chính là cách tốt để hydrat hóa làn da, giúp da mềm mịn và tránh tình trạng bong da. Tuy nhiên, ở những đối tượng thường xuyên thức khuya sẽ khiến làn da trở nên xỉn màu, nhạy cảm và khô hơn.
- Làm suy yếu hệ thống miễn dịch: Thói quen thức khuya và dậy sớm còn tác động xấu đến hệ miễn dịch. Khi đó, chúng ta rất dễ mắc phải các bệnh cảm lạnh do thay đổi thời tiết và một số bệnh lý khác liên quan đến hệ miễn dịch.
- Tăng cân: Thức khuya kèm theo thói quen ăn khuya chính là nguyên nhân khiến cơ thể dung nạp quá nhiều calo dẫn đến tình trạng tăng cân. Nếu vấn đề này xảy ra thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì
Hướng dẫn cách ngủ sớm giúp cải thiện đau dạ dày và các vấn đề sức khỏe khác
Thuốc ngủ, thuốc an thần theo đơn kê của bác sĩ có thể chính là cách giúp giải quyết vấn đề khó ngủ hoặc không ngủ được. Tuy nhiên, bất đắc dĩ mới dùng đến biện pháp này. Bởi những loại thuốc này luôn tồn tại hai mặt vấn đề, có thể giúp đi vào giấc ngủ ngon nhưng cũng có thể gây nên những phản ứng phụ nguy hiểm đến sức khỏe.
Đặc biệt, việc dùng thuốc ngủ và thuốc an thần lâu dài có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc. Do đó, để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra do thức khuya, trước khi sử dụng thuốc, mọi người nên thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và áp dụng những cách sau đây.
- Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Điều chỉnh nhiệt độ phòng về mức hơi mát sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
- Điều chỉnh ánh sáng: Nên biến căn phòng trở nên tối hơn bằng cách che tất cả các ánh sáng trong phòng ngủ, bao gồm ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng từ thiết bị điện tử.
- Thay đổi tư thế ngủ: Để có giấc ngủ ngon, các bạn nên tìm cho bản thân thư thế ngủ thoải mái nhất.
- Tập thể dục trước khi đi ngủ 3 tiếng: Giúp máu lưu thông tốt, làm tăng nhịp tim trước khi vào giường ngủ, từ đó giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
- Không uống thức uống chứa cồn và caffein trước khi đi ngủ: Không nên sử dụng những thức uống này trước khi đi ngủ.
- Sử dụng nước ép và thực phẩm gây buồn ngủ: Mặc dù tránh ăn no trước khi ngủ nhưng bạn cũng có thể sử dụng 1 cốc nước ép quả anh đào, cam, chuối hoặc cà chua trước khi ngủ 2 – 3 tiếng. Bởi đây đều là những loại đồ ăn, thức uống chứa nhiều melatonin, có tác dụng giúp buồn ngủ.
- Uống trà thảo mộc: Trà bạc hà, trà hoa cúc, trà tam thất hoặc trà hạt sen,… đều có tác dụng an thần và giúp cơ thể thư giãn.
Cách chữa đau dạ dày dứt điểm sau 45 ngày – Bài thuốc Sơ can Bình vị tán
Dù bị đau dạ dày do thức khuya, ảnh hưởng từ chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học hoặc đau dạ dày bệnh lý thì người bệnh đều có thể sử dụng Sơ can Bình vị tán để điều trị dứt điểm bệnh, sớm phục hồi sức khỏe tổng thể.
An toàn, lành tính với mọi đối tượng nhờ thành phần thảo dược đặc trị chất lượng cao
Trong đó, có nhiều cây thuốc, vị thuốc giúp giảm đau dạ dày, tiêu viêm, diệt khuẩn HP, ngăn chặn trào ngược và bồi bổ sức khỏe, phục hồi chức năng dạ dày, ổn định hệ tiêu hóa rất tốt.
Tiêu biểu nhất phải kể đến 3 biệt dược quý (sưu tầm từ bí quyết chữa bệnh của người Tày, Dao) là Củ gà ấp, Dạ cẩm đỏ, Lá khôi tía.
Phác đồ đặc trị, loại bỏ đau dạ dày từ gốc căn nguyên
Tổng thể bài thuốc bao gồm 4 chế phẩm. Mỗi chế phẩm có 1 công dụng đặc trị riêng. Cùng kết hợp hài hòa, bổ trợ chặt chẽ cho nhau để loại bỏ cả triệu chứng lẫn căn nguyên gây đau dạ dày.
Tùy theo từng tình trạng bệnh, sức khỏe người bệnh mà chuyên gia, bác sĩ sẽ có chỉ định phác đồ riêng biệt.
Lộ trình nhanh gọn – Hiệu quả triệt để, không lo tái phát
Sử dụng phác đồ tích hợp nói trên, kết hợp điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học hơn theo chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa, bệnh dạ dày sẽ nhanh chóng được giải quyết triệt để.
- Sau 10 – 15 ngày: Đau dạ dày và các triệu chứng liên quan như trào ngược, ợ hơi, ợ chua, mệt mỏi, chán ăn, suy nhược,… đã có cải thiện đáng kể. Người bệnh không còn bị các cơn đau thượng vị hành hạ, hơn nữa còn bắt đầu có cảm giác ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn.
- Sau 15 – 30 ngày: Tổn thương trong dạ dày dần được làm lành, HP được tiêu diệt, chức năng dạ dày ổn định hơn.
- Sau 30 – 45 ngày (tối đa không quá 3 tháng): Bệnh khỏi hoàn toàn, người bệnh ăn ngon, tiêu hóa tốt, sức khỏe phục hồi toàn diện, không còn mệt mỏi, mất ngủ.
Hơn 1 thập kỷ áp dụng, bài thuốc đã giúp cho hàng chục ngàn bệnh nhân đau dạ dày do các căn nguyên khác nhau khỏi bệnh mà không gặp biến chứng hay vấn đề tác dụng phụ nào.
Xem thêm: Chia sẻ từ bệnh nhân sau khi chữa khỏi đau dạ dày, ăn ngon, ngủ ngon nhờ Sơ can Bình vị tán
Sơ can Bình vị tán còn được bào chế dưới dạng viên hoàn và cao mềm rất dễ sử dụng, không cần mất công đun sắc. Người bệnh cũng có thể yên tâm lựa chọn vì bài thuốc này đã được nhiều báo chí, truyền hình uy tín đưa tin khẳng định chất lượng.
Trong đó có cả những chương trình truyền hình uy tín như VTV2 Vì sức khỏe người Việt.
Hiện nay, bài thuốc vẫn đang được ứng dụng ĐỘC QUYỀN tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Người bệnh có thể liên hệ trực tiếp qua số hotline: 0983 845 445 (Hà Nội) và 0961 825 886 (HCM) hoặc kết nối trực tuyến với các chuyên gia, bác sĩ để được tư vấn liệu trình phù hợp nhất.
CHỮA KHỎI ĐAU DẠ DÀY, NGỦ NGON, PHỤC HỒI SỨC KHỎE TỐT HƠN VỚI SƠ CAN BÌNH VỊ TÁN!
Thức khuya đau dạ dày là vấn đề phổ biến thường gặp ở những “cú đêm”. Ngoài tình trạng này, thói quen ngủ muộn cũng chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, thần kinh và béo phì,… Do đó, để khắc phục các vấn đề này, các bạn nên tập cho bản thân thói quen ngủ sớm.
Có thể bạn quan tâm
Thông tin hữu ích
Mình 28 tuổi ,làm kiến trúc, từ hồi sinh viên mình đã có thói quen thức khuya, có hôm nhậu nhẹt với bạn bè, nhưng đa phần thì thức khuya làm đồ án, bởi thời gian đêm mình thấy tập trung và làm hiệu quả hơn. Cộng thêm ăn uống cũng linh tinh, không đúng bữa , chắc vì vậy nên mình bị đau dạ dày. Khoảng 1 năm trở lại đây, mình hay bị đau tức vùng bụng, phía trên rốn, thành cơn dữ dội lắm, ăn uống cũng kém hẳn. Đi khám ở BV 103 chẩn đoán viêm loét dạ dày gì đó, HP âm tính, có uống 1 đợt thuốc bác sỹ kê. Ban đầu mình cũng thấy giảm rõ rệt. Nhưng đợt này, công việc căng thẳng quá nên mình lại thường xuyên đau lại. Mình được ông bạn bảo tìm thuốc đông y điều trị, chứ thuốc tây không được lâu dài. Không biết phải không mọi người? Thấy ở trung tâm thuốc dân tộc này có bài thuốc được nhiều người khen không biết có ai dùng rồi thì chia sẻ thông tin cho mình với.
Trước từ hồi sinh viên mình cũng hay thức khuya xem youtube, xem phim rồi có lúc ôn thi. Cũng chưa thấy bị dạ dày gì nhưng từ khi ra trường đi làm, thức khuya nhiều hôm sau đi làm mệt mỏi lắm. Từ đấy mình tìm hiểu rồi thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ nghỉ ngơi, tập luyện, mình cảm thấy người khỏe hơn, khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Mình cũng thấy quý trọng sức khỏe của mình hơn. Hôm nay đọc được bài viết này nên ghé comment mong muốn mọi người, đặc biệt các bạn trẻ sẽ có chế độ chăm sóc sức khỏe của mình hợp lý, chứ đến lúc có vấn đề gì lại khó lấy lại được lắm.
Mình bị đau dạ dày điều trị thuốc tây y mấy đợt rồi mà hay tái phát quá. Muốn chuyển qua thuốc đông y điều trị xem sao, chứ cứ mỗi lần đau lại uống thuốc tây thế này mãi chắc cũng không ổn rồi. Trên báo 24h với vtv thấy giới thiệu nhà thuốc trung tâm thuốc dân tộc này nhiều lắm. Ai có kinh nghiệm chia sẻ cho mình với.
Mình ở Quảng Nam, nếu không đến khám trực tiếp tại trung tâm thuốc dân tộc thì muốn mua thuốc và bác sỹ khám thì phải làm sao nhỉ mọi người?
Bây giờ tình trạng mọi người và đặc biệt giới trẻ thức khuya, ăn uống linh tinh nhiều lắm. Mình trước cũng thường xuyên, đêm toàn 2-3 giờ sáng mới ngủ, còn nếu phải ôn thi cuối kì thì toàn ngủ ngày cày cả đêm. Từ đợt bị đau dạ dày, đi nội soi phát hiện viêm loét, trợt niêm mạc là mình phải thay đổi lại thói quen luôn, mất 1 thời gian lâu lắm mới thích nghi được. Điều trị 1 đợt Thuốc tây y may cũng khỏi rồi, chưa thấy phát lại nên cũng chưa dùng thêm đợt thuốc nào. Nhưng cái bệnh dạ dày này cũng quan trọng chế độ ăn uống, sinh hoạt, giảm streess nữa. Bác sỹ dặn mình kỹ lắm.
Mình bị viêm dạ dày mãn tính rồi, trước điều trị mấy đợt theo thuốc ở Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện tỉnh cứ khỏi rồi 1 thời gian sau lại phát lại, mà mỗi lần lại cảm thấy tăng hơn. Trong thời gian uống thuốc tây thì nóng lắm, bứt rứt, nhiệt miệng, táo bón ghê lắm. Mình mới qua TRung tâm Thuốc dân tộc này lấy thuốc sơ can bình vị về uống, được 1 tháng rồi, thấy bụng dạ yên ổn mà đỡ khó chịu nhiều lắm. Thấy cơ thể cũng đỡ nóng, ăn uống không bị đầy bụng như trước, đi vệ sinh đều và đẹp hàng ngày. Ai đang bị bệnh dạ dày thì qua bên này khám và điều trị xem, sử dụng thuốc đông y là tốt nhất chứ, thuốc tây chỉ dứt điểm nhanh nhưng về lâu về dài thì có vẻ nguy hại và bệnh tái lại cũng nhanh lắm,
Mình đang điều trị viêm dạ dày Hp ở trung tâm, bác sỹ Thái ở Quảng Ninh kê đơn cho. Uống thuốc được 1 tháng rồi thấy bệnh ổn định lắm. Mình chuẩn bị gọi điện ra đặt gửi thuốc thêm 1 tháng nữa về uống cho hiệu quả duy trì được lâu. Vừa lên mạng đọc báo linh tinh lại thấy bài viết này, chia sẻ cho mọi người ai có nhu cầu thì tham khảo. https://nilp.vn/trung-tam-nghien-cuu-va-ung-dung-thuoc-dan-toc-dia-chi-dieu-tri-dau-da-day-uy-tin/
Chào bác sỹ, tôi bị viêm dạ dày trào ngược, tôi vừa lấy thuốc ở bên mình về uống được 5 ngày mà thấy cảm giác thượng vị nóng rát nhiều hơn, ợ chua nhiều quá, khó chịu thực sự. Thuốc không có tác dụng với tôi hay sao bác sỹ?
Chào bác sỹ, dạo gần đây công việc cháu căng thẳng nhiều quá, cháu có tình trạng đau bụng, nóng rát và tức ngực nhiều, ợ hơi ợ chua, đầy bụng, chán ăn rất khó chịu ạ. Không biết cháu bị bệnh dạ dày phải không? Cháu muốn được tư vấn
Cái nghề quán nhậu của mình thức khuya thì không tránh được, mà còn rượu bia mời bạn nữa, khổ lắm, có phải muốn gì đâu. bây giờ vừa phát hiện ra viêm dạ dày rồi, còn cả đại tràng nữa, không muốn uống thuốc tây y mà chuyển qua thuốc đông y luôn được không mọi người? Không biết hiệu quả và có chữa khỏi được không?
Mình bị , viêm ,hang vị , không biết chữa được không ạ