Thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu

Yếu tinh trùng là một trong những nguyên nhân khiến nam giới khó có con và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Áp dụng thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu sẽ giúp cánh mày râu cải thiện bệnh và sớm lấy lại bản lĩnh đàn ông của mình.

thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
Chế độ ăn uống cho nam giới bị tinh trùng yếu.

Thực đơn hàng ngày cho người tinh trung yếu hiệu quả

Bổ sung các món ăn bổ dưỡng trong thực đơn hàng ngày của mình là lời khuyên của rất nhiều chuyên gia nam khoa. Với những nam giới có chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho quá trình thụ thai cần phải chú ý đến thực đơn hàng ngày của bản thân mình. Một thực đơn đủ tiêu chuẩn không chỉ phong phú, đa dạng các món ăn mà còn phải chứa nhiều chất dinh dưỡng. Những món ăn sau đây, cánh mày râu nên bỏ túi để cải thiện bệnh cho mình.

Món 1: Hải sâm hầm mực, chim cút

+ Tác dụng: Bổ thận dưỡng huyết, cường gân tráng cốt, chữa yếu tinh trùng, tăng cường sinh lực, ngăn ngừa xuất tinh sớm,…

+ Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Hải sâm (50g)
  • Chim cút (1 con)
  • Mực khô (50 g)
  • Gia vị, hành hoa

+ Cách thực hiện như sau:

  • Làm sạch lông chim, mực, hải sản và tiến hành rửa sạch
  • Tiếp đến, bạn cho những nguyên liệu này vào hầm trong khoảng 30 phút.
  • Sau đó, bạn nêm các loại gia vị cho vừa ăn và tiến hành tắt bếp
  • Với món ăn này, cánh mày râu nên ăn nóng để tránh bị ngán và mang lại hiệu quả cao hơn.

Món 2: Đuôi lợn hầm nồi đất

+ Tác dụng: Tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị hiếm muộn, cải thiện rối loạn cương dương, yếu tinh trùng, bổ thận,…

+ Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Đuôi lợn (1 đuôi)
  • Thục địa (30g)
  • Đỗ trọng (30g)
  • Táo tàu (10g)
  • Tỏa dương (30g)
  • Các  loại gia vị
thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
Món ăn giúp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu hiệu quả.

+ Cách thực hiện như sau:

  • Đem đuôi lợn rửa sạch và chặt thành từng khúc nhỏ
  • Tiếp đến, bạn ướp các loại gia vị và cho vào nồi đất cùng với các nguyên liệu khác
  • Cho nước vào hầm với lửa nhỏ để các nguyên liệu mềm
  • Nêm nếm gia vị một lần nữa cho vừa ăn và tắt bếp
  • Nam giới có thể cho thêm hành hoa (nếu muốn) để tăng hương vị món ăn.

Món 3: Thịt dê hầm trùng thảo

+ Tác dụng: Hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, ngăn ngừa liệt dương, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

+ Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Thịt dê (70g)
  • Đông trùng hạ thảo (20g)
  • Kỳ tử (15g)
  • Hoài sơn (30g)
  • Táo tàu (30g)
  • Gừng (6g)
  • Gia vị khác

+ Cách thực hiện như sau:

  • Rửa sạch tất cả các nguyên liệu rửa sạch và cho vào nồi
  • Tiếp đến, bạn cho nước vào và hầm trong khoảng 3 tiếng
  • Trong quá trình hầm, cánh mày râu nên để nhỏ lửa để thịt mềm thì nêm các loại gia vị cho vừa ăn
  • Đây là món ăn rất thích hợp với để dùng kèm với cơm hoặc thay thế bữa phụ
  • Mọi người chú ý thực hiện trong khoảng 3 lần/ tuần để hỗ trợ điều trị bệnh.

Món 4: Gà ác hầm rau chân vịt

+ Tác dụng: Cung cấp chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe nam giới, hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, gia tăng khả năng thụ thai,…

+ Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Gà ác (1 con)
  • Rau chân vịt (60g)
  • Gia vị các loại
thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
Gà ác hầm rau chân vịt giúp tăng cường chất lượng và số lượng “tinh binh”.

+ Cách thực hiện như sau:

  • Đầu tiên, quý ông làm sạch gà ác và khử mùi tanh bằng muối
  • Tiếp đến, bạn cho gà ác vào nồi cùng với rau chân vịt và cho một ít muối, dầu ăn vào hầm chín
  • Khi thịt gà đã mềm, nam giới tắt bếp và ăn ngay để tránh bị tanh mùi gà
  • Bạn có thể chia ra thành 2 bữa ăn để tránh bị ngán
  • Thực hiện món ăn này khoảng 1 lần/ tuần để hỗ trợ điều trị bệnh

Những thực phẩm cải thiện tinh trùng yếu cho nam giới

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tinh trùng yếu. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cùng những thành phần thiết yếu cho cơ thể sẽ giúp nam giới nâng cao chất lượng tinh trùng, số “tinh binh” cũng nhiều hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm, cánh mày râu nên cung cấp cho cơ thể vào những bữa ăn hàng ngày để sớm lấy lại phong độ của bản thân mình.

1. Củ tỏi

Là một trong những gia vị được sử dụng khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, củ tỏi có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Thành phần allicin trong củ tỏi sẽ giúp máu bơm về dương vật nhiều hơn, cải thiện tình trạng yếu sinh lý, bồi bổ sinh tinh cho nam giới.

Bên cạnh đó, vitamin B6 và selen trong tỏi còn giúp kiểm soát điều tiết các loại hormone sinh dục. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng phá hủy tinh trùng. Chỉ cần cánh mày râu chế biến tỏi cùng các món ăn khác nhau đã dễ dàng kiểm soát được tình trạng yếu tinh trùng hiệu quả.

2. Trứng

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung trứng cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, trong trứng có chứa rất nhiều thành phần vitamin E, protein. Đây là những chất giúp ngăn chặn tế bào tinh hoàn bị thoái hóa, đồng thời gia tăng số lượng tinh binh hiệu quả. 

thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
Trứng giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới.

Một số tài liệu cũng chứng minh, trứng có chứa lượng oxy hóa cao, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại đến tinh trùng, bảo vệ “tinh binh”. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong trứng còn giúp bồi bổ sức khỏe cho nam giới. Chị em có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau như trứng chiên, trứng luộc, trứng kho,… để hỗ trợ điều trị bệnh cho chồng.

3. Rau bina

Được mệnh danh là thực phẩm hỗ trợ sản xuất “tinh binh”, rau bina có tác dụng rất tốt trong việc tăng khả năng thụ thai cho nam giới. Với những nam giới có số lượng tinh trùng kém, khó xâm nhập vào trứng, bạn có thể sử dụng rau bina mỗi ngày để hỗ trợ cải thiện chất lượng “tinh binh”.

Các nghiên cứu đã chứng minh, trong rau bina có chứa thành phần axit folic cao. Đây là chất giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, “tinh binh” khỏe mạnh, hạn chế tình trạng dị tật tinh trùng. Trong bữa cơm hàng ngày, nam giới có thể bổ sung loại rau này vào thực đơn của mình.

4. Quả óc chó 

Quả óc chó là thực phẩm có chứa nhiều thành phần nhiều arginine. Chất này có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, lượng axit béo omega-3 dồi dào trong quả óc chó còn hỗ trợ hiệu quả cho cánh mày râu trong việc điều trị yếu tinh trùng. Do đó, quý ông có thể bổ sung thực phẩm này vào thực đơn cho bản thân mình. Tuy nhiên, nam giới không nên ăn quá nhiều mà cần phải cân đối chế độ ăn uống phù hợp nhất.

5. Hàu biển

Được mệnh danh là “thần dược” trong việc chữa trị yếu tinh trùng, giúp cánh mày râu tự tin khẳng định bản thân mình. Trong hàu biển có chứa kẽm làm tăng khả năng ham muốn, hỗ trợ sản sinh tinh trùng và giúp hormone testosterone ở nam giới ổn định hơn.

thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
Hàu biển là thực phẩm tăng cường sinh lý nam, hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu.

Cánh mày râu có thể sử dụng 55 g thịt hàu mỗi ngày. Bằng cách chế biến các món ăn bổ dưỡng cho cơ thể như cháo hàu, hàu chao mỡ, hàu sốt hành,… bạn đã dễ dàng cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, giúp máu lưu thông đến dương vật hiệu quả hơn.

6. Chuối chín

Chuối có chứa một lượng lớn thành phần vitamin A, B1, C. Những chất này có tác dụng dụng cải thiện tình trạng sản sinh tinh trùng. Hơn nữa, trong chuối còn có bromelain hỗ trợ tăng cường lượng “tinh binh”, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Đặc biệt, chuối chứa chất chống oxy hóa, nam giới sử dụng có thể ngăn ngừa rối loạn cương dương. Cánh mày râu có thể ăn chuối chín kèm theo những món ăn khác để hỗ trợ điều trị tình trạng yếu tinh trùng.

Trên đây là thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu phổ biến nhất, cánh mày râu có thể tham khảo và thực hiện cho bản thân mình. Trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần làm phong phú các món ăn để tránh bị ngán và hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn nên tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm để tránh các biến chứng có thể xảy ra gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của bản thân mình.

Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng: 26/10/2019 - Cập nhật lúc: 6:02 PM , 26/10/2019

Ẩn

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nguyễn Bích

“Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người, có sức khỏe bạn sẽ có tất cả”. Thấu hiểu được điều đó, tôi xin chia sẻ một số kiến thức hữu ích về sức khỏe nhằm giúp mọi người chủ động phòng ngừa bệnh, chăm sóc tốt cho bản thân mình, để có thể sống vui, sống khỏe mỗi ngày.

Về tác giả

TOP 5 ưu điểm khẳng định Mãnh lực Trường xuân là giải pháp tăng cường...

Ham muốn tình dục là gì và những điều cần biết

8 cây thuốc Nam tăng cường sinh lý xưa chỉ vua dùng

Bấm huyệt tăng ham muốn là một phương pháp kích thích mang lại nhiều hiệu quả

Biết cách bấm huyệt tăng ham muốn – Chàng, nàng sẽ yêu ngay

Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà – Cho cuộc yêu dài lâu

làm gì khi chồng bị yếu sinh lý

Chị em nên làm gì khi chồng bị yếu sinh lý?

Chị em sinh lý nữ mạnh, nhu cầu cao làm sao kìm hãm?

Thuốc tăng sinh lý giúp quý ông nhanh chóng lấy lại phong độ nhưng đừng lạm dụng

12 thuốc tăng ham muốn cho nam – Bí kíp để chồng SUNG