Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao?

Rất nhiều thông tin gần đây cho rằng, khi mắc bệnh thoái hóa khớp gối, bệnh nhân không nên chơi thể thao vì dễ khiến cho xương khớp tổn thương nhiều hơn. Điều này có đúng hay không? Khi bị thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao? Bài viết dưới đây giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao?
Thoái hóa khớp gối khiến bệnh nhân thường xuyên bị đau đớn

Thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao?

Theo TS. BS. Tăng Hà Nam Anh Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện Nguyễn Tri Phương: Thể thao là bộ môn có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh xương khớp, nhất là bệnh thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, không phải người bệnh nào cũng có thể chơi thể thao. Nếu thực hiện không đúng cách và áp dụng đúng bộ môn thì sẽ rất dễ gây phản tác dụng, gây hậu quả xấu đến sức khỏe của bệnh nhân. 

Khớp gối là bộ phận đảm nhận vai trò quan trọng nâng đỡ bộ phận bên trên cơ thể. Một khi bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối thì lớp sụn bao bọc các đầu xương đã bị tổn thương nghiêm trọng, khiến người bệnh ngày càng đau đớn. Chính điều này khiến hầu hết bệnh nhân đều cho rằng, mắc bệnh thoái hóa khớp gối không nên chơi thể thao bởi sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Mắc bệnh thoái hóa khớp gối không có nghĩa là bạn sẽ phải từ bỏ tất cả các bộ môn thể thao và chỉ ngồi một chỗ. Thực tế, người bệnh có thể tham gia một số các hoạt động thể thao một cách nhẹ nhàng với cường độ luyện tập vừa phải. Điều này sẽ giúp người bệnh giảm đau nhức đầu gối, ngăn ngừa tình trạng cứng đầu gối, giúp khớp gối hoạt động linh hoạt hơn.

Các môn thể thao phù hợp cho người thoái hóa khớp gối

Bên cạnh đó, người bệnh cần phải lựa chọn cho mình bộ môn thể thao phù hợp, không được vận động quá nhiều để các chất nhờn trong cơ thể được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, ma sát ở hai đầu khớp giảm dần, ngăn ngừa hư sụn khớp, giảm đau đớn cho người bệnh. Một số bộ môn thể thao nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện thoái hóa khớp gối cho người bệnh, bệnh nhân có thể áp dụng cho bản thân mình như:

Thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao?
Bơi lội là bộ môn thể thao thích hợp với bệnh nhân thoái hóa khớp gối
  • Yoga: Các bài yoga sẽ nhanh chóng tác động lên toàn bộ xương khớp cơ thể và hỗ trợ, giúp đầu gối linh hoạt hơn, khích thích sự tái tạo sụn khớp.
  • Đi bộ: Đây là bộ môn thể thao khá phù hợp với những bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, người bệnh không nên đi bộ quá nhiều sẽ khiến cho hai đầu xương nhanh chóng bị cọ sát, gây đau đớn.
  • Tập dưỡng sinh: Môn thể thao này sẽ giúp xương khớp dẻo dai, ngăn ngừa tình trạng cứng khớp. Trong quá trình thực hiện, bệnh nhân nên xoa bóp nhẹ nhàng ở hai đầu gối để kích thích tiết chất nhờn bôi trơn đầu xương.
  • Bơi lội: Hoạt động thể thao này được các bác sĩ khuyến khích cho bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa khớp gối, kích thích khớp gối vận động linh hoạt hơn.

Ngoài những bộ môn thể thao trên, bệnh nhân không nên chơi cầu lông, bóng chuyền, quần vợt,… Chúng sẽ khiến cho bệnh của bạn ngày càng nặng hơn. Để biết được bộ môn thể thao nào phù hợp với tình trạng bệnh cũng như sức khỏe của bản thân, người bệnh nên tiến hành thăm khám. Tùy thuộc vào mức độ bệnh của bệnh nhân, bác sĩ sẽ chỉ định cho người bệnh bộ môn thể thao và phương pháp điều trị thích hợp nhất.

LỜI KHUYÊN:

Thoái hóa khớp gối có thể gây ra hàng loạt các biến chứng phức tạp nếu bệnh nhân không tiến hành điều trị và kiểm soát kịp thời. Với những bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa khớp gối, ngoài việc luyện tập thể thao, người bệnh cần phải lưu ý một số vấn đề sau để bệnh nhanh chóng khỏi.

  • Không được ngồi xổm, đi lên đi xuống cầu thang quá nhiều
  • Tích cực bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin từ rau xanh và trái cây.
  • Nghỉ ngơi thường xuyên và giữ tâm lý thoải mái để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh.
  • Không mang vác các loại vật nặng khiến cho xương khớp bị tổn thương nhiều hơn.
  • Tuyệt đối không được ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất cay nóng. Đặc biệt không sử dụng rượu, bia, thuốc lá bởi chúng chứa chất kích thích khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn.
  • Không nên ăn những loại thực phẩm quá mặn vì chúng có thể gia tăng nguy cơ thoái hóa. Tốt nhất, người bệnh nên kiểm soát độ mặn trong thức ăn.
  • Duy trì cân nặng và trọng lượng cơ thể để tránh gây áp lực lên xương khớp.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc giải đáp được vấn đề: Thoái hóa khớp gối có nên chơi thể thao hay không? Tốt nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể lên kế hoạch luyện tập phù hợp cho bản thân. Bên cạnh đó, người bệnh không được thực hiện quá nhiều vì sẽ rất dễ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp.

→ Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng: 02/06/2019 - Cập nhật lúc: 8:48 AM , 02/07/2019

Bác sĩ - Nguyễn Thị Vân Anh

Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Trưởng khoa nội, kiêm phụ trách khoa châm cứu trị liệu Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Dưới đây là  thông tin lý lịch trích ngang của vị bác sỹ tài năng này:

Họ tên đầy đủ: Nguyễn Thị Vân Anh

Ngày tháng năm sinh: 1960

Nơi sinh: Hà Nội

Nơi đã công tác: Viện Y học cổ truyền Việt Nam, Trường Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng Thuốc Dân Tộc.

Trình độ học vấn: Tiến sĩ Bác sĩ

Tóm tắt quá trình công tác:

Từ năm 1983 đến năm 1990: Bác sĩ điều trị tại Viện Y học cổ truyền Việt Nam.

Từ năm 1990 đến năm 1992: Học viên chuyên khoa I của Trường Đại Học Y Hà Nội.

Từ năm 1992 đến năm 1997: Bác sĩ điều trị tại Viện Y học cổ truyền Việt Nam.

Từ năm 1997 đến năm 2000: Học viên cao học của Trường Đại Học Y Hà Nội.

Ngày 06 tháng 02 năm 2001: Bộ Giáo dục và Đào tạo cấp bằng Thạc sĩ Y khoa – Bằng số 17998

Từ năm 2001 đến năm 2005: Nghiên cứu sinh tại trường Đại học Y Hà Nội

Ngày 22 tháng 05 năm 2006: Bộ Giáo dục và Đào tạo cấp bằng Tiến sĩ Y khoa – Bằng số 04329

Từ năm 2005 đến năm 2009: Phó trưởng Khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương

Từ năm 2009 đến năm 2015: Trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương

Từ năm 2016 đến nay : Trưởng khoa nội, khoa Châm cứu Trị liệu tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc.

Với kinh nghiệm hơn 30 năm trong nghề cùng với sự nỗ lực học tập, trau dồi và cập nhật kiến thức, với trình độ chuyên môn khám chữa bệnh ngày càng cao, thông thạo các phương pháp vật lý trị liệu, bác sĩ Vân Anh được tôn vinh là thầy thuốc ưu tú, bác sĩ có bàn tay vàng giúp cho hàng nghìn bệnh nhân phục hồi chức năng, điều trị bệnh kết hợp giữa uống thuốc và vật lý trị liệu hợp lý đem lại hiệu quả điều trị cao nhất. Đến với Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc, bệnh nhân hoàn toàn yên tâm về chất lượng, tay nghề của các y bác sĩ. Trung tâm đang nỗ lực từng ngày để mang đến cho bệnh nhân phương pháp chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh an toàn, hiệu quả nhất.

Về tác giả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn và những điều cần biết

Đau nhức khớp gối không còn là nỗi lo riêng của người lớn tuổi nữa

Nhức mỏi khớp gối (đầu gối) – Vì sao ngày càng nhiều người bị?

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng đông y có hiệu quả?

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ, chạy bộ hay không?

Bị thoái hóa khớp gối khám và điều trị ở đâu tốt?

Thoái hóa khớp gối và cách chữa dứt điểm từ bài thuốc Đông y cổ...

Yoga trị liệu thoái hóa khớp gối có tốt không? Người bệnh có nên tập