Tẩy trắng răng là một trong những phương pháp nha khoa hiệu quả giúp lấy lại màu sắc răng trắng sáng tự nhiên. Tuy nhiên, sau khi tẩy trắng răng bạn cần có một chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng phù hợp để tránh làm ảnh hưởng lớp men răng chưa ổn định, dễ bị bám màu trở lại. Vậy sau khi tẩy trắng răng cần kiêng gì, ăn gì là tốt nhất?
Vì sao sau tẩy trắng răng cần phải kiêng cữ trong ăn uống?
Tẩy trắng răng là kỹ thuật nha khoa phổ biến và được nhiều người áp dụng. Giải pháp này giúp lấy đi các mảng bám thức ăn, cặn bôi bám chặt trên bề mặt răng, khe răng, sau đó tẩy đi màu vàng ố, đen sạm bằng một loại hóa chất có nồng độ vừa phải. Sau khi tẩy, màu sắc răng sẽ trắng sáng hơn so với ban đầu từ 2 – 8 tông tùy theo nhu cầu.
Hiện nay, tẩy trắng răng được thực hiện bằng 2 phương pháp chính là tẩy tại nhà (duy trì đeo máng răng 3 tiếng/ ngày) và tẩy tại nha khoa. Ưu điểm của các phương pháp này là đem lại tính thẩm mỹ cao, an toàn không làm hại men răng cũng như không gây ảnh hưởng đến cấu trúc răng.
Theo các chuyên gia nha khoa, việc ăn uống sau khi vừa tẩy trắng là yếu tố rất quan trọng. Vì sau khi tẩy, men răng chưa được ổn định, các ngà răng mở ra nên rất dễ tái nhiễm màu trở lại. Không những vậy, việc ăn uống sai cách còn khiến răng ê buốt, khó chịu và xỉn màu nhanh hơn. Do đó, sau khi tẩy trắng răng bạn cần chú ý kỹ lưỡng kiêng khem về chế độ ăn uống để đảm bảo có được hàm răng trắng sáng bền lâu.
Tẩy trắng răng nên kiêng gì, ăn gì là tốt nhất?
Để có được hàm răng trắng sáng sau khi tẩy và không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, bạn cần nắm rõ những nguyên tắc cụ thể. Và theo khuyến cáo của các chuyên gia nha khoa, một số tiêu chuẩn và nguyên tắc về thời gian kiêng cữ sau khi tẩy trắng răng gồm:
- Trong vòng 2 tiếng đầu tiên sau khi tẩy trắng răng, bạn chỉ nên uống nước lọc và tuyệt đối không ăn bất kỳ thứ gì khác để tránh làm ảnh hưởng đến màu sắc răng. Nhiệt độ nước lọc trung bình, không quá nóng cũng không quá lạnh để hạn chế tối đa tác động đến men răng.
- Trong 24 giờ đầu kiêng dùng các loại thực phẩm quá nóng, quá lạnh, chua, cay, nhiều axit…
- Từ 48 – 72 tiếng không ăn các loại thực phẩm sẫm màu.
- Trong 3 – 5 ngày đầu cần kiêng tuyệt đối rượu bia, thuốc lá để răng bền màu.
Trên thực tế, khoảng thời gian kiêng cữ sau khi tẩy trắng răng còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Tuy nhiên, thời gian kiêng càng lâu thì độ bền và màu sắc răng trắng sáng sẽ được duy trì lâu hơn.
1. Sau khi tẩy trắng răng nên kiêng gì?
Sau khi thực hiện tẩy trắng răng, răng sẽ yếu hơn bình thường và chưa ổn định màu sắc. Do đó, ít nhất là trong vòng 48 giờ đầu tiên và nhiều nhất là 6 tháng đầu sau khi tẩy răng, bạn cần lưu ý không sử dụng hoặc hạn chế dùng các loại thực phẩm sau đây:
Đồ ăn, thức uống có màu
Một số loại thực phẩm (bao gồm cả đồ ăn và thức uống) sẫm màu không phù hợp với người vừa tẩy trắng răng xong như:
- Cà ri, bún riêu, bún bò, canh bún, mì Ý, các loại nước sốt, tương cà, tương ớt, mù tạt, nước tương, chocolate…;
- Cà phê, trà xanh, nước ngọt có gas, nước ép trái cây từ cà chua, cà rốt, nho, dưa hấu, thanh long…;
- Các loại bia, rượu vang đỏ, vang trắng, vodka… cũng không nên sử dụng;
- Các món ăn chế biến cay như lẩu thái, lẩu gà ớt hiểm, súp cay nhiều ớt… đều là những món ăn không nên dùng trong thời điểm này.
Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Các loại thực phẩm có nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh (kem, đá lạnh) cũng không được khuyến khích sử dụng trong thời điểm vừa tẩy trắng răng xong. Vì theo lý giải của các chuyên gia, các loại thực phẩm này sẽ khiến răng dễ bị ê buốt, bào mòn men răng và tăng nguy cơ sâu răng cùng nhiều bệnh lý răng miệng khác.
Thực phẩm có tính axit mạnh
Các loại thực phẩm có tính axit mạnh quen thuộc như trái cây có múi (cam, chanh, bưởi, quýt…), cóc, xoài, me chua, dâu, thơm… đều là những loại thực phẩm nên kiêng sử dụng sau khi tẩy trắng răng. Vì men răng đang yếu dễ bị kích thích gây ê buốt, tăng nguy cơ tổn thương tủy răng.
Thực phẩm nhiều đường, tinh bột
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột cũng là những thứ không tốt cần loại bỏ khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày ở những người vừa tẩy trắng răng xong. Điển hình như kẹo dẻo, bánh mỳ, bánh quy, bánh gạo… Vì đường và tinh bột trong các loại thực phẩm này chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây sau răng phát triển, thậm chí đặc biệt nhanh chóng do lớp men răng còn đang yếu sau khi tẩy trắng.
Thuốc lá
Người sau khi tẩy trắng răng tuyệt đối không được sử dụng thuốc lá. Vì khói thuốc lá chính là nguyên nhân hàng đầu khiến màu răng thay đổi trở nên ố vàng phổ biến nhất.
Son môi
Đối với những chị em phụ nữ sau khi tẩy trắng răng không nên sử dụng son môi ít nhất trong vòng 1 tuần. Vì màu son đậm chứa hàm lượng chì cao khi dính vào răng cũng sẽ khiến răng không đạt kết quả trắng sáng tối đa.
2. Ăn gì sau khi tẩy trắng răng là tốt nhất?
Bên cạnh danh sách các loại thực phẩm cần kiêng, người vừa tẩy trắng răng xong nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt có lợi cho sức khỏe răng miệng mà không ảnh hưởng đến màu sắc răng. Cụ thể như:
Hải sản
Các loại hải sản tươi sống là nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người sau khi tẩy trắng răng sử dụng thường xuyên. Trong đó, các loại như tôm, cua, sò, ốc, bào ngư, mực… chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao tốt cho sức khỏe răng miệng. Đồng thời, sử dụng nhóm thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn, tăng cường độ chắc khỏe cho men răng và duy trì độ trắng sáng.
Các loại thịt trắng
Thịt trắng là các loại thịt có màu nhạt bao gồm các loại như:
- Thịt gia cầm: thịt gà, thịt gà tây, thịt ngan…
- Cá thịt trắng: cá bơn, cá basa, cá tuyết, cá diêu hồng…
- Một vài loại khác như thịt ếch, thịt rắn…
Thực phẩm có màu trắng
- Các loại rau như: bắp cải thảo, hành tây trắng, bông cải trắng, củ cải, nấm…;
- Sữa chua, cháo, ruột bánh mì, lòng trắng trứng gà, phô mai trắng…;
- Các loại trái cây như: chuối, lê, táo…
Thức uống có màu trắng
Thay vì sử dụng các loại nước ngọt có gas, rượu bia…, người sau khi tẩy trắng răng chỉ nên dùng nước lọc, nước dừa, sữa… là tốt nhất.
Kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường, không màu cũng được nhiều nha sĩ khuyến nghị. Quá trình nhai giúp kích thích tăng tiết nước bọt, trung hòa axit khoang miệng giúp hạn chế tác động gây sâu răng. Đồng thời, tăng lớp phủ lên men răng, hỗ trợ ổn định màu răng sau khi tẩy và giảm thiểu mức độ nhạy cảm.
Một số lưu ý khác về cách chăm sóc duy trì màu răng sau khi tẩy trắng
Bên cạnh tuân thủ chế độ ăn uống đúng nguyên tắc, để giữ được màu răng ổn định và bền lâu sau khi tẩy, bạn cần kết hợp thực hiện các biện pháp chăm sóc răng miệng khoa học.
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối. Sau những bữa ăn chính và ăn nhẹ nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám trong các kẽ răng và súc miệng để làm sạch khoang miệng.
- Chải răng nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật, tránh chà xát mạnh theo chiều ngang vì sẽ làm mòn men răng và tổn thương nướu.
- Ưu tiên sử dụng các loại kem đánh răng, nước súc miệng có chứa Flour để tăng độ làm sạch, bảo vệ men răng và hỗ trợ làm trắng.
- Kiểm tra nha khoa định kỳ để đánh giá màu răng và cạo vôi răng khi cần thiết để vì mảng bám, cặn thừa chính là những tác nhân khiến răng trở nên xỉn màu, ố vàng.
Hy vọng những thông tin về việc nên ăn gì và kiêng gì sau khi tẩy trắng răng trong bài viết trên đã đem lại những kiến thức hữu ích cho quý bạn đọc. Tẩy trắng răng là phương pháp làm trắng răng hiệu quả nhưng để duy trì màu sắc bền lâu còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và chăm sóc của bạn. Vì vậy, hãy chủ động trong việc điều chỉnh và tuân thủ các kiêng cữ do nha sĩ hướng dẫn để lấy lại hàm răng trắng sáng, nụ cười tự tin.
Có thể bạn quan tâm
Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!