Bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị suy nhược thần kinh từ gốc bằng thảo dược tự nhiên

Bệnh suy nhược thần kinh có chữa khỏi được không? – Giải đáp chi tiết nhất

Suy nhược thần kinh có nguy hiểm không? – Giải đáp từ chuyên gia

Điểm danh 6 nguyên nhân gây suy nhược thần kinh hàng đầu

Điều trị suy nhược thần kinh thời gian bao lâu? – Bác sĩ giải đáp

Suy nhược thần kinh và trầm cảm: Cách nhận biết và điều trị kịp thời

Suy nhược thần kinh nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Suy nhược thần kinh có tự khỏi không? – Chuyên gia giải đáp

Nhận biết triệu chứng suy nhược thần kinh điển hình nhất

Suy nhược thần kinh là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang
VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu bài thuốc thảo dược đặc trị mất ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon giấc tự nhiên sau 1 liệu trình.

Suy nhược thần kinh nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Suy nhược thần kinh nên ăn gì là vấn đề nhiều người quan tâm bởi việc ăn uống đúng cách có thể giúp người bệnh giảm các triệu chứng nguy hiểm mà không cần phải tìm đến thuốc an thần. Vậy, chế độ ăn uống như thế nào là đầy đủ dinh dưỡng cho người bệnh? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau qua tư vấn của Ths.Bs Nguyễn Thị Tuyết Lan – Nguyên Trưởng khoa khám bệnh bệnh viện YHCT Trung ương.

Suy nhược thần kinh ở mức độ nhẹ có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Với cơ chế khắc phục từ biểu hiện của bệnh, suy nhược thần kinh kéo theo các biểu hiện đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi,… Do đó, người bệnh nên bổ sung những thực phẩm có tác dụng tăng tuần hoàn máu, an thần,… Khi suy nhược thần kinh khiến khí sắc không tốt, bạn cũng cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất để cơ thể phục hồi tốt hơn. 

Theo đó, chế độ dinh dưỡng dành cho người bị bệnh suy nhược cơ thể dựa trên 4 nguyên tắc sau: 

  • Tăng cường nhóm thực phẩm có chức năng an thần, tốt cho hệ thần kinh
  • Tăng cường sức đề kháng 
  • Hạn chế thực phẩm tác động xấu đến não bộ 
  • Hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Suy nhược thần kinh nên ăn gì? Top thực phẩm tốt cho việc cải thiện bệnh hiệu quả

Từ nguyên tắc hỗ trợ điều trị bệnh bằng thực phẩm, người bị suy nhược thần kinh cần bổ sung những thực phẩm sau đây:

  • Hạt sen, tâm sen 

Đứng đầu danh sách thực phẩm tốt cho hệ thần kinh không thể không nhắc đến hạt sen và đặc biệt là tâm sen (hay còn gọi là Liên Tâm) – là một trong những vị thuốc y học cổ truyền có chức năng an thần. Theo đó, tâm sen có công dụng trong việc bổ tim, chống oxy hóa, giảm thiếu máu, giãn mạch ngoại vi, trị mất ngủ, ổn định huyết áp và nhịp tim, giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt,…

Tâm sen có tác dụng an thần rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh
Tâm sen có tác dụng an thần rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh

Dùng để chữa khó ngủ, mất ngủ: Dùng 8g tâm sen sao khô, 20g hạt muồng sao khô, 15g mạch môn hãm chung với nước sôi uống thay trà mỗi ngày. 

Dùng để an thần: 5g tâm sen sao khô, 20 lá vông sao khô tán bột, 10g táo nhân sao đen đập dập, cho 3 nguyên liệu này hãm với nước sôi. Sau cùng có thể cho thêm ít hoa nhài tươi khi nước còn ấm, dùng để uống trong ngày. 

  • Long nhãn 

Trong Đông y, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, bình, không độc, có tác dụng trừ vi trùng lao, bổ ích tâm tỳ, tu bổ khí huyết, ích trí an thần,…

Bài thuốc dùng cho người huyết hư, để bổ huyết, dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ như sau:

16g long nhãn, 15g đại táo, 100g gạo tẻ. Dùng nguyên liệu nấu cháo ăn thường xuyên, 2 – 3 lần/tuần, ăn liên tục 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

  • Bí đỏ 

Bí đỏ là thực phẩm thường xuất hiện trong khẩu phần ăn dặm của trẻ em với chức năng bổ não. Theo nghiên cứu, loại quả này chứa lượng lớn hàm lượng sắt, muối khoáng, vitamin K, vitamin T, acid glutamine,…có công dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tăng cường hoạt động của não bộ, tăng phản ứng chuyển hóa tế bào thần kinh và não. 

Ngoài ra, bí đỏ giàu thành phần tryptophan – một thành phần cấu thành của protein – có chức năng tổng hợp serotonin tạo cảm giác phấn chấn. Người bị bệnh suy nhược cơ thể lại trong tình trạng thiếu tryptophan, gây nên cảm giác mệt mỏi, uể oải tinh thần, suy giảm trí nhớ, mất kiểm soát cảm xúc.

  • Chuối sứ

Chuối sứ chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào với hàm lượng đường tự nhiên có lợi cho sức khỏe gồm: Glucose, sucrose, fructose. Thành phần Kali, vitamin B6 trong loại quả này cũng có tác dụng bổ trợ các hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ, giữ tỉnh táo để làm việc và học tập hiệu quả hơn. 

Chuối sứ được chứng minh có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh
Chuối sứ được chứng minh có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh

Đối với người suy nhược thần kinh hoặc mắc các bệnh về thần kinh, nên ăn đều đặn mỗi ngày 2 trái chuối sứ chín vào mỗi buổi sáng khi bụng còn hơi đói, sẽ thấy tác dụng sau vài ba tuần.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số món ăn giúp an thần, giảm mệt mỏi, đau đầu, dưỡng tâm huyết như: Canh thịt lợn hàu biển, Canh thịt lợn sò khô, Canh lươn và gà,….

Top thực phẩm cần tránh khi bị suy nhược thần kinh

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn cũng nên tránh các nhóm thực phẩm ảnh hưởng xấu tới bệnh suy nhược thần kinh như: 

  • Các đồ uống chứa cafein: Chất kích thích dẫn đến mất ngủ, khiến tăng huyết áp, tim đập nhanh,…
  • Thuốc lá, rượu bia: Tác động trực tiếp đến hệ thần kinh và tim mạch, tăng hưng phấn, dễ bị kích thích và khó kiểm soát cảm xúc. 
  • Đồ ăn nhanh và thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ: Không tốt cho hệ tim mạch, tuần hoàn máu.
Những đồ ăn sẵn không tốt cho người bị suy nhược thần kinh
Những đồ ăn sẵn không tốt cho người bị suy nhược thần kinh

Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, người bị suy nhược thần kinh nên lưu ý một số vấn đề trong sinh hoạt hằng ngày như sau: 

  • Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng để hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng.
  • Không thức khuya, ngủ sớm và đủ giấc
  • Không làm việc quá sức, tự tạo áp lực cho bản thân 
  • Trò chuyện, chia sẻ với người thân, bạn bè nhiều hơn 
  • Dành thời gian cho các hoạt động giải trí như nghe nhạc, xem phim, dạo phố,…

Vậy là bài viết trên đã giúp độc giả có được câu trả lời cho câu hỏi bị suy nhược thần kinh nên ăn gì cũng như những thực phẩm cần tránh và những lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày dành cho người bị suy nhược thần kinh. Hy vọng bạn sẽ sớm cải thiện được chứng bệnh này của mình. 

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung đã thoát khỏi bệnh mất ngủ kinh niên khi gặp được thầy giỏi, thuốc hay. Cùng tìm hiểu kinh nghiệm ngủ ngon của nghệ sĩ trong bài viết này.
Định tâm An thần thang đặc trị suy nhược thần kinh

Bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị suy nhược thần kinh từ gốc bằng thảo dược tự nhiên

Suy nhược thần kinh được coi là tâm bệnh thời hiện đại tác động tiêu cực tới cuộc sống, sức…

Nhận biết triệu chứng suy nhược thần kinh điển hình nhất

Triệu chứng suy nhược thần kinh thường khiến người bệnh dễ chủ quan vì nhầm tưởng với chứng mệt mỏi…

Suy nhược thần kinh có tự khỏi không? – Chuyên gia giải đáp

Suy nhược thần kinh có tự khỏi không là thắc mắc của không ít người khi căn bệnh này ngày…

Suy nhược thần kinh có nguy hiểm không? – Giải đáp từ chuyên gia

Suy nhược thần kinh có nguy hiểm không? Căn bệnh này để lại hậu quả như thế nào? Có lẽ…

Điều trị suy nhược thần kinh thời gian bao lâu? – Bác sĩ giải đáp

"Thời gian gần đây em thường hay mệt mỏi, đau đầu và lo lắng, bất an kéo dài nhiều ngày.…

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo