Suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới phải làm sao?

Suy giảm ham muốn tình dục thường xảy ra ở nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh, sau khi sinh hoặc do mắc bệnh trầm cảm và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên tình trạng này có thể được khắc phục hoàn toàn nếu tiến hành chẩn đoán và điều trị kịp thời.

vì sao phụ nữ giảm ham muốn
Suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới phải làm sao?

Suy giảm ham muốn ở nữ giới – Nguyên nhân & Triệu chứng

Suy giảm ham muốn tình dục là tình trạng giảm/ không còn nhu cầu tình dục. Hoặc có thể có ham muốn nhưng không thể thực hiện các hành vi và hoạt động tình dục.

Thông thường, suy giảm ham muốn thường xảy ra ở nam giới. Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể phát sinh ở nữ giới với nhiều nguyên nhân khác nhau.

1. Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới

Một số nguyên nhân khiến nữ giới giảm ham muốn, bao gồm:

nguyên nhân giảm ham muốn ở nữ giới
Trầm cảm, stress và căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân làm giảm ham muốn ở nữ giới
  • Trầm cảm, stress và căng thẳng kéo dài: Các tình trạng sức khỏe này tác động tiêu cực đến thể trạng và hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Phần lớn các kích thích về nhu cầu tình dục đều được sản sinh bởi các noron thần kinh xung quanh não. Chính vì vậy khi những vấn đề sức khỏe này phát sinh, nữ giới có thể mệt mỏi, chán nản và dẫn đến hiện tượng giảm ham muốn.
  • Mất tự tin: Thiếu tự tin về ngoại hình, kĩ năng “giường chiếu”,… là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ e ngại việc quan hệ tình dục. Tình trạng này kéo dài dẫn đến hiện tượng suy giảm ham muốn hoặc có nhu cầu nhưng không muốn thực hiện hành vi tình dục.
  • Thiếu ngủ: Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, hoạt động sản xuất hormone bị hạn chế và giảm khả năng nhận thức ở hệ thần kinh trung ương. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc còn kích thích tuyến thượng thận sản sinh cortisol gây suy giảm ham muốn.
  • Mất cân bằng hormone: Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và sau khi sinh là những đối tượng dễ mất cân bằng hormone. Nồng độ hormone không ổn định là yếu tố tác động trực tiếp đến nhu cầu và khả năng sinh lý ở nữ giới.
  • Mắc các vấn đề sức khỏe: Nữ giới mắc các bệnh lý như tiểu đường, suy giảm tuyến giáp, trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, viêm khớp mãn tính, tiểu không tự chủ,… có nguy cơ giảm ham muốn tình dục cao.
  • Cuộc sống bận rộn: Không giống với nam giới, phụ nữ thường xuyên bận rộn do áp lực từ công việc, chăm sóc con cái và lo toan việc nhà. Những yếu tố này khiến nữ giới không còn nhiều thời gian chăm lo cho bản thân và suy nghĩ đến chuyện giường chiếu.
  • Tâm lý: Những phụ nữ từng bị bạo hành tình dục thường có tâm lý bất ổn và không có nhu cầu hoặc e ngại trong các hành vi tình dục. Ngoài ra, thực trạng chồng ngoại tình, yếu sinh lý và giảm ham muốn,… cũng là những yếu tố tác động trực tiếp đến nhu cầu tình dục của nữ giới.
  • Nam giới không biết cách làm tình: Đây là một nguyên nhân rất phổ biến. Việc nam giới làm tình không đúng cách, không tới nơi tới chốn khiến chị em dần ít muốn quan hệ, giảm ham muốn.

Bên cạnh đó, giảm ham muốn tình dục ở nữ giới cũng có thể phát sinh do những nguyên nhân như lạm dụng chất kích thích, nghiện rượu bia, hút thuốc lá hoặc do sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài.

2. Dấu hiệu nhận biết

Các dấu hiệu đặc trưng của tình trạng giảm ham muốn tình dục ở nữ giới, bao gồm:

  • Suy giảm hoặc không còn hứng thú với chuyện giường chiếu.
  • Không có cảm giác khi quan hệ.
  • Khó khăn hoặc không thể đạt cực khoái.
  • Đau đớn khi quan hệ tình dục.
  • Cảm thấy khó chịu khi đối tác kích thích tình dục.

3. Ảnh hưởng của tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới

Suy giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

  • Giảm khả năng sinh sản
  • Giảm chất lượng đời sống tình dục
  • Ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng
  • Gây ra tình trạng mệt mỏi và thiếu tự tin

Phụ nữ giảm ham muốn tình dục phải làm sao?

Trước khi tiến hành khắc phục, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới để chỉ định biện pháp điều trị phù hợp.

1. Sử dụng thuốc

Với những trường hợp giảm sản xuất nội tiết tố nữ, bác sĩ có thể yêu cầu dùng thuốc bổ sung. Các viên uống bổ sung thường có chứa estrogen và progesterone dưới dạng tổng hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng gel/ kem bôi trơn âm đạo để làm giảm khô hạn và đau rát khi quan hệ.

nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ
Sử dụng thuốc được chỉ định đối với nữ giới giảm ham muốn do mất cân bằng hormone

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc bổ sung nội tiết chỉ được thực hiện khi có chỉ dẫn của bác sĩ. Trước khi chỉ định loại thuốc này, bác sĩ sẽ tiến hành tầm soát ung thư để loại trừ khả năng khối u ác tính có phụ thuộc estrogen.

2. Liệu pháp tâm lý

Ở phụ nữ bị ám ảnh và có suy nghĩ tiêu cực về việc quan hệ tình dục, bác sĩ có thể tiến hành các liệu pháp tâm lý. Thông qua liệu pháp này, bác sĩ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, cởi mở và định hướng đúng đắn về vấn đề tình dục.

phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao
Liệu pháp tâm lý sẽ giúp bạn loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và cởi mở hơn về vấn đề quan hệ tình dục

Ngoài ra, bạn cũng có thể tâm sự và trò chuyện với chồng để tăng mối liên kết giữa hai người. Điều này có thể giúp tình cảm vợ chồng trở nên gắn bó và thăng hoa hơn trong chuyện giường chiếu.

Nếu nguyên nhân bắt nguồn từ các vấn đề ở người chồng (không chung thủy, yếu sinh lý, xuất tinh sớm và giảm ham muốn), bạn nên trao đổi trực tiếp với chồng để có hướng khắc phục thích hợp.

3. Thay đổi thói quen

Bên cạnh đó, nữ giới cũng có thể cải thiện nhu cầu tình dục thông qua chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý.

suy giảm ham muốn ở nữ giới
Tập luyện giúp bạn cải thiện ngoại hình, tăng hormone estrogen và tự tin hơn trong chuyện giường chiếu
  • Nên giảm bớt khối lượng công việc và đề nghị chồng san sẻ việc nhà và chăm sóc con cái. Điều này có thể giúp phụ nữ tránh khỏi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và có nhiều thời gian hơn cho bản thân.
  • Tập luyện thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe, cải thiện ngoại hình và thúc đẩy sản sinh hormone estrogen.
  • Không sử dụng chất kích thích, rượu bia và hút thuốc lá. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế các đồ uống như cà phê, nước ngọt có gas,…
  • Nên ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày.
  • Tránh quan hệ tình dục quá độ và chỉ nên quan hệ với tần suất vừa phải.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi và tâm sự với bạn bè, người thân để giảm căng thẳng và ngăn ngừa stress, trầm cảm.
  • Nên giao tiếp và thường xuyên tâm sự với chồng. Khi quan hệ tình dục, bạn có thể đề nghị chồng thay đổi một số hành vi khiến bạn khó chịu để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, nên tập trung bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, đạm, tinh bột, chất chống oxy hóa,… Tránh những thực phẩm giàu chất béo, nhiều gia vị và thực phẩm chế biến sẵn.
  • Nếu phải sử dụng thuốc điều trị dài hạn, bạn nên trao đổi với bác sĩ về tình trạng giảm ham muốn tình dục để được hướng dẫn các biện pháp dự phòng và ngăn ngừa cụ thể. Trong trường hợp khả thi, bác sĩ có thể thay thế bằng một loại thuốc khác.

Giảm ham muốn tình dục ở nữ giới có thể khắc phục được nếu tiến hành khắc phục và xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng phù hợp. Ngược lại, tình trạng không can thiệp điều trị có thể khiến bệnh tình chuyển biến xấu và dẫn đến hàng loạt hệ lụy tiêu cực.

Thông tin trong bài viết về vấn đề giảm ham muốn tình dục ở nữ giới chỉ có giá trị tham khảo. Để có hướng điều trị và khắc phục cụ thể, bạn nên tìm gặp bác sĩ sản phụ khoa

Tham khảo thêm: Giảm ham muốn tình dục nam – Nguyên nhân & cách khắc phục

Ngày đăng: 22/07/2019 - Cập nhật lúc: 4:12 PM , 21/10/2019

Nguyễn Thị Phương Thảo

Tôi tốt nghiệp khoa Văn học tại Đại học Khoa Học Xã Hội & Nhân Văn. Với niềm đam mê viết lách, tôi đã từng tham gia cộng tác với một số trang web về làm đẹp, sức khỏe và thẩm mỹ.  Hiện tại, tôi là biên tập viên chuyên mục sức khỏe cho Thuocdantoc.

Về tác giả

Ẩn

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thuốc Adagrin – Công dụng, Cách dùng và Giá bán

Dùng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ có sao không?

5 loại thực phẩm chức năng cho nam giới khỏe mạnh, sung mãn

9 cách chữa yếu sinh lý tại nhà giúp chàng lấy lại bản lĩnh

Các thảo dược tăng cường sinh lý nữ, tăng cường nội tiết

Dấu hiệu nhận biết bệnh yếu sinh lý và những hệ luỵ của bệnh yếu...

Các thuốc bổ sung Testosterone tốt nhất hiện nay 2019

Đàn ông ham muốn quá cao dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến tình cảm có nguy cơ rạn nứt

Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông – Bí kíp trị chồng, bạn trai