Rối Loạn Tiền Đình Nên Uống Nước Gì? (Dừa, Cam, Gừng…)

Cây Đinh Lăng Chữa Rối Loạn Tiền Đình – Mẹo Hay Dân Gian

10 Bác Sĩ Chữa Rối Loạn Tiền Đình Giỏi Nhất Nước Ta

3 Loại Thuốc Trị Rối Loạn Tiền Đình Của Úc Phổ Biến Nhất

Khám Rối Loạn Tiền Đình Ở Khoa Nào? Gồm Những Gì?

Tanganil 500mg Là Thuốc Gì? Công Dụng, Liều Dùng, Lưu ý

Rối Loạn Tiền Đình Thường Gặp Ở Độ Tuổi Nào? Tại Sao?

5 Bài Tập Chữa Rối Loạn Tiền Đình Đơn Giản Và Hiệu Quả

Rau Ngải Cứu Chữa Rối Loạn Tiền Đình và Lưu Ý Khi Dùng

5 Thuốc Trị Rối Loạn Tiền Đình Của Pháp Được Tin Dùng

Rối Loạn Tiền Đình Ở Người Trẻ: Triệu Chứng Và Cách Trị

Chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ đang ngày càng có xu hướng gia tăng. Đây là tình trạng chức năng hệ thống tiền đình bị tổn thương gây ra những cơn chóng mặt đột ngột kèm theo ù tai, đau đầu, nôn ói… Bệnh không quá nguy hiểm nhưng những triệu chứng của bệnh tiềm ẩn những rủi ro khó lường, vì vậy người bệnh cần chủ động tìm ra nguyên nhân để có cách xử lý, điều trị và phòng ngừa phù hợp.

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Rối loạn tiền đình là căn bệnh rất phổ biến, là nỗi ám ảnh đe dọa sứa khỏe và cuộc sống người bệnh

Rối loạn tiền đình ở người trẻ là gì?

Nhiều người nhầm tưởng rối loạn tiền đình chỉ xảy ra ở phụ nữ trung niên, tuy nhiên trên thực tế thì chứng rối loạn tiền đình có thể xảy ra với bất kỳ ai, từ người già, trung niên, trẻ em và cả người trẻ tuổi. Trong đó, một thống kê gần đây cho thấy có khoảng 25% người ở độ tuổi dưới 30 thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt do chứng bệnh này gây ra. Nhất là ở những người làm việc trong môi trường công sở, văn phòng, sử dụng máy tính nhiều, ngồi lâu một chỗ… 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ là tình trạng chức năng hệ thống tiền đình thuộc dây thần kinh số 8 bị tổn thương. Từ đó khiến việc truyền dẫn và tiếp nhận xử lý thông tin lên hệ thống tiền đình bị sai lệch, chậm lại, khiến cơ thể biểu hiện rõ rệt bằng các triệu chứng đặc trưng như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn, nôn yếu, tay chân yếu… Nếu không được điều trị kịp thời để bệnh kéo dài có thể dẫn đến nhiều hậu quả khó lường cho sức khỏe. 

Những dấu hiệu nhận biết khi người trẻ bị rối loạn tiền đình 

Tương tự như những trường hợp mắc chứng rối loạn tiền đình khác, người trẻ tuổi mắc bệnh cũng được biểu hiện bằng những triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, còn tùy vào cơ địa, thể trạng sức khỏe và mức độ bệnh nặng hay nhẹ mà các triệu chứng xuất hiện nhiều hay ít. Cụ thể như sau:

  • Hoa mắt, chóng mặt

Đây là một trong những triệu chứng rối loạn tiền đình phổ biến nhất hầu như người trẻ tuổi nào cũng sẽ gặp phải. Cơn chóng mặt xảy ra do các hệ thống dây thần kinh ngoại biên nằm trong tai bị tổn thương. Chúng thường xảy đến khi người bệnh thay đổi tư thế đột ngột như đứng lên ngồi xuống quá nhanh, ngồi bật dậy khi đang nằm…

Tình trạng này thường kèm theo một số triệu chứng khác như hoa mắt, choáng váng đầu óc, buồn nôn, nôn ói nhiều… Nếu chỉ ở mức độ nhẹ, các triệu chứng sẽ nhanh chóng biến mất sau khi người bệnh nghỉ ngơi tại chỗ. 

  • Mất thăng bằng cơ thể

Những cơn hoa mắt, chóng mặt đột ngột thường khiến cơ thể mất thăng bằng, đi lại khó khăn, đứng ngồi không vững, lảo đảo, mất khả năng phân biệt hướng, xác định không gian và thời gian, thậm chí dễ té ngã, đặc biệt nguy hiểm khi đang tham gia giao thông hoặc làm việc trên cao, sử dụng máy móc thiết bị… Nguyên nhân của triệu chứng này là do các dây thần kinh số VIII bị tổn thương khiến hệ thống đình tiếp nhận sai thông tin, làm rối loạn sự phối hợp các cử động của cơ thể. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Tổn thương dây thần kinh số 8 khiến người trẻ bị rối loạn tiền đình dễ mất thăng bằng cơ thể, té ngã rất nguy hiểm
  • Suy giảm chất lượng giấc ngủ

Người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình thường đối mặt với những đêm trằn trọc mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn, dễ tỉnh, ngủ khuya nhưng thức sớm… Đây là một trong những triệu chứng hầu như người bệnh rối loạn tiền đình nào cũng gặp do hệ thần kinh chịu áp lực căng thẳng trong thời gian dài, không được nghỉ ngơi, thư giãn… Giảm chất lượng giấc ngủ còn kéo theo hàng loạt những phiền toái khác như người bệnh mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, lờ đờ, suy nhược cơ thể… 

  • Buồn nôn, nôn ói nhiều 

Tình trạng buồn nôn và nôn ói nhiều ở người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến. Triệu chứng này thường chỉ xuất hiện thoáng qua kèm theo cơn chóng mặt, đau đầu, có thể kéo dài vài phút, vài giờ hoặc lâu hơn khoảng vài tháng tùy theo mức độ nặng hay nhẹ của bệnh. 

  • Đau đầu

Những người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình thường xuyên bị đau đầu, cơn đau có lúc dữ dội có lúc âm ỉ kéo dài gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nguyên nhân là do hệ thần kinh bị tổn thương làm cản trở quá trình lưu thông máu và oxy đến não bộ, từ đó làm giảm chức năng, gây đau đầu, kéo dài gây giảm sút trí nhớ, thiếu tập trung, giảm hiệu suất công việc. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Đau đầu do rối loạn tiền đình là dấu hiệu của thiếu máu và oxy lên não
  • Ù tai, nghe kém, giảm thị lực

Dây thần kinh số VIII bị chèn ép dẫn đến tổn thương khiến người bệnh luôn có cảm giác ù tai, nghe giống có tiếng ve kêu trong tai, nghe không rõ hoặc thậm chí không còn nghe được âm thanh gì ngoài tiếng ù ù. Đồng thời, người bệnh còn rất nhạy cảm với ánh sáng, mắt yếu, thị lực kém, khó nhìn thấy rõ những đồ vật để ở gần vì tầm nhìn của mắt bị thu hẹp lại. 

  • Ngất xỉu

Ngất xỉu được xem là triệu chứng nặng nhất của bệnh rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân là do tuần hoàn máu kém, không bơm đủ máu lên não gây suy giảm chức năng tim mạch, tụt huyết áp đột ngột gây ngất xỉu. Các chuyên gia khuyến cáo việc người bệnh ngất xỉu thường xuyên do rối loạn tiền đình có thể là dấu hiệu cảnh báo các nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ tim, đột quỵ não… cực kỳ nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. 

Lưu ý: Đây là những dấu hiệu cơ bản của chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ, có tùy từng người riệu chứng có thể đơn giản hoặc phức tạp. Vì vậy, khi phát hiện dấu hiệu bất thường, bạn nên nhanh chóng thăm khám hoặc điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, ăn uống, tránh quá sức để giảm thiểu tối đa những rủi ro khó lường. 

Nguyên nhân gây bệnh rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi

Bên cạnh người già, phụ nữ sau sinh, người có tiền sử mắc các bệnh mãn tính… thì người trẻ tuổi là đối tượng dễ mắc chứng rối loạn tiền đình. Nguyên nhân như sau:

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Người trẻ tuổi làm việc trong môi trường công sở nhiều áp lực, sử dụng máy tính và ngồi liên tục là những yếu tố làm tăng nguy cơ bị rối loạn tiền đình
  • Một số nhóm đối tượng trẻ tuổi như học sinh – sinh viên, nhân viên văn phòng… thường xuyên phải chịu nhiều áp lực, căng thẳng về chuyện học hành, công việc, các vấn đề rắc rối trong chuyện tình cảm, gia đình, tiền bạc, cuộc sống… Những vấn đề này đè nặng gây stress, thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ… Tình trạng này kéo dài khiến hệ thần kinh tổn thương, kéo theo rối loạn chức năng tiền đình. 
  • Người trẻ tuổi trong xã hội hiện đại, nhất là những người thường xuyên sử dụng máy tính nhiều, duy trì một tư thế quá lâu, ít vận động dễ mắc các bệnh về cột sống, chẳng hạn như chất dịch nhầy trong cột sống tràn ra chèn ép lên các mạch máu, dây thần kinh gây co thắt, thiếu máu lên não… lâu ngày dẫn đến rối loạn tiền đình. 
  • Người có tiền sử mắc bệnh thiếu máu lên não, tắc nghẽn mạch máu não chữa không khỏi có nguy cơ cao bị rối loạn chức năng tiền đình. Bệnh biểu hiện đặc trưng với tình trạng hoa mắt, chóng mặt, dễ té xỉu… khi thay đổi tư thế đột ngột. 
  • Những người trẻ tuổi nhưng đã mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và xơ vữa động mạch chủ… do lượng cholesterol trong máu cao cũng có nguy cơ bị rối loạn chức năng tiền đình. Thường những bệnh này xuất phát từ chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ăn nhiều chất béo từ thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp… 
  • Người mắc các bệnh về tai và thần kinh như u dây thần kinh, viêm dây thần kinh, suy nhược thần kinh, rối loạn tuần hoàn não, chứng tâm thần, viêm tai giữa, viêm tai trong… cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng rối loạn tiền đình. 
  • Người mắc các bệnh về cột sống như thoái hóa đốt sống cổ, lưng, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau mỏi xương khớp, đau mỏi vai gáy… Hoặc có tiền sử về rối loạn huyết áp, cao thấp thất thường… cũng rất dễ mắc bệnh. 
  • Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý, người trẻ tuổi nghiện rượu bia, các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, nước ngọt có gas hoặc các chất gây nghiện khác, thường xuyên làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh, lạm dụng thuốc, cơ thể bị nhiễm độc, quan hệ tình dục không điều độ… cũng là những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi. 
  • Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân khiến người trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh lý này. Tuy nhiên, trường hợp này khá hiếm gặp và nếu gặp thì bệnh cũng chỉ diễn biến ở mức độ nhẹ. 

Những hệ lụy thường gặp ở người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình

Có một thực tế cho thấy, chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ vốn không gây ảnh hưởng đến tính mạng, ngay cả những đối tượng khác cũng vậy. Tuy nhiên vẫn có một số ít trường hợp người bệnh mắc chứng rối loạn tiền đình trung ương mới có tỷ lệ nguy hiểm đến tính mạng. Còn lại hầu hết các trường hợp đều chỉ bộc phát các triệu chứng vài ngày rồi tự biến mất, nghiêm trọng hơn thì lặp đi lặp lại liên tục gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ làm suy giảm sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh, thậm chí gây rủi ro về tính mạng

Vì vậy, có thể nói rằng rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi không phải nguyên nhân trực tiếp gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mà là do các triệu chứng xuất hiện đột ngột, thường xuyên gây ra nhiều biến chứng rủi ro khó lường như:

  • Dễ té ngã, gặp tai nạn: Trong lúc các triệu chứng bùng phát người bệnh vẫn cố di chuyển, vận động… có thể gây té ngã, rơi từ trên cao hoặc gây tai nạn giao thông. Nhẹ thì chỉ trầy xước chân tay, chảy máu, nặng hơn gây đau nhức phần mềm, gãy tay, gãy hoặc thậm chí tổn thương nội tạng, chấn thương sọ não… 
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ: Những cơn đau đầu do rối loạn tiền đình xảy ra thường xuyên khiến người trẻ tuổi dễ mắc các bệnh về trí nhớ nguy hiểm như thiếu máu não, Alzheimer, Parkinson… 
  • Đột quỵ: Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất ở người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình. Bệnh kéo dài lâu ngày gây thiếu máu và oxy lên não, khiến não suy giảm chức năng, hoạt động chậm hoặc thậm chí ngưng hoạt động gây đột quỵ não, u não hoặc tai biến mạch máu não. 

Các cách điều trị chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ hiệu quả

Có rất đa dạng các nguyên nhân khiến người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình nên cũng có rất nhiều cách trị, tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ của bệnh mà áp dụng phương pháp phù hợp. Dưới đây là một số cách trị rối loạn tiền đình cho người trẻ tuổi phổ biến nhất hiện nay:

1. Điều trị bằng thuốc Tây

Sử dụng thuốc Tây chữa rối loạn tiền đình là phương pháp giúp điều trị thông qua kiểm soát làm giảm các triệu chứng của bệnh. Ưu điểm lớn của biện pháp này là đem lại hiệu quả nhanh chóng, tức thì và tiện lợi, dễ sử dụng. Tuy nhiên, thuốc chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng tạm thời, không có khả năng trị tận gốc nên bệnh vẫn có thể tái phát trở lại bất kỳ lúc nào. Đặc biệt, tác dụng phụ của thuốc có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, kéo theo những hệ lụy khác nếu người bệnh sử dụng không đúng cách. 

Vì vậy, việc dùng thuốc trị rối loạn tiền đình cho người trẻ tuổi cần tuân thủ tuyệt đối theo sự chỉ định của chuyên gia, bác sĩ. Trước tiên, người bệnh sẽ phải thực hiện các biện pháp kiểm tra như: chụp X – quang, chụp cộng hưởng từ MRI, đo âm ốc tai, điện ký nhãn cầu, xét nghiệm xoay vòng… Sau đó, khi đã xác định được nguyên nhân, triệu chứng và mức độ bệnh cộng với thăm khám lâm sàng về tiền sử bệnh, thể trạng sức khỏe… mà bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng phác đồ thuốc phù hợp. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Phác đồ dùng thuốc trị rối loạn tiền đình cho người trẻ cần có sự chỉ định của chuyên gia

Một số loại thuốc trị rối loạn tiền đình phổ biến như:

  • Nhóm thuốc hoạt huyết: Các loại thuốc thuộc nhóm này có tác dụng chính là thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lên não, mang máu và oxy nuôi dưỡng các tế bào não để cải thiện chức năng. Nhờ đó giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, đi không vững, dễ té ngã, ù tai… Một vài loại phổ biến thường dùng như Betaserc, Almitrin, Duxil… 
  • Nhóm thuốc thần kinh: Các loại thuốc như Vipocetin, Tanganil, Ginko biloba… là thuốc thần kinh có tác dụng xoa dịu, thư giãn thần kinh, an thần, giảm stress, căng thẳng… Nhờ đó, giúp cải thiện chứng mất ngủ, suy giảm trí nhớ, chứng đau đầu, mất tập trung… 
  • Nhóm thuốc kháng histamine: Với các triệu chứng rối loạn tiền đình khác như buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt… hoàn toàn có thể được xử lý bằng các loại thuốc thuộc nhóm kháng histamine như Tanganil 500mg, Seduxen 5mg, Metoclopramid 10mg… 

Lưu ý: Bị rối loạn tiền đình uống thuốc gì còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố. Vì vậy, người bệnh cần tuân thủ những chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ. Hầu hết các loại thuốc vừa kể trên đều dễ gây tác dụng phụ như buồn ngủ, khó tập trung, dễ buồn nôn,… Khi dùng cần đảm bảo sử dụng đúng liều, tuyệt đối không lạm dụng để tránh những rủi ro ngoài ý muốn. 

2. Các bài thuốc Đông y chữa rối loạn tiền đình cho người trẻ tuổi

Những bài thuốc Đông y kết hợp từ các vị thuốc quý hiếm có khả năng tác động đến căn nguyên gây bệnh, cải thiện rõ rệt các triệu chứng bệnh. Đặc biệt an toàn, lành tính, giúp bồi bổ cơ thể nên được nhiều người bệnh chọn lựa áp dụng. Dưới đây là một số bài thuốc Đông y trị rối loạn tiền đình phù hợp cho người trẻ tuổi như:

  • Bài thuốc 1: Chuẩn bị các vị thuốc gồm phục thần, câu đằng, sơn chi, đỗ trọng, thạch quyết minh sống, ngưu tất, ích mất, tang ký sinh, hoàng cầm, dạ giao đằng, hà thủ ô trắng. Đem sắc kỹ trên lửa nhỏ, mỗi ngày sắc 1 thang chia làm 2 phần uống hết trong ngày. 
  • Bài thuốc 2: Chuẩn bị các vị thuốc gồm hải đới căn, xuyên khung, đại giả thạch, thạch xương bồ, cát căn… sắc với nước ở lửa nhỏ, chia làm 2 phần uống sau khi ăn no khoảng 30 phút. 
  • Bài thuốc 3: Chuẩn bị đầy đủ các vị thuốc sau: phục thần, bạch tật lê, đạm trúc diệp, trạch tả, thiên ma, long cốt và cát nhân. Sắc kỹ trên lửa nhỏ, phần nước thuốc thu được chia làm 2 uống hết trong ngày. 

Lưu ýNhững người trẻ tuổi muốn điều trị nhanh các triệu chứng rối loạn tiền đình không nên áp dụng cách này. Bởi các bài thuốc Đông y dù đem lại hiệu quả cao nhưng mất khá nhiều thời gian để thuốc phát huy tác dụng, cần phải có sự kiên trì, tuân thủ nghiêm ngặt và không bỏ dở giữa chừng. 

3. Chữa rối loạn tiền đình bằng các mẹo dân gian

So với các loại thuốc Tây dễ gây tác dụng phụ thì biện pháp chữa rối loạn tiền đình bằng các loại thảo dược thuốc Nam được đánh giá cao và nhiều người áp dụng hơn. Bởi thảo dược vốn lành tính, nguồn gốc thiên nhiên nên rất an toàn cho cơ thể và đem lại hiệu quả rõ rệt nếu phù hợp với thể trạng. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Có rất nhiều món ăn bài thuốc sử dụng thảo dược thuốc Nam hỗ trợ chữa trị rối loạn tiền đình hiệu quả
  • Đinh lăng: Dùng đinh lăng chữa rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi là một trong những mẹo dân gian phổ biến. Loại thảo dược này tiêu biểu với khả năng kích thích tăng cường tuần hoàn máu lên não, cải thiện hiệu quả các triệu chứng, hỗ trợ phục hồi chức năng tiền đình. Vì vậy, bạn có thể dùng đinh lăng để hãm trà uống hàng ngày hoặc chế biến thành nhiều món ăn trị rối loạn tiền đình vừa ngon vừa bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. 
  • Ngải cứu: Tương tự như đinh lăng, ngải cứu là loại thảo dược thuốc Nam chữa rối loạn tiền đình hiệu quả. Loại cây này có tác dụng chính là hoạt huyết, bồi bổ cơ thể phù hợp với người trẻ tuổi đang mắc chứng rối loạn tiền đình. Bạn có thể chế biến ngải cứu thành nhiều món ăn đơn giản như ngải cứu chưng óc heo, trứng chiên ngải cứu, canh ngải cứu thịt xay… 
  • Mộc nhĩ: Đây là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, không những vậy nó còn là một trong những loại dược liệu quý được đánh giá cao trong việc sử dụng để chữa chứng rối loạn tiền đình. Người bệnh chỉ cần thường xuyên ăn các món ăn được chế biến từ mộc nhĩ như canh mộc nhĩ óc heo, trứng chưng mộc nhĩ thịt heo xay… 

Lưu ý: Các mẹo chữa rối loạn tiền đình bằng các vị thuốc Nam không chỉ hỗ trợ cải thiện hiệu quả các triệu chứng bệnh mà còn giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật. Chỉ cần kiên trì sử dụng trong vòng 1 tháng sẽ nhanh chóng cải thiện các triệu chứng của bệnh.  

4. Cách chữa rối loạn tiền đình an toàn không dùng thuốc

Đối với những người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình không quá nặng, cơn chóng mặt chỉ mới xảy ra vài lần thì việc dùng thuốc là không cần thiết. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng một số cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà hoặc tại nơi làm việc đơn giản sau đây:

Xoa bóp – bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình sẽ giúp người bệnh giảm thiểu nhanh chóng các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, ù tai… thông qua cơ chế kích thích tuần hoàn máu lưu thông lên não tốt hơn. Để thực hiện cách này hiệu quả, người bệnh cần xoa bóp, day ấn huyệt với lực vừa phải, nằm hoặc ngồi thả lỏng ở nơi yên tĩnh. Sau đó, tiến hành tác động lên một số vị trí huyệt sau:

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình có thể tự xoa bóp massage hoặc nhờ người bấm huyệt để khắc phục các triệu chứng bệnh
  • Huyệt vùng trán: Thực hiện day, ấn và miết chặt tay quanh trùng trán kết hợp bấm huyệt từ trán sang thái dương. Thực hiện vài lần sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn. 
  • Huyệt vùng đầu: Dùng cả 5 ngón tay ấn, day vào 2 bên vành tai, xoa lan ra đến vùng đỉnh đầu. Kết hợp dùng ngón tay áp trỏ gõ nhẹ lên trán và đầu, sau đó chắp 2 tay lại vỗ nhẹ xung quanh vùng trán vòng qua đầu. 
  • Huyệt vùng tai: Dùng một lực nhẹ day và giữ ở phần đuôi mắt, nơi cách mắt khoảng 2cm. Kết hợp ấn vào vành tai trên, vùng giữa đỉnh đầu và xoa miết lên xuống các vùng trước, sau tai, cả vành tai. 
  • Huyệt vùng ổ mắt: Dùng ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ vào phần hốc mắt, từ từ kéo nhẹ xếch lên vùng đầu chân mày cách khoảng 1cm và kéo chéo lên đình đầu. Thực hiện động tác này đồng thời ở cả hai bên mắt để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Tập các bài tập vẩy tay giảm triệu chứng rối loạn tiền đình

Các chuyên gia cho biết, các bài tập vẩy tay khá đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất cao trong việc cải thiện làm giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình. Cụ thể, khi thực hiện động tác vẩy tay cơ thể sẽ được kích thích tăng cường lưu thông máu, thải độc cơ thể, thanh lọc khí và giảm các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn… 

Cách thực hiện bài tập vẩy tay rất đơn giản, chỉ cần người bệnh thực hiện theo các bước sau:

  • Bước 1: Khép miệng lại, lưỡi cong lên chạm vào nướu của hàm trên, 2 mắt nhìn thẳng. 
  • Bước 2: Tạo tư thế chuẩn bị, người thẳng đứng, dang hai chân rộng bằng vai và khép kín 10 đầu ngón chân, bám chặt vào mặt sàn. 
  • Bước 3: Hai tay giơ lên cao, hướng lên phía trước một góc 30 độ, lòng bàn tay úp xuống song song mặt sàn, các ngón tay chụm lại. 
  • Bước 4: Dùng lực vẩy thật mạnh tay ra phía sau hết sức có thể tạo thành góc khoảng 60 độ so với cơ thể. Nên kết hợp với cơ hông, đùi và bắp chân căng hết mức để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Lưu ý: Khuyến khích người trẻ tuổi bị rối loạn tiền đình tập bài tập này đều đặn hàng ngày để để đạt được hiệu quả tối ưu. Ban đầu có thể tập từ 2 – 3 lần/ ngày, sau đó tăng dần số lần lên tùy theo khả năng và sức lực của người bệnh. Tránh tập quá sức đến mức mệt mỏi, suy nhược khiến bệnh càng nặng hơn. 

Ngâm chân nước nóng thảo dược

Chân là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh và huyệt mạch trên cơ thể. Vì vậy, chỉ cần 30 phút ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp khắc phục hiệu quả các triệu chứng rối loạn tiền đình và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người trẻ tuổi. Không những vậy, khả năng tăng cường lưu thông máu trong cơ thể còn giúp giảm rối loạn khí huyết, tăng cường vận mạch, đào thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể, tránh hiện tượng cục máu đông và nhiều bệnh lý khác. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Ngâm chân giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện rõ rệt các triệu chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ

Để đạt hiệu quả cao, người bệnh có thể thực hiện theo các bước và nguyên tắc sau:

  • Chuẩn bị một thau nước nóng khoảng 35 – 45 độ C, nếu có thể hãy nấu sẵn một nồi nước với các loại thảo dược như lá bưởi, lá sả, trà xanh, gừng, hương nhu, kinh giới, lá tía tô… Việc kết hợp này làm tăng hiệu quả và có lợi cho sức khỏe hơn. 
  • Tiến hành ngâm chân vào nước nóng kết hợp massage nhẹ nhàng để làm giãn các vận mạch huyệt đạo, giúp các dưỡng chất được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn. 
  • Thời gian ngâm chân tốt nhất là là 15 – 20 phút, bắt đầu từ 9h tối hàng ngày. Tránh ngâm chân trước và sau khi ăn no 1 tiếng. 
  • Nên sử dụng xô, chậu hoặc thùng ngâm chân làm bằng gỗ để tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất. 
  • Sau khi ngâm xong, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình cũng nóng ấm dần lên, đồ mồ hôi nhẹ. Lúc này hãy lau khô kỹ bàn chân, các kẽ ngón chân để tránh nguy cơ mắc các bệnh về da trước khi đi ngủ. 

Cách phòng ngừa sớm chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi

Để tránh những triệu chứng và hệ lụy khó lường của rối loạn tiền đình khi còn ở độ tuổi quá trẻ, bạn cần chủ động thực hiện các biện pháp chăm sóc khoa học, bao gồm ăn uống và sinh hoạt phù hợp. 

Chế độ dinh dưỡng tránh rối loạn tiền đình

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống đầy đủ sẽ giúp hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị rối loạn tiền đình. 

  • Đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Trong đó, ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu acid folic, vitamin B6, C, D… trong các loại rau xanh, củ, quả, trái cây tươi, các loại đậu, hạt, ngũ cốc, thịt gia cầm không da, đậu phụ và các chế phẩm từ đậu phụ, các loại nấm, các loại cá béo, trứng, sữa…
  • Tránh lạm dụng các loại nhóm thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ động vật, socola, kem sữa bò, dầu dừa, dầu cọ…, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn chứa nhiều thành phần chất bảo quản… Bởi đây đều là những loại thực phẩm chứa chất béo no, khó tiêu hóa nên khi dùng quá nhiều sẽ tăng nguy cơ tắc nghẽn tĩnh mạch. 
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích trong rượu bia, cà phê, thuốc lá… vì sẽ gây tổn thương đến não bộ, hệ thần kinh, tăng nặng các triệu chứng bệnh, gây cản trở quá trình tuần hoàn máu đến não, tai, tim… gây rối loạn tiền đình. 

Chế độ sinh hoạt khoa học phòng tránh rối loạn tiền đình

Không chỉ giúp phòng tránh rối loạn tiền đình mà ngay cả khi không mắc bệnh gì thì bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều phải có một chế độ sinh hoạt khoa học để chống lại các mống gây bệnh. 

Rối loạn tiền đình ở người trẻ
Xây dựng đời sống sinh hoạt khoa học là cách tốt nhất để có nền tảng sức khỏe tốt, phòng tránh rối loạn tiền đình
  • Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày, không nhất thiết phải tập những bộ môn gây tiêu hao năng lượng quá mức, chỉ cần tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền định, dưỡng sinh… là đã đủ để có một sức khỏe dồi dào. 
  • Bên cạnh đó, tâp trung các bài tập về mắt, đầu, tay, chân, vai gáy, xương cổ… để tăng khả năng thích nghi khi cơ thể thay đổi tư thế hơi ngột ngột. 
  • Hạn chế thực hiện những động tác quá mạnh, tư thế đột ngột như đứng lên ngồi xuống liên tục, quay đầu ra sau, đang nằm ngồi bật dậy… 
  • Khi ngủ nên kê gối cao vừa phải, khoảng 15cm để tăng cường quá trình tuần hoàn máu, tránh cản trở oxy và máu lên não trong lúc ngủ. 
  • Ngủ đủ giấc, 8 tiếng/ ngày, ngủ sớm, không thức khuya vì thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, gây ra các triệu chứng rối loạn tiền đình. 
  • Làm việc vừa sức, không duy trì một tư thế quá lâu, thỉnh thoảng đi lại vài phút sau 1 – 2 tiếng làm việc. Cách này vừa giúp giảm stress, không bị rối loạn tiền đình vừa chống thoái hóa, cong vẹo cột sống. 

Trên đây là những thông tin chi tiết về chứng rối loạn tiền đình ở người trẻ tuổi. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều trị, khắc phục và chủ động phòng tránh bệnh, bảo vệ sức khỏe và sự an toàn cho chính bản thân mình, tránh những rủi ro và nguy hiểm khó lường. 

Có thể bạn quan tâm

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung đã thoát khỏi bệnh mất ngủ kinh niên khi gặp được thầy giỏi, thuốc hay. Cùng tìm hiểu kinh nghiệm ngủ ngon của nghệ sĩ trong bài viết này.
Bệnh viện khám rối loạn tiền đình

5 Bệnh Viện Khám Rối Loạn Tiền Đình Tốt Nhất TP HCM

Nhu cầu thăm khám và chữa trị rối loạn tiền đình ngày càng có xu hướng tăng cao tỷ lệ…

Chóng mặt do rối loạn tiền đình

Chóng Mặt Do Rối Loạn Tiền Đình Nên Làm Gì Nhanh Hết?

Chóng mặt do rối loạn tiền đình là một trong những biểu hiện thường gặp nhất, bất kỳ cũng có…

Thuốc trị rối loạn tiền đình của Úc

3 Loại Thuốc Trị Rối Loạn Tiền Đình Của Úc Phổ Biến Nhất

Bên cạnh những dòng thuốc trị rối loạn tiền đình của Nhật, Pháp, Mỹ... thì thuốc tiền đình của Úc…

Địa chỉ trị rối loạn tiền đình ở Hà Nội

5 Địa Chỉ Chữa Rối Loạn Tiền Đình Ở Hà Nội Uy Tín Nhất

Chọn lựa địa chỉ chữa rối loạn tiền đình ở đâu tốt và uy tín luôn là vấn đề thắc…

Chữa rối loạn tiền đình bằng củ gừng

3 Cách Chữa Rối Loạn Tiền Đình Bằng Củ Gừng Hay Nhất

Chữa rối loạn tiền đình bằng củ gừng là mẹo hay được lưu truyền trong dân gian và đã được…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *