Rối Loạn Tiền Đình Nên Uống Nước Gì? (Dừa, Cam, Gừng…)

Bị rối loạn tiền đình nên uống nước gì để tốt cho sức khỏe và sớm khỏi bệnh là vấn đề thắc mắc của nhiều người bệnh. Theo các chuyên gia, người bị rối loạn tiền đình nên ưu tiên bổ sung nước từ nhiều nguồn như nước lọc, nước ép trái cây, sữa hạt, nước trà thảo mộc… 

TOP 5 các loại nước nên uống khi bị rối loạn tiền đình 

Rối loạn tiền đình là căn bệnh gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, buồn nôn, đi đứng lảo đảo… đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột. Các triệu chứng bệnh thường xuất hiện bất ngờ, không có dấu hiệu báo trước khiến người bệnh không kịp thích ứng dễ gây té ngã và gây nhiều rủi ro khác về sức khỏe của người bệnh, làm suy giảm chất lượng cuộc sống và khả năng lao động. 

Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp bị rối loạn tiền đình đều chỉ ở mức nhẹ, triệu chứng thoáng qua và biến mất nhanh chóng. Những trường hợp này không nhất thiết phải điều trị y tế chuyên sâu hoặc có thể dùng thuốc giảm triệu chứng liều nhẹ kết hợp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng bệnh. 

Bên cạnh những loại thực phẩm, món ăn trị rối loạn tiền đình thì một số loại thức uống sau đây cũng đem lại hiệu quả hỗ trợ không kém:

1. Nước lọc

Nước lọc là một trong những loại thức uống vô cùng quen thuộc và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Muốn não bộ hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh chỉ cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, đặc biệt ở những người bị rối loạn tiền đình uống đủ lượng nước lọc trong ngày sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, xoa dịu não bộ và ngủ ngon hơn. 

Đó là do trong nước lọc có chứa sẵn một số khoáng chất tự nhiên như natri, canxi, sắt, kẽm, kali, magie… Đây đều là những chất quan trọng cần thiết hỗ trợ cho quá trình dẫn truyền thần kinh, cân bằng dịch và co cơ giúp duy trì sự hoạt động của hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress, tạo tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, tăng hưng phấn và giảm nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ… 

Với những tác dụng của uống nhiều nước vừa kể trên, mỗi ngày người bệnh rối loạn tiền đình nên uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày tương đương 1.5 – 2 lít/ ngày. Không nhất thiết phải ép bản thân uống quá nhiều nước cùng một lúc, hãy cứ cách mỗi 30 phút – 1 tiếng uống một ngụm nhỏ, không nên để đến khi thật khát mới uống. Tránh uống quá nhiều dẫn đến dư thừa vì thừa nước sẽ làm loãng lượng natri trong máu, gây sưng phổi, phù não… rất nguy hiểm. 

2. Sữa hạt 

Các loại sữa hạt có nguồn gốc từ thực vật giúp cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như chất đạm, bột đường, chất xơ, chất béo không bão hòa, các chất chống oxy hóa cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất… có lợi. Trong đó, nguồn protein và omega dồi dào trong các loại sữa hạt chính là những chất chính tác động đến hệ thần kinh, bảo vệ và kích thích sự hoạt động khỏe mạnh của não bộ, cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung. 

Vì vậy, sữa hạt chính là một trong những loại thức uống cực kỳ tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình. Một vài loại sữa hạt tốt như:

• Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng lớn vitamin K có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đặc biệt, nguồn omega-3 trong sữa đậu nành còn có tác dụng giảm nhanh chóng cơn chóng mặt, hoa mắt cùng nhiều triệu chứng rối loạn tiền đình khác, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Sữa óc chó: Trong sữa óc chó có chứa lượng omega-3 cao nên rất tốt cho não bộ, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình và phục hồi chức năng tiền đình, hỗ trợ quá trình dẫn truyền tín hiệu giữa các tế bào. Không những vậy, uống sữa óc chó thường xuyên còn là cách tốt nhất để giữ cho tinh thần luôn hưng phấn, tăng chỉ số IQ, tăng lượng melatonin giúp ngủ ngon hơn, giảm lượng cholesterol cải thiện sức khỏe tim mạch…
• Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân là một trong những loại sữa tốt cho người rối loạn tiền đình nhờ chứa ít calo và chất béo, giàu vitamin D cùng nhiều khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là omega tốt cho não bộ, xương khớp, phòng ngừa các bệnh về tim mạch và tăng huyết áp. 
• Sữa macca: Đây là một trong những loại sữa rất thần kỳ tốt cho não bộ và sức khỏe hệ thần kinh của con người, trong đó đặc biệt tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình. Trong sữa hạt macca có chứa nhiều hoạt chất tốt như axit oleic, axit palmitoleic, omega-9, axit folic, vitamin B1 cùng các khoáng chất như đồng, magie, mangan… giúp sản xuất các chất dẫn truyền kích thích não bộ minh mẫn, bảo vệ các tế bào não, duy trì sự hưng phấn và cải thiện trí nhớ. 

3. Nước ép trái cây

• Nước ép cam, quýt, bưởi: Cam, quýt hoặc bưởi đều là những loại trái cây rất giàu vitamin C, vitamin B6 và axit folic… Đây là những chất có lợi trong việc cải thiện triệu chứng cho người bệnh rối loạn tiền đình. Cụ thể, thường xuyên sử dụng nước ép cam, quýt, bưởi còn sẽ giúp giảm chóng mặt, đau đầu, hỗ trợ làm tăng khả năng hấp thụ sắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng… Bạn có thể tùy thích kết hợp cam/ quýt/ bưởi với cà rốt hoặc cam/ quýt/ bưởi với dâu tây, gừng… 
• Nước ép dưa hấu: Người bệnh rối loạn tiền đình không thể nào bỏ qua loại nước ép này vì trong dưa hấu chứa nguồn sắt dồi dào cùng vitamin C và protein có lợi cho sức khỏe, đặc biệt cải thiện một số triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu lên não. Đồng thời, nước ép dưa hấu còn giúp lợi tiểu, hạ nhiệt và tăng cường chuyển hóa protein trong cơ thể. 

• Nước ép ổi: Ổi là loại trái cây thuộc họ Đào kim nương, giàu dinh dưỡng và chứa nhiều hoạt chất cần thiết cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, trung bình trong 100g ổi có chứa 200mg vitamin C, 0.06mg vitamin A, 0.05mg vitamin B1, 0.4mg vitamin B2, 0.6 vitamin B3, 1mg sắt, 30mg phospho, 5.5g chất xơ… Vì vậy, đối với người bệnh rối loạn tiền đình thường xuyên sử dụng nước ép ổi sẽ giúp ổn định huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn mạch máu. 
• Nước ép cà chua: Trong nước ép cà chua rất giàu vitamin A và vitamin C. Đây là 2 loại vitamin quan trọng cần thiết cho người bị rối loạn tiền đình, trong đó vitamin C giúp cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Người bệnh rối loạn tiền đình thường xuyên sử dụng nước ép cà chua còn giúp chống thiếu máu, cải thiện thị lực, ổn định huyết áp. Tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp cà chua với cam – cà rốt, cà chua – cải bó xôi hoặc cà chua – táo đều được. Lưu ý người bị rối loạn tiền đình không được ăn cà chua sống vỏ còn xanh vì có chứa các chất gây ngộ độc thực phẩm, tăng cảm giác chóng mặt, buồn nôn… 

4. Các loại sinh tố

• Sinh tố đu đủ: Trong một ly sinh tố đu đủ nguyên chất có chứa 88.3mg vitamin C, 54mg folatr, 2.5g chất xơ, 264mg kali, 30mg magie, 0.068mg vitamin A… Những chất này đều có lợi cho sức khỏe của người rối loạn tiền đình, giàu chất chống oxy hóa, cải thiện tuần hoàn máu, ít calories hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện thị giác, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, tăng cường sức khỏe tim mạch… 
• Sinh tố dâu tây: Sinh tố dâu tây nổi tiếng là loại thức uống có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho những người bị rối loạn tiền đình. Trong quả dâu tây có chứa chất oxy hóa, các chất bảo vệ cao gấp 10 lần so với quả cà chua. Đồng thời, lượng vitamin A, B1, B2 và vitamin C còn cao hơn cam, dưa hấu có khả năng xoa dịu hệ thần kinh, giảm stress, bổ mắt, giảm nguy cơ đau tim và chống ung thư.
• Sinh tố bơ: Sinh tố bơ cực kỳ có lợi cho người bị rối loạn tiền đình nhờ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường sự hoạt động của não  bộ, cải thiện hệ miễn dịch, làm giảm cholesterol, tăng sức khỏe thị lực… Khuyến khích nên kết hợp bơ và nha đam để tăng lợi ích. 

5. Trà thảo mộc trị rối loạn tiền đình

Một số loại trà thảo mộc dưới đây sử dụng một số vị thuốc quý trong Đông y có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiền đình: 

• Trà xanh vỏ quýt: Đây là một trong những loại trà trị rối loạn tiền đình được nhiều người thực hiện và có đem lại hiệu quả cao. Trong trà xanh có chứa hoạt chất EGCG là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ổn định huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kết hợp với vỏ quýt giúp chỉ khái, tiêu tích, hóa đờm, làm ấm dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói nhiều… Cách thực hiện như sau: dùng 5g trà xanh hoặc trà đen, 10g vỏ quýt đun sôi cùng 1/2 lít nước trong 5 – 10 phút. Người bệnh rối loạn tiền đình uống sau mỗi bữa ăn khoảng 5 – 10 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. 
• Trà gừng khô cam thảo: Sự kết hợp giữa gừng khô và cam thảo là loại nước uống tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình. Vì gừng là loại dược liệu có tính ấm, có khả năng làm ấm cơ thể, giãn mao mạch, kích thích tuần hoàn máu và tăng tiết mồ hôi, cải thiện các triệu chứng buồn nôn, chống oxy hóa. Còn cam thảo giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng hệ miễn dịch… Dùng 6 – 8g gừng khô đem nướng sơ, 4g cam thảo tẩm mật và sắc kỹ với 750ml nước cho đến cạn xuống còn 300ml. Phần nước thu được chia làm 2 lần uống trước khi ăn. 
• Trà hoa cúc: Trà hoa cúc là loại thức uống tốt cho người rối loạn tiền đình, cụ thể là cúc hoa trắng có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như vitamin A, riboflavin, acid folic, kali, natri, kẽm, magie, cholesterol, thiamin… Thường xuyên sử dụng trà hoa cúc giúp chống oxy hóa, kháng viêm chống khuẩn, giảm đau đầu, xoa dịu hệ thần kinh, giảm âu lo, cải thiện giấc ngủ… Dùng 6 – 8g hoa cúc trắng, tán thành bột mịn hòa cùng nước sôi khoảng 5 – 10 phút và uống sau bữa ăn. 
• Trà thiên ma + xuyên khung: Loại trà này thích hợp cho những người bị rối loạn tiền đình do thiếu máu não, điển hình với các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, lợm giọng, đại tiện lỏng nát… Chống chỉ định loại trà này cho những người bị âm hư hỏa vượng, hay phiền muộn. Chuẩn bị 10g thiên ma, 7g xuyên khung, 9g bán hạ chế và 15g sa tiền tử, tán thành vụn rồi trộn đều, cho vào túi vải buộc chặt đầu rồi hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 20 phút. Có thể sử dụng thay trà thông thường hàng ngày. 

Những loại thức uống cần tránh khi bị rối loạn tiền đình

Bên cạnh những loại nước uống tốt cho sức khỏe của người rối loạn tiền đình thì cũng có một vài loại thức uống không tốt, người bệnh cần tránh xa, chẳng hạn như:

1. Thức uống có cồn

Người bị rối loạn tiền đình nên tránh sử dụng các loại đồ uống chứa nồng độ cồn cao như rượu, bia… Vì chất này sẽ gây tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, ức chế và làm đình trệ quá trình tuần hoàn máu lên não, suy giảm trí nhớ… Đặc biệt, trong bia có chứa chất tyramine khiến cơn đau đầu càng trở nên trầm trong hơn. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh. 

2. Thức uống chứa caffein

Ngoài cồn thì đồ uống chứa caffein, điển hình là cà phê cũng là loại thức uống người bệnh rối loạn tiền đình cần tránh xa. Vì caffein là chất kích thích làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương một cách thụ động, thậm chí người bệnh rối loạn tiền đình uống quá nhiều cà phê còn làm tăng nhịp tim, rối loạn lo âu, bồn chồn, rơi vào hoảng loạn, tăng huyết áp, ù tai, đau đầu và nhiều triệu chứng khác của bệnh rối loạn tiền đình. 

3. Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, trong đó có những người bị rối loạn tiền đình. Trong một chai nước ngọt có chứa đến 22 gói đường, khi được nạp vào cơ thể sẽ làm tăng quá mức lượng insulin, đường được chuyển hóa thành chất béo đi sâu vào máu. Lúc này, chất caffein trong nước ngọt có gas sẽ làm đồng tử của bạn giãn ra, nó chạy lên não bộ và tiếp tục gây ức chế toàn bộ hệ thần kinh trung ương, từ đó bùng phát các triệu chứng rối loạn tiền đình như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, ù tai… nặng hơn. 

4. Socola

Hầu hết các loại thức uống chứa socola đều sẽ có caffein và chất này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy, trong quá trình điều trị hoặc vẫn còn đang đối mặt với các triệu chứng khó chịu hãy tạm ngưng dùng các món thức uống socola yêu thích. 

Một số lưu ý về cách chăm sóc người bệnh rối loạn tiền đình

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị rối loạn tiền đình, cải thiện hiệu quả các triệu chứng và tăng khả năng hồi phục, rút ngắn thời gian điều trị. Bên cạnh bổ sung các loại thức uống tốt cho người rối loạn tiền đình, người bệnh cũng cần chú ý một số vấn đề sau đây để chăm sóc tốt cho người bệnh sớm khỏi bệnh: 

• Bổ sung đủ lượng nước cần thiết từ đa dạng các nguồn thức uống như nước lọc, nước ép, sữa… sao cho đủ 2 – 3 lít. 
• Uống nước đúng cách, uống từ từ từng ngụm nhỏ, không đợi khát mới uống và không uống quá mức cho phép để tránh gây thừa nước, làm phản tác dụng gây hại cho sức khỏe. 
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong đó, ưu tiên bổ sung những nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như vitamin C, B6, D, acid folic… để sớm trị bệnh dứt điểm. 
• Tập luyện thể dục thường xuyên, tập vừa sức phù hợp với thể trạng cơ thể như yoga chữa rối loạn tiền đình, dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe, bơi lội… Có thể tham khảo chuyên gia hoặc trên mạng xã hội những bài tập chữa rối loạn tiền đình đơn giản, hiệu quả góp phần hỗ trợ phục hồi chức năng tiền đình. 
• Có thời gian biểu sinh hoạt khoa học, lành mạnh và làm việc vừa phải, không lao lực quá độ, nghỉ ngơi nhiều. Hạn chế ngồi quá lâu trong một tư thế và không để cơ thể nhiễm lạnh, nhiễm độc. Dành thời gian thư giãn, vận động sau một thời gian làm việc liên tục. 
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh các áp lực tinh thần, cú sốc lớn. Thay vào đó nên tạo thói quen suy nghĩ tích cực, làm những việc mà mình yêu thích, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, ngâm chân nước nóng, tắm nước ấm… vừa giúp thả lỏng tinh thần vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. 
• Tích cực điều trị các bệnh mãn tính bản thân đang gặp phải như cao huyết áp, huyết áp thấp. rối loạn mỡ máu, bệnh tiểu đường… theo phác đồ do bác sĩ chỉ định. Vì đây là những bệnh lý làm tăng nguy cơ phát sinh rối loạn tiền đình. 

Trên đây là một số gợi ý về các loại nước uống tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình. Hy vọng những kiến thức bổ ích này sẽ giúp ích cho quý bạn đọc trong việc chọn lựa loại thức uống phù hợp để sử dụng trong suốt quá trình điều trị bệnh. 

LƯU Ý: Để điều trị rối loạn tiền đình thành công, một chế độ ăn lành mạnh giúp ích nhiều trong việc cải thiện các triệu chứng và tăng khả năng hồi phục, rút ngắn thời gian điều trị. Tuy nhiên, để điều trị dứt điểm, không tái phát, người bệnh cần sử dụng bài thuốc đặc trị rối loạn tiền đình. 

Bài thuốc Định tâm An thần thang CHẤM DỨT hoa mắt, chóng mặt do rối loạn tiền đình từ thảo dược thiên nhiên

Định tâm An thần thang là bài thuốc điều trị rối loạn tiền đình được nghiên cứu và hoàn thiện bởi đội ngũ bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc mang lại hiệu quả cao và được nhiều người bệnh tin dùng khi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội:

Bài thuốc Y học cổ truyền chắt lọc tinh hoa y học bản địa, được nghiên cứu, thử nghiệm bài bản: Đây là bài thuốc được kế thừa và phát triển từ phương thuốc “giấu” của người Tày – Bắc Kạn, bài thuốc Quy ty thang và Y pháp nổi tiếng của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông cùng hàng chục bài thuốc cổ truyền khác.

Công thức TOÀN DIỆN “2 trong 1” giải quyết triệu chứng, loại bỏ căn nguyên: Bài thuốc Định tâm An thần thang tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc trị bệnh của Y học cổ truyền là 2 phép trị kinh điển: TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH. Sự phối hợp 2 nhóm thuốc cùng một lúc, tạo tác động đa chiều, hỗ trợ lẫn nhau, vừa điều trị triệu chứng, vừa giải quyết căn nguyên, đồng thời nâng cao chính khí, tăng cường thể trạng, bồi bổ cơ thể.

Bảng thành phần hòa quyện tinh hoa hơn 30 thượng dược bậc nhất: Định tâm An thần thang là bài thuốc điều trị rối loạn tiền đình ĐẦU TIÊN phối chế hơn 30 vị thảo dược quý, giúp tác động vào căn nguyên theo nhiều cơ chế: Củ bình vôi, phục thần, dạ dao đằng, liên nhục, hoàng kỳ, bạch truật, đại táo, toan táo nhân, lạc tiên, long nhãn… và nhiều thảo dược quý khác.

Nguồn dược liệu đảm bảo chất lượng, được thu hái tại vườn chuyên canh dược liệu sạch, đạt chuẩn GACP-WHO của Trung tâm Thuốc dân tộc: Nguồn dược liệu đầu vào của bài thuốc Định tâm An thần thang được kiểm tra, chọn lọc kỹ lưỡng, đảm bảo không chứa độc chất, không trộn lẫn tân dược, an toàn, lành tính, không tác dụng phụ. Người bệnh sẽ lấy lại sức khỏe tự nhiên không nghiện thuốc, phụ thuộc vào thuốc.

XEM NGAY: Bài thuốc Định tâm An thần thang điều trị dứt điểm rối loạn tiền đình, lấy lại cuộc sống thăng bằng

Hiệu quả điều trị theo cơ chế CHẬM mà CHẮC: Theo thống kê trên 500 bệnh nhân bị rối loạn tiền đình, có đến 95% người bệnh điều trị thành công sau 2 – 3 tháng kiên trì sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 đưa tin:

XEM CHI TIẾT: Thông tin bài thuốc Định tâm An thần thang và phản hồi từ người bệnh về hiệu quả điều trị rối loạn tiền đình

Người bệnh gặp khó khăn trong việc điều trị dứt điểm rối loạn tiền đình, hãy liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc để được bác sĩ đầu ngành tư vấn phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Có thể bạn quan tâm

• Bị Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Nhanh Khoẻ?
• Rối Loạn Tiền Đình Có Nên Quan Hệ Không? Điều Cần Biết
• Bài thuốc Định tâm An thần thang chữa rối loạn tiền đình có tốt không?