Phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt

Ngoài các phương pháp điều trị nội khoa thì các biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ thiên về kích thích huyệt đạo, luyện tập vận động cũng đang là xu hướng được nhiều người quan tâm. 

Phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt
Phương pháp ngăn ngừa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt đang là xu hướng lựa chọn của đa số bệnh nhân

Trĩ (lòi dom) là bệnh lý có liên quan đến hệ thống hậu môn trực tràng và có nguy cơ gây ra biến chứng rất cao. Không chỉ gây đau nhức khó chịu cho người bệnh, trĩ còn gây ra không ít khó khăn cho việc di chuyển và sinh hoạt. Vì vậy, để phòng tránh bệnh trĩ, mỗi người nên tự giác trong việc cải thiện chất lượng sinh hoạt, thời gian làm việc. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu thêm về cách phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt, cụ thể như sau.

I. Phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga

Để mang lại hiệu quả cho việc phòng ngừa bệnh trĩ, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt thì một chế độ luyện tập hợp lý cũng cần được đảm bảo. Dưới đây là một số bài tập yoga phù hợp với bệnh nhân mắc bệnh trĩ.

Bài 1: Yoga phòng ngừa bệnh trĩ ở tư thế đứng

  • Tư thế đứng thẳng 2 chân, người hơi nghiêng về phía trước.
  • Hai tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít sâu rồi từ từ thở ra đồng thời hóp bụng vào, kết hợp nhíu hậu môn. 
  • Giữ nguyên trạng thái này và nín thở khoảng 30 giây sau đó thở ra và thả lỏng hậu môn.
  • Lặp lại động tác này khoảng 10 lần/ngày và có thể kết hợp với ngồi thiền.

Bài tập này có tác dụng phòng ngừa bệnh trĩ và góp phần trị liệu cho các bệnh lý như táo bón, di tinh. Bạn nên luyện tập bài tập này khi bụng đói thì sẽ an toàn hơn.

Bài 2: Yoga chữa trị bệnh trĩ ở nhiều tư thế

  • Ở bài tập này, bạn có thể tập ở mọi tư thế: nằm, ngồi, đứng đều được.
  • Đầu tiên, bạn chú ý tập trung vào phần bụng dưới và thả lỏng cơ.
  • Hít sâu và ép chặt mông, đùi đồng thời áp lưỡi vào hàm trên.
  • Nhíu hậu môn lại, đồng thời nín thở và giữ nguyên động tác này khoảng vậy giây, sau đó thở ra.
  • Sau đó, thả lỏng hậu môn về trạng thái bình thường và hạ lưỡi xuống.
  • Mỗi ngày thực hiện bài tập này khoảng 3 – 4 lần, mỗi lần thực hiện 40 nhịp.
Phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt
Yoga hỗ trợ điều trị bệnh trĩ

Bài 3: Yoga phòng ngừa bệnh trĩ với tư thế nằm

  • Tư thế nằm ngửa người trên sàn, 2 chân duỗi thẳng khép sát vào nhau, 2 tay thả lỏng dọc theo thân mình.
  • Tập trung vào bụng dưới, đồng thời hóp hậu môn lại, siết chặt 2 bàn tay để các ngón chân cong gập về phía đầu.
  • Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 – 10 giây rồi thả lỏng hậu môn và thở đều.
  • Mỗi ngày thực hiện bài tập này 4 – 5 lần, mỗi lần thực hiện khoảng 3 phút.

Bạn có thể phối hợp các bài tập này với nhau và không nhất thiết phải giữ nguyên 1 bài tập. Lưu ý, các trường hợp vừa mới phẫu thuật, chảy máu trĩ, nhiễm trùng búi trĩ thì không nên thực hiện bài tập mà cần phải thăm khám chuyên khoa. 

II. Bấm huyệt chữa bệnh trĩ đúng cách

Trên thực tế, phương pháp bấm huyệt chữa bệnh trĩ chỉ mang lại hiệu quả cải thiện tạm thời đối với các trường hợp trĩ nhẹ và không có khả năng chấm dứt tình trạng bệnh trĩ nặng. Dưới đây là một số biện pháp tham khảo để hỗ trợ khắc phục tạm thời.

– Cách 1:

  • Đầu tiên, dùng tay để xoa và day ấn một số huyệt vị tại vùng bụng. 
  • Tiếp đến, đặt 2 bàn tay chồng lên nhau và xoa bụng theo hướng từ phải qua trái. Kiên trì thực hiện động tác này khoảng 30 lần, mỗi ngày 2 lần.
  • Bên cạnh đó, bạn dùng ngón trỏ để ấn và day huyệt bách hội (nằm giữa đỉnh đầu) và huyệt trường cường (nằm ở đầu mút xương cụt). Thực hiện động tác này khoảng 3 phút và thực hiện đều đặn 2 lần/ngày.

– Cách 2: 

  • Dùng ngón tay để bấm huyệt hội âm (nằm giữa khoảng cách hậu môn và bộ phận sinh dục) và giữ nguyên khoảng 2-3 phút.
  • Thực hiện động tác này khoảng 5 lần/ngày.

Có thể bạn không xác định được vị trí cụ thể của các huyệt, vì thế hãy nhờ đến sự hỗ trợ của các chuyên gia để thực hiện cải thiện hiệu quả hơn.

Phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt
Bấm huyệt chữa bệnh trĩ

Bên cạnh đó, để hỗ trợ cho việc luyện tập cải thiện bệnh trĩ, mỗi ngày bạn cần uống đủ lượng nước, ăn nhiều rau xanh và tránh khiêng vác nặng nhọc hay ngồi quá lâu ở một tư thế. Khi có dấu hiệu bệnh trĩ, tốt nhất bạn nên nhờ đến tư vấn của chuyên gia để có biện pháp khắc phục cụ thể.

Thông tin tham khảo thêm:

Tóm lại, biện pháp phòng chữa bệnh trĩ bằng yoga và bấm huyệt chỉ là kinh nghiệm của dân gian, nó hoàn toàn không mang lại hiệu quả tối ưu. Những thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo và áp dụng cho các trường hợp trĩ nhẹ.

Ngày đăng: 11/03/2010 - Cập nhật lúc: 3:26 PM , 18/04/2019

Bình Luận

  1. Vu Thanh says: Trả lời

    Rất hữu ích , cảm ơn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH TRĨ NGOẠI

Trĩ hỗn hợp là gì? Những tác hại và thông tin cần biết về bệnh

Các biểu hiện của bệnh trĩ nội nên biết để điều trị

biến chứng của bệnh trĩ

Những biến chứng của bệnh trĩ nguy hiểm hơn bạn tưởng

THUỐC NGÂM PHÒNG CHỐNG BỆNH TRĨ

Bệnh trĩ ở phụ nữ sau sinh và phương pháp điều trị an toàn, hiệu...

Thịt lươn có chữa được bệnh trĩ?

Thịt lươn có chữa được bệnh trĩ?

Cách điều trị trĩ nội độ 2

Cách điều trị trĩ nội độ 2 – [Không cần phẫu thuật]