Bệnh Tim Mạch: Nguyên nhân, Biểu hiệu và Cách chữa trị

Đột Quỵ Thoáng Qua Là Gì? Biểu hiện và Cách xử lý

Nhồi Máu Cơ Tim Sống Được Bao Lâu? Chuyên gia chia sẻ

Nhồi Máu Cơ Tim Block Nhánh Phải Là Gì? Điều Trị Thế Nào?

21+ Thực phẩm chống xơ vữa mạch máu người bệnh chớ bỏ qua

6 Cách chăm sóc bệnh nhân đột quỵ tại nhà phục hồi nhanh

Phục Hồi Sau Đột Quỵ: 5 Liệu pháp chức năng có cải thiện tốt

7 Bài Tập Tốt Cho Tim Mạch Dễ Thực Hiện Ngay Tại Nhà

Nhịp Tim Chậm Là Bị Gì? Dấu hiệu và Cách khắc phục nhanh

7 Bệnh tim mạch ở người cao tuổi dễ gặp nhất hiện nay

Nhịp Tim Chậm Là Bị Gì? Dấu hiệu và Cách khắc phục nhanh

Nhịp tim chậm là vấn đề thường gặp ở nhiều người, do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể liên quan đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Tình trạng nhịp tim chậm sẽ khiến lưu lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt là não không được đáp ứng đủ, gây ra nhiều triệu chứng bất thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nhịp tim chậm là bị gì, cách khắc phục hiệu quả thì có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Nhịp tim chậm là gì?

Tim của chúng ta có nhiệm vụ co bóp liên tục để bơm máu cho các cơ quan trong cơ thể. Nhịp tim là số lần co bóp của tim trong một phút, được đo theo đơn vị nhịp/phút với hai khái niệm là nhịp tim nghỉ ngơi và nhịp tim mục tiêu. Hiểu đơn giản, thông thường, ở người trưởng thành, nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ ở khoảng từ 60 – 100 nhịp/phút.

Nhịp tim chậm là tình trạng số lần co bóp của tim lúc nghỉ ngơi dưới 50 - 60 lần/phút
Nhịp tim chậm là tình trạng số lần co bóp của tim lúc nghỉ ngơi dưới 50 – 60 lần/phút

Nếu nhịp đập của tim xấp xỉ 100 lần/phút thì được đánh giá là mạch nhanh, tuy nhiên không quá nguy hiểm. Nếu nhịp đập của tim trên 100 lần/phút, nhưng không đều, cường độ mạnh nhẹ khác nhau chứng tỏ bạn đang gặp phải tình trạng tim đập nhanh do bệnh lý nào đó trong cơ thể gây ra. Trường hợp này, người bệnh cần được nhanh chóng thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị, can thiệp đúng cách. 

Nhịp tim chậm là hiện tượng số lần co bóp của tim lúc nghỉ ngơi chậm hơn so với chỉ số bình thường, tức là dưới 60 lần, chỉ ở khoảng 40 – 50 lần/phút. Mức độ nguy hiểm của tình trạng này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy nhiên, đa phần thường có liên quan đến bệnh lý về tim mạch. Khi nhịp tim chậm, cung lượng tim giảm đi, lượng máu đến não và các cơ quan suy giảm đáng kể, dẫn đến người bệnh rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy yếu, có thể bị suy tim, ngất hoặc đột tử. 

Ở người bình thường, tim hoạt động nhịp nhàng nhờ sự phối hợp của hệ thống phát nhịp và dẫn nhịp gồm mạng lưới Purkinje, bó His, nút xoang và nút nhĩ thất. Trong đó, nút xoang làm chủ nhịp, phát ra xung động từ khoảng từ 60 – 100 lần/phút, xung động này sẽ được dẫn truyền qua nút nhĩ thất đến bó His, qua mạng lưới Purkinje rồi mới lan tỏa đến toàn bộ quả tim giúp tim co bóp. 

Nhịp tim và nhịp đập của động mạch là như nhau, chúng ta có thể tự đo nhịp tim của mình thông qua việc bắt mạch. Trước hết, cần ngồi ở một vị trí thư giãn, thoải mái và tiến hành bắt mạch trong lúc đang nghỉ ngơi. Đặt tay lên cổ tay, tìm vị trí mạch nảy lên, sau đó đếm số lần mạch nẩy lên trong 1 phút. Một số vị trí đo nhịp tim khác có thể kể đến như vùng cổ, vùng bẹn hoặc bàn chân. Chỉ bắt mạch khi nghỉ ngơi, không bắt mạch khi mới thức dậy hoặc khi vận động.

Ở một số trường hợp đặc biệt, nhịp tim chậm là điều hết sức bình thường, chẳng hạn như các vận động viên, người thường xuyên tập luyện thể thao chuyên nghiệp, nhịp tim chỉ ở mức 40 nhịp/lần. Trong khi đó, ở trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh, nhịp tim bình thường là 120 – 160 lần/phút. Một em bé sơ sinh bị nhịp tim chậm là khi tần số tim của trẻ chỉ dưới 100 lần/phút.

Tim bị chậm nhịp có nguy hiểm không?  – Dấu hiệu nhận biết

Đa phần các trường hợp nhịp tim chậm là do bất thường ở hệ thống điện học trong tim. Tức là ổ phát nhịp tự nhiên của tim không ổn định hoặc bị tắc nghẽn ở đường dẫn truyền điện học trong tim. Nhịp tim chậm là tình trạng thường xuất hiện ở người cao tuổi. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên sẽ khiến tim không thể bơm đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể. 

Ở giai đoạn đầu, tình trạng này chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, nếu kéo dài, trước hết, chức năng tim sẽ giảm đi đáng kể, từ đó gây ra suy tim. Không chỉ vậy, nhịp tim chậm còn dễ khiến người bệnh thường xuyên ngất đi, thậm chí có thể bị đột tử. 

Khi gặp phải hiện tượng nhịp tim thấp hơn chỉ số thông thường, cơ thể chúng ta thường có các dấu hiệu bất thường sau đây:

  • Hoa mắt, chóng mắt, mệt mỏi
  • Khó thở, cảm giác kiệt sức hoặc yếu đi
  • Lú lẫn, mất ý thức, thậm chí có thể ngất xỉu, bất tỉnh
  • Đau ngực, đau hàm, đau cánh tay… 
  • Thay đổi thị giác, nhìn mờ
  • Mất định hướng
  • Da niêm xanh xao nhợt nhạt
  • Một số trường hợp có thể bị đau bụng, đau đầu nghiêm trọng… 

Ngoài ra, các triệu chứng rõ ràng, đặc trưng, thường gặp nhất ở người bị nhịp tim chậm chính là thở ngắn, hụt hơi, người mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng, lâng lâng, tụt huyết áp, có cảm giác đau ngực, đánh trống ngực… Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng này một cách thường xuyên, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện, cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, điều trị. 

Các cơ chế gây chậm nhịp tim thường gặp

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến nhịp tim của bạn chậm đi. Như đã đề cập, khả năng co bóp của tim có liên quan đến hệ thống phát nhịp và dẫn nhịp của tim, trong đó quan trọng nhất là nút xoang. Khi hệ thống dẫn điện của tim gặp vấn đề bất thường, các tín hiệu điện tim có thể bị chậm lại hoặc bị tắc nghẽn gây ra hiện tượng nhịp tim chậm.

Tình trạng chậm bất thường của nhịp tim có thể liên quan đến nút xoang
Tình trạng chậm bất thường của nhịp tim có thể liên quan đến nút xoang

Nhịp tim chậm thường bắt đầu do các vấn đề xảy ra ở nút xoang. Có thể là do quá trình phóng ra các xung điện ở nút xoang chậm hoặc bình thường, hoặc do tạm ngưng hay thất bại trong việc phóng điện. Cũng có thể là do nút xoang có phóng xung động điện nhưng lại bị block nhánh (tắc nghẽn) dẫn đến chậm nhịp. Tình trạng nhịp tim nhanh chậm luân phiên liên quan đến nút xoang được gọi là hội chứng tim nhanh –  chậm. 

Đôi khi, nhịp tim chậm xảy ra do tắc nghẽn tim, con được gọi là Block nhĩ thất, do tín hiệu điện từ tâm nhĩ không được truyền xuống tâm thất. Block nhĩ thất được chia là 3 độ, trong đó, độ 1 là dạng nhẹ nhất, độ 2 khiến nhịp tim bị chậm và không đều, độ 3 là tắc nghẽn hoàn toàn, khiến nhịp tim chậm đi rất nhiều thậm chí không thể kiểm soát được nhịp của tâm thất. 

Trong một số trường hợp, cơ thể có thể bị nhịp tim chậm do rối loạn chuyển hóa, trong đó, phổ biến nhất là tình trạng suy giáp. Suy giảm tức là chức năng tuyến giáp bị suy giảm, khiến cơ thể không sản xuất đủ hormone nội tiết tố. Hormone này có tác dụng điều hòa hoạt động của tế bào cơ tim. Vì vậy, khi cơ thể không đủ nội tiết tố từ tuyến giáp thì nhịp tim sẽ bị chậm lại.

Nhịp tim chậm là bị gì? Nguyên nhân gây chậm nhịp tim

Có thể thấy, nhịp tim chậm là hiện tượng số lần co bóp của tim trở nên chậm hơn bình thường. Đa phần, tình trạng này có liên quan đến các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn không tim nhịp tim chậm là bị gì thì câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây:

1. Tổn thương tim do lão hóa

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể không ai có thể tránh được. Theo thời gian, khi tuổi tác càng cao thể tốc độ lão hóa của cơ thể càng diễn ra nhanh chóng, các cơ quan trong cơ thể dần thoái hóa, suy giảm chức năng hoạt động. Đây cũng chính là lý do mà người già, người cao tuổi dễ mắc các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim…

Tình trạng nhịp thấp hơn bình thường ở người cao tuổi xảy ra do quá trình lão hóa làm thay đổi cấu trúc tim, từ đó làm ảnh hưởng đến tính dẫn truyền tim. Ngoài ra, ở người cao tuổi, do quá trình tích tụ của cholesterol khiến lòng động mạch bị xơ vữa, gây ra các bệnh lý về tim mạch, lâu ngày, cơ tim giãn, chức năng và khả năng bơm máu giảm gây ra căn bệnh rối loạn nhịp tim với hiện tượng nhịp tim nhanh hoặc chậm bất thường. 

2. Chậm nhịp tim do bệnh tim mạch

Như đã đề cập, một trong những nguyên nhân gây chậm nhịp tim phổ biến nhất là do các bệnh lý về tim mạch gây ra. Nhịp tim chậm ít gặp hơn nhịp tim nhanh nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang mắc một bệnh lý tim mạch não đó. Thường là các bệnh như:

  • Rối loạn nhịp tim chậm: Là căn bệnh xảy ra khi xung động điện hoạt động bất thường, tim đập lúc nhanh, lúc chậm, tần số tim thường ít hơn 60 lần/phút. Người bị rối loạn nhịp tim chậm thường có các biểu hiện như choáng váng, mệt mỏi, không có khả năng gắng sức, dễ ngất xỉu, đôi khi tim đập rất chậm hoặc rất nhanh không kiểm soát được.
  • Block tim: Là tình trạng tim đập không đều hoặc chậm hơn bình thường, còn được gọi là block nhĩ – thất, xảy ra khi dẫn truyền xung động đi qua nút nhĩ – thất bị tắc nghẽn. Thường thì khi gặp phải tình trạng này, nhịp tim giảm đi chỉ còn khoảng 40 nhịp/phút. Block tim rất nguy hiểm, có thể gây ra các biến chứng nhịp chậm xoang, nhịp tim chậm, loạn nhịp tim, rung nhĩ, ngừng tim, thậm chí có thể gây đột tử. 
  • Bệnh lý tim mạch: Các bệnh như hở van tim, viêm cơ tim, tiền sử nhồi máu cơ tim cấp, tim bẩm sinh… cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh nhịp tim chậm.
  • Bệnh lý khác: Ngoài ra, tình trạng nhịp tim chậm có thể xảy ra do tổn thương mô tim, hội chứng nút xoang, chậm nhịp tim do rối loạn tuần hoàn máu qua tim hoặc do xơ vữa động mạch hay các bệnh mạch vành gây ra. 

3. Chậm nhịp tim do biến chứng sau phẫu thuật

Một số trường hợp nhịp tim bị chậm có thể có liên quan đến biến chứng sau một cuộc phẫu thuật. Đây là dấu hiệu nguy hiểm, bệnh nhân cần được theo dõi, can thiệp kịp thời để tránh nguy hiểm đến tính mạng. Có nhiều trường hợp, người bệnh sau phẫu phẫu tim bị tổn thương ở hệ thống điện tim, gây ra hiện tượng chậm nhịp tim. Sau phẫu thuật, người bệnh sẽ được theo dõi chặt chẽ, trường hợp có dấu hiệu bất thường về nhịp tim, nên nhanh chóng thông báo với bác sĩ để được hỗ trợ, cấp cứu kịp thời. 

4. Do tác dụng phụ của thuốc

Có rất nhiều trường hợp chúng ta bị chậm nhịp tim không có liên quan đến bệnh lý mà là do việc sử dụng các thuốc điều trị trong thời gian dài hoặc dùng thuốc không đúng cách, không theo hướng dẫn của bác sĩ. Bất kỳ loại thuốc nào khi sử dụng cũng cần đọc kỹ hướng dẫn, dùng theo đơn thuốc, liều lượng, thời điểm mà bác sĩ chỉ định, không nên tự ý tăng giảm liều lượng.

Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị trong thời gian dài có thể gây chậm nhịp tim
Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị trong thời gian dài có thể gây chậm nhịp tim

Một số thuốc có thể gây chậm nhịp tim như thuốc trị cao huyết áp, thuốc trị bệnh tim mạch, thuốc chống loạn nhịp tim, thuốc chẹn beta, digoxin… Bên cạnh các dụng phụ như làm nhanh, chậm nhịp tim, các thuốc này nếu lạm dụng còn có thể gây nguy cơ ngộ độc, số thuốc, ảnh hưởng lên mạch máu, hệ tiêu hóa, thậm chí có thể đe dọa tính mạng của người bệnh. 

5. Nhịp tim chậm do lối sống, thói quen sinh hoạt

Một số yếu tố có thể gây ra tình trạng chậm nhịp tim có là do các thói quen xấu trong lối sống như hút thuốc lá, uống rượu bia, thường xuyên sử dụng các chất kích thích trong thời gian dài. Các chất kích thích, rượu bia, khói thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, không chỉ làm tổn thương phổi, dạ dày mà còn ảnh hưởng đến nhịp tim. 

Bên cạnh đó, tần số nhịp tim dưới mức bình thường cũng liên quan mật thiết đến lối sống thiếu khoa học. Thông thường, những người hay thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên bị căng thẳng, stress, áp lực… sẽ dễ gặp phải tình trạng nhịp tim nhanh hoặc chậm bất thường. Nếu gặp phải hiện tượng nay do thói quen, lối sống, bạn cần điều chỉnh để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

6. Do chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học kéo dài trong thời gian dài cũng có thể là yếu tố làm ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Rối loạn nhịp tim, có thể nhanh hoặc chậm thường liên quan đến việc bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu sắt và các thực phẩm chức năng bổ sung sắt.

Việc thừa sắt sẽ khiến cơ thể không thể đào thải kịp, dẫn đến tích tụ sắt trong cơ thể, làm rối loạn quá trình lưu thông máu từ đó ảnh hưởng đến nhịp tim. Bên cạnh đó, hiện tượng nhịp tim chậm cũng hay xuất hiện ở người nhịn ăn, ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc sử dụng các thực phẩm làm tăng huyết áp ở người bị cao huyết áp… 

7. Nguyên nhân khác 

Nhịp tim chậm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bên cạnh những nguyên nhân đã đề cập, tình trạng này cũng có thể do:

  • Các yếu tố làm chậm xung điện của tim như bệnh suy giáp, do mất cân bằng điện giải có liên quan đến tình trạng dư thừa kali trong máu hay do suy nút xoang
  • Do một số bệnh lý làm ảnh hưởng đến hệ thống điện trong tim như viêm cơ tim, viêm nội tâm mạch hoặc do bệnh mạch vành gây ra
  • Do di truyền, dị tật bẩm sinh làm rối loạn chức năng tim, chậm nhịp tim, nếu không kịp thời phát hiện và điều trị sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người bệnh… 

Phương pháp chẩn đoán và điều trị chậm nhịp tim

Chậm nhịp tim thường xảy ra ở các đối tượng như người cao tuổi, người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích, người mắc các bệnh lý như suy giáp, đái tháo đường, cao huyết áp. Ngoài ra, tình trạng này còn hay gặp ở người sử dụng các loại thuốc như thuốc chống loạn nhịp tim, digoxin… trong thời gian dài.

Nhịp tim chậm rất nguy hiểm, thường sẽ làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não. Do đó, khi có các triệu chứng bất thường nghi ngờ liên quan đến tình trạng này, bạn nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, kiểm tra và điều trị. Thông thường, bệnh sẽ được chẩn đoán và điều trị như sau:

Phương pháp chẩn đoán

Nhịp tim chậm mà không gây ra các biểu hiện lâm sàng thì gọi là nhịp chậm sinh lý, thường chỉ xuất hiện ở các vận động viên luyện tập có thể lựa tốt. Ở người bình thường, nhịp tim chậm thường sẽ gây nhiều biểu hiện bất thường như khó thở, chóng mặt, ngất xỉu hoặc gần như bị ngất xỉu, khó ngủ, đau tức ngực, suy giảm trí nhớ…

Bệnh thường được chẩn đoán thông qua việc thăm khám lâm sàng, tìm hiểu triệu chứng, tiền sử bệnh của người bệnh và gia đình. Sau đó, bệnh nhân sẽ được chỉ định thực hiện một số kiểm tra để chẩn đoán, tìm ra nguyên nhân. Thường là:

  • Điện tâm đồ: Còn gọi là điện tim đồ, sử dụng điện cực gắn lên tay và ngực để ghi nhận tín hiện điện tim của người bệnh. Trường hợp nhịp tim chậm không xảy ra lúc đo, người bệnh sẽ được đo với thiết bị di động như máy Holter hoặc máy ghi nhận triệu chứng Event Recorder. Các thiết bị này sẽ theo dõi nhịp tim của bạn từ vài ngày cho đến vài tuần. 
  • Thực hiện nghiệm pháp: Bạn cũng có thể được chỉ định thực hiện một số nghiệm pháp để kiểm tra tình trạng nhịp tim như nghiệm pháp bàn nghiêng hoặc nghiệm pháp gắng sức. Tùy vào bác sĩ mà bạn sẽ được chỉ định tiến hành các bài test phù hợp. 
  • Một số xét nghiệm khác: Có thể kể đến như xét nghiệm máu, xét nghiệm và nghiệm pháp theo dõi giấc ngủ. Tùy theo biểu hiện bệnh, phán đoán của bác sĩ mà bạn sẽ được chỉ định thực hiện xét nghiệm phù hợp.

Phương pháp điều trị

Tùy vào nguyên nhân, mức độ của bệnh và các triệu chứng gây ra mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Một số hướng điều trị đối với tình trạng này có thể kể đến như:

Điều trị bằng thuốc

Các thuốc điều trị sẽ có tác dụng tăng nhịp tim, giải quyết yếu tố khiến nhịp tim bị chậm lại, để tim có thể cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho các cơ quan trong cơ thể. Các thuốc này thường là Atropin, Isoproterenol, có tác dụng cải thiện nhịp tim do suy nút xoang, chỉ được sử dụng khi có chỉ định về cách dùng và liều lượng của bác sĩ.

Tùy vào kết quả thăm khám mà bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân điều trị bằng loại thuốc phù hợp
Tùy vào kết quả thăm khám mà bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân điều trị bằng loại thuốc phù hợp

Bên cạnh đó, nhịp tim chậm các thuốc điều trị thì bệnh nhân sẽ được điều chỉnh liều dùng hoặc thay thế loại thuốc điều trị phù hợp với tình trạng bệnh. Nếu chậm nhịp tim do bệnh lý tim mạch, ngoài việc dùng thuốc cải thiện nhịp tim, bệnh nhân cần được điều trị các bệnh này. Nếu chậm nhịp gây rối loạn huyết động cần phải dùng dopamine, adrenalin… rồi đặt máy tạo nhịp tạm thời để cấp cứu. 

Người bị nhịp tim chậm do suy giáp sẽ được điều trị với hormone tuyến giáp. Người bị chậm nhịp nhưng không có triệu chứng rõ ràng có thể tạm thời được chỉ định sử dụng theophylline nhằm gia tăng nhịp tim. Người mắc bệnh lyme thường sẽ được chỉ định sử dụng kháng sinh nhằm tránh nhiễm trùng và đưa nhịp tim trở lại bình thường. Nhìn chung, tùy vào nguyên nhân, tình trạng bệnh mà bệnh nhân sẽ được điều trị theo phác đồ phù hợp.

Đặt máy tạo nhịp

Đối với các trường hợp không đáp ứng với việc điều trị bằng thuốc, sau khi dùng thuốc và các biện pháp khác mà nhịp tim của người bệnh không được cải thiện hoặc xuống quá thấp, gây đe dọa tới tuần hoàn thì bệnh nhân sẽ được chỉ định đặt máy tạo nhịp tim tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Việc sử dụng máy tạo nhịp tim thường được áp dụng cho trường hợp chậm nhịp mãn tính. Có thể sử dụng máy tạo nhịp một buồng hoặc hai buồng tùy vào trường hợp cụ thể. Nếu nhịp tim chậm kèm theo suy tim nặng, thường khi QRS trên 130ms, chức năng tim dưới 35% sẽ cấy máy tái đồng bộ tim CRT… 

Can thiệp ngoại khoa

Bên cạnh phương pháp điều trị đã đề cập, với những trường hợp nhịp tim chậm do bệnh lý tim mạch, bệnh nhân có thể được điều trị bằng các can thiệp ngoại khoa như:

  • Phẫu thuật bắc cầu động mạch: Với phương pháp này, các bác sĩ sẽ sử dụng động mạch hoặc tĩnh mạch trên cơ thể cấy ghép vào đoạn động mạch xơ vữa để tái tưới máu. 
  • Sửa chữa, thay thế van tim: Được chỉ định cho người bị tổn thương van tim hoặc có dị tật về van tim, có tác dụng giúp van tim hoạt động ổn định đồng thời điều hòa lượng máu ra vào tim. 
  • Phẫu thuật mê cung maze: Có tác dụng giúp cho dẫn truyền thông tin đến tim tốt hơn, ngăn các phản ứng gây rối loạn nhịp tim, rung nhĩ
  • Ghép tim: Thường là giải pháp cuối cùng với trường hợp suy tim nặng, tim cần được thay mới để đảm bảo hoạt động…

Cách khắc phục nhịp tim chậm nhanh chóng, an toàn

Không chỉ nhịp tim nhanh mà nhịp tim chậm, dưới 50 – 60 phút/lần đều rất nguy hiểm. Dù bạn có các triệu chứng rõ ràng, thường xuyên hay không thường xuyên thì cũng cần cải thiện nhịp tim rồi nhanh chóng thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị. Một số cách khắc phục tình trạng nhịp tim chậm nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo gồm:

1. Thay đổi tư thế ngồi

Tư thế ngồi cũng có thể giúp bạn cải thiện nhịp tim. Với phương pháp này, bạn cần dùng một quả bóng tập thể dục, rồi ngồi trên nó để giúp cơ bắp có thể hoạt động nhiều hơn. Thay vì ngồi trên ghế, ngồi quá lâu một chỗ, bạn cần đi lại, vận động nhiều hơn để hoạt động cơ thể, từ đó giúp cải thiện hoạt động của tim, để nhịp tim tăng lên nhanh hơn. 

2. Tập Aerobic

Việc tập thể dục nhịp điệu được đánh giá là cách giúp làm tăng nhịp tim an toàn, dài lâu cho những người đang gặp vấn đề về nhịp tim. Có thể nhờ bác sĩ tư vấn bài tập phù hợp, tập tại các trung tâm thể dục thể thao hoặc tìm kiếm một bài tập phù hợp với sức khỏe của mình.

Tập Aerobic có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, ổn định nhịp tim
Tập Aerobic có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, ổn định nhịp tim

Việc luyện tập cần được tiến hành thường xuyên, đều đặn, duy trì trong thời gian dài thì mới có thể cải thiện sức khỏe và nhịp tim của bạn. Ban đầu bạn chỉ nên tập từ 5 – 10 phút, sau 1 – 2 tuần luyện tập thì có thể nâng cường độ và thời gian lên từ 20 – 30 phút. Tuy nhiên, không tập quá nhiều trên 60 phút mỗi ngày. 

3. Tăng cường đi bộ, chạy bộ

Thường xuyên đi bộ và đi bộ đều đặn mỗi ngày cũng là một trong những biện pháp giúp bạn cải thiện tình trạng nhịp tim chậm. Nếu có vấn đề về sức khỏe tim mạch, bạn chỉ cần đi bộ chậm rãi, đều đặn để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, kích thích tim đập nhanh hơn từ đó gia tăng nhịp tim. 

Khi đi bộ bạn không cần phải đi quá nhanh, chỉ cần đi bộ vừa sức mình là được. Bạn có thể tăng dần cường độ luyện tập, khi nào cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi thì dừng lại. Đến khi không còn có cảm giác mệt mỏi thì hãy thử chạy bộ để tăng cường sức khỏe. 

4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối, nghèo dưỡng chất hoặc chứa quá nhiều sắt cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị chậm nhịp tim, dễ mắc các bệnh lý về tim mạch. Chính vì vậy, để cải thiện sức khỏe bạn cần:

  • Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt nên ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như đậu tương lên men, lựu, táo, nho, lê, việt quất, mâm xôi đen, tỏi, các loại cá, dầu oliu, rau bina, yến mạch, hạt lanh, hành tây, củ cải đường… 
  • Thay thế dầu, mỡ động vật thành các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu mè đen, dầu đậu phộng… Hạn chế sử dụng bơ, thịt mỡ, các loại thịt đỏ, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. 
  • Nên đa dạng các nhóm dưỡng chất bổ sung cho cơ thể, ăn nhạt là tốt nhất. Hạn chế ăn mặn, tránh các thức ăn quá nhiều muối, tổng lượng muối sử dụng một ngày chỉ nên dưới 5g. 

5. Một số biện pháp khác

Bên cạnh các phương pháp đã đề cập, bạn cũng có thể cải thiện tình trạng nhịp tim chậm và tăng cường sức khỏe bằng một số biện pháp như: 

  • Đi xe đạp: Đi xe đạp quanh nơi bạn sống hoặc ở những khu vực an toàn 30 phút/ngày, đạp xe ở nơi có địa hình bằng phẳng cũng là một trong những cách giúp bạn tăng cường sức khỏe, ổn định nhịp tim đơn giản, dễ thực hiện. 
  • Tập yoga hoặc dưỡng sinh: Dưỡng sinh, thái cực quyền hoặc yoga rất thích hợp cho những người rối loạn nhịp tim, phù hợp cho trường hợp nhịp tim chậm và cả nhịp tim nhanh. Đây là phương pháp giúp cân bằng cảm xúc, điều tiết tâm lý và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về cơ, xương khớp đáng kể. 

Nhịp tim chậm nếu khi kiểm tra không phát hiện bất thường, không gây ra các triệu chứng bất thường thì đây chính là hiện tượng chậm nhịp tim sinh lý. Trường hợp nhịp tim chậm kèm theo các biểu hiện như người mệt mỏi, uể oải, choáng váng, đau ngực, thở ngắn, hụt hơi, không thể gắng sức… thì cần nhanh chóng thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. 

Có thể bạn quan tâm:

Tập thể dục thể thao đúng cách với cường độ phù hợp rất tốt cho sức khỏe tim mạch

7 Bài Tập Tốt Cho Tim Mạch Dễ Thực Hiện Ngay Tại Nhà

Nhiều người thường cho rằng, người mắc bệnh tim mạch thì cần tránh vận động mạnh, không nên luyện tập thể dục thể thao để tránh khiến sức khỏe suy…
Nhồi máu cơ tim block nhánh phải là tình trạng không hiếm gặp

Nhồi Máu Cơ Tim Block Nhánh Phải Là Gì? Điều Trị Thế Nào?

Nhồi máu cơ tim block nhánh phải là tình trạng không hiếm gặp, hay xảy ra, được đánh giá là…

Nhồi máu cơ tim là tình trạng tắc nghẽn động mạch vành làm gián đoạn quá trình cung cấp máu cho tim

Nhồi Máu Cơ Tim: Nguyên nhân, Triệu chứng, Hướng điều trị

Theo thống kê, tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong do các bệnh lý tim mạch…

Chích máu đầu ngón tay bằng kim được khẳng định là trò bịp bợm, đánh lừa cộng đồng, tuyệt đối không nên áp dụng

Sơ Cứu Đột Quỵ Bằng Kim Như Thế Nào Là Đúng Cách?

Sơ cứu đột quỵ bằng kim là một trong những mẹo được nhiều người chia sẻ, truyền tai nhau cho…

Bệnh suy tim đa phần có liên quan đến các bệnh lý tại tim

Bệnh Suy Tim Là Gì? Nguyên Nhân và Giải Pháp Điều Trị

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch thường gặp, là hậu quả của các bệnh lý tim…

Bệnh viện Nhân dân 115 là một trong những bệnh viện chữa đột quỵ hàng đầu tại TP.HCM

Top 5 Bệnh Viện Chữa Đột Quỵ Tốt Hàng Đầu Tại TP.HCM

Điều trị đột quỵ tại các bệnh viện có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc tăng cơ hội…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *