Người già mất ngủ nên uống thuốc gì an thần, dễ ngủ?

Các loại thuốc được sử dụng trong điều trị mất ngủ cho người già thường có tác dụng an thần, giúp bệnh nhân dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc bừa bãi có thể khiến người lớn tuổi gặp nhiều tác dụng phụ có hại. Vậy người già mất ngủ nên uống thuốc gì để nhanh khỏi bệnh mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe? Chúng ta cùng đi sâu vào tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Xem ngay: 7 năm mất ngủ kinh niên tôi đã ngủ ngon giấc nhờ cách này!

Người già mất ngủ nên uống thuốc gì?

Người già là nhóm đối tượng chiếm tỷ lệ mắc bệnh mất ngủ cao nhất do ít vận động, các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa, chế độ ăn uống không hợp lý hoặc do thay đổi nhịp sinh học… Việc sử dụng thuốc điều trị là điều cần thiết đối với các trường hợp bị mất ngủ kéo dài gây suy giảm sức khỏe. Dưới đây là các loại thuốc có tác dụng an thần, giúp người già dễ ngủ hơn.

1. Thuốc nam chữa mất ngủ cho người già

 Một số bài thuốc nam được dân gian sử dụng để điều trị mất ngủ cho người già. Chúng được bào chế từ thảo dược tự nhiên nên khá lành tính, an toàn cho người lớn tuổi.

Đối tượng thích hợp sử dụng thuốc nam là những người bị mất ngủ nhẹ. Do hiệu quả phụ thuộc cơ địa nên một số trường hợp khi sử dụng có thể không thấy được kết quả như ý. Người bệnh nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi thực hiện.

Chữa mất ngủ cho người già bằng bài thuốc nam từ lá vông

 Cây lá vông chủ yếu mọc hoang được người dân ở các vùng nông thôn trồng làm hàng rào. Loại cây này được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh mất ngủ cho người già và cả những đối tượng trẻ tuổi. Trong lá cây chứa nhiều hoạt chất có tác dụng an thần nên giúp làm thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, gây cảm giác buồn ngủ và đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

– Thành phần:

• 30 gram lá vông
• 50 gram cây lạc tiên
• 10 gram lá dâu tằm

– Cách sử dụng:

• Tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch, vớt ra cho ráo nước
• Bắc nồi lên bếp, đun sôi 1 lít nước rồi cho thuốc vào nồi
• Tiếp tục nấu thêm 20 phút nữa trên lửa nhỏ
•  Vớt bỏ bã, lấy nước thuốc chia làm 2- 3 lần uống trong ngày
• Mỗi ngày sắc uống 1 thang, không để qua đêm.

Bài thuốc nam chữa mất ngủ cho người già bằng tâm sen

Tâm sen là vị thuốc nam nổi tiếng với tác dụng chữa mất ngủ. Nó có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon và sâu giấc.

Ngoài ra, các họat chất nuciferin và nelumbin được tìm thấy trong tâm sen còn có tác dụng thanh nhiệt, trị nóng trong, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, đảm bảo cho quá trình lưu thông tuần hoàn máu lên não. Tất cả đều góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người già.

Để điều trị mất ngủ, tâm sen được sử dụng phổ biến dưới hình thức sắc uống. Nguyên liệu này cần được đem sao vàng trước khi dùng để khử bỏ chất độc có trong tâm sen.

Tâm sen sau khi sao khử độc tố có thể đem hãm uống hàng ngày thay thế cho trà. Ngoài ra, vị thuốc này còn được kết hợp cùng một số thảo dược khác để tăng công dụng điều trị bệnh mất ngủ ở người già.

– Thành phần của bài thuốc:

• 5 gram tâm sen
• 10 gram hoa nhài
• 10 gram táo nhân 
• 20 gram lá vông

– Cách sử dụng:

• Tất cả các vị trên hợp chung với nhau thành 1 thang thuốc
• Táo nhân sao đen, lá vông phơi khô. Tán cả hai thành bột mịn
• Cho hết vào ấm nấu chung với 1 lít nước trong 10 phút
• Uống làm nhiều lần trong ngày thay thế cho một phần nước lọc
• Kiên trì sử dụng bài thuốc trên trong 1 thời gian để thấy được hiệu quả rõ ràng

 Hoa tam thất – vị thuốc nam chữa mất ngủ cho người già an toàn

Thêm một bài thuốc chữa mất ngủ cho người già hiệu quả, dễ kiếm đó chính là dùng hoa của cây tam thất. Loại cây này thuộc họ nhân sâm, thường phát triển mạnh ở các khu vực miền núi phía Bắc.

Nghiên cứu cho thấy, hoa tam thất chứa nhiều hoạt chất sinh học quý có tác dụng an thần, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ vào ban đêm. Vị thuốc nam này cũng giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, chống hồi hộp, căng thẳng, ổn định đường huyết, tiêu độc, làm mát gan, hỗ trợ giảm cân.

Xem thêm: Bà ngoại 63 tuổi thoát mất ngủ kinh niên chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh trên sóng VTV2

– Thành phần:

• Hoa tam thất khô

– Cách sử dụng:

• Hoa tâm thất sau khi phơi khô bạn để nguyên cả bông hoặc tán thành bột mịn
• Mỗi ngày lấy 3 – 5 gram đem hãm với nước sôi uống 
• Ủ trong 20 phút gạn ra chia làm 2 lần dùng
• Trà tam thất có vị đắng, hậu ngọt. Người già có thể uống trước khi đi ngủ khoảng 60 phút để dễ dàng chìm vào giấc ngủ và không bị tỉnh giấc giữa đêm.

Bài thuốc chữa mất ngủ cho người già từ cây dâu tằm

Nếu đang thắc mắc người già mất ngủ nên uống thuốc gì thì bạn không nên bỏ qua cây dâu tằm. Loại cây này được trồng nhiều ở các vùng nông thôn, chủ yếu là để thu hoạch lá làm thức ăn cho tằm.

Y học cổ truyền cũng khám phá ra nhiều tác dụng chữa bệnh quý của lá dâu. Vị thuốc này có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, cải thiện chức năng hoạt động của gan, đồng thời bồi bổ khí huyết, giảm chóng mặt, đau đầu, thiếu máu – nguyên nhân gây mất ngủ ở người già.

– Cách 1: Uống nước sắc lá dâu tằm

• Hái lá dâu tằm với số lượng lớn, rửa sạch, để ráo nước đem sao vàng, hạ thổ
• Mỗi lần lấy một ít lá đem nấu nước đặc chia làm 2 – 3 lần uống trong ngày giúp tăng cường lưu thông máu lên não, mang đến cho người già giấc ngủ ngon trọn vẹn hơn

– Cách 2: Kết hợp dâu tằm với các thảo dược khác

• Chuẩn bị lá dâu tằm, lá sen và đậu ván mỗi thứ 1 nắm
• Tất cả đem rửa sạch, cắt nhỏ, bỏ vào máy xay nhuyễn
• Sử dụng rây hoặc túi vải lọc nước nước cốt uống hàng ngày trong 1 tuần liên tục để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

LƯU Ý: Thuốc Nam tuy an toàn nhưng không có nhiều tác dụng chữa bệnh do dược tính thấp. Việc sử dụng thuốc theo kinh nghiệm có thể khiến tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hơn. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

2. Thuốc tây chữa mất ngủ cho người già

Thông thường, kiên trì sử dụng các bài thuốc nam kết hợp với việc điều chỉnh lối sống cho hợp lý có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cho nhiều người. Tuy nhiên, một số trường hợp bị mất ngủ mãn tính kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì cần dùng đến thuốc an thần hay các loại thuốc tân dược khác do bác sĩ kê đơn để dễ ngủ hơn. Vậy người già mất ngủ nên uống thuốc gì để nhanh khỏi bệnh?

Các loại thuốc tây thường được sử dụng trong điều trị mất ngủ ở người già bao gồm: 

Thuốc Eszopiclone

Eszopiclone được xếp vào danh mục các thuốc an thần được sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ ở người già. Khi sử dụng, thuốc có tác động trực tiếp lên não bộ, làm thư giãn thần kinh, đồng thời giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, có thời gian ngủ lâu hơn mà không bị thức giấc nhiều lần trong đêm.

Mặc dù có thể giúp người già ngủ ngon giấc nhưng bệnh nhân không nên lạm dụng thuốc Eszopiclone quá mức. Loại thuốc này tiềm ẩn một số tác dụng phụ cho bệnh nhân như:

• Nổi mề đay
• Phát ban
• Buồn nôn
• Nhức đầu…

Liều dùng:

• Liều điều trị ban đầu: Mỗi tối uống 1 mg ngay trước khi lên giường ngủ
• Liều lượng đối đa không được vượt quá 2mg
• Thuốc được chỉ định trong một đợt điều trị ngắn hạn, thường là 1 – 2 tuần.

Thuốc nhóm Benzodiazepin

Benzodiazepin là một nhóm thuốc an thần có tác dụng nhẹ. Thuốc hoạt động bằng cách tăng cường hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh gamma – aminobutyric acid (GABA), qua đó tạo cảm giác tương tự như thôi miên, khiến người già có cảm giác nhanh buồn ngủ.

Ngoài ra, nhóm thuốc này còn có tác dụng làm giảm lo âu, căng thẳng, chống lại hiện tượng co thắt cơ bắp hoặc co giật. Thuốc được chỉ định cho người già bị mất ngủ ở mức độ nhẹ.

XEM NGAY: VTV2 ĐƯA TIN đã có bài thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn

Các thuốc an thần nhóm Benzodiazepin thường được sử dụng bao gồm:

• Alprazolam
• Bromazepam
• Chlordiazepoxide
• Triazolam…

Các thuốc trên thường được chỉ định điều trị mất ngủ cho người già trong ngắn hạn. Đây là thuốc kê đơn nên bệnh nhân cần có sự đồng ý của bác sĩ trước khi sử dụng.

Thuốc Neuractine trị mất ngủ cho người già

Neuractine được bào chế từ thành phần chính là Eszopiclon. Chất này hoạt động bằng cách gây buồn ngủ, giúp người già nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ban đêm, giảm thiểu số lần thức giấc giữa đêm.

Loại thuốc này thích hợp cho người bị mất ngủ thứ phát hoặc có biểu hiện bị rối loạn giấc ngủ. Chống chỉ định cho các trường hợp bị dị ứng với thành phần của thuốc.

Cũng như nhiều loại tân dược khác, thuốc Neuractine có thể gây ra một số tác dụng phụ như khó thở, mất tập trung, nhức đầu, buồn nôn hoặc ói mửa, nổi mẩn ngứa trên da do dị ứng thuốc. 

Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày uống 2 – 3 mg
• Nuốt trực tiếp viên thuốc với nước trước khi đi ngủ khoảng 10 phút
• Thời gian điều trị bằng thuốc không nên kéo dài quá 3 tuần

Thuốc trị mất ngủ cho người già Diphenhydramine

Diphenhydramine nhằm trong nhóm thuốc kháng histamin H1. Thuốc được chỉ định cho các trường hợp bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém do dị ứng, ngứa da. 

Với tác dụng an thần nhẹ, thuốc Diphenhydramine có thể gây cảm giác buồn ngủ, giúp giấc ngủ của người già kéo đến nhanh hơn, đồng thời ức chế phản ứng dị ứng, giảm thiểu các cảm giác khó chịu diễn ra vào ban đêm khiến cho bệnh nhân bị thức giấc.

Các tác dụng phụ được ghi nhận của thuốc Diphenhydramine bao gồm:

• Buồn ngủ, mất tập trung khi sử dụng thuốc vào ban ngày
• Đau đầu
• Chảy máu cam
• Rối loạn nhịp tim
• Suy giảm thị lực

Nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của thuốc cao hơn khi dùng quá liều hoặc sử dụng thuốc trong thời gian dài. Vì vậy người già nên tuân thủ tuyệt đối theo liều lượng được bác sĩ chỉ định.

Cách dùng thuốc:

• Mỗi lần uống 50mg vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 20 phút
• Thuốc có thể được sử dụng dưới dạng tiêm bắc nhưng cần có chỉ định của bác sĩ
• Liều dùng tối đa không nên vượt quá 300mg mỗi ngày

Thuốc Seduxen trị mất ngủ cho người già

Seduxen được sử dụng phổ biến trong điều trị mất ngủ kinh niên ở người già. Thuốc được bào chế từ thành phần chính là Diazepam. Hoạt chất này khi vào cơ thể sẽ được hấp thu nhanh chóng và phát huy tác dụng bằng cách làm thư giãn thần kinh, đưa bệnh nhân chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

• Mỗi ngày uống 1 – 3 viên tùy theo tình trạng mất ngủ và chỉ định của bác sĩ
• Sử dụng thuốc với nhiều nước để hạn chế phát sinh các tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Thuốc trị mất ngủ cho người già Mirtazapine

Mirtazapine được sử dụng với mục đích giúp người già cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng, lo âu – những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Thuốc thích hợp cho những đối tượng có biểu hiện khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình thức giấc giữa đêm hoặc ngủ hay mê sảng.

Thuốc được sử dụng theo đường uống nên có thể gây ra một số tác dụng phụ toàn thân như nóng sốt, ớn lạnh, thèm ăn, hoa mắt… Bệnh nhân nên sử dụng thuốc theo đúng khuyến cáo để hạn chế phát sinh những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Liều lượng sử dụng:

• Mỗi ngày uống 15 – 45 mg theo đơn bác sĩ
• Thuốc có thể phát huy hiệu quả rõ ràng sau 1 – 4 tuần điều trị

LƯU Ý: Có thể thấy, các loại thuốc tây được sử dụng trong điều trị mất ngủ cho người già thường cho tác dụng khá nhanh. Tuy nhiên, do tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nên thuốc tân dược thường chỉ được dùng trong một đợt ngắn hạn. Bệnh nhân không nên tự ý lạm dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Việc lạm dụng thuốc ngủ dễ gây nhờn thuốc, nghiện thuốc và tiềm ẩn nhiều tác hại lên gan, thận, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Thay vì lạm dụng thuốc ngủ, đa số người bệnh lựa chọn thuốc Y học cổ truyền nguồn gốc thảo dược.

Bài thuốc Định tâm An thần thang – Giải pháp vàng XUA TAN nỗi ám ảnh TRẮNG ĐÊM của người già

Trên nền tảng sử dụng dược chất tự nhiên từ cây thuốc Nam, Trung tâm Thuốc dân tộc đã có nhiều năm nghiên cứu bài bản, chuyên sâu để hoàn thiện bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang. Bài thuốc có công thức HOÀN CHỈNH phối chế cùng lúc hơn 30 vị thuốc Nam thượng hạng có giá trị tốt nhất trong dưỡng tâm, an thần. Định tâm An thần thang trở thành liệu pháp ngủ ngon được hàng triệu bệnh nhân lựa chọn tin dùng.

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang được VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu là giải pháp vàng trong điều trị bệnh mất ngủ, phù hợp với xu hướng chữa bệnh của thế kỷ 21. Đặc biệt, bài thuốc còn chứng minh hiệu quả vượt trội đối với bệnh nhân bị mất ngủ mãn tính, mất ngủ kinh niên. 

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội cả về công dụng ĐỘC ĐÁO cùng bảng thành phần tự nhiên an toàn tuyệt đối với người già.

Công thức thuốc ĐỘC ĐÁO điều trị DỨT ĐIỂM mất ngủ ở người già

Định tâm An thần thang kế thừa tinh hoa từ bài thuốc bí truyền của đồng bào dân tộc Tày – Tây Bắc, bài thuốc Quy tỳ thang của Hải Thượng Lãn Ông và hàng chục phương thuốc mất ngủ kinh điển trong YHCT. Bằng kinh nghiệm, trí tuệ, đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã làm mới công thức thuốc, phối chế đỉnh cao tạo phép trị bệnh chặt chẽ. Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang gồm 2 nhóm thuốc nhỏ là TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH tạo TÁC ĐỘNG LIÊN HOÀN vừa chữa bệnh vừa bồi bổ tổng thể sức khỏe. 

TRỪ TÀ (nhóm thuốc đặc trị): Xử lý mất ngủ chuyên sâu theo cơ chế khu phong, trừ tà, loại bỏ căn nguyên gây nhiễu loạn thần trí, tâm trí, làm gián đoạn giấc ngủ. Phép trị thư can giải uất, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, sợ hãi, bồn chồn. Người già sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon tự nhiên. 

PHỤC CHÍNH (nhóm thuốc bổ): Tập trung ổn định tim mạch, điều hòa cơ thể, dưỡng tâm, an thần, bồi bổ tạng phủ, cung cấp nguồn serotonin (hormone hạnh phúc) tự nhiên, nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, giúp tinh thần lạc quan.

XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon

Ngoài sử dụng thuốc uống Định tâm An thần thang, Trung tâm Thuốc dân tộc có trà thảo mộc giúp tâm an, dễ ngủ và thảo dược ngâm chân giúp thông kinh hoạt lạc, hoạt huyết, giải tỏa căng thẳng. 

Người bệnh sau khi điều trị mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc không chỉ có được giấc ngủ ngon tự nhiên theo cơ chế sinh học mà còn ăn ngon miệng hơn, giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, huyết áp ở người già. Ngủ dậy tỉnh táo, khỏe mạnh, trí nhớ cải thiện, khỏe mạnh cả thể chất và tinh thần. 

Bài thuốc Định tâm An thần thang sử dụng 100% thảo dược tự nhiên AN TOÀN LÀNH TÍNH 

Kế thừa tư tưởng “Nam dược trị Nam nhân”, Trung tâm Thuốc dân tộc sử dụng 100% thảo dược tự nhiên trong bào chế thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang. Hơn 30 vị thuốc có giá trị tốt nhất trong điều trị mất ngủ được lựa chọn như: lạc tiên, hoàng kỳ, củ bình vôi, toan táo nhân, đạo táo, phục thần, liên nhục, dạ giao đằng,… Đặc biệt, bài thuốc phối chế nhiều cây thuốc ngủ bí truyền của người bản địa lần đầu tiên được ứng dụng.

Toàn bộ dược liệu góp mặt trong bài thuốc Định tâm An thần thang đều là thảo dược tự nhiên được thu hái trực tiếp từ hệ thống vườn thuốc Nam chuyên canh do Trung tâm trực tiếp phát triển. Quá trình chọn lọc, bào chế thuốc diễn ra nghiêm ngặt đảm bảo giữ lại nguồn dược chất tinh túy nhất. Nhờ vậy bài thuốc Định tâm An thần thang tuyệt đối an toàn cho sức khỏe người già, 100% không gây tác dụng phụ.

Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được bào chế dưới dạng cao viên, cao tinh chất tiện dụng, không cần đun sắc. Hiệu quả điều trị cao trên 95% trong tổng số hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ ngon tự nhiên sau 1 – 3 tháng sử dụng. 

Người bệnh chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang trên VTV2:

Bác Hoàng Thị Đức (63 tuổi) phản hồi hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang:

Bệnh nhân an giấc mỗi đêm, không còn gan nhiễm mỡ sau một thời gian ngắn dùng thuốc Định tâm An thần thang:

XEM THÊM: Định tâm An thần thang trị mất ngủ được chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin dùng

Lưu ý khi sử dụng thuốc trị mất ngủ ở người già

• Việc lựa chọn người già mất ngủ nên uống thuốc gì cần phải được cân nhắc một cách thận trọng dựa trên tình trạng bệnh, nguyên nhân gây bệnh cũng như thể trạng của bệnh nhân.
• Do có thể trạng yếu, người già dễ gặp tác dụng phụ khi dùng thuốc, đặc biệt là thuốc tây. Vì vậy, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Sử dụng thuốc tây chữa mất ngủ theo đúng liều lượng được khuyến cáo. Không uống quá liều hoặc tự ý giảm liều.
• Không dùng thuốc trị mất ngủ cho người già theo đơn thuốc của người khác.
• Các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược dù an toàn hơn nhưng hiệu quả chậm. Cần kiên trì sử dụng đều đặn một thời gian dài để có kết quả rõ ràng.
• Thận trọng tham khảo ý kiến bác sĩ khi có ý định kết hợp điều trị bằng Đông – Tây y nhằm tránh hiện tượng tương tác thuốc ngoài ý muốn.
• Trong sinh hoạt hàng ngày, người già cần cố gắng tập thói quen đi ngủ sớm, lựa chọn không gian ngủ yên tĩnh, mát mẻ, không hút thuốc lá, kiêng uống bia rượu hay cà phê.
• Tiến hành thăm khám định kỳ để điều chỉnh toa thuốc cho phù hợp, đồng thời chữa trị các bệnh lý là căn nguyên của bệnh để chứng mất ngủ ở người già được điều trị dứt điểm.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây quý bạn đọc có thể biết được người già mất ngủ nên uống thuốc gì để ngủ ngon hơn. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc có thể liên hệ với bác sĩ đầu ngành đang công tác tại Trung tâm Thuốc dân tộc để được tư vấn. 

Bạn nên tham khảo thêm

• Mất ngủ triền miên là bệnh gì, phải làm sao chữa?
• Uống trà gì dễ ngủ? 10+ loại trà tốt cho người mất ngủ
• Hành trình tìm lại giấc ngủ sau 7 năm mất ngủ triền miên của NSƯT Hương Dung

Tin bài nên đọc

Định tâm An thần thang có nhờn thuốc không? Nhận định từ chuyên gia và người bệnh

Phản hồi của người bệnh về hiệu quả điều trị mất ngủ bài thuốc Định tâm An thần thang

Đọc ngay

VTV2 giới thiệu bài thuốc thảo dược ĐẶC TRỊ mất ngủ tốt nhất hiện nay

Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ kinh nghiệm KHỎI HẲN mất ngủ kinh niên