Trung tâm Thuốc dân tộc – Nơi giúp người bệnh mất ngủ tìm lại giấc ngủ ngon trọn vẹn

Kỳ 2: Phục dựng thành công bài thuốc chữa mất ngủ hàng trăm năm tuổi của người Tày

Nguồn gốc bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị mất ngủ

Mất ngủ dẫn đến trầm cảm, tâm thần? Điều cần biết

Thực hư trị liệu mất ngủ không dùng thuốc tại Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC

Mất ngủ làm giảm trí nhớ, mất tập trung phải làm sao?

Sẽ ra sao nếu không ngủ? Mất ngủ có chết không?

Uống vitamin c có mất ngủ không? Điều cần biết

Mất ngủ có phải sắp sinh không? Dấu hiệu mẹ cần biết

Vì sao ăn socola mất ngủ? Cách ăn tốt cho sức khỏe

Mắt thâm quầng vì mất ngủ – Cách cải thiện và lưu ý

Mất quầng thâm vì mất ngủ khiến nhiều người lo lắng, mất tự tin vì bị xuống sắc. Điều này vô tình tạo thành một cái vòng luẩn quẩn khiến cho tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng. Vậy mắt bị quầng thâm do mất ngủ phải làm sao? Một số giải pháp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng này.

Vì sao mắt bị quầng thâm khi mất ngủ?

Ở người trưởng thành, trung bình mỗi ngày cần phải ngủ từ 7 – 8 tiếng để phục hồi sức khỏe và giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo sau một ngày làm việc. Một giấc ngủ sâu sẽ đảm bảo cho bạn một cơ thể khỏe khoắn, thoái mái và tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy.

Tuy nhiên, do cuộc sống có nhiều áp lực, thức khuya thường xuyên, ngủ trưa nhiều, sử dụng chất kích thích vào buổi tối hoặc do một số vấn đề về sức khỏe mà không ít người phải đối mặt với chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ mà còn gây ra nhiều tác hại khác, nổi quầng thâm ở mắt chính là một ví dụ điển hình. 

Mắt thâm quầng vì mất ngủ
Mất ngủ khiến các mao mạch dưới da bị thu hẹp và nổi rõ, từ đó dẫn đến quầng thâm ở mắt

Hầu hết những người bị mất ngủ đều bị nổi quầng thâm ở mắt. Vùng da dưới mắt khá mỏng và là nơi tập trung nhiều mạch máu nhỏ phía dưới. Khi bạn bị mất ngủ hoặc có sức khỏe kém sẽ khiến cho các mạch máu nhỏ bị thu hẹp lại và nổi rõ hơn. Từ đó, hoạt động lưu thông máu đến khu vực dưới mi mắt cũng kém đi. Do bị thiếu oxy và dưỡng chất, khu vực này trở nên thâm đen, tối màu, làm nổi rõ quầng thâm ở mắt.

VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin đã có bài thuốc đặc trị mất ngủ từ gốc, ngăn tái phát bệnh hiệu quả. Hàng triệu người bệnh tìm được liệu pháp ngủ ngon an toàn [Xem ngay]

Bên cạnh chứng mất ngủ, một số yếu tố khác cũng làm tăng nguy cơ bị quầng thâm ở mắt như:

  • Viêm mũi dị ứng
  • Thường xuyên dụi mắt hoặc mát xa vùng mắt quá mạnh tay khiến cho các tĩnh mạch dưới da bị vỡ
  • Di truyền
  • Ăn mặn
  • Hút thuốc lá
  • Thay đổi hormone trong thai kỳ
  • Thiếu hụt vitamin C, K hay chất sắt
  • Không có biện pháp bảo vệ mắt khi ra ngoài nắng
  • Mắc bệnh về gan, tim hay túi mật

Sự xuất hiện của vết quầng thâm khiến cho khuôn mặt trở nên kém sắc, thiếu sức sống. Chính vì vậy, bên cạnh việc tìm cách khắc phục chứng mất ngủ, việc làm sao để loại bỏ vết quầng thâm dưới mắt cũng là nỗi bận tâm chung của nhiều người.

Mắt quầng thâm vì mất ngủ phải làm sao?

Để cải thiện tình trạng quầng thâm ở mắt, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:

1. Đắp túi trà lạnh

Đây là mẹo trị quầng thâm ở mắt do mắt ngủ được nhiều người lựa chọn. Sử dụng túi trà ướp lạnh đắp lên mắt có tác dụng giảm sưng, chống thâm bọng mắt. Tốt nhất bạn nên dùng túi trà xanh hoặc trà hoa cúc bởi ngoài tác dụng giảm thâm, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh cho vùng da dưới mắt, đồng thời làm thư giãn các dây thần kinh ở mắt.

Mắt thâm quầng vì mất ngủ phải làm sao
Đắp túi trà lạnh có thể giúp giảm sưng, chống quầng thâm ở mắt do mất ngủ

Sau khi pha trà xong, bạn nên giữ lại túi bã để chữa quầng thâm ở mắt. Cách thực hiện như sau:

  • Trước tiên, hãy làm lạnh túi trà bằng cách để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút
  • Nằm nhắm mắt bà đắp trực tiếp túi trà lên trên khu vực bị thâm
  • Giữ yên trong 15 – 20 phút rồi bỏ túi trà ra, dùng khăn ẩm lau lại mắt cho sạch.
  • Áp dụng đều đặn mỗi ngày 1 – 2 lần. Sau vài ngày bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt.

2. Chữa mắt quầng thâm vì mất ngủ bằng nước cam

Giàu vitamin C và các khoáng tố thiết yếu cho da, nước cam có tác dụng chống lão hóa, cải thiện sắc tố da, làm mờ quầng thâm và giúp vùng da dưới mắt sáng đều màu so với khu vực xung quanh. 

Với những tác dụng tuyệt vời trên, nước cốt cam được sử dụng như một loại thuốc bôi ngoài da để trị quầng thâm ở mắt do mắt ngủ hay do các nguyên nhân khác. Khi dùng, bạn nên phối hợp với glycerin để đạn được hiệu quả tốt hơn.

Cách sử dụng:

  • Chuẩn bị: 2 thìa nước cam ép, vài giọt glycerin
  • Bỏ cải hai vào trong chén sạch, trộn lên cho đều
  • Dùng một miếng bông tẩy trang nhúng vào hỗn hợp và thoa lên vết quầng thâm trên mắt.
  • Để khoảng 15 phút hãy rửa lại cho sạch
  • Cam có chứa axit nên nếu lạm dụng quá mức có thể khiến da bị mỏn. Vì vậy bạn chỉ nên thực hiện cách này 2 – 3 lần mỗi tuần.

3. Đắp mặt mạ cho mắt bằng dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước, vitamin nhóm B, C, sắt, phốt pho, magie và nhiều loại khoáng tố khác. Chúng có tác dụng làm dịu mắt vùng da quanh mắt, xóa mờ vết quầng thâm, giúp da sáng hơn.

Khi mắt bị quầng thâm do mắt ngủ, bạn nên thường xuyên thêm dưa chuột vào trong bữa ăn. Loại quả này có thể dùng ăn sống hay nấu chín đều được. Ngoài ra, bạn nên kết hợp dùng dưa chuột làm mặt nạ cho mắt để loại bỏ vết quầng thâm từ bên ngoài và chăm sóc cho da mắt.

dưa leo trị mắt thâm quầng vì mất ngủ
Dưa leo giúp làm sáng da, giảm quầng thâm ở mắt vì mất ngủ

Cách sử dụng:

  • Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng
  • Xắt dưa thành những lát mỏng theo chiều ngang, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 16 phút
  • Lần lượt lấy từng lát dưa đắp lên mắt, phủ kín vùng da bị thâm đen
  • Nằm im nghỉ ngơi, thả lỏng cơ mặt thư giãn trong 30 phút
  • Lặp lại cách này 3 lần trong tuần để ngăn ngừa và loại bỏ quầng thâm ở mắt khi bị mất ngủ.

4. Dùng nước hoa hồng trị mắt quầng thâm vì mất ngủ

Nước hoa hồng là sản phẩm được chị em sử dụng khá phổ biến để chăm sóc da mặt hàng ngày. Nó cũng được xem là cứu cánh cho những người bị quầng thâm ở mắt do mất ngủ. Tất cả những tác dụng trên có được là nhờ hàm lượng vitamin A, C, tinh chất kháng viêm cùng vô số các dưỡng chất tốt cho da được tìm thấy trong sữa tươi.

Cách sử dụng:

  • Trước tiên, hãy vệ sinh vùng da bị thâm ở mắt cho sạch sẽ
  • Dùng bông tẩy trang hoặc một miếng bông gòn thấm nước hoa hồng rồi đặt ở hai bên mắt chỗ bị thâm
  • Nằm im cho các dưỡng chất trong nước hoa hồng thẩm thấu sâu vào trong da.
  • Gỡ miếng bông ra sau khoảng 20 phút
  • Áp dụng đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ kết hợp với mát xa nhẹ nhàng để thần kinh được thư giãn giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

5. Cách chữa quầng thâm ở mắt vì mất ngủ bằng trứng gà

Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng trứng gà luộc lăn trên mắt có thể giúp giảm sưng bọng mắt và loại bỏ các vết quầng thâm xấu xí. Hơi nóng từ trong trứng gà tỏa ra sẽ làm giãn nở các tĩnh mạch, qua đó tăng cường lưu thông tuần hoàn máu dưới da nên giúp làm mờ quầng thâm hiệu quả.

trứng gà chữa mắt thâm quầng vì mất ngủ
Lăn trứng gà luộc là một cách đơn giản để giảm các vết quầng thâm ở mắt khi bị mất ngủ

Cách sử dụng:

  • Bạn lấy 1 quả trứng gà ta đem luộc chín, lột sạch vỏ
  • Nhẹ nhàng lăn quả trứng gà qua lại trên vùng da bị thâm ở 2 bên mắt
  • Thực hiện mỗi bên khoảng 5 phút
  • Với cách trị mắt quầng thâm vì mất ngủ từ trứng gà, bạn nên thực hiện mỗi ngày 1 lần cho đến khi da sáng đều màu so với khu vực xung quanh.

6. Thiền định

Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân chính khiến cho nhiều người bị mất ngủ và xuất hiện các quầng thâm ở mắt. Thiền định có thể giúp giảm stress, làm mờ quầng thâm và mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

Thường xuyên ngồi thiền sẽ giúp tâm trí được thư giãn, đồng thời duy trì hoạt động bình thường của đồng hồ sinh học trong cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết. Kiên trì tập luyện sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

7. Điều trị quầng thâm ở mắt do mất ngủ bằng vitamin E

Vitamin E có nhiều tác dụng trong làm đẹp như chống lão hóa, làm sáng da. Loại vitamin này cũng được ví như khắc tinh của các vết quầng thâm ở mắt. 

Nếu trong nhà có sẵn các viên nang vitamin E, bạn có thể tận dụng làm thuốc bôi ngoài để chống lại sự xuất hiện của quầng thâm và bọng mắt do thường xuyên bị mất ngủ.

trị Mắt thâm quầng vì mất ngủ bằng vitamin E
Dùng vitamin E bôi quanh mắt có tác dụng làm giảm quầng thâm cho người bị mất ngủ

Cách sử dụng:

  • Lấy 2 viên nang vitamin E cắt ra, nặn dịch vào trong một cái chén nhỏ
  • Bôi một lớp mỏng vitamin E lên khu vực bị quầng thâm ở hai bên mắt
  • Để khoảng 30 phút rồi rửa sạch đi hoặc bạn có thể bôi vitamin E trước khi đi ngủ và để quan đêm.
  • Duy trì thực hiện mẹo này mỗi tuần 2 – 3 lần để vết quầng thâm nhanh bị loại bỏ.

8. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin cho cơ thể

Cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất càng làm tăng nguy cơ bị quầng thâm ở mắt khi bị mất ngủ. Chính vì vậy, ngoài việc chú ý uống nhiều nước thì trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu các chất dưới đây để ngăn ngừa và hỗ trợ loại bỏ quầng thâm:

  • Sắt và vitamin B12: Thiếu hụt sắt và vitamin B12 sẽ làm cản trở hoạt động cung cấp oxy cho các tế bào ở vùng mắt, làm chậm quá trình tái tạo các mô mới khiến cho bạn bị quầng thâm. Những chất này được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như rau dền, gan động vật, thịt nạc lợn, trứng hay rau bina…
  • Vitamin K: Loại vitamin này có chức năng điều chỉnh quá trình đông máu và giúp thành mao mạch bền chắc hơn. Bổ sung đầy đủ vitamin K sẽ giúp ngăn ngừa vỡ mao mạch, chống rò rỉ máu – nguyên nhân khiến mắt bị quầng thâm. Bạn có thể ăn các thực phẩm như bơ, kiwi, mận, việt quất, rau bó xôi… để bổ sung vitamin K cho cơ thể.
  • Vitamin A: Đây là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm mỏi mắt, khô mắt, bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Điều này cũng góp phần làm mờ quầng thâm ở mắt do mất ngủ. Các thực phẩm giàu vitamin A nhất bao gồm rau củ quả nhiều màu sắc ( đu đủ, cà rốt, bí đỏ ), gan, trứng, dầu cá…

9. Phác đồ điều trị mất ngủ CHUYÊN SÂU lĩnh hội tinh hoa Y học cổ truyền được VTV2 giới thiệu

Được hoàn thiện từ công trình khoa học “Ứng dụng tinh hoa Y học cổ truyền trong điều trị mất ngủ”, phác đồ điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được chương trình Vì sức khỏe người Việt phát sóng trên VTV2 giới thiệu là giải pháp điều trị mất ngủ, bảo vệ sức khỏe thần kinh tốt nhất hiện nay. Phác đồ gồm:

Phác đồ điều trị mất ngủ hoàn chỉnh của Trung tâm Thuốc dân tộc
Phác đồ điều trị mất ngủ hoàn chỉnh của Trung tâm Thuốc dân tộc

Thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang: Đây là bài thuốc kế thừa và phát triển từ phương thuốc bí truyền của người Tày cùng hàng chục bài thuốc cổ phương dựa trên nền tảng YHCT và nghiên cứu hiện đại. Thảo dược ngủ ngon Định tâm An thần thang quyết định 80% hiệu quả điều trị mất ngủ với sự kết hợp đỉnh cao giữa 2 nhóm thuốc TRỪ TÀ (thuốc đặc trị mất ngủ) và PHỤC CHÍNH (thuốc bồi bổ, dưỡng não, an thần). 

Xem thêm: Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang chắt lọc tinh hoa Y học cổ truyền

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang
Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang

Trung tâm Thuốc dân tộc không sử dụng chung một đơn thuốc cho người bệnh. Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng mất ngủ và điều kiện sức khỏe của mỗi người để phối chế, kết hợp nhóm thuốc sao cho đạt được dược lực tốt nhất. 

Bài thuốc Định tâm An thần thang kết hợp hơn 30 vị thuốc Nam quý, nhiều biệt dược đặc trị là cây thuốc lâu năm dồi dào dược tính. Dược liệu được lựa chọn có nguồn gốc rõ ràng, đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, nhiều vị thuốc được thu mua trực tiếp từ người dân bản địa nên an toàn, không tác dụng phụ, 100% không nhờn thuốc, nghiện thuốc. 

Định tâm An thần thang hội tụ gần 30 thảo dược quý
Định tâm An thần thang hội tụ gần 30 thảo dược quý

Thư giãn gân cốt, giảm căng thẳng stress với trà thảo mộc và ngâm chân thảo dược: Trà thảo mộc Thuốc dân tộc kết hợp nhiều vị thuốc tự nhiên có tính hoạt huyết, dưỡng não, bổ sung vitamin tự nhiên như Lạc tiên, Liên nhục, Đại táo, Viễn chí,… Chế phẩm ngâm chân với mùi thơm nhẹ nhàng của thảo mộc sẽ giúp bạn xóa tan muộn phiền, mệt mỏi giúp ngủ ngon hơn. 

Tăng hiệu quả điều trị với trị liệu Y học cổ truyền: Thuật xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt được lên phác đồ phù hợp với mỗi người bệnh và thực hiện bài bản bởi kỹ thuật viên, bác sĩ đầu ngành. Phương pháp này giúp tăng oxy lên não bộ, lưu thông máu não từ đó tăng hiệu quả, rút ngắn thời gian điều trị mất ngủ. 

Trị liệu Y học cổ truyền giúp tăng hiệu quả điều trị
Trị liệu Y học cổ truyền giúp tăng hiệu quả điều trị

Trị liệu tâm lý và dinh dưỡng: Trường hợp bị mất ngủ do bất ổn về cảm xúc sẽ được các chuyên gia tại Trung tâm Thuốc dân tộc xây dựng liệu trình trị liệu tâm lý giúp người bệnh có thể tái tạo tâm lý, tinh thần làm việc, xua tan mọi u buồn, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ được bác sĩ tư vấn chi tiết nhất.

Đã có hàng triệu bệnh nhân điều trị dứt điểm mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, nhiều năm không tái phát sau 1 liệu trình (1 – 3 tháng) điều trị tại Trung tâm Thuốc dân tộc, tỷ lệ tái phát rất thấp do người bệnh không tuân thủ phác đồ. Dưới đây là một số phản hồi tiêu biểu của người bệnh được phóng sự VTV2 ghi lại:

Xem thêm: Hàng triệu bệnh nhân phản hồi tốt về hiệu quả điều trị mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc

Bên cạnh phác đồ điều trị mất ngủ chuyên sâu và hoàn chỉnh, Trung tâm Thuốc dân tộc có dịch vụ y tế chất lượng cao. Trung tâm chú trọng xây dựng hệ thống phòng ốc khang trang, không gian khám chữa bệnh lý tưởng giúp người bệnh an tâm trong suốt quá trình thăm khám và điều trị. Trung tâm có dịch vụ khám chữa bệnh Online, hỗ trợ sắc thuốc gửi về tận nhà cho người bệnh ở xa. Bác sĩ sẽ đồng hành trong và sau điều trị giúp người bệnh thoải mái chia sẻ vấn đề gặp phải.

Lưu ý khi điều trị mắt bị quầng thâm vì mất ngủ

Những cách ở trên mặc dù có thể giúp làm mờ quầng thâm ở mắt nhưng tác dụng chỉ là tạm thời. Nếu không giải quyết triệt để được căn bệnh mất ngủ thì tình trạng này hoàn toàn có thể tái diễn trở lại.

Chính vì vậy, song song với quá trình điều trị quầng thâm, bạn nên tìm cách khắc phục bệnh mất ngủ càng sớm càng tốt. Nếu cần thiết, hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ để được kê toa thuốc trị mất ngủ phù hợp. Cùng với đó, hãy áp dụng một số cách đơn giản dưới đây để cải thiện chất lượng giấc ngủ:

  • Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia rượu, đặc biệt là vào buổi tối
  • Tắt hết đèn điện, đảm bảo phòng ngủ đủ tối để dễ dàng chìm vào giấc ngủ
  • Sử dụng rèm cửa dày để ngăn không cho ánh sáng từ ngoài đường lọt vào trong phòng
  • Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ gây đi tiểu nhiều về đêm, khiến bạn bị mất ngủ
  • Lựa chọn không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Thường xuyên lau chùi, dọn dẹp phòng ngủ để tâm trạng được thoải mái hơn
  • Tránh để thần kinh căng thẳng quá mức
  • Sắp thời gian làm việc hợp lý để có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi
  • Tránh thức quá khuya, tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối
  • Không sử dụng điện thoại, máy tính hay các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ
  • Bữa tối nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Hạn chế ăn khuya khiến đường ruột và các cơ quan khác phải làm việc vào ban đêm làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng và kích thích lưu thông máu lên não, giúp dễ ngủ, ngăn ngừa mắt quầng thâm vì mất ngủ.

Bạn nên tìm hiểu thêm

Tin bài nên đọc

Hiệu quả điều trị mất ngủ của bài thuốc Định tâm An thần thang được chuyên gia đánh giá cao và người bệnh phản hồi tích cực. [Click xem chi tiết]

Bà bầu bị mất ngủ nên ăn gì? 5 món ăn giúp mẹ bầu ngon giấc

Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ trong thai…

Châm cứu chữa mất ngủ: Giải pháp trị liệu an toàn, hiệu quả từ Y học cổ truyền

Châm cứu chữa mất ngủ là phương pháp trị liệu theo y học cổ truyền, áp dụng những y lý…

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản nhưng công hiệu

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ có khoảng 30-40% dân số gặp vấn đề về giấc ngủ. Tại Việt Nam…

Ngăn sông cách núi cũng không cản được tấm lòng của những người thầy thuốc

Nguồn gốc bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị mất ngủ

Bài thuốc Định tâm An thần thang là liệu pháp điều trị mất ngủ, rối loạn tiền đình và nhiều…

Bóng đè là hiện tượng gì? Nguyên nhân, dấu hiệu & điều trị

Bóng đè là cảm giác không thể cử động hoặc nói chuyện khi ngủ hoặc ngay cả khi đã thức…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *