Uống vitamin c có mất ngủ không? Điều cần biết

Mất ngủ 1 đêm có sao không? Làm gì cho khỏe, tỉnh táo?

Mất ngủ có phải dấu hiệu mang thai không? Điều cần biết

Mất ngủ có phải sắp sinh không? Dấu hiệu mẹ cần biết

Mất ngủ chóng mặt là bệnh gì? Nguy hiểm không?

Người già mất ngủ nên uống thuốc gì an thần, dễ ngủ?

Buồn ngủ ban ngày: Nguyên nhân và mẹo chữa hay nhất

Mắt thâm quầng vì mất ngủ – Cách cải thiện và lưu ý

Vì sao ăn socola mất ngủ? Cách ăn tốt cho sức khỏe

10+ món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả, ngon, dễ nấu

VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang
VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu bài thuốc thảo dược đặc trị mất ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon giấc tự nhiên sau 1 liệu trình.

Bị mất ngủ nên ăn gì, uống gì để dễ ngủ hơn mỗi ngày?

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, nó gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Rất nhiều người rơi vào tình huống “tiến thoái lưỡng nan” vì không biết phải khắc phục chứng mất ngủ này bằng cách nào. Nhưng bạn biết không có những loại thực phẩm, đồ uống trị mất ngủ cũng rất “thần kỳ” đấy. Vậy mất ngủ nên ăn gì, uống gì? Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!  

Bị mát ngủ nên ăn uống gì?
Nhiều loại thực phẩm, đồ uống cũng có tác dụng hỗ trợ chữa chứng mất ngủ rất hay

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Như các bạn đã biết giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với mỗi người, nó giúp cơ thể chúng ta có thời gian nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động không ngừng nghỉ, bên cạnh một giấc ngủ sâu cũng giúp chúng ta có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.

Thông thường thời gian ngủ của mỗi người sẽ là từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm hoặc có thể dao động từ khoảng 9 – 12 tiếng mỗi ngày. Một giấc ngủ thực sự có chất lượng hay không sẽ căn cứ vào các yếu tố: đủ giấc, đủ sâu và một điều quan trọng là sẽ khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn và tỉnh táo hơn khi thức dậy. 

Tầm quan trọng của giấc ngủ
Giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi đồng thời giúp phục hồi năng lượng cho ngày mới tiếp theo

Bởi vì thời gian ngủ cũng chính là thời điểm các chức năng hoạt động của não bộ sẽ được phục hồi, điều này có nghĩa là khi ngủ đủ giấc sẽ khiến cho trí não của bạn khỏe mạnh và tỉnh táo hơn. Nhưng nếu rơi vào tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải, không tỉnh táo,… Bên cạnh còn khiến người bệnh trở nên cáu kỉnh, nóng giận và luôn trong trạng thái buồn ngủ. 

Theo nghiên cứu và quan sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của một người cũng có thể thay đổi theo tuổi tác. Và khi đó họ có nguy cơ đối mặt với các tình trạng sau: khó ngủ, ngủ không đủ giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm khó ngủ lại,…      

Nguyên nhân gây mất ngủ 

Tính đến thời điểm hiện tại, tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ có xu hướng gia tăng, đa số là những người trẻ. Và một số nguyên nhân thường gặp có thể kể đến đó là: 

  • Do phải đối mặt với căng thẳng, stress 
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, cà phê, trà, rượu, bia,…
  • Ảnh hưởng của công việc gây rối loạn đến giờ thức và ngủ trong ngày hoặc do chênh lệch múi giờ
  • Việc ăn uống quá nó trước giờ đi ngủ sẽ tạo ra cảm giác nặng bụng, ợ hơi từ đó gây khó ngủ
  • Cuối cùng là do ảnh hưởng của các yếu tố xung quanh như: quá nhiều tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ thay đổi,…

Tác hại của chứng mất ngủ?

Có thể nói tình trạng mất ngủ đã gây ra không ít khó khăn cho người mắc bệnh, từ hiệu suất công việc cho đến sinh hoạt hằng ngày đều bị hạn chế. Bên cạnh còn khiến sức khỏe người bệnh ngày càng suy yếu và nếu kéo dài tình trạng này có thể sẽ dẫn đến những hiểm họa khó lường.  

Tác hại của vấn đề mất ngủ
Mất ngủ có thể gây cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống bên cạnh còn gây nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm

Thường xuyên bị mất ngủ hay ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến các nguy cơ:

  • Tinh thần không tỉnh táo, cơ thể luôn mệt mỏi, bơ phờ, suy nhược cơ thể
  • Không thể tập trung, phản ứng trở nên chậm chạp, trí nhớ ngày càng kém đi 
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì
  • Gây hiện tượng lão hóa da và làm giảm khả năng phục hồi
  • Hệ miễn dịch suy giảm khiến cơ thể dễ mắc các bệnh lý
  • Dễ nổi nóng, cáu gắt, không kiểm soát được cảm xúc
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
  • Gây biến đổi hoạt động gen
  • Nguy cơ tử vong cao

Việc thiếu ngủ, mất ngủ làm cuộc sống của nhiều bệnh nhân mất đi sự cân bằng, ổn định. Chính vì thế mà nhiều người đã không ngừng tìm hiểu mọi cách để khắc phục tình trạng này. Trong số đó đều mách nhau dùng các loại thuốc an thần để có thể dễ ngủ hơn, nhưng họ đâu biết rằng so với mất ngủ thì việc lạm dụng thuốc để có giấc ngủ ngon chỉ gây ảnh hưởng tệ hơn thôi.

Tuy nhiên không cần phải quá lo lắng vì chứng mất ngủ cũng có thể giải quyết bằng các loại thực phẩm, nước uống thông dụng mà ta có thể dễ dàng thực hiện được.

Mất ngủ nên ăn gì?

Thực tế cho thấy các loại thực phẩm ngoài cung cấp các dưỡng chất cũng như hàm lượng chất dinh dưỡng nhất định, bên cạnh nó còn có giá trị hỗ trợ cho một số vấn đề về sức khỏe con người. Trong đó vấn đề mất ngủ, thiếu ngủ cũng có thể được khắc phục hiệu quả bằng các loại thực phẩm sau:

Sen

Bạn cũng biết đấy sen là một trong những loại thực phẩm rất tốt đóng vai trò như một “vị thuốc an thần”, bên cạnh còn có tác dụng thư giãn đầu óc, dưỡng tâm, cố tinh,… Đối với sen, ta có thể sử dụng tất cả các bộ phận từ hạt sen, tim sen hay củ sen để điều trị chứng mất ngủ. 

Sen có công dụng trị mất ngủ rất hay
Sử dụng sen sẽ giúp người bệnh thư giãn đầu óc, xua tan căn thẳng từ đó giúp dễ ngủ hơn

Củ sen có chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu. Bên cạnh còn giúp chống lại cảm giác hồi hộp, căng thẳng từ đó khiến người bệnh dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Ăn trứng

Lời khuyên cho những ai mất ngủ là nên dung nạp cho cơ thể đầy đủ lượng chất protein, và cách tốt nhất là hãy bổ sung một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ bằng một quả trứng. Đừng lo lắng vì một quả trứng sẽ không khiến bạn cảm thấy nặng bụng hay gặp bất lợi gì, ngược lại nó có tác dụng cân bằng lại các hoạt chất trong cơ thể, làm tăng cường khả năng hoạt động của cơ thể. Đồng thời giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Thịt cá là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao. Trong đó phải kể đến là Tryptophan, đây là một hợp chất có tác dụng an thần tự nhiên khiến người bệnh dễ ngủ vào ban đêm. Vì thế người mất ngủ có thể tham khảo v2 áp dụng phương pháp này bằng cách thường xuyên ăn cá chứa nhiều Tryptohan như: cá ngừ, ác thu, cá hồi, cá thờn bơn,…

Đậu xanh

Tương tự như sen, trong đậu xanh nguyên vỏ có chứa một lượng lớn các Vitamin B6 có tác dụng sản sinh Hormone melatonin_ một hoạt chất có tác dụng đem lại giấc ngủ sâu hơn.

Đối với phương pháp dùng đậu xanh để trị mất ngủ, chúng ta có thể sử dụng một ít đậu xanh nấu với đường phèn kèm theo 200ml nước. Lưu ý nên dùng khi còn nấu để đảm bảo hiệu quả mang lại.

Yến mạch

Đây là một trong những loại thực phẩm giàu carbohydrate có tác dụng đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt việc sử dụng yến mạch sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh ra Serotonin_ hoạt chất này giúp dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể luôn được thư giãn   

Yến mạch chống mất ngủ
Các hoạt chất trong yến mạch có tác dụng làm thư giãn giúp khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ

Thêm vào đó yến mạch có đặc tính “chậm tiêu” nên bạn yên tâm có một giấc ngủ dài đến sáng mà không phải gặp tình trạng mất ngủ do bụng cứ cồn cào. Và để đảm bảo hỗ trợ cho giấc ngủ hiệu quả nhất, bạn nên ăn yến mạch trước lúc đi ngủ khoảng nửa tiếng.

Chuối 

Mất ngủ cũng là nguyên nhân gây suy nhược cơ bắp, chính vì vậy mà chuối rất cần trong trường hợp này. Lý do chuối rất giàu các dưỡng chất như magie, kali có tác dụng giúp cơ bắp được thư giãn. Bên cạnh acid tryptophan trong quả chuối có tác dụng chuyển đổi thành các chất như Serotonin và Melatonin giúp điều chỉnh, cân bằng hormone gây ngủ cho cơ thể.

Rất đơn giản để có giấc ngủ ngon từ phương pháp này, bạn có thể dùng 1 quả chuối trộn đều với sữa rồi thưởng thức.

Sữa chua 

Thông thường trong sữa chua có chứa các acid tryptophan rất tốt để cải thiện chứng mất ngủ. Mặt khác, lượng canxi trong sữa chua cũng có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp ổn định tinh thần và thư giãn đầu óc. Vì thế nếu ai đang rơi vào tình trạng mất ngủ nên bổ sung cho cơ thể một hũ sữa chua trước khi đi ngủ để có thể giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn. 

Mất ngủ nên uống gì?

Bên cạnh vấn đề mất ngủ nên ăn gì, bạn cần quan tâm đến các loại đồ uống có thể giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ. Một số loại thức uống giúp người bị mất ngủ dễ ngủ hơn gồm:

Mật ong

Mật ong và sen là hai loại dược liệu được dân gian nhắc đến nhiều nhất trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Vì theo nghiên cứu mật ong tự nhiên có chứa các thành phần rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là những trường hợp bị mất ngủ kinh niên. Chỉ cần uống một thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng làm xua đi những căng thẳng, hồi hộp từ đó giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn bình thường. 

Mật ong có tác dụng chữa mất ngủ rất hay
Uống một muỗng mật ong trước khi đi ngủ giúp điều chỉnh thần kinh, ổn định giấc ngủ hiệu quả

Bên cạnh có thể dùng mật ong kết hợp với tinh bột nghệ, trà hoa cúc, sữa,… để có thể tối ưu cả công dụng điều trị chứng mất ngủ vừa có thể chăm sóc tốt da mặt 

Nước ép cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi bữa ăn, và một điều mà ít người biết đó chính là cà chua có tác dụng khắc chế chứng mất ngủ rất hay.

Uống nước ép cà chua điều trị chứng mất ngủ
Nước ép cà chua đóng vai trò như một “vị khắc tinh” của chứng mất ngủ

Nếu phải luôn đối mặt với chứng mất ngủ mỗi đêm thì còn chờ gì mà không thử làm ngay một ly nước ép cà chua để xóa nhanh tình trạng hiện tại.

Chỉ cần uống một ly cà chua pha một chút mật ong trước khi đi ngủ 30 phút sẽ có tác dụng giúp tinh thần sảng khoái, ổn định thần, giúp dễ ngủ hơn.

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc có tác dụng an thần rất tốt, việc uống trà thảo mộc có thể làm tăng lượng Glycine giúp cơ bắp thư giãn, chống lại cảm giác hồi hộp, căng thẳng cho hệ thần kinh. Ngoài ra theo các chuyên gia trà thảo mộc còn có tác dụng kích thích sản sinh các hoạt chất Apogenin, Flavonoid giúp an thần, ngủ ngon.

Trà thảo mộc có tác dụng xua tan chứng mất ngủ
Các loại trà thảo mộc có tác dụng thư thái tinh thần, xua tan căng thẳng giúp mang lại giấc ngủ ngon

Một số loại trà bạn có thể sử dụng:

  • Trà gừng chứa Cineole giúp làm giảm căng thẳng, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Trà cúc giúp mang lại cảm giác thư giãn, làm tăng cảm giác dễ chịu và giúp mang lại giấc ngủ ngon mỗi đêm
  • Trà bạc hà kết hợp với nước cốt chanh rất có lợi cho những ai luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải sau một ngày dài. Bên cạnh còn xua tan đi căng thẳng, lo âu giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Cacao nóng

Cacao không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất trong cơ thể mà nó còn giúp thư giãn rất tốt, hơn thế cacao còn giúp cơ thể thoải mái hơn và dễ chìm vào giấc ngủ. Chính vì thế mà nhiều người đã áp dụng biện pháp này bằng cách uống một ly cacao nóng trước khi đi ngủ để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà không tỉnh giấc lúc giữa đêm.

Kết hợp chế độ ăn uống và thảo dược ngủ ngon để đặc trị mất ngủ toàn diện

Mất ngủ nên ăn gì, uống gì là biện pháp giúp bạn cải thiện giấc ngủ nhưng không thể điều trị khỏi bệnh được. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng chỉ là biện pháp hỗ trợ trong các phác đồ điều trị mất ngủ. Muốn điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ, người bệnh cần phải kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng phù hợp và liệu pháp đặc trị.

Trung tâm Thuốc dân tộc chữa mất ngủ
Trung tâm Thuốc dân tộc chữa mất ngủ theo phác đồ toàn diện

Là đơn vị khám chữa bệnh bằng YHCT hàng đầu hiện nay, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc hiện ứng dụng liệu pháp đặc trị mất ngủ với phác đồ hoàn chỉnh gồm:

Sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị mất ngủ

Định tâm An thần thang là bài thuốc thuộc sở hữu độc quyền của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc được VTV2 đưa tin và giới thiệu là liệu pháp hoàn chỉnh cho bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình.

[Xem chi tiết VIDEO: Định tâm An thần thang lên sóng VTV2]

Định tâm An thần thang chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên và sở hữu những ưu điểm vượt trội sau:

  • Được nghiên cứu kỹ lưỡng và bài bản thông qua công trình khoa học “ứng dụng thảo dược trị liệu mất ngủ và các bệnh lý liên quan”. Công thức thuốc được hoàn thiện bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành.
  • Bài thuốc cổ Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông cùng hàng chục bài thuốc bí truyền có giá trị khác được nghiên cứu và kết hợp trong thảo dược ngủ ngon Định tâm An thần thang.
  • Bảng thành phần vàng được gia giảm, phối chế theo quy luật Đông y gồm các vị thuốc quý như: Phục thần, viễn chí, dạ giao đằng, lạc tiên, long nhãn, củ bình vôi, đương quy, đại táo, toan táo nhân… Định tâm An thần thang kết hợp vừa đặc trị mất ngủ vừa phục hồi trong 2 phép trị: TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH.
  • Bài thuốc có tác dụng an thần, dưỡng tâm, kiện tỳ, điều trị tận gốc căn nguyên gây mất ngủ và loại bỏ các yếu tố nhiễu loạn giấc ngủ. Đồng thời bài thuốc tăng cường dưỡng huyết, hành huyết, dưỡng não làm lành các tổn thương hệ thần kinh, thư giãn tinh thần để dễ ngủ, ngủ ngon giấc.
  • Đặc biệt tác dụng phục hồi tạng phủ, nâng cao thể trạng và cơ chế gây ngủ tự nhiên theo quy luật sinh học của cơ thế nên bài thốc mang lại giấc ngủ sinh học tự nhiên, không gây ức chế hệ thần kinh, không nhờn thuốc hay nghiên thuốc.
  • Người bệnh sẽ cảm nhận thấy dễ ngủ, tinh thần thoải mái ngay tuần đầu tiên sử dụng thuốc. Tình trạng mất ngủ cải thiện 80-90% sau 1-3 tháng dùng thuốc. Cơ thể hồi phục, giấc ngủ ngon trọn vẹn sau 3-5 tháng.
  • Chiết xuất 100% thảo dược sạch tự nhiên, bài thuốc Định tâm An thần thang an toàn, không tác dụng phụ và phù hợp với mọi đối tượng.

Xem chi tiết: Vì sao Định tâm an thần thang có thể chữa dứt mất ngủ kinh niên?

Nguyên tắc điều trị mất ngủ
Bài thuốc điều trị mất ngủ theo nguyên tắc hoàn chỉnh

Kết hợp trị liệu tâm lý – xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt dễ ngủ

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc là đơn vị khám chữa bệnh bằng YHCT hàng đầu Việt Nam. Chữa mất ngủ tại Trung tâm, người bệnh được kết hợp liệu pháp trị liệu xoa bóp bấm huyệt, châm cứu dễ ngủ. Đồng thời, đội ngũ bác sĩ tư vấn và trị liệu về mặt tâm lý. Điều này giúp người bệnh giải tỏa được những căng thẳng, lo âu. Nhờ vậy, liệu pháp điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc đạt được hiệu quả cao, rút ngắn thời gian dùng thuốc.

Bác sĩ tư vấn chi tiết mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì, uống gì?

Mỗi thể bệnh mất ngủ, thể trạng cơ thể khác nhau sẽ cần chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vì vậy, không phải nhóm thực phẩm có tác dụng gây ngủ nào cũng phù hợp với tất cả mọi người bệnh. Do đó, điều trị mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh sẽ được bác sĩ tư vấn chi tiết chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp nhất với thể bệnh, thể trạng cơ thể.

Tài liệu hướng dẫn mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì sẽ được bác sĩ cung cấp cho người bệnh trong quá trình kê đơn, bốc thuốc. Người bệnh hoàn toàn có thể an tâm, chủ động trong việc thực hiện chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt theo hướng dẫn của bác sĩ.

Liệu pháp mà Trung tâm Thuốc dân tộc chữa mất ngủ được ứng dụng từ năm 2016 đến nay đã giúp hàng triệu người có được giấc ngủ ngon tự nhiên. Trong đó Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung là một trong những bệnh nhân điển hình đã thoát khỏi bệnh mất ngủ kinh niên sau 1 tháng dùng Định tâm An thần thang.

Xem ngay:“Tiên dược” giúp NSƯT Hương Dung tìm lại giấc ngủ sau 7 năm mất ngủ

Một số điều cần lưu ý để khắc phục tình trạng mất ngủ

Để cải thiện tối ưu chất lượng giấc ngủ ngoài việc quan tâm đến mất ngủ nên ăn gì, uống gì để hỗ trợ thì người bệnh mất ngủ cần nên lưu ý:

  • Kiêng ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều đạm hay axit
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: cà phê, rượu bia, thuốc lá
  • Không nên ăn thức ăn cay, nóng
  • Tránh ăn các loại bánh, kẹo chứa nhiều đường 
  • Tránh để bản thân rơi vào cảm giác hồi hộp, căng thẳng
  • Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi
  • Vận động thường xuyên để tinh thần và sức khỏe luôn được thoải mái.

Đây là tất cả những thông tin về vấn đề mất ngủ nên ăn gì, uống gì và biện pháp điều trị hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo. Hy vọng những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ có thể đem lại kiến thức bổ ích để hỗ trợ cho bản thân và gia đình bạn.

Có thể bạn quan tâm:

Bình luận (32)

  1. Trịnh Xuân TiếnTrịnh Xuân Tiến says: Trả lời

    hơn 1 tháng về đây em bị mất ngủ do stress công việc. đêm vào giấc khó mà ngủ rất mệt ảnh hưởng đến công việc của em vào ngày hôm sau. các anh chị cho em tham khảo chút là dùng loại nào ở bài tren thì tốt ạ/

    1. Kiều AmineKiều Amine says: Trả lời

      Em dùng hạt sen nấu chè hoặc cháo . Còn tâm sen thì thì pha trà uống nhé. Trc chị dùng mỗi sen thôi cải thiện rất nhiều đó.

    2. HuyềnHuyền says: Trả lời

      Bình thường mà mất ngủ không rõ nguyên nhân mới lo chứ như em là do streess thì em cân đối lại chế độ sinh hoạt và công việc thì sẽ tự ổn thôi chứ cần gì ăn bổ sung gì đâu.

    3. Chu Thuý MơChu Thuý Mơ says: Trả lời

      nếu được các mẹ nấu chè đậu xanh (có vỏ) với đường phèn nhé. Rất mát và ngủ ngon, và bớt mụn nữa. Cái này mình thấy hiệu quả lắm. Ngày trước mình đã áp dụng để dễ ngủ và cải thiện tình trạng bị mụn, ăn chè đậu xanh đường phèn liên tục trong 1 tuần, mụn tự giảm mà mình không dùng thuốc hay kem gì hết.

    4. Ngọc AnNgọc An says: Trả lời

      Mình xin đóng góp 1 cách mà mình thấy dùng trị mất ngủ rất tốt. Mọi người nghe đến cây lạc tiên chưa?
      Dùng cây này uống 10-30g/ngày dạng sắc trước khi đi ngủ. Lạc tiên cũng có tác dụng thanh tâm, an thần, bổ gan, chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ, tim hồi hộp. Mọi người cứ tra thông tin về cây thuốc nam này thì rõ, hiệu quả chữa mất ngủ mà lại rất lành tính

    5. Thanh Xuyên BabyThanh Xuyên Baby says: Trả lời

      Ai bị mất ngủ mua thuốc rotundin uông nhé minh bị mất ngủ và uông dc vài lần nay ngủ dc rồi k cần dùng thuốc nữa

    6. Gái Làng BộtGái Làng Bột says: Trả lời

      chắc đấy là do cậu bị mất ngủ sinh lý thôi , như mình mất ngủ mấy tháng nay uống mấy thuốc đó bị lệ thuộc lắm , không uống thuốc là mắt cứ thao láo k thể ngủ được với mình nghe nói những thuốc này mà dùng nhiều thì hại thần kinh lắm nên cũng sợ

    7. Tạ Ngọc LanTạ Ngọc Lan says: Trả lời

      Bạn gái ở trên giống tôi. Bản thân tôi thì thấy tôi chẳng hợp gì với mấy cái thực phẩm trên nên điều trị mất ngủ không thấy hiệu quả cho dù rất nhiều người điều trị đã thành công rồi và ngay cả việc uống thuốc tây cũng vậy, uống thì ngủ được không uống thì cả đêm thức trắng rất mệt. Mà nói thật là ngủ nhờ thuốc nó không giống bình thường !

    8. Mèo MeoMèo Meo says: Trả lời

      Thức phẩm thì cũng chỉ hỗ trợ chứ không hoàn toàn là điều trị bệnh. Nên tốt nhất là nên điều trị thuốc càng sốm càng tốt chứ không nên trông dợi vào mấy thực phẩm này đâu.

  2. Trần Bình MinhTrần Bình Minh says: Trả lời

    Cũng phải 4-5 tháng rồi mình bị mất ngủ. Đêm ngủ vào giấc khó mà ngủ chỉ được 4-5 tiếng thôi là tỉnh mắt đã thao láo rồi. nhiều hôm dậy rất là mệt luôn ấy Liệu kéo dài có điều trị được không? Mình sợ dùng thuốc an thần nên giờ chủ yếu là uống trà sen và nấu cháo sen ăn thôi.

    1. Quý NguyễnQuý Nguyễn says: Trả lời

      tình trạng của bạn giống với mất ngủ mãn tính lắm đấy. Cứ mất ngủ mãi thế thì không ổn đâu nha bạn xem tình trạng như này thì nên đi khám đi nhé https://vhea.org.vn/mat-ngu-man-tinh-17149.html

    2. TấmTấm says: Trả lời

      Uống thử trà thảo mộc xem sao bạn. Mua mấy loại mix trên mạng ấy. Họ trộn sẵn rồi về chỉ cần thả vào nước uống nóng rồi đùng cả ngày thôi

    3. Nguyễn Thị LanNguyễn Thị Lan says: Trả lời

      Biết sớm thì nên điều trị sớm chứ để lâu thành mãn tính thì rất khó để điều trị đấy. Tố nhất là nên đi khám và điều trị ngay đi.

    4. Thuốc Dân Tộc says: Trả lời

      Chào bạn Trần Bình Minh, về tình trạng mất ngủ của bạn đã chuyển sàn giai đoạn tiền mãn tính rồi. Bạn nên điều trị càng sớm càng tốt nhé. Bên trung tâm có bài thuốc Đình tâm An Thần Thang có thể điều trị mất ngủ cho bạn nhé. Bạn để lại thông tin số điện thoại hoặc liên hệ với trung tâm để được bác sỹ hỗ trợ nhé. Hoặc bạn qua trực tiếp trung tâm tại địa chỉ:
      HÀ NỘI
      Biệt thự: B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định,Thanh Xuân – Hà Nội
      Điện thoại: (024)7109 6699 – 0983 684 155
      HỒ CHÍ MINH
      Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
      Điện thoại: (028)7109 6699
      QUẢNG NINH
      Số 116 Văn Lang, P. Hồng Gai, TP Hạ Long
      Điện thoại: 0972 606 773

      Cảm ơn bạn. Chúc bạn sức khỏe!

  3. Đinh Thị HuyềnĐinh Thị Huyền says: Trả lời

    Mình thấy bên trung tâm có bài thuốc định tâm an thần khang điều trị mất ngủ được nhiều người chia sẻ là hiệu quả. Đã có ai điều trị thuốc này chưa có khỏi mất ngủ được không? mình bị mất ngủ cũng gần 3 tháng nay nhưng khiến cơ thể mệt mỏi và mình thấy yếu đi rất nhiều.

    1. Tiến ĐạtTiến Đạt says: Trả lời

      dùng đi thuốc này tôi dùng rồi đúng là điều trị khỏi đấy. đến trung tâm mà nghe bác sĩ tư vấn.

    2. Đinh Thị HuyềnĐinh Thị Huyền says: Trả lời

      Mình muốn tìm hiểu trước khi đến khám . Bạn điều trị bên đó thế nào chia sẻ cho mình tham khảo 1 chút được không?

    3. Tiến ĐạtTiến Đạt says: Trả lời

      tôi bị mất ngủ kéo dài cũng tầm 3-4 tháng liền, thời gian đầu cũng chủ quan không dùng thuốc. sau dùng thuốc an thần do bs kê thì đúng là có ngủ được nhưng nhận thấy dùng thuốc này khi dừng là lại mất ngủ ngay. tôi có hướng chuyển luôn sang bài thuốc đông y định tâm an thần thang này vì thấy nhiều người đã điều trị khỏi. bs tư vấn cho dùng thuốc 3 tháng. tháng đầu thấy cũng vào giấc nhanh hơn nhưng vẫn bị tỉnh đêm nên sáng vẫn mệt mệt. sang tháng thứ 2 khá mừng vì đêm chỉ tỉnh 1-2 lần có đêm ngủ một mạch cho đến sáng. thấy tình trạng ổn ổn tôi gọi thì bs bảo phải dùng đủ liệu trình nên tôi dùng thêm 1 tháng nữa. khi dừng thuốc cũng khá lo lắng nên 1-2 hôm đầu dừng thuốc hơi khó ngủ chút. bs bảo tâm lý thoải mái lên chứ thế là ảnh hưởng đến cả quá trình cố gắng. vì khi trị bệnh là cần phải trị cả tâm lý thế là tôi cũng quên để ý chuyện mất ngủ và các ngày sau cũng không mất ngủ nữa. ngủ ngon và sâu giấc hơn rất nhiều

    4. Nguyen Van LongNguyen Van Long says: Trả lời

      Ban Tien Dat cho toi hoi la ban dieu tri xong benh mat ngu nay roi luc khong dung thuoc nua thi co bi mat ngu lai khong?

    5. Tiến ĐạtTiến Đạt says: Trả lời

      bệnh mất ngủ của tôi cũng do tâm lý mà ảnh hưởng nhiều nên là sau khi chưa bệnh xong tôi cũng có nhiều giải pháp kèm thêm để giải quyết tình trạng tâm lý ổn định hơn nên tình trạng mất ngủ cũng không còn nữa. từ đó đến nay 2 năm giời rồi ăn ngon ngủ tốt đấy.

    6. Thị TầmmmThị Tầmmm says: Trả lời

      Tgian dùng thuốc là 3 tháng liền sẽ khỏi hẳn như bạn chia sẻ ở trên đúng không bạn ?

    7. Tiến ĐạtTiến Đạt says: Trả lời

      thời gian dùng thuốc khác nhau chứ mỗi người mỗi bệnh đâu phải ai cũng như ai đâu. bạn cần đến để bac sĩ khám rồi mới tư vấn cho bạn được nhé.

  4. Beta HenryBeta Henry says: Trả lời

    Thấy nhiều người chia sẻ bài thuốc Định tâm an thần khang tốt mà cũng không rõ có hiệu quả thật không nhỉ?

    1. Nucle UryNucle Ury says: Trả lời

      cũng thắc mắc như bạn nên cũng đang tìm hiểu thấy nhiều người khỏi lắm. đọc thông tin đây mà an tâm hơn bao nhiêu này https://www.chuyenkhoadaday.com/thuoc-chua-mat-ngu-dinh-tam-thang-co-tot-khong.html

  5. Thị TẦmThị TẦm says: Trả lời

    Điều trị mất ngủ có cần kiêng gì không trung tâm.

    1. Cười MỉmCười Mỉm says: Trả lời

      Bệnh gì cũng phải kiêng hết quan trong là kiêng gì thôi bạn nhé.

    2. Thuốc Dân Tộc says: Trả lời

      Hoàng Oanh thân mến, khi bạn dùng thuốc điều trị mất ngủ bạn nên lưu ý tránh những đồ ăn sau nhé:
      – Đồ ăn chứa nhiều axit
      – Thực phẩm chứa nhiều protein
      – Đồ ăn có tính cay nóng
      – Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine
      – Rượu
      – Dầu mỡ
      – Phô mai
      Chúc bạn thật nhiều sức khỏe nhé!

  6. Thành VănThành Văn says: Trả lời

    Tôi muốn đến trung tâm ở Hà Nội thì nên khám bác sỹ nào vây?

    1. Phạm DânPhạm Dân says: Trả lời

      bs nào cũng điều trị bệnh tốt hết. đến trung tâm thì họ sẽ tư vấn bs giỏi mặt bệnh đấy nên bạn yên tâm

    2. Hiah Tuấn HoàngHiah Tuấn Hoàng says: Trả lời

      Trước mẹ mình được bác sỹ Tuyết Lan điều trị cho đấy. Bác sỹ là nguyên trưởng khoa khám bệnh của viện YHCT trung ương thấy bs thăm khám cho mẹ mình tận tâm mà nhiệt tình lắm, dặn dò rất cản thận về nhà dùng thuốc như nào, nên ăn uống gì bổ sung thêm…

  7. thaonguyen_677thaonguyen_677 says: Trả lời

    Có được ko vậy tôi mất ngủ hàng chục năm nay rồi khám BS nói bị rối loạn lo âu

  8. bau_bon.hnbau_bon.hn says: Trả lời

    Những cách này có áp dụng cho bà bầu được không

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung đã thoát khỏi bệnh mất ngủ kinh niên khi gặp được thầy giỏi, thuốc hay. Cùng tìm hiểu kinh nghiệm ngủ ngon của nghệ sĩ trong bài viết này.
bệnh lupus ban đỏ có di truyền không

Bệnh lupus ban đỏ có di truyền không, có thể ngăn ngừa?

Lupus ban đỏ là bệnh lý tự miễn luôn tiềm ẩn những biến chứng nguy hiểm. Những người mắc bệnh…

Thuốc ngủ – Các tác hại, rủi ro cần biết trước khi uống

Thuốc an thần, thuốc bình thần, thuốc chống trầm cảm, kháng histamine H1,... là các loại thuốc ngủ được sử…

Ngủ ngáy và nghiến răng – Nỗi ám ảnh của người thân

Ngủ ngáy và nghiến răng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và cả người…

buồn ngủ ban ngày

Buồn ngủ ban ngày: Nguyên nhân và mẹo chữa hay nhất

Buồn ngủ ban ngày ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và chất lượng cuộc sống. Hơn nữa đây còn…

Bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối phải làm sao?

Bà bầu mất ngủ 3 tháng cuối phải làm sao?

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay trằn trọc khó chịu, người mệt mỏi kéo dài là tình…