Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

Cần nắm rõ lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì để chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Đây chính là yếu tố rất quan trọng giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Vai trò của chế độ ăn uống với người bị lạc nội mạc tử cung

Bệnh lạc nội mạc tử cung đặc trưng bởi tình trạng các mô đáng ra phát triển ở tử cung nhưng lại được tìm thấy tại một số bộ phận khác. Có thể là ở ống dẫn trứng, buồng trứng, hay thậm chí ở đường tiêu hóa dưới, bàng quang…

Số liệu thống kê cho thấy, bệnh lý này ảnh hưởng tới khoảng 6 – 10% nữ giới trên toàn thế giới. Bệnh lạc nội mạc tử cung nếu không được điều trị có thể gây vô sinh hoặc làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Hiện nay vẫn chưa có phương pháp đặc hiệu dành riêng cho bệnh ký này. Việc điều trị thường nhằm mục tiêu là cải thiện triệu chứng và kiểm soát tiến triển của bệnh.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh được cho là yếu tố đóng vai trò quan trọng với quá trình kiểm soát bệnh lạc nội mạc tử cung. Đặc biệt là có thể hỗ trợ kiểm soát nồng độ hormone estrogen ở mức độ phù hợp. Từ đó ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng. Ngoài ra ăn uống lành mạnh còn là tiền đề giúp ức chế sự tái phát của bệnh trong tương lai.

Ngoài ra, với những người bệnh đã thực hiện phẫu thuật điều trị lạc nội mạc tử cung thì việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết. Bởi điều này có thể bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời thúc đẩy tốc độ chữa lành các tổn thương cả bên trong cơ thể lẫn bên ngoài vết mổ.

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì tốt nhất?

Thực tế, việc bổ sung các nhóm thực phẩm lành mạnh có tác dụng bồi bổ sức khỏe, khắc phục triệu chứng lạc nội mạc tử cung. Đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiến triển xấu.

Vậy người bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Dưới đây là một số gợi ý tốt nhất:

1. Thực phẩm giàu acid béo Omega-3

Chế độ ăn uống của người bị lạc nội mạc tử cung cần đảm bảo cung cấp một lượng chất béo phù hợp. Tuy nhiên, người bệnh cần ưu tiên lựa chọn các chất béo có lợi cho sức khỏe, điển hình như acid béo Omega-3.

Việc bổ sung chất béo Omega-3 còn hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm đau do lạc nội mạc tử cung gây ra. Hơn nữa, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất béo Omega-3 còn được chứng minh là có thể ức chế sự phát triển của tế bào lạc nội mạc. Điều này hỗ trợ đắc lực cho quá trình kiểm soát bệnh.

Một số thực phẩm chứa lượng acid béo Omega-3 dồi dào bao gồm:

• Cá béo
• Dầu cá
• Quả bơ
• Các loại hạt
• Dầu thực vật

2. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ cũng là một thành phần dưỡng chất đặc biệt quan trọng với người bị lạc nội mạc tử cung. Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy loại bỏ hàm lượng hormone estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Ổn định hàm lượng estrogen chính là yếu tố giúp làm giảm viêm và kiểm soát tốt hơn tình trạng lạc nội mạc tử cung.

Ngoài ra, chất xơ còn là dưỡng chất thiết yếu trong việc hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giúp cân bằng đường huyết, giải phóng năng lượng. Hơn nữa còn giúp hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn và quản lý cân nặng tốt hơn cho người bệnh.

Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

• Bột yến mạch
• Quả táo
• Cà rốt
• Chuối
• Các loại quả mọng
• Khoai lang
• Quả lê nguyên vỏ

3. Các thực phẩm từ đậu nành

Việc bổ sung các sản phẩm từ đậu nành vào chế độ ăn uống có thể liên quan đến thúc đẩy sản sinh estrogen ở nữ giới. Nhiều người quan ngại rằng, điều này có thể khiến cho bệnh lạc nội mạc tử cung tiến triển nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, đậu nành hoàn toàn hữu ích trong chế độ ăn uống của bệnh nhân lạc nội mạc tử cung. Hàm lượng isoflavone có thể ức chế cơ thể nữ giới sản sinh estrogen trong khi hàm lượng hormone này đã vượt mức cần thiết. Từ đó sẽ giúp cải thiện triệu chứng và kiểm soát tiến triển của bệnh một cách hiệu quả.

Các sản phẩm của đậu nành có thể bổ sung bao gồm:

• Sữa đậu nành
• Đậu phụ
• Bột đậu nành
• Dầu đậu nành

4. Thực phẩm giàu chất đạm

Chất đạm là thành phần dưỡng chất không thể thiếu với sức khỏe mỗi người. Ngoài giúp cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể thì còn đảm bảo cung cấp năng lượng cho hoạt động của tế bào.

Để các tế bào trong cơ thể luôn được khỏe mạnh thì việc bổ sung chất đạm thông qua thực đơn ăn uống hằng ngày là rất cần thiết. Riêng với những người bị lạc nội mạc tử cung thì cung cấp đủ protein còn giúp điều hòa hormone trong cơ thể và cân bằng hệ nội tiết. Điều này hỗ trợ làm giảm các triệu chứng và hạn chế nguy cơ tái phát bệnh.

Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý chọn các thực phẩm bổ sung chất đạm từ thịt trắng hoặc thực vật, ví dụ như:

• Thịt da cầm
• Bông cải xanh
• Thịt cá
• Sữa chua Hy Lạp
• Các loại đậu
• Yến mạch
• Diêm mạch
• Cải Brussels
• Hạt bí ngô

5. Rau lá màu xanh đậm

Các loại rau lá màu xanh đậm là thực phẩm tốt cho sức khỏe được khuyến khích bổ sung trong hầu hết các chế độ ăn uống lành mạnh. Đặc biệt, với người bị lạc nội mạc tử cung thì đây cũng là một nhóm thực phẩm không nên bỏ qua.

Đa phần các loại rau lá xanh đậm đều chứa hàm lượng chất xơ dồi dào tốt cho tiêu hóa và duy trì cân nặng phù hợp. Ngoài ra, hàm lượng folate trong các loại rau này cũng rất dồi dào, chúng có tác dụng ngăn cản sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư ở người bệnh lạc nội mạc tử cung.

Một số rau lá màu xanh đậm tốt nên bổ sung bao gồm:

• Bông cải xanh
• Rau mầm Brussels
• Rau Arugula
• Xà lách
• Bắp cải
• Cải xoăn
• Rau ngót

6. Thực phẩm có khả năng kháng viêm

Bệnh lạc nội mạc tử cung được đánh giá là khá lành tính và không quá nguy hiểm với sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh có thể thường xuyên bị đau lưng, đau bụng kinh, khó chịu khi đại tiện, kinh nguyệt không đều… Các triệu chứng này gây ra nhiều phiền toái, khiến chất lượng cuộc sống suy giảm.

Người bệnh được khuyên là nên bổ sung các thực phẩm có khả năng chống viêm vào chế độ ăn uống. Bởi chúng có thể hỗ trợ ức chế tình trạng viêm đau trong cơ thể, đồng thời làm giảm triệu chứng lạc nội mạc tử cung. Hơn nữa, các thực phẩm chống viêm còn đặc biệt có giá trị với những người vừa điều trị bệnh bằng phẫu thuật.

Một số thực phẩm có khả năng chống viêm tốt bao gồm:

• Gừng, nghệ
• Trái cây có múi
• Hạt chia
• Hạnh nhân
• Trà xanh
• Dầu ô liu

7. Uống đủ nước

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm hữu ích thì người bị lạc nội mạc tử cung cần cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết. Uống nhiều nước có tác dụng thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình chuyển hóa.

Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước còn được cho là có thể làm hạn chế tình trạng lớn niêm mạc tử cung bị bong ra không tan và đi lạc vào các vị trí khác. Từ đó hỗ trợ rất tốt cho quá trình kiểm soát và điều trị bệnh.

Nước lọc luôn là lựa chọn được ưu tiên, nên uống đủ 2 – 2.5 lít/ ngày. Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung thêm các loại nước ép từ rau củ quả tươi để tăng cường vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Người bị lạc nội mạc tử cung nên kiêng gì?

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị lạc nội mạc tử cung ngoài cần bổ sung các thực phẩm hữu ích thì còn cần loại bỏ các thực phẩm gây hại. Dưới đây là một số thực phẩm cần tránh với người bị lạc nội mạc tử cung:

1. Thịt đỏ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung ở nữ giới. Mặc dù chứa hàm lượng protein dồi dào nhưng thịt đỏ là thực phẩm nên tránh khi mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

Bởi trong thịt đỏ có chứa một hàm lượng lớn các chất béo bão hòa. Chúng ngoài xúc tiến các phản ứng viêm đau trong cơ thể thì còn khiến cho người bệnh phải đối mặt với nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Trong khi đó, cân nặng là yếu tố có vai trò khá quan trọng với việc kiểm soát bệnh lạc nội mạc tử cung.

2. Thức ăn cay nóng

Tiêu thụ các loại đồ ăn cay nóng có thể gây nóng trong người và rối loạn nội tiết tố. Từ đó khiến cho các triệu chứng lạc nội mạc tử cung có biểu hiện nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ cay nóng còn khiến cho cô bé luôn ở trong trạng thái ẩm ướt. Điều này khiến cho các loại vi khuẩn và nấm men gây viêm nhiễm phụ khoa dễ dàng tấn công. Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng xấu tới việc điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung.

3. Thức ăn nhiều đường

Đường là một thành phần có khả năng kích tình trạng viêm trong cơ thể, từ đó làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung. Chính vì thế, người bệnh được khuyên là không nên tiêu thụ các loại thức ăn có chứa nhiều đường. Thay vào đó, nên sử dụng mật ong hay siro để làm chất tạo ngọt thay thế.

4. Thực phẩm chế biến sẵn

Thức ăn chế biến sẵn là nhóm thực phẩm rất tiện lợi nhưng chứa hàm lượng muối, đường và chất béo bão hòa cao. Đây chính là nguyên nhân khiến cho các tình trạng viêm đau ở bệnh lạc nội mạc tử cung trở nên nghiêm trọng hơn.

Tốt nhất nên kiểm tra kỹ thông tin dinh dưỡng cũng như bảng thành phần có in trên bao bì của các loại thực phẩm chế biến sẵn. Điều này giúp bạn hạn chế bớt những rủi ro phát sinh trong trường hợp bắt buộc phải dùng nhóm thực phẩm này.

5. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Đa phần đồ ăn chiên, rán, xào đều chứa các thành phần chất béo không tốt cho sức khỏe. Các chất béo chuyển hóa này có thể làm người bệnh bị tăng cân, béo phì và khiến nội tiết tố thay đổi. Đây được cho là nguyên nhân gián tiếp gây bệnh và khiến cho bệnh tình tiến triển nghiêm trọng hơn.

6. Các loại hải sản

Hải sản là nhóm thực phẩm rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là hàm lượng chất đạm và acid béo Omega-3 dồi dào. Tuy nhiên hải sản là nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng có thể khiến cho vùng kín nữ giới bị ngứa ngáy và khó chịu. Các triệu chứng này không tốt cho quá trình điều trị lạc nội mạc tử cung, hơn nữa còn khiến cho cơn đau dữ dội và kéo dài hơn.

7. Thức uống có cồn

Việc tiêu thụ các thức uống có cồn có khả năng làm tăng nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Từ đó kích thích bệnh lạc nội mạc tử cung tiến triển nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, việc uống quá nhiều rượu bia và thức uống có cồn còn là nguyên nhân khiến hàm lượng Protein C-reactive trong máu tăng lên. Đây là yếu tố có thể xúc tiến các phản ứng viêm và khiến cho triệu chứng lạc nội mạc tử cung trở nên tồi tệ hơn.

Bài viết đã làm rõ vấn đề bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì tốt nhất? Mong rằng người bệnh sẽ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp giúp hỗ trợ cho quá trình kiểm soát bệnh. Ăn uống chỉ là yếu tố hỗ trợ, tốt nhất vấn nên nghiêm túc điều trị theo phác đồ của bác sĩ để sớm đẩy lùi bệnh.

Có thể bạn quan tâm:

• Chữa lạc nội mạc tử cung ở đâu tốt nhất hiện nay?
• Mổ nội soi lạc nội mạc tử cung – Quy trình, chi phí