Khô khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân, cách điều trị

Khô khớp háng là gì? Nguy hiểm không? Cách điều trị

Các thuốc trị khô khớp phổ biến và cách sử dụng

Khô khớp gối là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Người khô khớp gối nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

Khô khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân, cách điều trị

Bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi thường xảy ra sau khi bị chấn thương hoặc mắc các bệnh lý ở khớp. Trong hầu hết các trường hợp, người bệnh được điều trị bằng các phương pháp nội khoa như dùng thuốc hay vật lý trị liệu.

Bệnh khô khớp gối ở người trẻ 

Khô khớp gối là căn bệnh được chẩn đoán khi lượng dịch trong khớp gối quá ít, không đủ để nuôi dưỡng lớp sụn và bôi trơn các đầu xương khiến cho mọi hoạt động tại khớp bị bệnh đều trở nên khó khăn. Căn bệnh này chủ yếu gặp ở người già. Tuy nhiên, ngày nay bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi ngày càng trở nên phổ biến hơn do ảnh hưởng từ lối sống và chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày.

Bệnh khô khớp gối ở người trẻ 
Bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi xảy ra khi bị có hiện tượng giảm tiết dịch khớp

Nguyên nhân gây khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Dịch khớp gối là một chất nhầy được cơ thể sản xuất ra. Nó hoạt động như một chất bôi trơn để giảm hiện tượng ma sát giữa các đầu xương, đảm bảo cho khớp gối luôn vận hành trơn tru. Những tưởng căn bệnh này chỉ có ở người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nhưng trên thực tế, tỷ lệ mắc bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng. Nguyên nhân là do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, ít vận động, lao động nặng nhọc,… Những yếu tố này gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể và làm giảm chức năng tiết dịch của khớp gối.

Các nguyên nhân dẫn đến bệnh khô khớp gối ở người trẻ bao gồm:

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc đặc trị bệnh xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp hơn 50 vị thuốc quý. Đặc biệt, bài thuốc có sự góp mặt của nhiều bí dược lần đầu tiên được nghiên cứu và ứng dụng trong điều trị bệnh xương khớp tại Việt Nam.

Lão hóa sớm:

Một số trường hợp quá trình lão hóa đến sớm khiến cho lớp sụn và xương dưới sụn trong khớp gối bị ăn mòn, phá hủy nhanh hơn. Tình trạng này ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch bôi trơn khớp gối. Mặc dù ít gặp ở người trẻ tuổi nhưng chúng ta cũng không nên loại trừ nguyên nhân này. Các đối tượng mắc bệnh do ảnh hưởng của quá trình lão hóa sớm được gọi là khô khớp gối ở người trẻ tuổi nguyên phát.

Tính chất nghề nghiệp:

Yếu tố nghề nghiệp cũng có mối liên hệ chặt chẽ đến sự khởi phát của bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi. Căn bệnh này chủ yếu ảnh hưởng đến các trường hợp làm việc trong môi trường phải ngồi nhiều, đứng lâu hoặc khiêng vác nặng nhọc gây áp lực lên đầu gối trong thời gian dài. Chẳng hạn như tài xế, công nhân, nhân viên văn phòng, phụ hồ… Chúng khiến cho khớp gối của người trẻ tuổi ngày càng trở nên suy yếu và tiết ra ít dịch hơn.

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Ngày nay, do tính chất công việc hoặc vì một số lý do khác mà nhiều người trẻ tuổi không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống qua loa cho xong bữa. Cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết trong thời gian dài không chỉ khiến khớp gối ngày càng suy yếu và ảnh hưởng đến chức năng sản xuất dịch nhầy trong khớp. Bệnh khô khớp gối chính là một hậu quả tất yếu.

Chấn thương ở khớp gối

Hoạt động sai tư thế, tai nạn lao động, tập thể thao quá sức… đều có thể khiến người trẻ tuổi bị chấn thương ở đầu gối. Lúc này, lớp sụn và bộ phận nhỏ trong khớp bị tổn thương nhưng không được điều trị triệt để khiến cho lượng dịch khớp tiết ra ngày càng ít.

Thừa cân

Một số trường hợp bị khô khớp gối ngay từ khi tuổi đời còn trẻ do ảnh hưởng của chứng béo phì. Gần như toàn bộ trọng lượng trên cơ thể chúng ta đều dồn nén lên khớp gối. Tình trạng dư thừa cân nặng sẽ khiến khớp phải chịu một áp lực lớn trong thời gian dài mà dẫn đến tổn thương, khô khớp.

Khớp gối bị căng thẳng quá mức

Người trẻ tuổi lạm dụng khớp gối quá mức với các động tác được lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến cho khớp dễ gặp chấn thương, từ đó cản trở đến quá trình sản xuất dịch.

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

Một số thói quen sinh hoạt thiếu khoa học làm tăng nguy cơ mắc bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi. Bao gồm:

  • Nghiện hút thuốc lá
  • Lạm dụng bia rượu
  • Uống nhiều cà phê
  • Thức khuya, ngủ không đủ giấc
  • Thường xuyên ngồi xổm, bắt chéo chân hay có các hoạt động khác làm tăng sức ép lên đầu gối

Mang thai

Khi mang thai, lượng hormone relaxin được tiết ra nhiều khiến cho hệ thống dây chằng quanh khớp gối thư giãn và bị nới rộng làm khả năng chịu lực kém đi. Thêm vào đó, sự gia tăng của trọng lượng cơ thể và áp lực từ tử cung chèn ép xuống khiến khớp gối của chị em suy yếu và dễ bị khô khớp hơn.

Dị tật bẩm sinh

Bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi có thể khởi phát ở những cá nhân mang trong mình một số khiếm khuyết ở khớp ngay từ khi sinh ra.

Do bệnh lý ở khớp gối

Bệnh khô khớp gối có thể phát triển ở người trẻ tuổi nếu có tiền sử mắc các bệnh lý như thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối nhiễm khuẩn hay viêm khớp dạng thấp… Do vậy, nếu sau khi đã điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt mà tình trạng khô khớp gối vẫn tiếp tục kéo dài kèm theo nhiều triệu chứng bất thường khác thì nên thận trọng vì đây có thể dấu hiệu cảnh báo các vấn đề y tế tiềm ẩn xảy ra ở khớp gối.

nguyên nhân gây khô khớp gối ở người trẻ tuổi
Chấn thương, viêm xương khớp là những nguyên nhân gây khô khớp gối thường gặp ở người trẻ tuổi

Dấu hiệu khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi tiến triển trong thời gian dài. Trong giai đoạn đầu, bệnh không có triệu chứng hoặc nếu có thì thường không rõ ràng. Do tuổi còn trẻ, người bệnh thường ít quan tâm đến sức khỏe của mình nên rất khó phát hiện ra bệnh từ sớm.

Dưới đây là một số dấu hiệu giúp người trẻ tuổi phát hiện sớm tình trạng khô khớp gối:

  • Cứng khớp, khó co duỗi hay cử động khớp gối, nhất là sau khi ngủ dậy
  • Các cơn đau nhức âm ỉ, dữ dội hoặc đau nhói trong đầu gối thường xuyên xuất hiện. Cơn đau tăng nặng hơn khi vận động, đứng lâu, leo cầu thang hoặc bưng bê đồ nặng và thuyên giảm nguy nghỉ ngơi.
  • Không thể đứng thẳng 
  • Bước đi khập khiễng
  • Một số trường hợp còn bị sưng đỏ đầu gối.

Biến chứng của bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Khô khớp gối ở người trẻ tuổi không phải là một vấn đề quá nguy hiểm. Tuy nhiên, người trẻ tuổi cũng không nên chủ quan khi được chẩn đoán mắc căn bệnh này. Cần tích cực điều trị theo phác đồ của bác sĩ bởi nếu để tình trạng khô khớp gối tiến triển nặng thì có thể phát sinh thêm một số vấn đề khác về sức khỏe như:

  • Đau khớp gối mãn tính
  • Tổn thương dây thần kinh dẫn đến rối loạn cảm giác
  • Viêm khớp gối
  • Teo cơ
  • Thoái hóa khớp gối
  • Giảm phạm vi vận động hoặc nghiêm trọng hơn là tàn phế suốt đời

Bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi có chữa được không?

So với người già, người trẻ tuổi bị khô khớp gối có tốc độ phục hồi nhanh hơn và dễ chữa khỏi hơn. Nếu may mắn phát hiện ra bệnh trong giai đoạn sớm khi chưa có triệu chứng và lớp sụn bảo vệ khớp chưa bị tổn thương nhiều thì tình trạng khô khớp sẽ được cải thiện dần sau khi thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hoặc tăng cường bổ sung dịch nhầy cho khớp thông qua thực phẩm chức năng.

Trường hợp bị khô khớp gối nặng, quá trình điều trị bệnh trở nên khó khăn và kéo dài hơn. Tuy nhiên, hy vọng được chữa khỏi bệnh vẫn còn nhờ các phương pháp tác động mạnh từ y học hiện đại như tiêm chất nhầy trực tiếp vào trong khớp, sử dụng thuốc bác sĩ kê đơn hoặc phẫu thuật.

Phẫu thuật chữa khô khớp gối ở người trẻ tuổi là một ca mổ lớn gây tốn kém chi phí cho người bệnh và đòi hỏi nhiều thời gian nghỉ ngơi, tập luyện để phục hồi khả năng vận động. Chưa kể đến những rủi ro và biến chứng có thể gặp sau ca phẫu thuật. Chính vì vậy, đây được xem là sự lựa chọn sau cùng khi tất cả các phương pháp khác không mang lại hiệu quả. 

Tốt nhất, khi phát hiện ra bệnh, người trẻ tuổi nên chủ động thăm khám và tích cực phối hợp với bác sĩ trong suốt quá trình điều trị để bệnh tình nhanh chóng được chữa khỏi, giúp bảo tồn chức năng vận động cho khớp gối mà không phải đụng chạm đến dao kéo.

Phương pháp chẩn đoán khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Các kỹ thuật đang được bác sĩ tại bệnh viện áp dụng để chẩn đoán bệnh khô khớp ở ở người trẻ tuổi bao gồm:

Thăm khám lâm sàng:

  • Khai thác tiền sử bệnh lý: Người bệnh cần thông báo cho bác sĩ biết về những chấn thương ở khớp, tất cả các bệnh lý đang mắc phải, đặc biệt là các vấn đề ở khớp gối.
  • Ghi nhận các dấu hiệu bệnh: Các triệu chứng người bệnh đang gặp phải cũng được bác sĩ ghi nhận lại để phục vụ cho công tác chẩn đoán ban đầu. Bác sĩ cũng đưa ra một số câu hỏi liên quan đến thời điểm phát sinh các triệu chứng, mức độ nghiêm trọng hay tần suất xuất hiện của chúng.
  • Kiểm tra bên ngoài khớp: Ở bước này, bác sĩ sẽ quan sát khu vực ngoài khớp để tìm kiếm các dấu hiệu bất thường như sưng khớp, teo cơ,… đồng thời xác định vị trí đau.
  • Đánh giá chức năng vận động: Người bệnh được yêu cầu thực hiện một số động tác như co duỗi đầu gối, đứng lên, ngồi xuống hay đi lại để đánh giá kiểm tra chức năng vận động của khớp và đánh giá mức độ ảnh hưởng của bệnh.
chẩn đoán khô khớp gối ở người trẻ tuổi
Bác sĩ khám, chẩn đoán khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Chẩn đoán cận lâm sàng:

+ Xét nghiệm máu: Nếu nghi ngờ bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi xảy ra do nhiễm trùng hoặc do mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra công thức máu.

+ Các xét nghiệm hình ảnh:

  • Chụp X-quang: Phim chụp X-quang sẽ ghi nhận lại không gian bên trong khớp gối, cho phép bác sĩ chẩn đoán phân biệt tình trạng khô khớp gối với các bệnh lý khác như gai khớp gối, thoái hóa khớp gối.
  • Chụp cắt lớp vi tính: Phương pháp này giúp phát hiện ra những tổn thương tiềm ẩn trong khớp gối dù là rất nhỏ. Nhờ vậy, bác sĩ có thể xác định được nguyên nhân gây khô khớp gối ở người trẻ tuổi hay nguồn gốc của các cơn đau khớp.
  • Chụp cộng hưởng từ: Phương pháp này cho hình ảnh rõ nét hơn về tất cả những tổn thương và sự thay đổi bất thường trong cấu trúc của khớp gối cũng như mô mềm, bao gồm cả tình trạng thiếu dịch khớp dẫn đến khô khớp gối.
  • Đo điện cơ: Bệnh nhân có thể được chỉ định làm điện cơ nếu có dấu hiệu nghi ngờ bị tổn thương dây thần kinh, chẳng hạn như tê bì chân, mất cảm giác chân có đầu gối bị ảnh hưởng.
  • Điện cơ: Nếu có cảm giác tê bì và đau ở người bị khô khớp gối, bác sĩ có thể yêu cầu điện cơ. Kỹ thuật này giúp xác định dây thần kinh có bị tổn thương hay không.

Cách điều trị khô khớp gối ở người trẻ

Các phương pháp đang được áp dụng để chữa khô khớp gối cho người trẻ tuổi bao gồm:

2. Dùng thuốc Tây 

Sử dụng thuốc Tây là một trong những phương pháp điều trị nội khoa được áp dụng phổ biến trong điều trị khô khớp gối cho người trẻ tuổi. Các loại thuốc có thể được bác sĩ kê đơn bao gồm:

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol có thể cho hiệu quả tốt đối với bệnh nhân bị khô khớp gối có các cơn đau ở mức độ nhẹ đến trung bình. Ngoài tác dụng giảm đau nhanh, loại thuốc này còn giúp giảm sốt đối với các trường hợp bị khô khớp có liên quan đến bệnh viêm khớp gối nhiễm khuẩn.
  • Thuốc NSAID: Nhóm thuốc này còn có tên gọi khác là thuốc chống viêm không steroid. Bao gồm một số loại thông dụng như Aspirin, Diclofenac hay Ibuprofen… Chúng được chỉ định cho các trường hợp không đáp ứng được với Paracetamol hoặc có biểu hiện sưng viêm đầu gối. Thuốc NSAID thường chỉ được sử dụng trong thời gian từ 5 – 7 ngày. Việc lạm dụng thuốc quá mức có thể gây ảnh hưởng không tốt đến các cơ quan nội tạng như gan, thận, dạ dày và nhiều tác dụng phụ khác.
  • Thuốc Steroid: Loại thuốc này thường được sử dụng ở dạng tiêm. Thuốc có tác dụng kháng viêm mạnh và đáp ứng tốt với bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi do ảnh hưởng của bệnh viêm khớp tự miễn. Quá trình tiêm thuốc được thực hiện tại các cơ sở y tế đảm bảo được điều kiện vô khuẩn, giúp ngăn ngừa biến chứng nhiễm trùng khớp sau khi tiêm.
  • Glucosamine: Viên uống chứa Glucosamine có thể giúp tăng lượng dịch tiết trong khớp, đồng thời hỗ trợ giảm đau, giúp khớp gối vận động trơn tru.
  • Thuốc tiêm tạo chất nhờn cho khớp gối: Bao gồm Hyasyn, Rasanvisc hay Go-on. Thuốc được tiêm trực tiếp vào trong ổ khớp mỗi 6 tháng để bổ sung dịch nhầy cho khớp, giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khô khớp gối ở người trẻ tuổi.

2. Vật lý trị liệu chữa khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Trong một số trường hợp, phương pháp vật lý trị liệu có thể được thực hiện song song với quá trình điều trị khô khớp gối ở người trẻ tuổi bằng thuốc bác sĩ kê đơn. Người bệnh sẽ được các chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn thực hành các bài tập kéo giãn cơ, giảm áp lực cho khớp gối và giúp khớp vận động linh hoạt hơn.

Vật lý trị liệu chữa khô khớp gối ở người trẻ tuổi
Vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau, phục hồi chức năng vận động cho người trẻ tuổi bị khô khớp gối

Ngoài ra, một số phương pháp vật lý trị liệu khác cũng được thực hiện nhằm mục đích giảm đau, chống viêm, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng, kích thích sản sinh dịch nhầy trong khớp gối. Bao gồm:

  • Siêu âm trị liệu
  • Kích thích điện
  • Đắp parafin
  • Chiếu đèn hồng ngoại…

3. Điều trị khô khớp gối ở người trẻ tuổi bằng Đông y

Trong Y học cổ truyền, dịch khớp gối được gọi là tân dịch. Lượng tân dịch không sản sinh ra được sẽ khiến cho khớp gối của người trẻ tuổi bị khô. Bệnh được điều trị dựa trên nguyên lý bổ âm sinh tân.

Các phương pháp chữa khô khớp gối ở người trẻ tuổi đang được áp dụng trong Đông y bao gồm:

Xoa bóp, bấm huyệt:

Các kỹ thuật xoa vóp nhẹ nhàng, đúng cách cho vùng đầu gối bị khô có tác dụng làm thư giãn cơ, giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu và tăng lượng dịch nhầy được sản xuất trong khớp gối. Phương pháp này được thực hiện mỗi ngày kết hợp day ấn, tác động vào các huyệt đạo nằm trên sơ đồ phản chiếu sẽ giúp cải thiện tình trạng khô khớp gối cho người trẻ tuổi.

Châm cứu

Phương pháp châm cứu sử dụng kim châm hay điếu ngải tác động vào một số huyệt đạo trên cơ thể. Nó giúp cân bằng âm dương, tăng cường năng lượng, giảm đau đầu gối và tạo điều kiện cho tổn thương trong khớp gối phục hồi nhanh hơn.

Dùng các bài thuốc chữa khô khớp gối ở người trẻ tuổi từ thảo dược

  • Bài thuốc số 1:

Dùng 12gr thược dược, quế chi và ma hoàng mỗi vị 8gr, quốc lão 6gr, phòng phong, bạch truật và liên kiều mỗi vị 12gr, kim ngân hoa 16gr. Sắc uống đều đặn mỗi ngày 1 thang. Dùng cho các trường hợp bị khô khớp gối thể phong hàn với các biểu hiện đặc trưng như nóng rát, đau nhức tại khớp.

  • Bài thuốc số 2:

Chuẩn bị hoàng bá, dã liêu, tang chi, thạch thiềm thừ, ngạch mễ mỗi vị 12gr, thạch cao 40gr, nhục quế 6gr, thương truật 8gr, song hoa 20gr. Dùng ngày 1 thang theo dạng sắc uống đối với các trường hợp bị khô khớp gối khi còn trẻ có các dấu hiệu như sốt cao, đau nhức, sưng khớp gối.

  • Bài thuốc số 3:

Dùng thang thuốc gồm: Độc hoạt, phòng phong, ngưu tất mỗi vị 8gr, tần giao, tầm gửi cây dâu, đương quy, mộc miên, sinh địa, phục linh và bạch thược mỗi vị 12gr, tế tân, nhân sâm, quốc lão, nhục quế mỗi vị 4gr, ngưu tất 8gr. Mỗi ngày lấy 1 thang sắc kỹ uống khi còn ấm. Dùng cho bệnh nhân bị sưng đỏ khớp gối, đau nhức về đêm do ảnh hưởng của bệnh khô khớp.

Thuốc đông y điều trị khô khớp gối ở người trẻ
Sử dụng thuốc Đông y là một trong những phương pháp chữa khô khớp gối ở người trẻ đang được áp dụng rộng rãi

Các bài thuốc Đông y cho tác dụng chậm nên chỉ thích hợp sử dụng trong giai đoạn nhẹ. Để thấy được hiệu quả thì cần có cơ địa phù hợp và kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc, bác sĩ khi có ý định điều trị khô khớp gối cho người trẻ tuổi bằng Đông y để đảm bảo tính phù hợp, hiệu quả.

4. Điều trị khô khớp gối ở người trẻ tuổi bằng ngoại khoa

Phương pháp mổ nội soi hoặc mổ hở có thể được chỉ định để điều trị khô khớp gối cho người trẻ tuổi thuộc nhóm đối tượng sau:

  • Không đáp ứng với điều trị nội khoa sau 6 – 12 tuần
  • Bị khô khớp gối do các vấn đề nghiêm trọng ở khớp cần phải phẫu thuật 
  • Khô khớp gây đau nhiều, nếu không được phẫu thuật sớm có thể gây biến chứng nghiêm trọng
  • Khớp gối bị hư hỏng nặng
  • Tổn thương ở khớp gối chèn ép vào dây thần kinh.

Ca mổ có thể được thực hiện nhằm mục đích loại bỏ các mô bị tổn thương, chỉnh hình, phục hồi cấu trúc khớp, cấy sụn hoặc thay khớp nhân tạo. Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ được các lợi ích cũng như rủi ro mà ca phẫu thuật có thể mang lại.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người trẻ tuổi bị khô khớp gối

Xây dựng một lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ giảm đau, cải thiện các dấu hiệu của bệnh khô khớp gối ở người trẻ tuổi một cách tự nhiên. Liên quan đến vấn đề này cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:

  • Nghỉ ngơi 

Trường hợp bị đau khớp gối nhiều, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh trong 1 – 2 ngày để tổn thương trong khớp được xoa dịu và phục hồi nhanh hơn. Khi cơn đau đã thuyên giảm thì nên bắt đầu đi lại, vận động nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt mà không bị yếu cơ, cứng khớp.

  • Chườm đá lạnh

Sử dụng một túi đá lạnh hoặc khăn lạnh chườm lên khớp gối bị ảnh hưởng cũng giúp hỗ trợ giảm nhanh cơn đau một cách tạm thời. Phương pháp này thích hợp cho người trẻ tuổi bị khô khớp gối do chấn thương hoặc có biểu hiện sưng khớp. Mỗi lần bạn có thể chườm khoảng 15 phút. Lặp lại vài lần trong ngày nếu cơn đau vẫn tái diễn.

  • Chườm nóng

Sau 2 – 3 ngày chườm lạnh, khi khớp gối đã bớt sưng thì có thể chuyển qua phương pháp chườm nóng. Nhiệt nóng có thể giúp kích thích lưu thông máu, làm thư giãn gân cơ và dây thần kinh, giảm hiện tượng tê cứng và cải thiện tính linh hoạt của khớp gối. Thời gian chườm nóng mỗi lần khoảng 20 phút là đủ. Bạn có thể chai nước nóng, túi chườm, khăn ấm hay rang muối nóng để chườm vào khớp bị ảnh hưởng.

  • Tập luyện:

Người trẻ bị khô khớp gối được khuyến cáo nên duy trì thói quen luyện tập mỗi ngày để bảo tồn chức năng vận động của khớp và tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng sụn, giúp dịch trong khớp được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, cần tránh các bộ môn có cường độ vận động mạnh hoặc làm tăng áp lực lên khớp gối. Thay vào đó, hãy tập các động tác nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp…

  • Giảm cân:

Giảm cân là vấn đề nên được ưu tiên hàng đầu đối với các trường hợp đang bị béo phì. Việc duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể giúp giảm áp lực cho khớp gối, qua đó giúp khớp bớt đau nhức khó chịu và có khả năng phục hồi tổn thương nhanh hơn.

  • Kiêng sử dụng các chất kích thích:

Lạm dụng các chất kích thích là một trong những nguyên nhân dẫn đến khô khớp gối ở người trẻ tuổi. Vì vậy, người bệnh nên kiêng uống bia rượu, cà phê và cai nghiện thuốc lá nếu không muốn bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. 

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:

Khô khớp gối ở người trẻ tuổi nên ăn gì? Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin C và có khả năng giảm đau, chống viêm, làm tăng tiết dịch nhầy một cách tự nhiên. Chẳng hạn như bơi, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá béo, gừng… Chú ý hạn chế sử dụng các thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn bởi chúng có thể khiến cho tình trạng khô khớp gối ở người trẻ tuổi ngày càng trở nên nghiêm trọng. 

Có thể bạn quan tâm

Khô khớp háng là gì? Nguy hiểm không? Cách điều trị

Khô khớp háng là bệnh lý xảy ra khi dịch trong khớp tiết ra ít, không đủ bôi trơn và…

Các thuốc trị khô khớp phổ biến và cách sử dụng

Thuốc trị khô khớp có nhiều loại, bao gồm các thuốc có tác dụng làm tăng dịch nhầy và thuốc…

Khô khớp gối là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Khô khớp gối là tình trạng thiếu chất nhầy khiến cho việc đi lại và vận động trở nên khó…

Người khô khớp gối nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

Tình trạng khô khớp gối có thể được khắc phục một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo