Cách phòng tránh bệnh viêm da dầu tái phát

Để phòng tránh bệnh viêm da dầu tái phát không khó. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, vận động và cách chăm sóc da hàng ngày đúng cách để ngăn ngừa bệnh phát triển tấn công da trở lại.

Cách phòng tránh bệnh viêm da dầu tái phát bạn cần biết

Bệnh viêm da dầu thường xảy ra ở những người có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, người bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc những đối tượng có chế độ ăn uống thiếu khoa học. Một số giải pháp dưới đây có thể giúp bạn ngăn chặn bệnh tái phát sau khi được điều trị thành công:

1. Uống nhiều nước

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là việc làm vô cùng cần thiết, đặc biệt là khi bạn từng có tiền sử bị viêm da dầu. Nước sẽ giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, tăng khả năng thải độc và giảm hoạt động của tuyến bã nhờn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh viêm da dầu tái phát trở lại.

Thông thường, người trưởng thành có thể uống khoảng 2 lít nước một ngày. Tăng lượng nước tiêu thụ trong những người thời tiết nóng nực hoặc khi bạn vận động nhiều. Tuy nhiên cần lưu ý tránh uống nước ngọt có ga, ưu tiên uống nước lọc và các loại nước ép trái cây.

2. Bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho da

Các loại vitamin như vitamin A, D, E đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin này sẽ góp phần phòng tránh bệnh viêm da dầu tái phát. Nguồn cung cấp vitamin tốt nhất chính là từ các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày.

• Vitamin A: Có nhiều trong bí ngô, đu đủ, cà rốt, rau xanh. Nó tham gia vào quá trình chống lão hóa, làm tăng khả năng sản xuất collagen và bảo vệ da khi bị các tác nhân gây bệnh tấn công.
• Vitamin D: Kích thích tái tạo và phân chia tế bào da. Giúp các tổn thương do viêm da dầu nhanh chóng được chữa lành. Loại vitamin này được tìm thấy trong trứng, sữa, các loại ngũ cốc. Bạn cũng có thể tắm nắng sớm để bổ sung vitamin D cho da.
• Vitamin E: Đây là loại vitamin nổi tiếng với tác dụng dưỡng ẩm, chống lão hóa, kích thích tái tạo tế bào da mới. Một khi da đã có đủ độ ẩm cần thiết thì tuyến bã nhờn sẽ hạn chế tiết ra dầu. Bạn nên ăn đu đủ, xoài, rau bina, bơ, củ cải, rau mùi tây để bổ sung vitamin E cho da.

3. Tránh các thực phẩm gây bất lợi

Các món chiên xào, thịt mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, gia vị cay đều có thể kích hoạt tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh viêm da dầu bùng phát trở lại. Do vậy, chúng không được khuyến khích có mặt thường xuyên trong thực đơn nếu bạn từng mắc căn bệnh này trước đó.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng một số thực phẩm chứa chất gây dị ứng như hải sản, đậu phộng, trứng…

4. Nói không với chất kích thích

Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, chè đặc hay cà phê có thể tác động xấu đến hệ thần kinh trung ương gây ra những phản ứng bất lợi trên da. Thường xuyên tiêu thụ chúng cũng gây mất nước và thúc đẩy bệnh viêm da dầu phát triển.

5. Chăm sóc da đúng cách

Đây chính là cách phòng tránh bệnh viêm da dầu tái phát đơn giản nhưng cho hiệu quả thiết thực. Nếu da bị khô, ngoài việc tăng cường uống nước bạn nên thoa thêm kem dưỡng để cân bằng độ ẩm cho da. Tốt nhất, hãy sử dụng các sản phẩm không chứa chất bảo quản và chất tạo mùi hương để tránh gây kích ứng cho da.

Bên cạnh đó cần chú ý, thoa kem chống nắng và che chắn da cẩn thận khi đi ra ngoài. Hành động này sẽ giúp bảo vệ da trước các tác nhân gây bệnh viêm da dầu như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn…

6. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục sẽ giúp thúc đẩy quá trình bơm máu từ tim đem các dưỡng chất đến nuôi dưỡng, tái tạo các tế bào da, đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh hơn. Nó cũng giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn khi có vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào da. 

Với tất cả những lợi ích này, người bị viêm da cơ địa được khuyến khích nên duy trì thói quen tập thể dục từ 20 – 30 phút mỗi ngày.

7. Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng đầu óc

Thường xuyên thức khuya, căng thẳng kéo dài có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dẫn đến bệnh viêm da dầu. Bạn nên sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, lên giường ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày.

Để giải tỏa stress, có thể áp dụng một số mẹo đơn giản như: Đi dạo quanh công viên, nghe nhạc, trò chuyện cùng người thân, ngồi thiền, hướng suy nghĩ đến những điều tích cực…

Hy vọng rằng, với những cách phòng tránh bệnh viêm da dầu tái phát bài viết vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn không còn phải đối mặt với căn bệnh này trong tương lai.

** Bạn có thể tham khảo thêm: Nguyên nhân của bệnh viêm da dầu cần loại bỏ ngay nếu không muốn bệnh tái phát