Dùng hoa hòe chữa mất ngủ đúng cách – Ngủ say tới sáng

Mẹo dùng dược liệu hoa hòe chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng vì vừa có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ vừa điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các bệnh xuất huyết. Nếu thực hiện đúng cách, bạn có thể kéo dài giấc ngủ từ 7 – 8 giờ đồng hồ/ ngày và hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm.

hoa hòe chữa mất ngủ
Hoa hòe có tác dụng hoạt huyết, chỉ huyết, cầm máu, an thần và thanh nhiệt

Lợi ích của dược liệu hoa hòe với chứng mất ngủ

Hoa hòe là vị thuốc quen thuộc với dân gian. Hoa hòe có màu trắng, mọc thành chùm và nở vào tháng 5 – 8 hằng năm. Theo đông y, dược liệu này có vị đắng, tính hơi lạnh, tác dụng chỉ huyết, an thần, lương huyết và thanh nhiệt.

Do đó sử dụng hoa hòe có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nóng trong người và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài những tác dụng nói trên, dùng hoa hòe còn có tăng độ bền thành mạch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và chứng suy giãn tĩnh mạch thường gặp như bệnh trĩ,…

hoa hòe chữa mất ngủ
Hoa hòe có tác dụng thanh nhiệt và an thần, giúp ngủ ngon, giảm nóng trong người và táo bón

Bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ thích hợp với người cao tuổi, người khó ngủ do cao huyết áp, nóng trong người,… Trường hợp mất ngủ do các bệnh tâm lý như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, rối loạn nội tiết tố cần dùng thuốc điều trị đặc hiệu từ bác sĩ.

Dùng hoa hòe chữa mất ngủ đúng cách

Hoa hòe là vị thuốc nam quý, có nhiều lợi ích và công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên để tận dụng hết các thành phần trong dược liệu, bạn cần thực hiện bài thuốc đúng cách.

Dưới đây là một số bài thuốc sử dụng hoa hòe để cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ trằn trọc, thường xuyên thức dậy giữa đêm và nâng cao sức khỏe.

1. Trà hoa hòe giúp an thần, dễ ngủ

Trà hoa hòe có tính mát, tác dụng giải nhiệt, thanh lọc độc tố và giúp ngủ ngon. Ngoài ra loại trà này còn hỗ trợ giảm cân và kiểm soát các triệu chứng của bệnh xương khớp do tác dụng chống viêm mạnh.

Uống 1 tách trà hoa hòe ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ trong khoảng 7 – 9 giờ đồng hồ/ ngày.

hoa hòe chữa mất ngủ
Dùng trà hoa hòe vào buổi tối có thể giúp não bộ thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ

Chuẩn bị:

  • Khoảng 10 – 15g hoa hòe khô
  • Hoặc dạng trà túi lọc

Thực hiện:

  • Đem hãm túi lọc với nước sôi và uống trực tiếp
  • Với hoa hòe khô, bạn nên tráng sơ ấm, tách và hoa hòe với nước sôi rồi đổ đi.
  • Sau đó hãm trà với 200ml nước.
  • Khi hoa hòe ngấm nước sẽ chìm xuống đáy tách.
  • Dùng uống từng ngụm trước khi ngủ để giảm triệu chứng khó ngủ.

2. Bài thuốc hoa hòe chữa chứng khó ngủ

Bài thuốc chữa chứng khó ngủ bao gồm hoa hòe và hạt muồng (thảo quyết minh). Tương tự như hoa hòe, hạt muồng có tính hơi hàn, tác dụng hạ áp, minh mục và an thần. Phối hợp hai loại dược liệu này có thể điều hòa huyết áp, giải độc, thanh nhiệt và giúp ngủ ngon.

Chuẩn bị:

  • Hạt muồng 40g
  • Hoa hòe 40g

Thực hiện:

  • Đem các vị sấy khô và tán thành bột mịn
  • Mỗi lần dùng 4 – 5g uống với nước
  • Ngày dùng 2 lần

Bạn nên dùng bài thuốc này sau khi dùng bữa trưa và bữa tối.

3. Hoa hòe chữa cao huyết áp gây mất ngủ

Cao huyết áp là chứng bệnh thường gặp người già. Chứng bệnh này có thể gây ra tình trạng hồi hộp, tâm không yên, lo lắng, bồn chồn và mất ngủ. Nếu mất ngủ do huyết áp cao, bạn có thể áp dụng bài thuốc từ hoa hòe kết hợp với dược liệu tự nhiên để kiểm soát bệnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

hoa hòe chữa mất ngủ
Phối hợp hoa hòe với các dược liệu tự nhiên giúp giảm chứng mất ngủ do bệnh cao huyết áp

– Bài thuốc 1:

  • Chuẩn bị: Hoa hòe (sao cháy) 10g, cỏ ngọt 6g, cúc hoa 4g và thảo quyết minh (sao cháy) 12g.
  • Thực hiện: Hãm và lấy nước uống. Mỗi liệu trình kéo dài 3 – 4 tuần.

– Bài thuốc 2:

  • Chuẩn bị: Dạ giao đằng 25g, toan táo nhân sao 15g, thảo quyết minh 20g, xuyên khung 15g, cúc hoa 20g, địa long 15g, tang ký sinh 25g, hạ khô thảo 20g, hoa hòe 25g.
  • Thực hiện: Sắc uống mỗi ngày.

4. Bài thuốc từ hoa hòe chữa mất ngủ do tâm hỏa thịnh

Mất ngủ do tâm hỏa thịnh đặc trưng bởi triệu chứng lợi sưng đau, lưỡi đỏ, đau đầu, choáng đầu, ngủ hay mơ và giật mình, đại tiện táo.

Chuẩn bị:

  • Cam thảo 12g
  • Hoa hòe 12g
  • Hắc táo nhân 10g
  • Chi tử 12g
  • Đương quy 12g
  • Cỏ màn trầu 16g
  • Trinh nữ 16g
  • Hà thủ ô chế 10g
  • Bạch linh 10g
  • Hoàng liên 10g

Thực hiện:

  • Ngày uống 1 thang

Những điều kiêng kỵ khi dùng hoa hòe chữa mất ngủ

Hoa hòe có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên để tránh rủi ro khi dùng dược liệu này, bạn nên chú ý những thông tin sau:

hoa hòe chữa mất ngủ
Không nên dùng hoa hòe chữa mất ngủ cho phụ nữ mang thai và người hư hàn
  • Nếu dùng hoa hòe để uống, chỉ nên dùng 10 – 15g.
  • Thận trọng khi dùng cho phụ nữ mang thai và người hư hàn.
  • Không tự ý phối hợp hoa hòe với các loại thuốc điều trị khác. Tình trạng này có thể làm phát sinh hiện tượng tương tác và gây ra các tác dụng không mong muốn.
  • Thận trọng khi chọn mua dược liệu vì hiện nay có nhiều cơ sở kinh doanh hoa hòe không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
  • Bài thuốc dùng hoa hòe chữa mất ngủ chỉ có tác dụng hỗ trợ. Vì vậy bạn cần phối hợp cách chữa này với lối sống sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý.
  • Hoa hòe có tính hàn, dùng nhiều có thể gây đau bụng và tiêu chảy.

Dùng hoa hòe chữa mất ngủ có thể cải thiện các triệu chứng như khó ngủ, ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm,… Tuy nhiên để giảm chứng mất ngủ hoàn toàn, bạn nên phối hợp cách chữa này với thói quen sinh hoạt và ăn uống khoa học. Trong trường hợp mất ngủ do nguyên nhân bệnh lý, cần thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ngày đăng: 14/10/2019 - Cập nhật lúc: 1:39 PM , 14/10/2019

Nguyễn Thị Phương Thảo

Tôi tốt nghiệp khoa Văn học tại Đại học Khoa Học Xã Hội & Nhân Văn. Với niềm đam mê viết lách, tôi đã từng tham gia cộng tác với một số trang web về làm đẹp, sức khỏe và thẩm mỹ.  Hiện tại, tôi là biên tập viên chuyên mục sức khỏe cho Thuocdantoc.

Về tác giả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì

Buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì?

Cách để ngủ sớm – Mẹo đơn giản, đã thử và thành công

Thuốc ngủ – Các tác hại, rủi ro cần biết trước khi uống

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình và những điều cần biết

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản nên áp dụng

Bị mất ngủ lúc gần sáng do đâu? Làm sao khỏi?

Cách ngủ nhanh trong 1 – 2 phút của quân đội – Chi tiết A-Z

Mất ngủ sau sinh – 60% mẹ gặp và đây là cách trị