Dị ứng thời tiết nên ăn gì, không nên ăn gì? Và cách chữa hiệu quả

Bác sĩ phụ trách

Bác Sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan

Giám đốc Chuyên môn

Tìm hiểu về dị ứng thời tiết nên ăn gì và kiêng gì là điều cần thiết để giảm các triệu chứng không và hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển mùa.

Dị ứng thời tiết ăn gì để hạn chế ngứa và nổi mẩn?

Đối với người bị dị ứng thời tiết, việc ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm có thể giúp hạn chế ngứa và nổi mẩn

Dị ứng thời tiết nên ăn gì
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin có thể giúp kiểm soát các triệu chứng dị ứng thời tiết

Thực phẩm giàu vitamin C:

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm, từ đó giúp hạn chế các triệu chứng dị ứng như ngứa và nổi mẩn.

Phóng sự VTV2 đưa tin công tác khám chữa bệnh bằng Đông y tại TT Thuốc dân tộc. Chất lượng dịch vụ, dược liệu, hiệu quả điều trị, phản hồi bệnh nhân được nhận. [Đọc ngay]

Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

  • Cam, quýt, bưởi
  • Ổi
  • Kiwi
  • Dâu tây
  • Rau bina

Thực phẩm giàu vitamin E:

Vitamin E cũng có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm ngứa và nổi mẩn do dị ứng thời tiết. Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:

  • Hạnh nhân
  • Hạt hướng dương
  • Dầu ô liu
  • Rau bina
  • Cà rốt

Thực phẩm chứa omega-3:

Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và giảm bớt các phản ứng dị ứng. Các thực phẩm chứa omega-3 bao gồm:

  • Cá hồi
  • Cá thu
  • Cá trích
  • Hạt chia
  • Óc chó

Sữa chua: Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ dị ứng. Nên chọn sữa chua nguyên chất, không đường để tốt cho sức khỏe.

Nước lọc: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm bớt các triệu chứng dị ứng. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Dị ứng thời tiết nên kiêng ăn gì?

Việc kiêng khem một số thực phẩm nhất định khi bị dị ứng thời tiết có thể giúp hạn chế các triệu chứng dị ứng như ngứa ngáy, nổi mẩn, mề đay, hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mắt.

Dị ứng thời tiết nên kiêng ăn gì
Tránh hoặc hạn chế tiêu thụ rượu bia có thể giúp cải thiện tình trạng dị ứng thời tiết

Các loại thực phẩm cần kiêng:

  • Thực phẩm cay nóng: Các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi có thể làm tăng thân nhiệt, khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi và ngứa ngáy hơn.
  • Thực phẩm dễ gây dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với các thực phẩm như hải sản, thịt bò, sữa, đậu phộng. Khi bị dị ứng thời tiết, các triệu chứng dị ứng do những thực phẩm này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất bảo quản, có thể làm tăng nguy cơ dị ứng.
  • Đồ uống có gas: Đồ uống có gas chứa nhiều đường và caffeine, có thể làm tăng nguy cơ dị ứng.
  • Rượu bia: Rượu bia có thể làm giãn nở mạch máu, khiến da dễ bị kích ứng và nổi mẩn ngứa.

Ngoài ra, bạn cũng nên:

  • Hạn chế ăn đồ ăn lạnh, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
  • Tránh ăn thực phẩm lạ, thực phẩm dễ gây dị ứng cho bản thân.
  • Ăn uống đầy đủ, cân bằng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe.

Lưu ý khi bị dị ứng thời tiết

Khi bị dị ứng thời tiết, cần lưu ý:

  • Điều chỉnh lối sống lành mạnh bằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn.
  • Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa, và vi khuẩn bám trên đồ đạc bằng cách giữ nhà cửa sạch sẽ và thông thoáng.
  • Sử dụng máy lọc không khí trong nhà để loại bỏ các hạt nhỏ và chất gây kích ứng từ không khí.
  • Luôn giữ sạch các bề mặt như giường, gối và ga trải giường để hạn chế tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút có thể gây dị ứng.

Nếu cớ bất cứ thắc mắc nào về vấn đề dị ứng thời tiết nên ăn gì và kiêng gì, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phù hợp nhất.

Tham khảo thêm

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Ngày đăng 10:03 - 27/04/2024 - Cập nhật lúc: 16:35 - 27/04/2024
Chia sẻ:
các loại dị ứng da Các loại dị ứng da thường gặp và cách xử lý

Bệnh chàm, viêm da cơ địa, viêm da tiếp xúc... là các loại dị ứng da thường gặp nhất. Phát…

Dị ứng bia rượu: Cách nhận biết, xử lý và cảnh báo nguy hiểm

Dị ứng bia rượu rất hiếm khi xảy ra, tuy nhiên các phản ứng có thể trở nên nghiêm trọng…

Bị dị ứng bột ngọt phải làm sao chữa trị, phòng ngừa?

Dị ứng bột ngọt là tình trạng hay gặp phải ở một số người, khiến tay chân bủn rủn, đau…

Lá Tắm Thảo Dược Thuốc Dân Tộc “Đánh Bay” Viêm Da, Mề Đay, Rôm Sảy Lá Tắm Thảo Dược Thuốc Dân Tộc “Đánh Bay” Viêm Da, Mề Đay, Rôm Sảy

Viêm da, mề đay hay rôm sảy ở trẻ em thường kéo dài dai dẳng, tái phát thường xuyên với…

Có nên cho con bú khi bị dị ứng là thắc mắc chung của nhiều mẹ Mẹ bị dị ứng có nên cho con bú – Lời khuyên từ bác sĩ

Dị ứng là hiện tượng thường gặp có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, đặc biệt là…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bác sĩ phụ trách

Bác Sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan

Giám đốc Chuyên môn

Tin tưởng sử dụng bài thuốc đặc trị mề đay của Trung tâm Thuốc dân tộc, diễn viên Khánh Linh đã khỏi bệnh sau 1 liệu trình.
Xem nhiều

Đặt câu hỏi

Chia sẻ
Bỏ qua