Đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng và các phương pháp điều trị hiệu quả

Hiện nay, tỷ lệ dân văn phòng mắc chứng đau mỏi vai gáy ngày càng tăng. Đau mỏi cổ vai gáy gây ra những khó chịu, đau đớn ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như công việc, sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đau mỏi cổ vai gáy mà mọi người cần chú ý.

Đau mỏi cổ vai gáy là bệnh phổ biến của dân văn phòng

Những điều cần biết về bệnh đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy là một bệnh lý rất phổ biến thường gặp ở dân văn phòng, những người bị mắc các bệnh về xương khớp. Bệnh gây đau đớn, khó khăn cho người bệnh trong quá trình vận động hàng ngày.

Biểu hiện thường gặp nhất là đau dữ dội hoặc đau âm ỉ, cảm giác nhức nhối khó chịu ở vai gáy và vùng cổ, nhiều khi còn lan xuống cánh tay và các đầu ngón tay.

Đau mỏi vai gáy cấp tính: Đau, mỏi vùng cổ và vai gáy, người bệnh cảm thấy đau khi đầu cúi hoặc nghiêng sang một bên, nhiều khi đau không quay được cổ, muốn nhìn sang hai bên hoặc ra phía sau thì phải xoay toàn thân, những cơn đau mạnh lên và lan rộng khi cố gắng cúi xuống hoặc khi gặp lạnh.

Đau mỏi vai gáy mãn tính: Vùng đầu, vùng vai và sau gáy bị đau thường xuyên. Nhiều khi cơn đau lan xuống hai bên bả vai gây cảm giác tê, mỏi, hai cánh tay, cẳng tay và cả bàn ngón tay.

Các triệu chứng đau mỏi vai gáy thường gặp ở dân văn phòng

Thời gian đầu, triệu chứng đau mỏi vai gáy thường gặp ở dân văn phòng thường diễn ra khá nhẹ nhàng, cảm giác hơi đau mỏi vùng cổ, gáy, lan sang vùng vai, vùng lưng dưới cổ.

Đau mỏi vùng cổ là triệu chứng điển hình của chứng đau mỏi cổ vai gáy

Sau đó các triệu chứng trên bắt đầu nặng dần lên, cử động ở cổ trở nên khó khăn hơn, vùng đau mỏi lan rộng xuống cột sống lưng, hai bên bả vai, cánh tay, nặng hơn là lan xuống các đầu ngón tay. Việc quay cổ ra đằng sau cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều, khi ấn nhẹ vào vùng gáy sẽ thấy đau nhói.

Các trường hợp mắc bệnh lâu ngày có thể gây ra các biến chứng thiểu năng tuần hoàn não: Hay bị nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, hay quên, không kiềm chế được bản thân, mất ngủ, tư duy kém.

Đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng

Do do tính chất công việc của dân văn phòng thường ngồi bàn giấy trên 8 tiếng, ít khi vận động, đặc biệt là ngồi trong phòng lạnh. Khi cơ thể phải duy trì một tư thế trong một thời gian dài rất dễ dẫn đến co cơ, gây đau mỏi vùng cổ vai gáy và vùng lưng. Việc để lâu mà không điều trị có thể gây biến chứng nguy hiểm.

Những nguyên nhân như: sự lão hóa cơ thể, tư thế làm việc hoạt động gây ảnh hưởng rất lớn đến cổ, gáy và vai, làm hệ tuần hoàn bị ảnh hưởng bởi không cung cấp đủ lượng oxy và máu cần thiết lên các vùng từ vai trở lên.

Việc thường xuyên ngồi trước máy điều hòa, quạt máy, làm việc về đêm,… cũng gây thiếu máu ở các cơ là nguyên nhân dẫn đến chứng đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng.

Phương pháp điều trị đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả dành cho dân văn phòng

Đối với trường hợp bị đau nhẹ, người bệnh có thể dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp ở cổ và vai bằng dầu cao, miếng dán hoặc sử dụng thuốc giảm đau, bổ sung thêm các  khoáng chất như canxi, kali và các vitamin C, B, E… cho cơ thể.

Dân văn phòng nên dành thời gian vận động, đi lại, giải lao giữa giờ làm việc, cứ 1 – 2 tiếng lại nghỉ 10 phút, tránh ngồi quá lâu. Khi làm việc hay học tập phải không được ngồi xiêu vẹo, gập cổ, cúi người quá lâu. Khi ngủ nên nằm nghiêng, không nên sử dụng gối quá cao để giữ cho cổ không bị lệch so với cột sống.

Khi thấy dấu hiệu bệnh nặng lên như đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ thường xuyên, tê mỏi cánh tay, người bệnh nên đến bệnh viện kiểm tra, để có hướng điều trị thích hợp.

Phương pháp điều trị đau mỏi cổ vai gáy bằng Y học cổ truyền

Người bệnh có thể điều trị bằng các bài thuốc Đông y hoặc châm cứu bấm huyệt để cải thiện tình trạng của bệnh, hoặc có thể áp dụng cả uống thuốc Đông y kết hợp vật lý trị liệu châm cứu bấm huyệt. Các bài thuốc Đông y điều trị đau mỏi cổ, vai gáy có tác dụng điều hòa và lưu thông máu huyết đến các cơ, giúp hạn chế các cơn đau mỏi và phục hồi khả năng hoạt động của vùng cổ và vai gáy.

Châm cứu bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy

Khi sử dụng phương pháp châm cứu bấm huyệt, người thầy thuốc sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ như cây lăn, búa gõ, kim châm để thực hiện các thủ thuật châm cứu, day, ấn, cấy chỉ, thuỷ châm, giác hơi… lên cơ thể người bệnh với mục đích khai thông kinh mạch, giảm đau nhức, thúc đẩy trao đổi chất và phục hồi chức năng của cơ thể.

Điều trị bằng Y học cổ truyền có tác dụng thư giãn các dây thần kinh và cơ xương khớp, giảm thiểu tình trạng căng cơ, co giật, từ đó giảm dần các triệu chứng đau mỏi ở cổ và vai gáy. Phương pháp này sẽ khắc phục chứng đau mỏi cổ vai gáy an toàn và đòi hỏi bệnh nhân cần phải kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình và thời gian mà thầy thuốc yêu cầu.

Phương pháp điều trị đau mỏi cổ vai gáy bằng vật lý trị liệu

Các liệu pháp điều trị bằng vật lý giúp điều trị đau mỏi vai gáy khá hiệu quả hiện nay, phương pháp này giúp bệnh nhân phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

– Phương pháp nhiệt trị liệu như chườm nóng, chiếu đèn hồng ngoại, đắp Paraphin: có tác dụng chống co cứng cơ, giảm đau, giãn mạch và tăng chuyển hóa dinh dưỡng.

– Phương pháp điện trị liệu bằng sóng ngắn hoặc điện phân: Có tác dụng giảm đau, chống co thắt cơ, tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng đến vùng đau mỏi.

– Phương pháp Laser: Có tác dụng làm mềm mô cơ, chống viêm, giảm đau, tái tạo các tổ chức mô, cơ.

Phương pháp điều trị đau mỏi cổ vai gáy bằng bài tập vận động:

Thực hiện các bài tập cải thiện kéo giãn cơ như như ngửa đầu, cúi đầu, xoay đầu, ưỡn cổ, cử động cổ lên xuống giúp giãn cơ vùng đau nhức và lưu thông máu dễ dàng.

Các bài tập giúp chữa đau mỏi cổ vai gáy rất hữu hiệu

Khi bị đau mỏi cổ vai gáy, người bệnh nên hạn chế vận động nhất là các hoạt động xoay lắc, chú ý bổ sung các khoáng chất như canxi, magie, kali, vitamin A, B, D, E; tắm nước nóng, xoa bóp vai cổ để hỗ trợ thư giãn các cơ và quá trình tuần hoàn máu.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thật cách nhẹ nhàng để giúp phục hồi nhanh hơn.

Mộc Tử

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *