Bị Trào Ngược Dạ Dày Có Nên Uống Cà Phê Không?

Bị Trào Ngược Dạ Dày Có Nên Uống Ngũ Cốc Không?

Trào Ngược Dạ Dày Nên Ăn Hoa Quả Gì? Tránh Loại Nào?

Top 10 Cách Chữa Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Tại Nhà Hiệu Quả Đơn Giản

Trào Ngược Dạ Dày Có Gây Đau Đầu, Chóng Mặt Không?

Trào Ngược Dạ Dày Có Tự Khỏi Không? Bao Lâu Thì Hết?

Trào Ngược Dạ Dày Nằm Nghiêng Bên Nào Thoải Mái, Ít Bị?

Trào Ngược Dạ Dày Ợ Hơi Do Đâu? Làm Sao Nhanh Hết?

Trào Ngược Dạ Dày Có Nên Ăn Sữa Chua Không? Lưu Ý

Trào Ngược Dạ Dày Nôn, Khạc Ra Máu Có Nguy Hiểm?

Đau Dạ Dày Sau Sinh: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Đau dạ dày sau sinh là căn bệnh phổ biến xảy ra ở đường tiêu hóa của chị em phụ nữ sau sinh, đang cho con bú. Việc suy yếu sức khỏe sau sinh kèm theo các triệu chứng khó chịu do bị đau dạ dày khiến mẹ hết sức mệt mỏi và không có đủ sức khỏe chăm sóc con  nhỏ. Vậy đau dạ dày sau sinh bắt nguồn từ đâu và cách điều trị ra sao?

Đau dạ dày sau sinh
Đau dạ dày sau sinh là bệnh lý xảy ra phổ biến nhất ở đường tiêu hóa

Đau dạ dày sau sinh là gì? Nguyên nhân gây ra

Sau sinh, cơ thể của người phụ nữ còn rất yếu ớt, sức đề kháng suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy, chỉ cần chăm sóc, nghỉ ngơi không đủ, không đúng cách sẽ rất dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó bao gồm cả những bệnh lý đường tiêu hóa, điển hình nhất là đau dạ dày.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, đau dạ dày sau sinh có thể khởi phát từ một số nguyên nhân chính sau đây:

1. Do thói quen ăn uống kém khoa học

Sau sinh việc ăn uống của hầu hết các mẹ bỉm sữa đều rất khó khăn và chật vật. Vì lúc này việc giờ giấc ăn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào giờ giấc sinh hoạt của em bé. Chẳng hạn như đến giờ ăn bữa chính nhưng con quấy khóc, cần bú sữa hoặc dỗ ngủ khiến bạn không thể ăn đúng giờ và ăn đủ lượng thức ăn cần thiết, thậm chí phải bỏ bữa, ăn qua loa cho xong… Đây chính là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, dịch vị tiết ra không đúng thời điểm và hình thành những cơn đau dạ dày.

Ngoài ra, một thói quen ăn uống kém khoa học khác có thể gây ra đau dạ dày là do ăn uống quá nhanh. Khi mẹ luôn đặt bản thân trong tâm thế hoàn thành mọi việc nhanh chóng để dành thời gian chăm sóc con, ăn uống vội vàng, nhai không kỹ hoặc nuốt chửng khiến dạ dày phải chịu áp lực lớn. Tình trạng này kéo dài thường xuyên sẽ gây quá tải và đau dạ dày.

Đau dạ dày sau sinh
Thói quen ăn uống kém khoa học là nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày sau sinh

2. Do suy giảm nội tiết tố

Nội tiết tố trong thời kỳ mang thai và nội tiết tố sau sinh thay đổi rất đột ngột khiến cho cơ thể không kịp thích nghi. Từ đó khiến cho quá trình điều tiết dịch vị trong dạ dày không được đảm bảo dẫn đến các cơn đau dạ dày khó chịu. 

3. Nhiễm vi khuẩn HP

HP (Helicobacter pylori) là loại vi khuẩn trú ngụ chủ yếu trong dạ dày và gây ra các bệnh lý dạ dày liên quan khi vi khuẩn phát triển vượt mức kiểm soát. Ở môi trường bên ngoài, vi khuẩn HP thường tồn tại trong các loại thực phẩm tươi sống, vì vậy có thể nhìn ra rằng việc ăn uống thực phẩm không sạch sẽ chính là nguyên nhân để vi khuẩn HP phát triển gây đau dạ dày sau sinh. 

Thông thường, khi vi khuẩn vừa mới xâm nhập vào bên trong dạ dày sẽ không có biểu hiện gì. Nhưng sau một thời gian chúng nhân rộng, phát triển mạnh mẽ gây ra một số biểu hiện và một trong số đó là tình trạng đau dạ dày. 

4. Hội chứng ruột kích thích

Phụ nữ sau sinh rất dễ mắc phải hội chứng ruột kích thích. Nguyên nhân là do sau khi trẻ chào đời khiến cho trọng lượng và áp lực ở ổ bụng bị suy yếu, thường phải mất một khoảng thời gian thì bộ phận này mới có thể phục hồi lại như trạng thái ban đầu. Và trong giai đoạn chưa hồi phục sẽ dễ dàng gây ra hội chứng ruột kích thích, kéo theo rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày khiến mẹ khó chịu. 

5. Trầm cảm sau sinh

Áp lực, stress sau sinh là một dạng rối loạn tâm lý khi não bộ chịu sự kích thích từ các tác nhân bên ngoài. Điển hình như áp lực từ việc thiếu kiến thức trong chăm sóc con cái, mệt mỏi vì công việc xã hội, công việc gia đình, tự ti về ngoại hình, cân nặng của bản thân sau sinh… 

Đây tưởng chừng như vấn đề đơn giản nhưng nếu kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến chán nản, trầm cảm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong đó điển hình nhất là tình trạng đau dạ dày, xảy ra do sự căng thẳng quá mức của não bộ vô tình kích thích dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn, môi trường axit cao khiến lớp niêm mạc dạ dày bị bào mòn, suy yếu dẫn đến đau nhức. 

Một số trường hợp trầm cảm nặng, không được tiếp nhận điều trị tâm lý thậm chí có thể gây ra những hành động cực đoan như tự làm đau cơ thể, gây hại cho con và người thân, thậm chí là tự tử. 

6. Đau dạ dày do sinh mổ

Thông thường, những trường hợp sinh mổ có nguy cơ bị đau dạ dày cao hơn những người sinh thường. Vì khi sinh mổ ruột bị ảnh hưởng kích thích, gây ức chế, dễ bị đầy hơi và bùng phát các cơn đau dạ dày. 

Dấu hiệu nhận biết đau dạ dày sau sinh

Đau dạ dày sau sinh là tình trạng rất dễ nhận biết thông qua các triệu chứng sau đây: 

Đau dạ dày sau sinh
Đau tức vùng thượng vị, buồn nôn, nôn ói, ợ chua, ợ hơi… là những triệu chứng đặc trưng của bệnh đau dạ dày sau sinh
  • Đau vùng thượng vị: Thượng vị là khi vực tính từ trên rốn xuống tới phần dưới mũi xương ức. Tại vị trí này thường xuyên xuất hiện các cơn đau âm ỉ, thậm chí dữ dội kèm theo cảm giác nóng rát. Cơn đau thượng vị thường tăng lên vào ban đêm gần về sáng hoặc khi đói. 
  • Buồn nôn, nôn ói: Cảm giác buồn nôn, thậm chí nôn ói là triệu chứng điển hình của đau dạ dày sau sinh. Nguyên nhân là do tình trạng dạ dày bị kích thích bởi các nguyên nhân như vừa kể trên, gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản, khó chịu cho vùng thực quản. 
  • Đầy hơi, ợ chua, ợ hơi: Đây được xem là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm tống lượng khí dư thừa trong cơ thể ra ngoài, từ đó làm giảm áp lực cho dạ dày. Thông thường nếu xuất hiện tình trạng ợ chua hoặc ợ hơi có thể nhận biết đây là dấu hiệu của đau dạ dày sau sinh, còn nếu ợ nóng chính là do hiện tượng trào ngược. 
  • Chán ăn: Đau dạ dày khiến mẹ sau sinh luôn trong trạng thái mệt mỏi, dễ cáu gắt, ăn uống không ngon, từ đó chán ăn, bỏ ăn và kéo theo nhiều hậu quả khó lường cho cả sức khỏe của mẹ và em bé. 
  • Mệt mỏi, mất ngủ: Suy nhược cơ thể do thiếu dưỡng chất, ban đêm khó ngủ do cơn đau dạ dày hoành hành và chăm sóc con nhỏ khiến chị em vô cùng mệt mỏi gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.  

Bị đau dạ dày sau sinh có nguy hiểm không?

Trên thực tế, đau dạ dày sau sinh không phải bệnh lý quá nguy hiểm nếu chị em biết cách chăm sóc và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, với những người chủ quan, lơ là nghĩ rằng cơn đau dạ dày đến rồi sẽ đi, có thể tự khỏi nên không điều trị sẽ rất dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm như:

  • Viêm dạ dày mạn tính: Đau dạ dày sau sinh kéo dài dai dẳng không khỏi sẽ biến chứng thành bệnh viêm dạ dày mạn tính. Đặc trưng triệu chứng của bệnh chính là những cơn đau nhức dữ dội, hình thành các vết viêm loét ở môn vị dạ dày, ở bờ cong nhỏ… gây khó khăn cho việc điều trị.
  • Xuất huyết dạ dày: Những tổn thương, vết viêm loét dạ dày không được can thiệp xử lý đúng cách và kịp thời sẽ gây ra xuất huyết. Các biểu hiện thường gặp khi bị xuất huyết dạ dày như: nôn ra máu, đi ngoài phân đen và bùng phát các cơn đau dạ dày dữ dội… Đây là biến chứng cần được cấp cứu ngay, nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến tính mạng. 
  • Thủng dạ dày: Tình trạng viêm nhiễm lâu ngày có thể gây thủng dạ dày, khiến cho thức ăn lọt ra ngoài khoang bụng làm rối loạn chức năng tiêu hóa. Thậm chí nếu không được can thiệp ngoại khoa kịp thời sẽ đe dọa đến tính mạng của người bệnh. 
  • Ung thư dạ dày: Đây được xem là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của tình trạng đau dạ dày sau sinh. Bệnh cần được can thiệp điều trị bằng các biện pháp ngoại khoa để xử lý khối u ung thư, tránh di căn, nếu không nguy cơ tử vong sẽ rất cao. 

Cách chẩn đoán bệnh đối với chị em phụ nữ bị đau dạ dày sau sinh

Tương tự như việc chẩn đoán bệnh đau dạ dày ở những người bình thường, chị em phụ nữ sau sinh sẽ được thăm khám lỹ lưỡng dựa trên các triệu chứng lâm sàng, khai thác tiền sử bệnh và thói quen ăn uống trước khi bùng phát cơn đau dạ dày như đã ăn gì, uống gì, tiền sử bệnh của bản thân và của gia đình… 

Đau dạ dày sau sinh
Đau dạ dày sau sinh không được điều trị có thể gây các biến chứng nguy hiểm như viêm loét, xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày hoặc ung thư

Sau khi cơn đau dạ dày của bạn qua đi, người bệnh sẽ được chỉ định thực hiện một số biện pháp xét nghiệm như:

  • Chụp X – quang dạ dày có sử dụng thuốc cản quang, nếu không có dấu hiệu bị thủng dạ dày; 
  • Nội soi dạ dày với điều kiện chưa ăn uống gì. Đây là phương pháp xét nghiệm hiệu quả để bác sĩ dễ dàng quan sát vị trí viêm. Đồng thời kết hợp tìm kiếm phát hiện lấy mảnh sinh thiết để làm xét nghiệm. 
  • Xét nghiệm vi khuẩn HP trong trường hợp nghi ngờ đau dạ dày do nhiễm khuẩn. 

Phương pháp điều trị bệnh đau dạ dày sau sinh hiệu quả

Ngay khi bùng phát cơn đau dạ dày cấp, chị em phụ nữ sau sinh nên nhanh chóng đến bệnh viện để được xử lý cấp cứu làm giảm cơn đau. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám triệu chứng, chẩn đoán mức độ đau dạ dày nặng hay nhẹ thông qua các xét nghiệm, từ đó đưa ra các biện pháp điều trị thích hợp nhất.  

Hiện nay, điều trị đau dạ dày sau sinh thường sử dụng 2 biện pháp chính sau đây:

1. Điều trị bằng thuốc Tây

Để làm giảm nhanh chóng cơn đau dạ dày cấp, người bệnh có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc sau: 

  • Thuốc Omeprazol: Đây là loại thuốc có khả năng hỗ trợ trung hòa lượng acid dư thừa và tăng cường khả năng bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày. Chính vì vậy, với những trường hợp bị đau dạ dày dữ dội mẹ sau sinh có thể sử dụng loại thuốc này để đạt hiệu quả nhanh chóng.
  • Thuốc Cimetidine: Thuốc có tác dụng chính là kích thích cơ chế tự chữa lành các vết viêm loét dạ dày, giảm đau dạ dày và ngăn ngừa cơn đau tái phát.
  • Thuốc Nospa: Thuốc có khả năng làm giảm nhanh cơn đau và cải thiện hiệu quả các triệu chứng co thắt dạ dày khiến mẹ khó chịu. Tuy nhiên cần hết sức cân nhắc trước khi sử dụng loại thuốc này vì tác dụng phụ của thuốc là làm thay đổi mùi sữa mẹ, khiến trẻ bỏ bú. 
  • Thuốc kháng sinh: Có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn HP cùng nhiều ổ viêm nhiễm khác trong dạ dày. Tuy nhiên, lưu ý liều dùng kháng sinh để tránh gây tác dụng phụ. 

Lưu ý: Sử dụng thuốc Tây chữa đau dạ dày là biện pháp hiệu quả, giảm nhanh chóng tức thì cơn đau và các triệu chứng đau dạ dày đi kèm. Tuy nhiên, tác dụng phụ của thuốc Tây là trở ngại lớn nhất khiến mẹ phải lắng vì vẫn còn đang trong giai đoạn cho con bú. Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, mẹ cần phải tìm hiểu kỹ tác dụng phụ hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia bác sĩ để được tư vấn loại thuốc, liều dùng thuốc phù hợp. 

2. Kết hợp các mẹo giảm đau dạ dày tại nhà an toàn

Để hạn chế tối đa nguy cơ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ do sử dụng thuốc Tây mà vẫn giúp cải thiện hiệu quả chứng đau dạ dày sau sinh, phụ nữ sau sinh nên áp dụng các biện pháp chữa trị tự nhiên, hiệu quả và đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây là một số mẹo phổ biến mẹ nên áp dụng:

2.1 Chườm nóng

Những chị em sau sinh bị đau dạ dày mức độ nhẹ có thể áp dụng mẹo chườm nóng này, chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả giảm đau đáng kinh ngạc. Đặt một chiếc túi chườm nóng lên bụng và nằm yên thư giãn trong vòng 15 – 20 phút. Nhiệt nóng sẽ giúp làm giãn các mạch máu ở vùng thượng vị, giảm tình trạng co bóp quá mức của dạ dày và giảm đau nhanh chóng. 

Đau dạ dày sau sinh
Chườm nóng giúp làm giãn các mạch máu vùng thượng vị, giảm co bóp và giảm đau dạ dày tức thì

Cách thực hiện

  • Cho nước nóng vào trong túi chườm với nhiệt độ khoảng 50 – 65 độ C. 
  • Đặt trực tiếp lên vùng thượng vị cho đến khi nước nguội. 
  • Trong lúc chườm nên kết hợp hít thở sâu đều đặn, thư giãn toàn thân.
  • Sau đó kết hợp xoa bóp bụng để hỗ trợ làm giảm cơn co thắt, thúc đẩy tuần hoàn máu và xoa dịu các kích thích do đau dạ dày hiệu quả. 

2.2 Hít thở sâu thư giãn

Đây là cách cực kỳ đơn giản giúp làm giảm đau dạ dày hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian. Chỉ cần nằm xuống thư giãn thả lỏng và hít sâu đều đặn sẽ giúp giảm thiểu sự co bóp, giảm tiết dịch vị ở dạ dày và kích thích giải phóng endorphins có khả năng giảm đau tự nhiên. Nhờ đó giúp cải thiện hiệu quả cơn đau đau dạ dày.

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà lót thảm.
  • Đặt hai tay lên vùng và thả lỏng cơ thể, mắt nhắm hờ. 
  • Hít thật sâu bằng mũi sao cho đạt cảm giác căng tức bụng phình to để không khí tràn vào phổi. 
  • Giữ hơi trong 3 nhịp đếm rồi từ từ thở ra bằng miệng, bụng hóp chặt lại. 
  • Thực hiện liên tục nhiều lần cho đến khi cơn đau được cải thiện. 

2.3 Sử dụng men tiêu hóa chữa đau dạ dày sau sinh

Thực đơn ăn uống quá sơ sài khiến hệ tiêu hóa thiếu hụt các chất enzyme phân hủy thức ăn, từ đó làm giảm khả năng hấp thụ thức ăn, về lâu dài hình thành đau dạ dày. Để kiểm soát tình trạng này, chị em có thể sử dụng các loại men tiêu hóa để khắc phục các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát. 

Hằng ngày uống men tiêu hóa trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Cách này sẽ giúp bổ sung trước các enzyme cần thiết giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu trong thực phẩm. 

2.4 Áp dụng các bài thuốc dân gian dùng dược liệu tự nhiên

Một số nguyên dược liệu có sẵn trong tự nhiên và quen thuộc với con người có khả năng chữa đau dạ dày hiệu quả nhờ chứa những thành phần có lợi. Có thể kể đến một số bài thuốc dân gian như:

Đau dạ dày sau sinh
Sự kết hợp của gừng và mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng đau dạ dày sau sinh
  • Nha đam: Nha đam có đặc tính kháng viêm, trung hòa acid dạ dày, cân bằng sự hoạt động của hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Mẹ sử dụng phần thịt nha đam rửa sạch nhớt và xay nhuyễn, hòa với nước để lọc lấy nước cốt. Mỗi ngày uống 2 lần để đạt hiệu quả cao. Lưu ý không dùng quá 400mg nha đam tươi trong ngày để tránh bị ngộ độc. 
  • Gừng + mật ong: Gừng có đặc tính kháng viêm, sát khuẩn, tính ấm rất có lợi cho sức khỏe. Tận dụng công dụng này, bạn có thể dùng gừng để làm giảm các triệu chứng đau dạ dày cấp như đau nhức, ợ chua, ợ hơi, buồn nôn… Dùng 1 – 2 lát gừng tươi đã rửa sạch hãm cùng nước sôi 10 phút, thêm vào một ít mật ong cho dễ uống. 
  • Lá bạc hà: Loại thảo dược này vốn có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn mạnh và xoa dịu cảm giác khó chịu ở dạ dày và buồn nôn, hỗ trợ chữa trị đau dạ dày hiệu quả. Dùng một nắm lá bạc hà tươi rửa sạch, cho vào ấm nấu sôi lên 5 – 7 phút rồi chắt lấy nước ra ly. Thêm vào 1 ít mật ong và vài giọt nước cốt chanh để uống mỗi ngày. 
  • Bắp cải: Trong bắp cải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin khoáng chất, đặc biệt có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa hỗ trợ điều trị các bệnh lý đường tiêu hóa hiệu quả. Dùng 1 bắp cải già, tách từng lá rửa sạch, trần sơ qua nước sôi rồi mang đi xay nhuyễn, lọc lấy nuốc cốt chia làm nhiều phần uống hết trong ngày. 
  • Quế: Trong quế có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như eugenol, cinnamaldehyd, linalool có khả năng chống viêm, diệt khuẩn trong dạ dày hiệu quả. Không những vậy, dược liệu này còn giúp trung hòa acid dạ dày, cải thiện các triệu chứng đau nhức, ợ nóng, khó tiêu… Nấu sôi 3 – 4 khúc quế nhỏ để lấy nước, vắt một quả cam lấy nước cho vào ly nước quế, có thể thêm một ít đường hoặc mật ong, khuấy đều và uống hết trong ngày. 

Hướng dẫn cách phòng ngừa đau dạ dày sau sinh hiệu quả

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp chữa trị đau dạ dày, chị em phụ nữ sa sinh cũng cần kết hợp với việc thay đổi điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh để phòng ngừa sớm đau dạ dày sau sinh:

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học chính là “chìa khóa vàng” trong việc phòng ngừa đau dạ dày sau sinh hiệu quả. Không những vậy, ăn uống đầy đủ sẽ giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ, đảm bảo sự phát triển tối đa cho trẻ nhỏ. 

Các loại thực phẩm phụ nữ sau sinh nên ăn và không nên ăn:

Nên ăn:

  • Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và calo. Đây là những chất giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và làm lành vết thương bên trong dạ dày. Ưu tiên sử dụng một số loại thực phẩm chứa protein lành mạnh có trong các loại thịt trắng, cá, trứng, sữa, đậu đỗ… Nên tự cân đối lượng protein động và thực vật cho phù hợp để đảm bảo sự cân bằng tốt cho sức khỏe. 
  • Ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ, vitamin khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, B giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn, phòng ngừa đau dạ dày và ngăn ngừa táo bón sau sinh. Một số thực phẩm nên ăn như bông cải xanh, chuối, bắp cải, bí đỏ, măng tây, cải bó xôi, việt quất… 
  • Bổ sung các loại thực phẩm giàu acid folic, sắt, kẽm, canxi… như thịt bò, cá thu, gan bò, cá hồi, lòng đỏ trứng, phô mai, sữa, nấm… Các loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa nói riêng. 
  • Đảm bảo bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, đặc biệt đối với chị em phụ nữ sau sinh bị đau dạ dày cần uống 2.5 – 2.7 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp hỗ trợ phân giải thức ăn, tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể, hỗ trợ sự hoạt động trơn tru cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ bị đau dạ dày. 

Không nên ăn

  • Phụ nữ sau sinh bị đau dạ dày tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thức uống có gas… 
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chiên xào ngập trong dầu, thay vào đó nên ưu tiên các cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, hầm… để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. 
  • Tránh ăn các loại đồ sống, tái như sashimi, rau sống, gỏi, nộm… 
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều acid như cam, quýt, bưởi… vì hoạt chất này càng làm tăng nguy cơ bùng phát đau dạ dày. 
Đau dạ dày sau sinh
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cơ thể phụ nữ sau sinh phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa đau dạ dày

Thay đổi thói quen ăn uống khoa học

  • Chia nhỏ các bữa ăn chính làm nhiều bữa phụ trong ngày để giảm tải áp lực cho hệ tiêu hóa mà vẫn đảm bảo không thiếu hụt dưỡng chất. 
  • Không nên bỏ bữa, không nhịn đói hoặc khi ăn thì ăn quá nhiều. Thói quen này sẽ khiến dạ dày hoạt động bất thường, dễ đau dạ dày. 
  • Khi ăn cần tập trung ăn chậm nhai kỹ để giúp dạ dày hoạt động vừa phải, không bị quá sức.

2. Tập luyện vận động đều đặn

Phụ nữ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ cũng đều phải có chế độ vận động, tập luyện phù hợp. Tùy theo từng giai đoạn phục hồi sức khỏe mà chuyên gia sẽ thiết kế cho bạn các bài tập khác nhau với cường độ, mức độ vừa phải. Để hỗ trợ phòng ngừa đau dạ dày nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng không gây áp lực cho dạ dày, kiểm soát cân năng và tăng cường sức đề kháng. 

Một số bộ môn thích hợp cho những chị em bị đau dạ dày sau sinh như: đi bộ, yoga, thiền… Tránh các động tác bộ môn gây tác động mạnh đến vùng bụng như ngồi xổm, lắc vòng, uốn dẻo… Mỗi lần tập khoảng 30 – 40 phút, ít nhất 3 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 

3. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi 

Bất kỳ người phụ nữ nào sau khi sinh cũng đều rất bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ. Tuy nhiên, đừng quá bận bịu đến mức quên dành thời gian để bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn. Hãy san sẽ bớt việc chăm sóc con hay các công việc khác cho người thân, nhất là với chồng của bạn để nghỉ ngơi và làm điều mình thích. Chẳng hạn như:

  • Ngủ sớm và ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để bạn phục hồi năng lượng, khỏe khoắn. Chú ý khi ngủ nên điều chỉnh độ cao của gối vừa phải để tránh gây ra sự khó chịu cho dạ dày và cột sống. 
  • Giao tiếp nhiều hơn với mọi người xung quanh, làm những điều mình thích để được thư giãn cũng như giải tỏa gánh nặng tâm lý., tránh áp lực trầm cảm sau sinh. 
  • Nếu có thể hãy đăng ký vài lớp học chăm sóc sức khỏe sau sinh để được massage thư giãn, giúp bạn có một sức khỏe toàn diện, nhanh chóng phục hồi trạng thái bình thường. 

Đau dạ dày sau sinh là căn bệnh phổ biến nhưng để điều trị khỏi dứt điểm hoàn toàn cho mẹ mà không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé là cả một quá trình khó khăn. Vì vậy, tốt nhất hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc thực hiện các biện pháp điều trị hoặc phòng ngừa đau dạ dày từ sớm để có một sức khỏe tốt, phục hồi nhanh. 

Có thể bạn quan tâm

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Cam thảo dây

9 Cách Chữa Viêm Hang Vị Dạ Dày Bằng Thuốc Nam Hay Nhất

Viêm hang vị dạ dày hay viêm loét xung huyết hang vị dạ dày là bệnh xuất hiện chủ yếu…

Dạ Dày An Châu

Dạ Dày An Châu Có Tác Dụng Gì? Là Thuốc Hay TPCN?

Dạ Dày An Châu là thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe dành riêng cho những người mắc bệnh…

Ợ nóng có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, mọi độ tuổi nhưng phổ biến là ở trẻ sơ sinh, người trung niên và người cao tuổi

Ợ Nóng Là Gì? Nguyên Nhân, Dấu Hiệu và Cách Điều Trị

Ợ nóng là hiện tượng thường gặp, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân và là dấu hiệu của…

Cách phân biệt xuất huyết tiêu hóa trên và dưới đúng nhất

Xuất huyết tiêu hóa gồm xuất huyết tiêu hóa trên và dưới. Người bệnh cần nắm rõ cách phân biệt…

Gastosic – Thành phần, công dụng, cách dùng và giá bán

Gastosic là thực phẩm chức năng được sản xuất bởi Công ty CP Dược mỹ phẩm CVI. Thuốc có tác…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *