Buồng trứng bình thường có bao nhiêu nang? [Hỏi – Đáp]

Huyết trắng ra nhiều gần kỳ kinh cho bạn biết điều gì?

Thuốc đặt Neo-tergynan có tốt không? Giá bán và cách dùng

Khí Hư Ở Tuổi Dậy Thì Khi Nào Đáng Lo Và Cách Xử Lý?

Khí hư làm khô cứng quần lót cảnh báo điều gì?

Vừa Mổ U Nang Buồng Trứng Xong Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Tốt?

Khí hư khi mang thai có màu gì, khi nào là bất thường?

Khí Hư Màu Nâu Sau Kỳ Kinh Nguyệt 1 Tuần Là Bị Gì?

Ra Khí Hư Màu Nâu Trước Kỳ Kinh Nguyệt Có Đáng Lo Không?

Chi phí mổ u nang buồng trứng tại một số bệnh viện lớn

Đau bụng kinh nên uống nước gì giảm đau hiệu quả?

Nữ giới bị đau bụng kinh nên uống nước ấm, trà gừng, nước quế mật ong và nước sắc từ cây ích mẫu để làm dịu cơn đau ở vùng bụng dưới và cải thiện các triệu chứng đi kèm. Bên cạnh đó trong thời gian hành kinh, bạn cần hạn sử dụng một số loại thức uống không lành mạnh như cà phê, rượu bia,…

đau bụng kinh nên uống nước gì
Bị đau bụng kinh nên uống nước gì để giảm đau hiệu quả?

Đau bụng kinh nên uống nước gì?

Đau bụng kinh thường gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi trong những ngày “đèn đỏ” ở nữ giới. Cơn đau phát sinh thường xuyên có thể ảnh hưởng và gián đoạn hoạt động sinh hoạt, học tập và làm việc. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể cải thiện triệu chứng này với một số loại thức uống sau:

1. Bổ sung nước ấm

Cung cấp đủ 2 – 3 lít nước/ ngày không chỉ duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn làm giảm tình trạng co thắt tử cung quá mức. Vì vậy bạn có thể bổ sung nước ấm khi cơn đau phát sinh nhằm thư giãn cơ trơn, làm ấm tử cung và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Ngoài ra uống nước ấm còn đem lại cảm giác thư thả và dễ chịu. Nếu cơn đau có mức độ nhẹ, bạn có thể nhận thấy triệu chứng thuyên giảm hẳn sau khi uống nước ấm từ 5 – 10 phút.

2. Uống trà gừng giúp giảm đau bụng kinh

Uống trà gừng trong chu kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm cơn đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, thiếu tập trung,… Gừng không đơn thuần là loại gia vị được sử dụng trong chế biến món ăn mà còn được sử dụng như một vị thuốc tự nhiên.

đau bụng kinh nên uống nước gì
Tác dụng giảm đau của trà gừng tương đương với thuốc chống viêm không steroid (NSAID)

Gừng có tính ấm, tác dụng tán huyết ứ, khu phong và giảm đau hiệu quả. Ngoài ra một số nghiên cứu khoa học mới nhất cũng cho thấy, các hợp chất chống oxy hóa từ gừng có thể làm dịu và điều hòa hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung. Hơn nữa một số chuyên gia còn đánh giá tác dụng giảm đau của gừng tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAID).

Do đó bạn có thể hãm vài lát gừng tươi với nước sôi trong 15 phút và dùng uống để làm giảm cơn đau ở vùng bụng dưới. Ngoài ra bạn cũng có thể thêm vào 1 ít đường hoặc mật ong để gia tăng hương vị.

3. Cải thiện đau vùng bụng dưới với nước quế mật ong

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước quế mật ong vào những ngày “đèn đỏ” để làm dịu cơn đau ở vùng bụng dưới. Tương tự như gừng, quế cũng là loại thảo dược có vị cay, tính ấm, tác dụng tán ứ, làm ấm tử cung và giảm đau.

đau bụng kinh nên uống nước gì
Uống nước quế và mật ong có tác dụng chống viêm và giảm tình trạng co thắt quá mức ở tử cung

Các chất chống oxy hóa trong quế như polyphenol và oregano có thể điều hòa hoạt động của buồng trứng và tử cung, từ đó làm giảm tình trạng tử cung co thắt và làm phát sinh cơn đau trong thời gian hành kinh. Bên cạnh đó, các thành phần này còn có tác dụng chống viêm – một trong những cơ chế làm tăng nguy cơ đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Để làm nước quế mật ong, bạn cho vào lát quế khô vào hãm với nước sôi trong 20 phút rồi thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều và dùng uống.

4. Nước sắc từ cây ích mẫu

Uống nước sắc từ cây ích mẫu trước và trong chu kỳ hành kinh có thể làm giảm mức độ đau bụng. Ngoài ra thảo dược này còn hỗ trợ điều trị chứng máu kinh đóng thành cục, máu kinh ít hoặc nhiều bất thường và hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

đau bụng kinh nên uống nước gì
Dùng nước sắc từ cây ích mẫu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm đau vùng bụng dưới

Bạn có thể sắc 1 nắm lá ích mẫu tươi và chia nước sắc thành nhiều lần uống trong ngày. Hoặc có thể kết hợp với một số thảo dược khác như củ gấu, nhân trần và ngải cứu để tăng tác dụng điều trị.

5. Uống nước chè xanh làm giảm cơn đau bụng kinh

Chè xanh là một trong những loại thảo dược lành mạnh và đem lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Các polyphenol trong lá trà có tác dụng chống ung thư và giảm hiện tượng viêm ở tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra nước chè xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng cân bằng điện giải và điều hòa hoạt động co bóp của tử cung. Sử dụng nước chè xanh thay thế cho nước lọc thông thường vào những ngày “đèn đỏ” có thể giảm chứng đau bụng kinh đáng kể.

đau bụng kinh nên uống nước gì
Nước chè xanh có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu và điều hòa hoạt động co thắt của tử cung

Bạn nên uống nước trà xanh ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng tác dụng giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên trà xanh có thể làm giảm hấp thu sắt và một số chất dinh dưỡng khác, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng trong 2 – 3 ngày hành kinh.

6. Hết đau bụng kinh với trà hoa cúc

Trà hoa cúc thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ và làm giảm tình trạng căng thẳng thần kinh. Ngoài ra, loại thức uống này còn có tác dụng làm giảm mức độ đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

đau bụng kinh nên uống nước gì
Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng an thần và giảm đau

Các chuyên gia cho biết, chất chống oxy hóa apigenin trong trà hoa cúc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và cải thiện một số tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra uống trà hoa cúc thường xuyên còn tăng cường khả năng miễn dịch và tăng mức độ chống chịu cơn đau của cơ thể.

7. Dùng sữa chua uống

Ngoài ra vào những ngày hành kinh bạn có thể bổ sung sữa chua uống để tăng cường miễn dịch và cải thiện cơn đau bụng kinh. Sữa chua uống không chỉ chứa lợi khuẩn Lactobacillus, Bifidobacteria mà còn cung cấp thành phần dinh dưỡng dồi dào như protein, canxi, vitamin B12, kali, magie, vitamin D,…

Ngoài khả năng cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, sữa chua còn có tác dụng ổn định môi trường bên trong âm đạo và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa trong thời gian hành kinh.

8. Sinh tố và nước ép trái cây

Vào những ngày hành kinh, bạn nên bổ sung sinh tố và nước ép trái cây để cung cấp chất lỏng, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Các loại thức uống này không tác động đến hoạt động tử cung nhưng có thể hỗ trợ làm giảm viêm và nâng cao hệ miễn dịch.

đau bụng kinh nên uống nước gì
Nước ép và sinh tố là những loại thức uống nữ giới nên bổ sung trong thời gian hành kinh

Ngoài ra bổ sung nước ép và sinh tố trái cây còn có tác dụng giảm triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn,… ở nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh cần tránh những loại thức uống nào?

Ngoài những loại thức uống nên bổ sung, phụ nữ bị đau bụng kinh cần tránh những loại thức uống sau đây:

đau bụng kinh nên uống nước gì
Không nên dùng cà phê, rượu bia, trà đặc và thức uống lạnh khi bị đau bụng kinh
  • Trà đặc: Trà là loại thuốc uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sử dụng trà đặc có thể cung cấp hàm lượng caffeine lớn, từ đó kích thích thần kinh trung ương hưng phấn và làm tăng hoạt động co bóp của tử cung.
  • Cà phê: Tương tự trà đặc, cà phê cũng là loại thức uống chứa nhiều caffeine mà nữ giới nên tránh sử dụng khi đang hành kinh. Ngoài uống cà phê còn khiến cơ thể mất nước và làm tăng cảm giác mệt mỏi trong những ngày “đèn đỏ”.
  • Rượu bia: Đồ uống chứa cồn là một trong những nguyên nhân khiến đau bụng kinh bùng phát mạnh, vì vậy bạn cần hạn chế những loại thuốc uống này.
  • Đồ uống lạnh: Sử dụng đồ uống lạnh khi đang hành kinh có thể khiến máu kinh bị vón cục và kích thích tử cung co bóp mạnh để đào thải. Vì vậy trong thời gian này, bạn nên bổ sung nước ấm để tăng cường tuần hoàn máu và làm dịu cơn đau ở vùng bụng dưới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà để cải thiện cơn đau và các triệu chứng đi kèm.

Bài viết đã giải đáp vấn đề “Đau bụng kinh nên uống nước gì?”, đồng thời đề cập đến một số thức uống cần tránh trong thời gian hành kinh. Nếu cơn đau có mức độ nặng nề, bạn có thể liên hệ với dược sĩ để được tư vấn loại thuốc giảm đau phù hợp.

NHIỀU NGƯỜI CÙNG QUAN TÂM ĐẾN

Bài thuốc Diệp Phụ Khang thực hiện bởi Ths.Bs Đỗ Thanh Hà đang là giải pháp điều trị bệnh Phụ khoa an toàn, ngừa tái phát, được hơn 10.000 phụ nữ tin dùng

Các bệnh phụ khoa thường gặp ở tuổi dậy thì [Tư Vấn]

Nhiều người cho rằng bệnh phụ khoa chỉ xảy ra ở phụ nữ đã quan hệ tình dục nhưng thực…

Ngứa vùng kín sau sinh và cách điều trị an toàn

Ngứa vùng kín sau khi sinh có thể khởi phát do vệ sinh kém, dịch sản hậu tiết ra quá…

Chữa lạc nội mạc tử cung bằng thuốc nam được không?

Chữa lạc nội mạc tử cung bằng thuốc nam được không?

Lạc nội mạc tử cung là một trong những bệnh lý gây vô sinh ở nữ giới. Tuy nhiên bệnh…

Nước rửa phụ khoa trị ngứa

Các Loại Nước Rửa Phụ Khoa Trị Ngứa Tốt Nhất Nên Dùng

Nước rửa phụ khoa trị ngứa được xem là giải pháp toàn diện giúp nhanh chóng làm giảm sạch và…

Biểu hiện viêm buồng trứng khi bị quai bị

Biểu hiện viêm buồng trứng khi bị quai bị

Viêm buồng trứng là một trong những biến chứng của bệnh quai bị do virus gây ra. Mặc dù tỉ…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan
Nguyên Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *